Bạn đang xem bài viết Trà Xanh Có Lợi Ích Gì? Quy Tác Uống Trà Chuẩn Không Cần Chỉnh. được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trà xanh là gì?Trà xanh, hay còn gọi là chè xanh, tên khoa học: Green tea. Trà xanh là phần lá, búp của cây trà, chè. Sau đó sẽ được chế biến bằng nhiều cách, như để tươi, phơi khô, hay chế biến khô nhất có thể.
Cây trà xanh tên tiếng anh là camellia sinensis, là loài cây lâu năm, sống thành các bụi, có nhiều lá. Lá trà xanh bình thường sẽ dài từ 3-15 cm, tán rộng 2-6cm. lá có màu xanh lục, sẽ đậm dần từ trên xuống. Mép lá có răng cưa. Thông thường người ta sẽ thu hoạch phần búp lá, hoặc lá non để thu hoạch.
Hoa trà có màu trắng pha chút vàng, đường kính khoảng 3cm, có trung bình mỗi bông 6-8 cánh hoa. Hạt trong hoa có thể ép để lấy tinh dầu.
Lá trà xanh thường được thu hoạch vào buổi sáng sớm, hoặc đêm khuya. Vào đầu mùa xuân, Lá trà sẽ được hái bằng tay rất cẩn thận, kỳ công. Tùy từng nước, khu vực sẽ có cách thu hoạch lá trà xanh khác nhau.
Ví dụ, tại Nhật Bản, người ta có thu hoạch buổi chiều tà, hoặc ban sáng, Thái Lan thi hoặc chè buổi tối, đêm khuya, Việt Nam thu hoạch lúc sáng sớm,…
Lá trà sau khi được hái về sẽ có nhiều cách chế biến, có thể để tươi, thường với những lá già, lá thường. Đem đi phơi nắng nhẹ. Hoặc sẽ được làm theo quy trình riêng để tạo ra chè, các loại trà khác (ô long, chè đắng, trà đen,…).
Trà xanh có nguồn gốc từ Trung Quốc, vùng Hồ Nam, Vân nam Trung Quốc. Tại đây có rất nhiều khu đồi trà lớn. Về sau, cây trà được du nhập sang các nước khác trong khu vực châu Á như Nhật Bản, Thái Lan, Hàn Quốc,…
Giữa thế kỷ 20, cây trà xanh mới phân bố rộng rãi tại nước ta, 2 vùng có diện tích trà lớn nhất là tỉnh Phú Thọ và Quảng Nam. Nhưng để nói các loại trà, chè nổi tiếng tại Việt Nam thì đứng đầu chính là Thái Nguyên, Mộc Châu, Sơn La,…
Trà xanh sau khi được sơ chế, sẽ giữ lại cũng như cô đặc một cách tối giản nhất các dưỡng chất trong lá trà. Một ly trà không chứa hàm lượng dinh dưỡng, calo cũng rất ít, nhưng bù lại, các chất như polyphenol, cafein, EGCG, flavanol,… Đây là các chất giúp chống oxy hóa, khám viêm, ngăn ngừa tình trạng ung thư và các tác dộng sinh hóa gây ra bệnh trong cơ thể.
Trà xanh có nhiều tác dụng tuyệt vời với cơ thể. Đây là thức uống rất tốt cho sức khỏe, nó có công dụng hỗ trợ phòng ngừa ung thư, chống lão hóa sớm, giúp giảm cân và nhiều tác dụng hữu ích khác. Cụ thể như sau:
Thành phần của trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các mô, tế bào trong cơ thể, ngăn ngừa các mô tự do, hình thành nên tế bào ung thư.
Thành phần chống oxy hóa trong lá trà xanh còn có tác dụng gấp nhiều lần so với vitamin C, E, giúp bảo vệ các tế bào không bị phá hủy bởi ung thư.
Đây chính là lợi ích chính của trà xanh, cũng như được nhiều người biết đến nhất. Tương tự như trà sơn mật, trà xanh giúp đốt cháy mỡ, tăng cường khả năng trao đổi chất bình thường, đốt cháy gần như calo khi đi vào cơ thể mỗi ngày.
Trà xanh ngăn ngừa quá trình chuyển hóa glucose thành các tế bào mỡ, giúp tạo một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, an toàn. Kết hợp với việc tập thể dục, vậy nên trà xanh sẽ giúp kiểm soát cân nặng rất hiệu quả, đảm bảo giảm cân nhanh, sức khỏe ổn định.
Chất florua cao trong trà xanh, giúp xương luôn khỏe mạnh, bảo vệ xương ngăn các tình trạng loãng xương, các bệnh về xương khớp như viêm thấp khớp, mỏi lưng, mỏi gối,…
Trong trà xanh có các chất giúp làm ổn định lượng cholesterol xấu, giảm đi cholesterol xấu này, đồng thời tăng cường các cholesterol mạnh trong cơ thể.
Trà xanh giúp trí nhớ được minh mẫn hơn, nhạy bén hơn.Trà xanh giúp bảo vệ não bộ không gặp phải những biến động như tụ máu, tắc nghẽn máu lên não, đồng thời kết hợp với các hoạt chất catechin, giúp ngăn ngừa hình thành các gốc tự do, gây tổn hại đên tế bào, hình thành các khối u trên não.
Các vấn đề về gan thường phổ biến với nam giới, trà xanh giàu cachein, đây là một chất giúp chống oxy hóa rất tốt, đồng thời cải thiện chức năng của gan giảm lượng mỡ trong gan, giúp gan được thải độc một cách tốt nhất, ngăn quá trình thải độc qua da gây mụn.
Như đã nói bên trên, việc thải độc ở gan sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều quá trình quá trình hình thành các mụn trên da mặt, lưng, vì quá trình thải độc ở gan không được giải quyết, sẽ tự đào thải qua da. Trà xanh làm mát cơ thể, ngăn quá trình thải độc qua da, giúp da đực khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn tuyệt đối.
Trong trà xanh chứa rất ít, hầu như không có đường. Giúp cảnh thiện tình trạng nhạu cảm với insulin, giảm lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu thường tăng do tuổi cao, các chất polyphenols trong trà xanh giúp giữ đường ở mức ổn định nhất, ngăn tình trạng tiểu đường.
Trà xanh giúp kiềm chế angiotensin, hormone gây ra tình trạng co rút mạch, tăng huyết áp. Vậy nên uống trà xanh giúp giảm huyết áp, rất tốt với những ai mắc tình trạng cao huyết áp, huyết áp không ổn định.
Uống trà xanh giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵt, đặc biệt là các bệnh của tuổi già như đột quỵ, suy tim. Trong thành phần trà xanh chứa chất ngăn ngừa các tế bào ở hệ tim mạch bị phát hủy, tăng cường khả năng hồi phục các mô tế bào tim mạch.
Trong thành phần của trà xanh chứa các chất polyphenol, flavonoid, đây là các chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, ngăn quá trình lão hóa da. Giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn khả năng cơ thể bị các bệnh do hệ miễn dịch yếu như nhiễm trùng da, nấm da…
Trà xanh là thành phần phổ biến có trong các loại kem đnahs răng, ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn, đặc biệt là là chứng hôi miệng. Trà xanh giúp khử mùi hôi trong khoang miệng rất tốt, đặc biệt có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn trong khoang răng, gây sâu răng.
Theo dân gian truyền lại, lá trà xanh có thể dùng để chữa trị tình trạng bệnh nhiễm trùng ở tai, viêm tai do vi khuẩn. Dùng bông thấm trà xanh, lau phần bị viêm nhiễm.
Trà xanh được biết đến với tính khử mùi rất tốt, nên thường được nhiều người dùng để ngâm rửa chân, ngăn tình trạng hôi chân. Ngâm chân mỗi tối bằng nước trà vừa có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ những căn thẳng mệt mỏi, dễ ngủ vừa khử mùi hôi cực kỳ tốt.
Có nhiều cách sử dụng trà xanh, cũng như hiện nay người ta sơ chế, chế biến trà xanh theo nhiều cách để cho người sử dụng có nhiều các chế biến hơn.
“Pha trà là một nghệ thuật, người pha trà là một nghệ nhân”. Từ lâu, pha trà đã trở thành một tín ngưỡng không thể thiếu vào mỗi buổi sáng, buổi gặp mặt ở nhiều vùng quê Việt Nam. Tại Nhật Bản, pha trà chở thành một nghệ thuật mà phải qua trường lớp đào tạo, cũng như mà một bài học cho nhiều người nơi đây.
Pha trà cần có sự tỉ mỉ, chi tiết, nếu không trà sẽ không thơm và ngon.
Dùng trà khô của nhà thuốc An Quốc Thái, vì trà xanh ở đây được lựa chọn rất kỹ, đều là những đặc sản, được kiểm định về chất lượng rõ ràn) vào ấm nước.
Dùng nước sôi 60 -80 độ C cháng trà. Tráng trà là dùng nước sôi cho trà thấm nước rồi đổ đi, nhằm loại bỏ vị đắng, tạm chất, giúp trả trả lại trạng thái nở hơn.
Sau đó cho 1 lần nước sôi vào, chờ 5 phút rồi thưởng thức. tỉ lệ thường thấy khi pha trà là 1- 150. Tức là 1 thìa cà phê trà tương đương với 150ml nước sôi.
Nấu nước trà xanh thì dễ hơn, chỉ cần dùng lá trà xanh (tươi hoặc phơi khô thường), cho vào ấm, đun sôi và lấy nước. Cách này thường thấy ở các quán nước ven đường (miền Bắc Việt Nam).
Trà sữa là một cách biến tấu từ trà xanh, do phù hợp với thị hiếu của giới trẻ. Trà xanh khô hãm với nước sôi. Tùy vào sở thích, nếu muốn uống hơi chát thì cho trà khô đặc, nếu không thì dùng khô vừa. Hãm khoảng 15 -20 phút.
Trà bớt nguội, cho thêm đường, sữa tươi, sữa đặc, chút đá, rồi lắc hoặc khuếch đều lên. Cho thêm chút thạch, chân châu, đá và thưởng thức.
Trà để lâu ngay sẽ bị ô xi hóa, vì vậy tuyết đối không uống trà để lâu ngay (tùy vào cách bảo quản thì thời gian bảo quản trà khoảng từ 6 đến 1 năm).
Không dùng nước trà khi uống thuốc bởi vì nó có thể làm mất hiệu quả của thuốc.
Không uống trà khi trả để qua đêm vì trà se khiến một số vitamin bị phân hủy ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trà xanh có thể gây mất ngủ, vì thê không nên uống trà trước khi ngủ.
Trà xanh phù hợp với mọi lứa tuổi, cũng như nó an toàn với mọi người, nên ai cũng có thể sử dụng trà xanh, đặc biệt đối với người già và trẻ nhỏ.
Không nên uống trà xanh vào buổi sáng sớm khi trong bụng trống rỗng. chất cafeine trong trà xanh sẽ khiến cơ thể mất nước, kích thích dạ dày làm bụng cồn cào, khó chịu.
Không uống trà xanh trong bữa ăn, vì trà xanh có thể làm giảm khả năng hâp thụ thiamin, vitamin B1, thiếu nhiều thiamin có thể gây phù beriberi.
Hiện nay trên thị trường có nhiều nơi bán lá trà xanh, tuy nhiên chất lượng và giá thành không được đảm bảo. Nhà thuốc An Quốc Thái là nơi chuyên cung cấp các sản phẩm, thảo dược uy tín chất lượng, đem lại hiệu quả cao nhất dành cho khách hàng. Hiện tại nhà thuốc có bán lá trà xanh.
Số điện thoại: 0902743250.
Địa chỉ: 62/1/28 Trương Công Định, phường 14, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh.
Caythuoc.vn là địa chỉ bán Trà Xanh lâu năm và uy tín. Sản phẩm của chúng tôi được rất nhiều Nhà thuốc, Nhà hàng, khách sạn và người tiêu dùng trên cả nước tin dùng trong nhiều năm nay. Sản phẩm Bột Trà Xanh tại chúng tôi có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng khi sử dụng sản phẩm của chúng tôi.
Chúng tôi Thảo dược An Quốc Thái là địa chỉ bán Trà Xanh uy tín chất lượng nhất, giao hàng tại nhà toàn quốc, miễn phí giao hàng tại chúng tôi với mỗi đơn hàng từ 2kg trở nên. Liên hệ đặt hàng : 0902 743 250 (Mobi)- 0961 744 414 (Viettel).
15 Lợi Ích Của Cây Trà Xanh Và Quy Tắc Uống Trà Chuẩn Không Cần Chỉnh
Cây trà (cây chè) có tên khoa học là Camellia sinensis, được dùng để sản xuất các loại trà khác nhau.
Là loại cây xanh lâu năm mọc thành bụi hoặc các cây nhỏ, có nhiều tán lá. Lá trà dài từ 4-15cm và rộng khoảng 2-5cm, lá non hay búp có màu xanh lục nhạt, mặt dưới lá có lông tơ ngắn màu trắng. Lá khi già chuyển thành màu xanh lục.
Hoa trà màu trắng ánh vàng, đường kính 2,5-4cm, với 7-8 cánh hoa. Hạt của nó có thể ép lấy tinh dầu. Từ cây trà tùy theo công thức chế biến cho ra các loại trà khác nhau như trà xanh, trà đen, trà olong.
Phân bố và thu hái trà xanhViệc sử dụng có nguồn gốc từ Trung Quốc. Sau này trà đã được trồng nhiều ở các nước châu Á như Nhật Bản, Đài Loan, Hàn Quốc,.. Từ giữa thế kỷ XX, mới được trồng nhiều ở Việt Nam, từ Bắc vào Nam. Diện tích lớn nhất là 2 tỉnh Phú Thọ và Quảng Nam. Đến nay có một số vùng được mệnh danh là đất trồng trà ngon như Thái Nguyên, Mộc Châu, Sơn La, Lâm Đồng.
Vào đầu mùa xuân, lá trà sẽ được hái bằng tay một cách cẩn thận, trà được hái bằng tay sẽ cho vị ngọt hơn và ít đắng hơn so với những loại trà được hái bằng máy.
Sơ chế: Lá trà sau khi hái sẽ được phơi dưới nắng nhẹ hoặc phòng thoáng mát. Khi lá khô sẽ được hấp hoặc chảo để sao trước khi được ép phẳng, xoắn hoặc cuộn, sấy khô và đóng gói.
Trà xanh là ít phải qua nhiều công đoạn chế biến nhất nên giữ được nhiều chất trong lá trà. Một tách trà xanh thông thường chứa 99,9% nước, cung cấp 1 calo/ 100ml, không chứa hàm lượng chất dinh dưỡng, nhưng chứa các hóa chất thực vật như polyphenol và cafein. Polyphenol có chứa EGCG (epigallocatechin gallate), epicatechin gallate, epicatechin và flavanol, là những chất chống oxy hóa, chống viêm, chống ung thư và chống lại các tác động sinh hóa.
1. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Trà xanh có thể bảo vệ tim trước các tổn thương do thiếu máu cơ tim cục bộ gây ra. Hợp chất chống viêm trong trà xanh là catechin có thể làm giảm viêm và giảm căng thẳng oxy hóa trên tim. Và loại bỏ cholesterol xấu làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
2. Hỗ trợ điều trị các bệnh răng miệng
Với đặc tính chống vi khuẩn của trà xanh. Nó sẽ làm mất mùi hôi khó chịu ở miệng. Trả lại hơi thở tự nhiên và ngăn ngừa sâu răng. Ngoài ra, theo một nghiên cứu, trà xanh còn có thể giảm đáng kể việc mất men răng.
3. Thanh nhiệt, đào thải độc tố
Trà xanh làm giảm khả năng tích nước trong cơ thể. Thải chất lỏng dư thừa trong cơ thể ra ngoài. Vừa thải độc tố vừa có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể.
4. Chữa viêm họng
Đun khoảng 100ml nước trà xanh và thêm vào khoảng 10g cam thảo đun thêm 5 phút. Lọc lấy nước, rồi lại đun thêm lần nữa, trộn 2 lần nước chia uống 4-5 lần trong ngày. Uống liên tục 3-5 ngày là sẽ có hiệu quả.
5. Giảm nguy cơ sỏi mật
Hợp chất EGCG và polyphenol có trong trà xanh có tác dụng ngăn cản các tế bào dị thường phát triển và giảm nguy cơ gặp các bệnh ở tuyến mật.
6. Chữa đầy bụng, đầy hơi và có nôn
Trà xanh hãm nước thêm vào 1 vài nụ hoặc hoa mơ. Để 5 phút cho ngấm rồi uống, ngày uống 1 lần khi còn nóng.
7. Lợi tiểu
Uống trà xanh giúp ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận. Kích thích trung khu vận động của huyết quản từ đó có tác dụng lợi tiểu.
8. Làm giảm huyết áp
Hơn 4000 hóa chất có trong trà xanh có tác dụng tốt làm giảm huyết áp, vì vậy đặc biệt tốt cho người bị bệnh cao huyết áp.
9. Chống lão hóa
Nhờ các vitamin và amino acids khác nhau, trà xanh có thể phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin A, C và B…Uống trà một thời gian dài vừa phòng chống bệnh và kéo dài tuổi thọ.
10. Chống lo âu và thư giãn
Theo một vài nghiên cứu đẫ chứng minh, thiamine trong trà xanh có tác dụng làm dịu thần kinh, bớt căng thẳng và stress.
11. Giảm khả năng mắc các bệnh tiểu đường
Polyphenols và polysaccharides có trong lá trà tươi sẽ làm ổn định và duy trì ở mức thấp nhất lượng đường trong máu. Đồng thời, giúp cơ thể cải thiện sự nhạy cảm với insulin, làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường loại II.
12. Giảm cân
Chất EGCG trong lá trà giúp cơ thể đốt cháy mỡ và 70 calo mỗi ngày. Ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ, từ đó sẽ làm số cân nặng của bạn.
13. Chống vi khuẩn gây bệnh
EGCG và ECG có tác dụng ức chế sự phát triển của nhiều loài vi khuẩn. Các catechin này liên kết với nhau tạo thành lớp màng vi khuẩn, ngăn không cho vi khuẩn gây bệnh.
14. Khử mùi hôi chân
Bằng cách ngâm chân vào nước trà xanh ấm mỗi tối trước khi đi ngủ. Vừa khử mùi hôi chân vừa làm chân dễ chịu hơn sau 1 ngày đi đứng nhiều.
15. Có lợi cho trẻ em
Dùng nước trà xanh tắm, rửa cho trẻ để loại bỏ vi khuẩn và bé có làn da mịn màng. Mỗi ngày cho trẻ uống 1 ly trà xanh ấm, sẽ chống biếng ăn cho trẻ và tốt cho tiêu hóa.
Dùng lá trà tươi rửa sạch, vò nát rồi cho vào ấm tích, đổ nước sôi để 5-10 phút cho ngấm rồi uống. Hoặc dùng trà khô cho vào ấm rồi đổ nước (61-87 độ) vào và chờ 5 phút rồi uống.
Với cách pha trà khô người ta thường sử dụng hai gam trà mỗi 100 ml nước tương đương khoảng 1 thìa cà phê trà xanh trong 150 ml mỗi cốc. Và cũng pha với nhiệt đọ nước là từ 61 đến 87 độ. Trong khoảng thời gain 30 giây. Nếu nước hãm trà quá nóng hoặc hãm quá lâu dẫn đến giải phóng quá mức lượng chất tannin có trong trà, làm nước trà đặc và đắng hơn.
Để có một tách trà ngon hai kĩ thuật bạn cần phải nắm rõ đó là ráng ấm trà qua nước nóng trước để tránh trà bị nguội và để lá trà trong ấm rồi từ từ rót thêm nước sôi khi uống.
Ngoài những tác dụng tốt cho sức khỏe trên, nếu uống không đúng cách trà xanh cũng có những tác dụng phụ sau:
Do 1 tách trà xanh có chứa khoảng 24-45mg cafein nên nếu 1 ngày uống 4-5 lần sẽ dẫn đến hội chứng kích thích ruột, gây mất ngủ, tiêu chảy hoặc táo bón,…
Đối với những người đang dùng thuốc kích thích chức năng của hệ thân kinh cũng không nên dùng chung với trà xanh. Vì sẽ gây ra tác động xấu đến hệ thần kinh như chóng mặt, tăng huyết áp đột ngột,…
Uống trà xanh khi bụng đói sẽ khiến dạ dày khó chịu do axit dạ dày tăng, tạo cảm giác buồn nôn, táo bón,…
Trà xanh làm ức chế việc sử dụng canxi của cơ thể, khiến bạn bị loãng xương do thiếu canxi.
Quy tắc cần tuân thủ khi uống trà
Không uống trà lạnh do trà lạnh gây đình trệ khí, gây tiết đờm.
Trà để lâu dễ bị oxy hóa và nhiễm khuẩn, vì vậy không uống trà khi đã để quá lâu.
Trà không nên pha lại nhiều lần nước do các nguyên tố vi lượng có trong trà không còn.
Tránh uống trà trước và sau ăn: Uống trước ăn sẽ làm loãng dịch vị dạ dày. Sau ăn, axit tannic trong trà làm cho protein trong thức ăn bị cứng lại sẽ khó tiêu và vì trà xanh gây ức chế việc hấp thụ sắt và canxi nên sẽ k có lợi cho sức khỏe.
Không dùng nước trà để uống thuốc, sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.
Trà dể qua đêm khiến một số vitamin bị phân hủy, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, vì vậy cũng không nên uống.
Trong những ngày “đèn đỏ”, cũng không nên uống trà xanh vì sẽ mất máu nhiều hơn.
Trà xanh có thể gây mất ngủ, vì thế không uống trà trước khi đi ngủ.
Tránh uống trà đặc, nên pha loãng khi uống để không gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Uống Trà Xanh Không Độ Có Tốt Không? Trà Xanh Không Độ Có Tác Dụng Gì?
Thông tin về trà xanh không độ
Trà xanh không độ được sản xuất bởi thương hiệu Tân Hiệp Phát, được bán rộng rãi trên thị trường vào đầu năm 2006. Cho đến này trà xanh không độ đã trở thành cái tên quen rất quen thuộc đối với mọi nhà, mọi lứa tuổi.
Sản phẩm trà xanh không độ được đóng vào chai, có kiểu dáng rất nhỏ gọn và tiện dụng cao. Người sử dụng có thể mang theo bên mình rất dễ dàng và thưởng thức ở bất kỳ đâu. Chai có thiết kế bên ngoài khá ấn tượng với màu xanh lá, tạo cảm giác tươi mát, tràn đầy sức sống.
Thành phần trà xanh không độ được chiết xuất 100% nguyên chất từ lá trà xanh Thái Nguyên. Sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại khép kín và vô cùng Aseptic, nhằm giữ được nguyên mùi vị lá trà xanh tự nhiên và bảo toàn được các hợp chất dinh dưỡng thiết yếu tốt cho sức khỏe.
Sản phẩm trà xanh không độ không sử dụng chất bảo quản, hương vị tạo màu. Lượng tiêu thụ của trà xanh không độ đang đứng đầu trên thị trường so với các sản phẩm trà xanh đóng chai khác.
Uống trà xanh không độ có tốt không?
Những chai trà xanh không độ được đóng trong các chai nhựa và được bán rất nhiều trên thị trường. Vì vậy mà người tiêu dùng có thể mua và uống bất cứ khi nào rất dễ dàng. Đây chính là tính tiện dụng của trà xanh không độ.
Sản phẩm đóng chai trà xanh không độ, đã được các nhà nghiên cứu chứng minh nằm trong 6 loại đồ uống có lợi cho sức khỏe. Hợp chất EGCG ở trong trà xanh không độ, được khoa học chứng minh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Làm giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ ngăn ngừa khả năng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tăng cholesterol, loại bỏ các độc tố ở trên da, giúp làn da trở nên đẹp, mềm mịn,…
Trong một chai trà xanh không độ sẽ có khoảng 10 cho đến 40mg hoạt chất EGCG. Vì vậy để có đủ được lượng chất oxi hóa để mang đến một cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật thì bạn nên uống trà xanh mỗi ngày.
Một số lưu ý khi sử dụng trà xanh không độ
Sau khi đã trả lời được câu hỏi uống trà xanh không độ có tốt không? và thấy được những lợi ích của trà xanh không độ đối với sức khỏe con người. Nhưng trong quá trình sử dụng, bạn vẫn cần phải lưu ý một số vấn đề quan trọng như sau.
Thời điểm uống trà xanh không độ tốt nhất
Thời điểm uống trà xanh không độ tốt nhất, đó chính là sau khi thức dậy. Lúc này cơ thể của bạn đang thiếu nước và huyết áp đang ở mức thấp. Sau khi tập thể dục, lao động, cơ thể sẽ cần bổ sung nước, xua tan mệt mỏi và đau nhức cơ bắp. Ngoài ra khi bạn ăn mặn hoặc đang gặp stress do công việc. Chất caffeine trong trà sẽ giúp bạn tỉnh táo đầu óc và nạp năng lượng trở lại.
Bạn không nên uống trà khi đói hay trước bữa ăn. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày và khiến cho các chất trong thức ăn không được hấp thụ, bụng của bạn sẽ xuất hiện dấu hiệu đau và cảm giác cồn cào. Uống trà trước khi đi ngủ, sẽ khiến cho bạn bị mất ngủ bởi chất caffeine có trong trà.
Không uống trà xanh không độ quá nhiều trong ngày
Tuy trà xanh không độ là sản phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng không phải vì thế mà chúng ta lạm dụng và uống quá nhiều trong một ngày. Theo như khuyến cáo của nhà sản xuất, đối với người lớn chỉ nên sử dụng 4 chai/ngày, còn trẻ em 2 chai/ngày.
Chính vì vậy nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể thừa năng lượng, tình trạng mất ngủ sẽ xuất hiện. Gây ra các phản ứng ngược như mệt mỏi, suy nhược cơ thể do không ngủ đủ giấc.
Những người không nên uống trà xanh không độ
Trong trà xanh không độ có thành phần đường. Vậy nên những người có tiểu sử bệnh tiểu đường, sỏi thận, táo bón, huyết áp hay đang giảm cân cũng không nên sử dụng trà xanh không độ, để tránh bệnh tình trở nên nặng hơn.
Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú cũng không thích hợp sử dụng trà xanh không độ. Sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất vào cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của mẹ và thai nhi.
Người già thường xuyên mất ngủ hay trẻ nhỏ cũng cần nên cân nhắc trước khi sử dụng trà xanh không độ.
Uống trà xanh không độ có tốt không? Câu hỏi đã được chúng tôi giải đáp chi tiết cụ thể ở bài viết trên. Ngoài trà xanh không độ, sản phẩm chè thái nguyên đang bán tại Hải Trà Tân Cương cũng đang rất được ưa thích và được nhiều người tin dùng. Bạn đang có nhu cầu muốn tìm hiểu các sản phẩm trà để làm quà tặng hay muốn thưởng thức những ấm trà ngon. Hãy liên hệ đến số hotline: 0918.224.431 để được tư vấn trực tiếp.
Uống Trà Xanh Có Lợi Ích Gì?
1. Sống lâu hơn nhờ uống trà xanh
Trong trà xanh chứa khoảng 30% polyphenol và một lượng lớn catechin. Theo đó, các chất này góp phần hỗ trợ chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cung cấp các lợi ích về sức khỏe khác.
Uống trà xanh còn có thể làm giảm sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ các tế bào và phân tử khỏi bị hư hại. Mà những gốc tự do này được biết là có vai trò trong sự lão hóa và các loại bệnh. Ví dụ như: Các bệnh về tim mạch, giảm huyết áp, phòng ngừa ung thư,… Ngoài ra, còn có khả năng tiêu diệt virus có hại, giúp bạn nâng cao sức đề kháng, sống lâu hơn.
Trong một nghiên cứu trên 40.530 người trưởng thành Nhật Bản, những người uống nhiều trà xanh nhất (5 ly trở lên mỗi ngày) có khả năng tử vong thấp hơn đáng kể.
2. Cải thiện chức năng nãoTrong trà xanh có chứa một lượng caffeine – một chất kích thích được biết đến nhiều trong cà phê. Tuy nhiên, trà xanh không chứa nhiều caffeine như cà phê, mà chỉ đủ để người dùng tỉnh táo. Ngoài ra, trà còn có thể cải thiện tâm trạng, phản ứng và trí nhớ. Nó cũng có axit amin L-theanine, có tác dụng chống lo âu, trầm cảm. Vì vậy, uống trà xanh hàng ngày, sẽ giúp bạn có năng lượng ổn định hơn và năng suất cao hơn nhiều.
3. Trà xanh giúp giảm cânTrà xanh làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất thể chất. Nó đốt cháy gần 70 calo mỗi ngày. Nó ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ, làm tan mỡ, đặc biệt là phần mỡ bụng. Do đó, uống trà xanh mỗi ngày cùng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Sẽ giúp bạn giảm cân và có một vóc dáng thon gọn hơn.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thưUng thư được gây ra bởi sự tăng trưởng không kiểm soát của các tế bào. Đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể bảo vệ cơ thể, chống ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc các loại ung thư thấp hơn.
Tuy nhiên, bởi có vị hơi chát nên nhiều người thường pha chế trà với sữa. Đây là một sự kết hợp sai lầm. Một số nghiên cứu cho thấy, khi pha chế với nhau làm giảm giá trị chống oxy hóa của trà xanh.
5. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson… 6. Cải thiện sức khỏe răng miệng nhờ trà xanh… 7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường… 8. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch…Trà Xanh: Trà Xanh Là Gì, 15 Tác Dụng & Những Ai Không Nên Uống Trà Xanh
Trà xanh hay chè xanh là loại thực phầm được dùng để ngâm với nước sôi lấy nước uống. Uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Lưu ý không phải cũng có thể dùng được trà xanh.
TRÀ XANH CÓ TÁC DỤNG GÌ? NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG TRÀ XANH
1.
Trà xanh là gì?
Trà xanh hay chè xanh có nhiều cách hiểu là trà xanh tươi hay trà xanh khô đã được chế biến thành trà để uống.
Trà xanh tươi là loại thường được con người hái từ lá hoặc cành của cây trà chưa trải qua quá trình chế biến để dùng hãm lấy nước nước uống.
Trà xanh khô là loại thức uống đã được chế biến từ lá hay búp của cây trà xanh bằng cách làm héo, diệt men, sao khô để cho ra sản phẩm trà xanh khô và cuối cùng dùng nước sôi để hãm lấy nước uống.
Trên thế giới có rất nhiều loại trà xanh khô nhưng có 2 loại phổ biến thường gặp: trà xanh thái nguyên và trà cổ thụ hay trà shan tuyết.
2. Uống trà xanh mỗi ngày có tác dụng gì?
Dù là trà xanh tươi hay khô thì khi hãm lấy nước uống đều mang lại những lợi ích đáng kể cho con người. Vậy uống nước trà xanh có tác dụng gì?
1. Trà xanh ngăn ngừa ung thư
Trong trà xanh có chứa nhiều các thành phần EGCG và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các mô tự do là nguyên nhân hình thành nên tế bào ung thư. Theo các nghiên cứu cho thấy các thành phần chống oxy hóa trong lá trà xanh có tác dụng ngăn ngừa sự tăng trưởng các tế bào ung thư mạnh hơn gấp nhiều lần so với vitamin C, E.
2. Trà xanh giảm cân
Trà xanh được xem là một trong những cách giảm cân bằng tự nhiên hiệu quả bởi trà xanh giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, trà xanh còn giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa glucose thành các tế bào mỡ nguyên nhân gây ra nhiều bệnh.
Lưu ý: Nên kết hợp tập thể dục, ăn uống khoa học và duy trì đều độ 5 – 10 tách trà mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả và một sức khỏe ổn định.
3. Trà xanh tăng cường canxi
Trà xanh có chứa hàm lượng chất florua cao. Đây là thành phần giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, viêm thấp khớp, mỏi lưng, mỏi gối…
4. Giảm lượng cholesterol
Trà xanh giúp làm ổn định lượng cholesterol xấu và tăng cường các cholesterol mạnh trong cơ thể, giúp ngăn nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim,…
5. Trà xanh giúp tăng cường trí nhớ
Trà xanh giúp giảm stress và tăng cao khả năng tập trung, đồng thời giúp trí nhớ được minh mẫn hơn, nhạy bén hơn.
6. Trà xanh giải độc gan
Ngoài tác dụng ngăn ngừa ung thư các chất chống oxy hóa (tiêu biểu là cachein) còn giúp cải thiện chức năng gan, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ và giải độc gan hiệu quả, nhất là ở nam giới.
Nhờ vào tác dụng giải độc gan nên trà xanh còn giúp làm mát cơ thể, ngăn ngừa mụn trên cơ thể.
7. Trà xanh hỗ trợ điều trị tiểu đường
Trà xanh giúp cảnh thiện tình trạng nhạy cảm với insulin và giảm lượng đường trong máu nhờ vào các chất polyphenols trong trà xanh giúp điều hòa đường huyết ở mức ổn định.
8. Trà xanh ổn định huyết áp
Trà xanh là loại thực phẩm rất tốt cho những người lớn tuổi, đặc biệt là những người bị cao huyết áp. Nhờ vào các chất có trong trà xanh giúp kiềm chế angiotensin, hormone gây ra tình trạng co rút mạch, tăng huyết áp.
9. Trà xanh chống bệnh tim mạch
Uống trà xanh giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵt, suy tim nhất là ở người cao tuổi, bằng cách ngăn ngừa các tế bào ở hệ tim mạch bị phát hủy, tăng cường khả năng hồi phục các mô tế bào tim mạch.
10. Trà xanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể
Trong thành phần của trà xanh chứa hàm lượng vitamin C cao, các chất polyphenol, flavonoid. Đây là thành phần giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, chống lại các bệnh cảm cúm, các bệnh do hệ miễn dịch yếu như nhiễm trùng da, nấm da…
11. Trà xanh chống hen suyễn
Trà xanh có tác dụng lợi tiểu, làm giãn các cơ trơn, tác dộng vào phế quản, giảm nguy cơ mắc hen suyễn.
13. Trà xanh giúp ngăn ngừa sâu răng
Dùng nước trà xanh để súc miệng giúp giúp khử mùi hôi trong khoang miệng và tiêu diệt các vi khuẩn gây sâu răng.
14. Trà xanh chữa viêm tai
Theo dân gian, dùng bông thấm nước trà xanh, sau đó lau vào chỗ bị viêm nhiễm trong tai để chữa trị tình trạng bệnh nhiễm trùng ở tai, viêm tai do vi khuẩn.
15. Trà xanh khử mùi hôi chân
Đối với những người bị hôi chân, có thể dùng nước trà xanh ấm để ngâm rửa chân mỗi ngày để ngăn tình trạng hôi chân, đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn làm cho cơ thể giảm mệt mỏi và ngủ ngon hơn.
3. Những ai không nên uống trà
1. Người táo bón: không nên uống trà vì các chất phenol, tanin trong lá trà có tác dụng gây co niêm mạc dạ dày và ruột, ảnh hưởng đến hấp thu và tiêu hóa thức ăn, làm táo bón nặng thêm.
2. Người suy nhược thần kinh và mất ngủ: Chất cafein trong lá trà gây hưng phấn thần kinh trung ương. Người suy nhược thần kinh và mất ngủ mà uống trà vào buổi tối sẽ mất ngủ nặng hơn.
3. Người thiếu máu: Chất tanin trong lá trà sẽ kết hợp với sắt trong thực phẩm tạo thành chất lắng cặn không thể hấp thu sắt dẫn đến bị thiếu máu.
4. Người thiếu canxi và bị loãng xương: Vì cafein trong trà sẽ thúc đẩy bài tiết canxi, mặt khác, cafein lại ức chế hấp thu canxi ở ruột.
5. Người bị loét dạ dày: Trà kích thích bài tiết acid. Chất tanin của trà làm giảm hoạt tính của men khiến cho tế bào thành dạ dày tiết ra nhiều acid hơn làm bệnh nặng lên.
6. Người bị bệnh gút: Chất tanin trong trà làm bệnh nặng hơn. Người bệnh gút đặc biệt chú ý không nên uống trà hãm lâu.
7. Người bị bệnh tim và tăng huyết áp: Uống trà nhiều tim sẽ đập nhanh, nhịp tim tăng, huyết áp tăng hoàn toàn không có lợi cho người bị bệnh tim và bệnh cao huyết áp.
8. Người bị bệnh xơ cứng động mạch: Do trà có nhiều chất hoạt tính sinh học như cafein, chất kiềm làm tăng hưng phấn nên mạch máu dẫn đến não bị co rút, không cung cấp đủ máu cho não, lưu lượng máu chậm lại dễ phát sinh tắc động mạch não.
9. Người sốt cao: Cafein của trà làm tăng nhiệt độ cơ thể người và giảm hiệu quả thuốc.
10. Người bệnh gan: Chất cafein trong trà được bài tiết ra ngoài chủ yếu qua gan. Nếu gan yếu mà uống trà nhiều, gan sẽ phải làm việc quá tải càng làm tổn thương gan.
11. Người bệnh sỏi đường tiết niệu: Trà chứa nhiều aicd oxalic, acid này kết hợp với canxi trong nước tiểu tạo nên sỏi trong đường tiết niệu.
12. Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, sắp sinh, cho con bú, tiền mãn kinh không nên uống trà nhiều: Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể cần bổ sung sắt. Trà chứa nhiều tanin và acid oxalic làm hạn chế niêm mạc dạ dày hấp thu sắt. Vì vậy, phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, mang thai không nên uống trà. Khi sắp sinh nở mà uống nhiều trà sẽ gây mất ngủ, mệt mỏi, mất sức. Chất tanin của trà hòa vào tuần hoàn máu sẽ gây ức chế hormon kích thích bài tiết sữa, làm thiếu sữa. Chất tanin, cafein còn có thể truyền sang cơ thể bé qua sữa mẹ, gây kích thích làm trẻ quấy khóc. Do vậy, phụ nữ đang cho con bú không nên uống trà. Phụ nữ tiền mãn kinh hay có các rối loạn về tim mạch cũng không nên uống trà.
13. Không nên uống trà với rượu: Sự kết hợp này có thể gây hại cho thận và hệ thống bài tiết.
14. Tránh uống trà cùng với thuốc: Trà có thể tương tác với các thành phần trong các loại thuốc làm giảm hiệu quả của thuốc. Chỉ nên uống trà sau khi dùng thuốc được 2 giờ.
15. Không nên uống trà lúc đói bởi ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Ngoài ra, uống trà khi đói dễ làm bạn bị nhiễm lạnh, điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp, đặc biệt là phổi.
Trà xanh là thức uống phổ biến đứng thứ 2 sau nước. Khoa học chứng minh được rằng việc duy trì uống trà xanh mỗi ngày sẽ đem lại cho con người có một sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, uống nước trà xanh chỉ có tác dụng ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm xảy ra chứ không phải là thuốc chữa bệnh và không phù hợp cho những trường hợp nêu trên.
Trà xanh mua ở đâu?
XEM SẢN PHẨM TRÀ XANH LỘC TÂN CƯƠNG TẠI ĐÂY
CÁC BÀI VIẾT THAM KHẢO
THÔNG TIN TƯ VẤN
CỬA HÀNG ○ 189 Giáp Nhất, Thượng Đình, Thanh Xuân, Hà Nội ○ 589 Hoàng Văn Thụ, F.4, Q.Tân Bình, TP.HCM ○ 52A Thanh Đa, F.27, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
ĐIỆN THOẠI ○ Tại Hà Nội: (024).7301.4747 ○ Tại TPHCM: (028).7300.4747 ○ Hotline / Zalo: 0933.862.589
ĐỂ LẠI Ý KIẾN CỦA BẠN TẠI ĐÂY
Uống Trà Xanh Có Tác Dụng Gì?
Uống Trà Xanh có tác dụng gì?
Liệu bạn có bao giờ tự hỏi uống trà xanh có tác dụng gì? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trà xanh được xem như thần dược cho sức khỏe con người: tăng sức đề kháng, giữ cơ thể khỏe mạnh, chống lại tác nhân gây bệnh, giảm stress, giúp tinh thần sảng khoái, minh mẫn và kích thích suy nghĩ sáng tạo.
Trà xanh cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trà xanh cũng là một thuốc lợi tiểu và giúp làm giảm khả năng tích nước. Tác dụng lợi tiểu của trà xanh đã được sử dụng nhiều thế kỷ giúp thải chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể. Duy trì uống trà xanh hằng ngày giúp ngăn chặn sự tích nước trong cơ thể.
Uống trà xanh giúp lợi tiểu và giảm sung, ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động của huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, hóa chất hỗn hợp trong trà còn có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp, những bệnh nhân cao huyết áp rất thích hợp uống trà đậm vừa phải.
Các thiamine trong trà xanh đã được chứng minh để tạo ra một tác dụng làm dịu bớt căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng bạn có thể uống thử một tách trà và cảm nhận sự khác biệt. Trà xanh khử chất caffein và bạn có thể uống trà xanh thay thế cafe.
6. Giảm cân
Nhiều loại mỹ phẩm giúp làm đẹp tự nhiên và trị mụn hiệu quả sử dụng những thành phần có trong trà xanh. Sử dụng trà xanh làm nước rửa mặt giúp da mặt sát khuẩn, ngăn ngừa và trị mụn rất hiệu quả. Nếu bạn đang trong thời kì đèn đỏ thì một cốc trà xanh mỗi ngày là rất tốt cho việc chăm sóc làn da không bị mụn.
Trà xanh có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ, có thể giúp ích trong việc giảm cân. Đó là vì chất caffeine trong trà giúp làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa. Các vitamin trong trà giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên hiệu quả của nó thì mỗi người mỗi khác, mỗi người có sự thích ứng của riêng mình.
Trà cũng có lợi cho việc tăng cường khả năng tình dục. Trong trà có chứa 20 – 30% hợp chất có thể ức chế và giết khuẩn, ngăn ngừa cơ quan sinh dục bị viêm. Một ví dụ nữa là hương vị trà có tác dụng hưng phấn thần kinh, chống mệt mỏi. Tuy nhiên, cần lưu ý khi sử dụng chè xanh: không nên uống lúc đói vì chất tanin dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Nước trà xanh dễ thiu cho nên khi rửa trà phải thật sạch, chần nước thật sôi và không nên uống nước chè xanh đã để qua đêm. Với những người thần kinh nhạy cảm, khó ngủ thì không nên uống trà vào buổi tối, vì chất cafein trong chè xanh sẽ gây kích thích làm mất ngủ.
Cập nhật thông tin chi tiết về Trà Xanh Có Lợi Ích Gì? Quy Tác Uống Trà Chuẩn Không Cần Chỉnh. trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!