Xem Tác Dụng Của Vitamin E / TOP 11 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 5/2023 # Top View

Vitamin E là thuật ngữ chỉ một số các hợp chất thiên nhiên và tổng hợp, có tác dụng ngăn cản ôxy hoá các thành phần thiết yếu trong tế bào, bảo vệ màng tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Vitamin E được chỉ định điều trị các rối loạn bệnh lý về da, điều trị hỗ trợ chứng gan nhiễm mỡ, tăng cholesterol máu, hỗ trợ điều trị vô sinh, suy giảm sản xuất tinh trùng ở nam giới.

Giá đỗ là thực phẩm giàu vitamin E.

Vitamin E là một loại vitamin rất dễ hòa tan trong chất béo, tồn tại ở dạng dầu sánh màu vàng kim hoặc vàng nhạt. Có hai loại vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được chiết xuất từ dầu thực vật như đậu tương, ngô, mầm lúa mạch, các loại hạt có dầu như hạt hướng dương… còn vitamin E tổng hợp được bào chế từ công nghệ hóa chất. Về cơ chế hấp thu và sử dụng hai loại vitamin E thiên nhiên và tổng hợp trong cơ thể không có gì khác nhau, nhưng loại vitamin thiên nhiên được sử dụng nhiều hơn khoảng 50% so với loại tổng hợp. Tác dụng của vitamin E tổng hợp thấp hơn so với loại có nguồn gốc thiên nhiên.

Khi cơ thể bị thiếu vitamin E có thể gặp các triệu chứng như: Rối loạn thần kinh, yếu cơ, rung giật nhãn cầu, giảm nhạy cảm về xúc giác, dễ tổn thương ở da, dễ vỡ hồng cầu, dễ gây tổn thương cơ quan sinh dục, có thể gây vô sinh…

Tác dụng của vitamin E

Đối với phụ nữ mang thai, vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non do đã trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơ thể.

Vitamin E cũng làm giảm nhẹ các triệu chứng chuột rút, đau các bắp cơ hoặc đau bụng khi hành kinh ở các em gái tuổi vị thành niên. Các em gái nếu được dùng vitamin E ngay từ đầu của kỳ kinh sẽ giảm được 36% đau khi hành kinh. Ngoài ra vitamin E còn góp phần cải thiện tình dục, giúp noãn (trứng) và tinh trùng phát triển tốt hơn, nâng cao kết quả điều trị vô sinh. Vitamin E có thể giúp làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc cải thiện tình trạng da khô sạm, tóc gãy rụng…

Nói chung việc sử dụng vitamin E khá an toàn. Lượng dư thừa không được sử dụng sẽ nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể. Liều cần thiết cho cơ thể sử dụng hàng ngày trung bình khoảng từ 100 – 400 đơn vị. Vitamin E hầu như không có tác dụng phụ khi sử dụng ở liều thông thường. Tuy nhiên khi lạm dụng vitamin E, dùng liều quá cao có thể gây buồn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc tiêu chảy, chóng mặt, nứt lưỡi hoặc viêm thanh quản. Những triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi sau khi ngừng thuốc.

Cách tốt nhất để bổ sung vitamin E là sử dụng các thực phẩm chứa vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên có nhiều chất béo như: đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ô-liu… Trong trường hợp nếu thiếu vitamin E hoặc phụ nữ mang thai, điều trị hỗ trợ các bệnh khác nên được các bác sĩ tư vấn và hướng dẫn sử dụng vitamin E.

Bác sĩ Thu Vân

đỏ là một loại thực phẩm chức năng đến từ thương hiệu của Nga. Vậy của vitamin E đỏ là gì và cách sử dụng vitamin E đỏ như thế nào?

Vitamin E là một loại vitamin hòa tan trong chất béo. Nó được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bao gồm dầu thực vật, ngũ cốc, thịt, gia cầm, trứng, trái cây, rau và dầu mầm lúa mì. Nó cũng có sẵn như một thực phẩm chức năng.

Vitamin E được sử dụng để tình trạng thiếu vitamin E, hiếm gặp nhưng có thể xảy ra ở những người mắc một số di truyền và ở trẻ sinh non nhẹ cân. Vitamin E cũng được sử dụng cho nhiều bệnh lý khác, nhưng không có bằng chứng khoa học tốt để hỗ trợ những công dụng khác này.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị thu được chất chống oxy hóa, bao gồm cả vitamin E, bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây, rau và ngũ cốc hơn là từ các chất bổ sung cho đến khi biết nhiều hơn về rủi ro và lợi ích của việc bổ sung.

Vitamin E hoạt động như thế nào?

Vitamin E là một loại vitamin quan trọng cần thiết cho chức năng thích hợp của nhiều cơ quan trong cơ thể. Nó cũng là một chất chống oxy hóa. Điều này có nghĩa là nó giúp làm chậm các quá trình gây hại cho tế bào.

Trên thị trường, vitamin E đỏ là một loại thực phẩm chức năng đến từ thương hiệu Zentiva – một thương hiệu nổi tiếng của Nga. Sản phẩm này được bán rộng rãi ở Việt Nam nên bạn có thể tìm mua một cách dễ dàng. Vitamin E đỏ có tác dụng cung cấp vitamin E cho cơ thể dưới dạng uống hoặc bôi.

Vitamin E đỏ phù hợp với cả nam và nữ ở độ tuổi từ 12 trở lên. Vì các viên vitamin E được bào chế dưới dạng viên nang có màu đỏ nên người tiêu dùng thường gọi là vitamin E đỏ.

Tác dụng của vitamin E đỏ

Vitamin E đỏ có thành phần chính là vitamin E nên nó sẽ có đầy đủ các tác dụng của vitamin E. Có thể kể đến các tác dụng:

Tác dụng của vitamin E đỏ với tình trạng di truyền ảnh hưởng đến kiểm soát vận động

Rối loạn chuyển động di truyền được gọi là mất điều hòa gây ra tình trạng thiếu vitamin E trầm trọng. Bổ sung vitamin E được sử dụng như một phần của điều trị chứng mất điều hòa này.

Tác dụng với người thiếu vitamin E

Sử dụng vitamin E bằng đường uống có hiệu quả để ngăn ngừa và điều trị tình trạng thiếu vitamin E.

Tác dụng của vitamin E đỏ với bệnh mất trí nhớ

Tác dụng của vitamin E đỏ với bệnh lý về máu

Vitamin E có thể hỗ trợ điều trị cho các bệnh nhân bị thiếu máu mãn tính. Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống vitamin E giúp cải thiện phản ứng với thuốc erythropoietin, chất ảnh hưởng đến sản xuất hồng cầu ở người lớn và trẻ em đang chạy thận nhân tạo.

Ngoài ra, vitamin E cũng tác dụng tới một chứng rối loạn máu làm giảm nồng độ protein trong máu được gọi là huyết sắc tố (beta-thalassemia). Uống vitamin E dường như có lợi cho trẻ mắc chứng rối loạn máu được gọi là beta-thalassemia và thiếu hụt vitamin E.

Tác dụng của vitamin E đỏ với chứng đau bụng kinh

Uống vitamin E trong 2 ngày trước khi ra máu và trong 3 ngày sau khi bắt đầu ra máu có thể giảm đau và giảm lượng máu kinh. Dùng vitamin E kết hợp với dầu cá có thể giúp giảm đau nhiều hơn so với chỉ uống vitamin E.

Tác dụng của vitamin E đỏ trong chữa trị bệnh lở loét ngoài da

Đối với bệnh nhân bị lở loét ngoài da không phải ung thư (dạng u hạt granuloma annulare), bôi vitamin E lên da dường như làm sạch vết loét trên da được gọi là u hạt.

Tác dụng của vitamin E đỏ với bệnh rối loạn não di truyền ảnh hưởng đến chuyển động, cảm xúc và suy nghĩ (bệnh Huntington)

Vitamin E tự nhiên (RRR-alpha-tocopherol) có thể cải thiện các triệu chứng ở những người mắc bệnh Huntington giai đoạn đầu. Tuy nhiên, nó dường như không giúp ích cho những người mắc bệnh tiến triển nặng hơn.

Tác dụng của vitamin E đỏ với trẻ sinh non

Một số trẻ sinh non gặp tình trạng chảy máu trong hộp sọ. Uống vitamin E dường như có hiệu quả để điều trị chảy máu trong hộp sọ ở trẻ sinh non.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rằng cho trẻ sinh non uống vitamin E có thể làm giảm nguy cơ chảy máu não. Nhưng dùng vitamin E liều cao có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng máu nghiêm trọng (nhiễm trùng huyết) ở những trẻ này.

Tác dụng của vitamin E đỏ với nam giới

Nếu nam giới không thể giúp phụ nữ có thai trong vòng một năm sau khi cố gắng thụ thai (vô sinh nam), uống vitamin E giúp cải thiện tỷ lệ mang thai ở nam giới có vấn đề về khả năng sinh sản. Nhưng dùng vitamin E liều cao cùng với vitamin C dường như không mang lại những lợi ích tương tự.

Tác dụng của vitamin E đỏ với gan nhiễm mỡ

Vitamin E đỏ có tác dụng với các tình trạng sưng (viêm) và tích tụ mỡ trong gan ở những người uống ít hoặc không uống rượu (viêm gan nhiễm mỡ không do rượu hoặc NASH). Uống vitamin E hằng ngày có thể cải thiện tình trạng viêm và các dấu hiệu gan của dạng bệnh gan này ở người lớn và trẻ em.

Tác dụng của vitamin E đỏ với bệnh Parkinson

Những người có nhiều vitamin E hơn trong chế độ ăn uống của họ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Uống bổ sung có chứa vitamin E có thể không có lợi cho những người đã được chẩn đoán mắc bệnh Parkinson.

Tác dụng của vitamin E đỏ với người phẫu thuật mắt bằng laser

Dùng vitamin A liều cao cùng với vitamin E (alpha-tocopheryl nicotinate) hằng ngày có thể cải thiện khả năng chữa bệnh và thị lực ở những người trải qua phẫu thuật mắt bằng laser.

Tác dụng của vitamin E đỏ với hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Uống vitamin E có thể làm giảm các hội chứng tiền kinh nguyệt như lo lắng, thèm ăn và trầm cảm ở một số phụ nữ bị PMS.

Tác dụng của vitamin E đỏ với hoạt động thể chất ở người lớn tuổi

Tác dụng của vitamin E đỏ với viêm khớp dạng thấp

Vitamin E được sử dụng kết hợp với điều trị tiêu chuẩn tốt hơn so với điều trị tiêu chuẩn đơn thuần để giảm đau ở những người bị viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, sự kết hợp này không làm giảm mức độ sưng tấy.

Tác dụng của vitamin E với da

Dùng vitamin E liều cao (RRR-alpha-tocopherol) bằng đường uống cùng với vitamin C giúp bảo vệ da chống lại chứng viêm da sau khi tiếp xúc với bức xạ tia cực tím có trong ánh sáng. Tuy nhiên, chỉ riêng vitamin E không mang lại lợi ích tương tự. Bôi vitamin E lên da, cùng với vitamin C và melatonin, giúp bảo vệ da trước khi tiếp xúc với tia cực tím. Từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Tác dụng của vitamin E với chứng rối loạn vận động

Cách sử dụng vitamin E đỏ

Vitamin E đỏ có thể sử dụng qua đường uống. Bạn nên uống vitamin E sau khi ăn. Tốt nhất là sau khi ăn sáng 30 phút. Nên uống vitamin E sau khi ăn những món có các thành phần như dầu, mỡ, bơ, sữa, sữa chua, các loại hạt,… để giúp cơ thể hấp thụ vitamin E tốt hơn.

Một ngày uống bao nhiêu viên vitamin E đỏ cũng là câu hỏi nhiều người đặt ra. Liều lượng khuyến cáo đối với vitamin E là 1 viên/ngày. Nếu sử dụng vitamin E theo đơn của bác sĩ, hãy tuân thủ điều trị theo đúng yêu cầu.

Với những trường hợp dùng vitamin E đỏ để điều trị các tình trạng của da, bạn có thể dùng nó như một loại serum bôi trực tiếp lên da khiến các tinh chất thấm trực tiếp lên khu vực cần điều trị.

Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt, lau khô rồi dùng toner để cân bằng độ pH.

Tách lớp vỏ bên ngoài của viên vitamin E để lấy dung dịch bên trong.

Thoa dung dịch đều lên da, đặc biệt chú ý vào vùng da cần cải thiện.

Mát-xa nhẹ nhàng để tinh chất thẩm thấu vào da.

Sử dụng từ 1-2 lần/ngày, mỗi lần 1 viên.

Ngoài ra, vitamin E có thể kết hợp với một số nguyên liệu như lòng đỏ trứng gà, mật ong, nghệ, sữa chua không đường,… thành hỗn hợp mặt nạ đắp lên da.

Vitamin E đặc biệt phù hợp với những làn da khô, cần cấp nước, cấp ẩm. Với những người da dầu cần cân nhắc trước khi sử dụng vì vitamin E có thể gây bít tắc lỗ chân lông sinh ra mụn.

10 benefits of vitamin E oil – Medical News Today – đăng tải trên trang tin y tế Medical News Today. Xuất bản ngày 29/1/2020.

Theo H.M (thoidaiplus.giadinh.net.vn)

Vitamin E có nhiều công dụng tuyệt vời đối với có thể chúng ta. Nhiều người cho rằng tác dụng của vitamin E với buồng trứng rất hiệu quả. Vậy có đúng như vậy không?

Tác dụng của vitamin E với buồng trứng

Vitamin E mang lại rất nhiều tác dụng quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng sinh sản ở nữ giới, do đó, tác dụng của vitamin E với buồng trứng là rất tốt. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, vitamin E có tác dụng trong việc điều trị hội chứng buồng trứng đa nang. Buồng trứng đa nang là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay, thường xảy ra do sự rối loạn của nội tiết gây mất cân bằng hormone và kháng insulin.

Hội chứng buồng trứng đa nang gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống và khả năng sinh hoạt của các chị em phụ nữ. Tình trạng rối loạn nội tiết tố kéo dài còn gây ảnh hưởng tới chu kỳ rụng trứng. Đây cũng là lý do chính khiến kỳ kinh nguyệt của các chị em xảy ra thất thường, gây khó khăn trong quá trình thụ thai.

Vitamin E thường sẽ được các bác sĩ hoặc dược sĩ kê đơn uống kèm với thuốc giúp hỗ trợ điều trị buồng trứng đa nang, cải thiện rối loạn nội tiết, bảo vệ tế bào trứng… Ngoài ra, vitamin E còn được xem là thành phần có công dụng làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư buồng trứng. Ngoài việc bổ sung vitamin E bằng thuốc, chúng ta còn có thể bổ sung vitamin E từ các loại thực phẩm tự nhiên như: mầm các loại hạt ngũ cốc, giá sống, một số loại rau, trong các hạt nhiều dầu như dầu mè, đậu phộng, đậu nành, hạt hướng dương… Trong trường hợp thiếu vitamin E nếu phải bổ sung vitamin E cần tuyệt đối tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ không nên tự ý sử dụng.

Tác dụng của vitamin E trong hỗ trợ sinh sản

Được biết Vitamin E là một dạng hợp chất tan được trong dầu, có nhiều trong các loại dầu thực vật, hoa quả, rau xanh, thịt, trứng, sữa,… Ngoài ra Vitamin E được biết đến với khả năng chống oxy hóa cực tốt, tham gia các phản ứng hóa sinh trong cơ thể trong vai trò là chất xúc tác, chống lại chu trình chết của tế bào, chống ung thư, ngăn ngừa đục thủy tinh thể,…. Bên cạnh đó, vitamin E còn có công dụng cực tốt trong việc hỗ trợ sinh sản đối với cả nam và nữ giới.

Vitamin E đối với nam giới

Sự có mặt và bổ sung đầy đủ vitamin E đem lại những lợi ích đối với nam giới cụ thể như sau:

Tăng khả năng ham muốn tình dục: vitamin E có tác dụng hỗ trợ sinh sản bằng việc tăng kích thích sản xuất hormone nội tiết tố nam testosterone. Khi hàm lượng hormone gia tăng, ham muốn của nam giới cũng tăng theo và nhiều hơn trong chuyện chăn gối. Đây cũng được xem là một trong những giải pháp hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe sinh sản dành cho nam giới.

Tính linh động trong sự di chuyển của tinh trùng ở nam giới: Không ít trường hợp nam giới mất khả năng sinh sản do tinh trùng kém linh hoạt hoặc không thể tiếp cận trứng và thụ thai. Lúc này, vitamin E có tác dụng hỗ trợ sinh sản thông qua việc loại bỏ các gốc tự do làm cản trở sự di chuyển của tinh trùng, giúp tinh trùng di chuyển nhanh và dễ dành nhất có thể.

Tăng số lượng tinh trùng ở nam giới: Ở nam giới, nếu lượng tinh trùng là thấp thì người này có khả năng vô sinh khá là cao. Thông thường, nguyên nhân gây sụt giảm số lượng tinh trùng ở nam giới là do nhiễm trùng hoặc các tổn thương gây ra. Với khả bảo vệ màng tế bào, lúc này, vitamin E với “nhiệm vụ” bảo vệ tinh trùng khỏi sự tấn công của các yếu tố bất lợi. Điều này giúp số lượng tinh trùng đạt đến mức yêu cầu để việc thụ thai có tỷ lệ thành công cao nhất.

Vitamin E giúp tăng tỷ lệ thành công khi thực hiện các phương pháp hỗ trợ sinh sản: theo nhiều kết quả nghiên cứu, nam giới thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin E có tỷ lệ thành công cao hơn khi tiến hành các phương pháp hỗ trợ là 30% so với những người đàn ông khác.

Vitamin E đối với nữ giới

Vitamin E có tác dụng hỗ trợ sinh sản đối với nữ giới thông qua những khía cạnh sau đây:

Cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt: Các nghiên cứu gần đây cho thấy, với nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt, thường xuyên đau bụng kinh khi đến kỳ, hoặc phụ nữ bước sang độ tuổi tiền mãn kinh thì việc sử dụng vitamin E là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện và giảm bớt các triệu chứng khó chịu do tình trạng rối loạn kinh nguyệt gây ra.

Vitamin E làm tăng độ dày của niêm mạc tử cung: không ít trường hợp gây vô sinh ở nữ giới được gây ra bởi tình trạng niêm mạc tử cung quá mỏng, khiến trứng không thể làm được ổ sau quá trình thụ thai. Theo đánh giá, vitamin E có tác dụng hỗ trợ sinh sản khi được bổ sung hàm lượng mỗi ngày bằng cách gia tăng lưu lượng máu tại động mạch và làm dày niêm mạc tử cung, đảm bảo khả năng giữ trứng đã thụ tinh.

Điều trị bệnh lý đa nang buồng trứng: các nhà khoa học nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguyên nhân hình thành bệnh lý là do sự mất cân bằng của nội tiết tố khiến quá trình trao đổi chất bị trì trệ. Do đó, việc sử dụng vitamin E đúng liều lượng trong hỗ trợ điều trị bệnh lý là giải pháp được nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng.

Bảo vệ ối và ngừa nguy cơ sảy thai cho nữ giới: Việc bổ sung vitamin E với liều lượng khoảng 600 IU/ngày giúp ngăn ngừa các khả năng sảy thai với những người đã có tiền sử sảy thai trước đó. Ngoài ra, vitamin E cũng có tác dụng là dày túi ối, tránh trường hợp vỡ túi ối sớm gây nguy hiểm cho thai nhi.

Nguồn: https://pornoo.info/

Uống vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp?

Uống vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt vitamin E trong cơ thể

Đầu tiên, việc uống vitamin E, bổ sung vitamin E có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt vitamin E hoặc hỗ trợ điều trị bệnh cần bổ sung vitamin E.

Tốt cho sức khỏe mẹ và bé

Phụ nữ mang thai uống vitamin E sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển của thai nhi. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, sự xuất hiện của vitamin E có tác dụng giúp tử cung của bé gái phát triển và hạn chế tình trạng teo tinh hoàn ở bé trai. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin E đầy đủ trong giai đoạn mang thai cũng góp phần làm giảm tỷ lệ sinh non hoặc sảy thai, đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, vitamin E cũng mang lại những lợi ích tích cực cho nữ giới trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Bước sang giai đoạn này, nữ giới thường phải đối mặt với những thay đổi lớn trong cơ thể, hormone sinh dục nữ bị suy giảm đáng kể, dễ gặp các triệu chứng như bốc hỏa, lo lắng, trầm cảm, rối loạn kinh nguyệt,… Uống vitamin E, bổ sung đầy đủ vitamin E cho cơ thể được đánh giá có hiệu quả giúp làm giảm các triệu chứng thường gặp trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, từ đó giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn, ổn định tâm lý.

Ngoài ra, việc sử dụng vitamin E cũng giúp giảm triệu chứng đau bụng kinh trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt ở bé gái trong độ tuổi vị thành niên.

Cải thiện thị lực

Uống vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung vitamin E đầy đủ cho cơ thể có tác dụng ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự hình thành và phát triển của các bệnh lý về mắt như mờ mắt, đau mắt, cận thị, viễn thị,… Đặc tính chống oxy hóa mạnh của vitamin E được đánh giá mang lại hiệu quả cao trong phòng ngừa thoái hóa và hỗ trợ điều trị viêm màng bồ đào (một bệnh lý về mắt khá phổ biến hiện nay).

Cân bằng hormone

Tình trạng mất cân bằng hormone ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của con người với những biểu hiện dễ nhận thấy như tăng cân, tổn thương da, dễ dị ứng, căng thẳng, mệt mỏi. Vitamin E có tác động đến tuyến yến, thúc đẩy tuyến yên làm nhiệm vụ duy trì cân bằng hormone trong cơ thể.

Chống gốc tự do, ngăn ngừa nguy cơ phát triển bệnh

Các gốc tự do tấn công và phá vỡ các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể, là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý về tim mạch và ung thư. Các gốc tự do được tạo thành một cách tự nhiên trong cơ thể và có thể gây ra tấn công nghiêm trọng khi bị oxy hóa. Đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Vitamin E sẽ “vô hiệu hóa” các gốc tự do, làm giảm sự tấn công của gốc tự do, chống viêm, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên trong các tế bào, ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim, ung thư. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống vitamin E có thể làm tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa cả nguy cơ mắc các bệnh lý thông thường.

Hỗ trợ điều trị bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống vitamin E có thể làm chậm tình trạng suy giảm trí nhớ, suy giảm chức năng ở những người bệnh Alzheimer. Ngoài ra, vieenc sử dụng vitamin E kết hợp với vitamin C cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số hình thức của chứng mất trí nhớ.

Uống vitamin E có tác dụng gì đối với sắc đẹp

Tái tạo da, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da

Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, chịu sự tấn công của các tia cực tím khiến làn da chúng ta trở nên đen sạm, da trùng xuống và mất tính đàn hồi. Đặc biệt khi bước sang tuổi 30 cùng với sự lão hóa tự nhiên của cơ thể, tình trạng lão hóa da bước đầu diễn ra rõ rệt hơn, các gốc tự do dư thừa khiến làn da nhanh chóng bị tổn thương và “xuống cấp”. Uống vitamin E, bổ sung đầy đủ vitamin E cho cơ thể được đánh giá là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng trên, làm chậm quá trình lão hóa da, kéo dài tuổi xuân cho làn da, nuôi dưỡng làn da mịn màng và tươi trẻ hơn, giúp chị em phụ nữ thêm tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Đây cũng chính là lý do tại sao vitamin E thường xuyên góp mặt trong bảng thành phần của các sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là các sản phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung vitamin E có thể giúp ngăn ngừa, hạn chế tình trạng rạn da thường gặp trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh.

Nuôi dưỡng mái tóc dày và chắc khỏe hơn

Vitamin E với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ mái tóc khỏi sự tấn công của các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Ngoài ra, vitamin E còn có khả năng thúc đẩy tuần hoàn cho da đầu, giữ lại độ ẩm tự nhiên trong da, giúp da dầu trở nên khỏe mạnh hơn.

Uống vitamin E có tốt không?

Qua những tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp kể trên có thể thấy việc uống vitamin E thật sự mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên khi sử dụng vitamin E, bạn cũng cần chú ý chọn sản phẩm tốt, chất lượng, dùng đúng liều lượng và đúng thời điểm để tận dụng tối đa những lợi ích mà vitamin E mang lại đồng thời hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.

Việc bổ sung vitamin E đúng liều lượng hầu như không gây bất cứ tác dụng phụ nào đối với sức khỏe. Nếu bạn lạm dụng vitamin E, sử dụng với liều quá cao trong thời gian dài thì có thể gây ra một số triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, tiêu chảy, dạ dày bị kích thích, viêm thực quản,… Tuy nhiên những triệu chứng này sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn dừng bổ sung vitamin E.

Ngoài ra, vitamin E cũng làm tăng tác dụng của thuốc chống đông gây chảy máu. Do vậy, bạn cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng vitamin E cùng với aspirin bởi nó có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu.

Tuổi nào nên uống vitamin E?

Nhu cầu vitamin E của cơ thể sẽ thay đổi theo từng giai đoạn, độ tuổi khác nhau. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để bắt đầu bổ sung vitamin E cho cơ thể là từ 25- 30 tuổi hoặc có thể sớm hơn tùy theo nhu cầu và cơ địa của mỗi người. Bởi 25-30 tuổi là giai đoạn các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là các tế bào da bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Việc uống vitamin E, bổ sung vitamin E ngay từ giai đoạn này sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, giúp làn da tươi tắn và trẻ trung hơn, kéo dài tuổi xuân cho làn da.

Bên cạnh đó, những người chưa đến độ tuổi này (ngoài 25 tuổi) nhưng có nguy cơ thiếu hụt vitamin E hoặc đối tượng cần bổ sung vitamin E theo chỉ định của bác sĩ thì vẫn có thể uống vitamin E.