Giống như nhiều môn thể thao vận động khác, có nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Chơi bóng đá thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và phát triển chiều cao nhanh chóng.
Được xem là môn thể thao vua của thế giới không chỉ mang đến những phút giây hào hứng, lay động cảm xúc khán giả mà nó còn có nhiều lợi ích sức khỏe cho chính người tham gia chơi bóng.Khả năng chịu đựng sẽ tăng dần vì bạn buộc phải thích nghi với trò chơi này để có thể chạy liên tục trong một thời gian dài. Môn thể thao cũng rèn luyện cho bạn khả năng dưỡng sức bền.
Những chuyển động trong môn bóng đá được cho là có ích hơn so với việc tập chạy trên máy trong các phòng gym (phòng tập thể dục). Bởi vì người chơi phải thực hiện nhiều động tác khác nhau như chạy, đi bộ, chạy nước rút, nhảy, dùng đầu để đánh bóng.
Tất cả những chuyển động này đều đòi hỏi một sức bền lớn để bạn có thể hoàn thành hết nhiệm vụ của mình trong suốt thời gian thi đấu.
Sự kết hợp giữa tay và mắt sẽ được cải thiện rõ rệt khi bạn đánh đầu hoặc nhận bóng từ đường chuyền của đồng đội. Các bộ phận trong cơ thể sẽ phối hợp với nhau nhuần nhuyễn hơn vì bạn phải thực hiện những động tác khó như rê bóng, xoay bóng hay chuyền bóng với tốc độ nhanh.
Những chuyển động của cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của trận đấu. Sự phối hợp tốt của từng người tạo ra một tổng thể hoàn hảo và mang lại kết quả tốt hơn, qua đó sức khỏe của bạn được nâng lên rõ rệt.
Người chơi bóng đá phải di chuyển rất nhiều và hầu như liên tục, có thể lên tới 8 đến 12 km trong mỗi trận đấu. Do đó, phương thức tập luyện này làm tăng khả năng chịu đựng cho tim trong quá trình bơm máu tới các cơ, đồng thời còn loại bỏ các mảng bám hình thành trong động mạch (một trong những dấu hiệu của bệnh tim mạch, đột quỵ). Nhờ đó, huyết áp sẽ giảm xuống, tim luôn hoạt động ổn định và khỏe mạnh.
Trong môn thể thao này, hầu như toàn bộ hệ cơ trong cơ thể đều phải vận động. Chính sự chuyển động liên tục khi đá bóng tạo cơ hội để cải thiện độ săn chắc cho các cơ theo thời gian.
còn mang lại một lợi ích quan trọng về lâu dài đó là giúp xương chắc khỏe hơn. Đối với trẻ nhỏ, chơi bóng đá giúp xương các em phát triển đáng kể, vừa săn chắc, dẻo dai lại có lợi cho chiều cao sau này. Theo nghiên cứu cho thấy, những vận động viên bóng đá khi về già đều rất khỏe mạnh, ít người mắc các chứng bệnh như loãng xương, thoái hóa cột sống…Tất cả là nhờ vào sự luyện tập đều đặn, chăm chỉ đá bóng từ khi còn trẻ. Để hạn chế nguy cơ này, bạn nên tập đá bóng thường xuyên nhằm cải thiện và tăng cường sức khỏe cho xương.
Những trẻ em thường xuyên chơi đá bóng thường có chiều cao vượt trội so với những bạn không chơi hoặc ít chơi. Điều đó cho thấy, việc luyện tập và chơi bóng đá thường xuyên có nhiều thuận lợi cho việc phát triển chiều cao của các em.
Trong lúc chơi bóng, các em phải chạy nhiều, do đó mất nhiều sức. Mồ hôi thoát ra ngoài cơ thể cũng làm tiêu tốn một lượng lớn calo, khiến các em nhanh đói và có cảm giác thèm ăn. Trạng thái này khá có lợi bởi cơ thể được nạp thức ăn khi đói sẽ hấp thu tốt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Duy trì việc luyện tập này mỗi ngày, chẳng mấy chốc các em sẽ phát triển toàn diện về chiều cao lẫn thể chất.
Văn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM
– Quận Bình Thạnh: Sân Bóng Thành Phát – Số 1017 Đường Bình Quới, P.28, Quận Bình Thạnh, TPHCM
– Quận Tân Phú: Sân Bóng Thanh Thiện – Đường D13, KCN Tân Bình, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TPHCM Sân Bóng KaLy – Số 179 Đường Đình Phong Phú, P. Tăng Nhơn Phú B, Quận 9, TPHCM
Sân Bóng Trâm Anh – Đường DX037, Khu Phố 1, Phường Phú Mỹ, Thủ Dầu Một, Bình Dương