Uống Rượu Có Lợi Ích Gì / Top 10 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 2/2023 # Top View | Nhatngukohi.edu.vn

Uống Rượu Vang Có Những Lợi Ích Gì Cho Sức Khỏe?

Trước đây, rượu bia từng được coi là kẻ thù đối với sức khỏe. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi ta uống rượu bia với số lượng quá nhiều. Ngày nay, chúng ta đã biết rằng nếu uống rượu bia ở mức vừa phải (khoảng 1ly rượu/ngày) sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Trong đó, rượu vang được coi là thứ rượu tốt nhất.

1. Rượu vang giúp cải thiện làn da

Trong rượu vang có chứa chất polyphenol, có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa trên da, giúp da trẻ lâu hơn. Rượu vang còn có chất AHA tự nhiên, giúp kháng viêm và khử trùng cực kỳ an toàn. Thoa một lớp rượu vang mỏng lên mặt sẽ giúp hạn chế lượng dầu tiết ra, sẽ khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và dưỡng ẩm cho da.

Ngoài ra, trong thành phần của rượu vang có chứa nhiều chất chống oxy hóa tế bào da như flavonoid, resveratrol hay tannin. Sử dụng rượu vang để chăm sóc da thường xuyên sẽ giúp phục hồi collagen, da đàn hồi và đẩy lùi nếp nhăn.

2. Giúp răng chắc khỏe

Uống 1 ly rượu vang/ngày sẽ giúp bảo vệ răng lợi chắc khỏe, do trong thành phần rượu vang đỏ có chứa chất kháng sinh, giúp chống vi khuẩn gây sâu răng, nướu răng và hạn chế nguy cơ rụng răng.

Ngoài ra, chất polyphenol và resveratrol trong rượu vang, bên cạnh tác dụng làm đẹp da như đã đề cập trên, còn giúp răng khỏe mạnh, diệt khuẩn trong khoang miệng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là ta nên thay thế việc đánh răng bằng cách uống rượu vang.

3. Điều hòa đồng hồ sinh học cơ thể

Chất Melatonin chứa nhiều trong rượu vang đỏ có tác dụng điều hòa đồng hồ sinh học trong cơ thể rất tốt. Vì vậy, nhấp một ngụm rượu vang vừa phải trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn và tỉnh táo hơn khi thức dậy. Melatonin cũng là chất chống oxy hóa rất tốt nên nó còn làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế các tế bào ung thư.

4. Chống cảm lạnh

Thời tiết se lạnh hay thay đổi thất thường sẽ khiến nhiều người mắc bệnh sổ mũi, khịt mũi. Nhấp đều đặn một ngụm rượu vang sẽ giúp chống lại hiện tượng này.

Ngoài ra, thói quen uống rượu vang đều đặn cũng giúp chống lại chứng cảm lạnh, bằng chứng là cuộc khảo sát của tạp chí Epidemiology (Mỹ) cho hơn 4.000 giảng viên của 5 trường đại học ở Tây Ban Nha chỉ ra rằng người uống rượu vang có khả năng ốm/cảm lạnh thấp hơn những người không uống rượu.

Sở dĩ như vậy vì rượu vang đỏ có hàm lượng AHA và chất chống oxy hóa cao, có tác dụng kháng viêm và nhiễm khuẩn tự nhiên, giúp hạn chế triệu chứng cảm lạnh.

Uống Rượu Tỏi Có Tác Dụng Gì ?

Uống rượu tỏi có tác dụng gì ? Đây là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều người về tác dụng của rượu tỏi bởi hầu hết mọi người mới biết đến tác dụng của tỏi thông thường mà ít biết về tác dụng của rượu tỏi.

Từ xa xưa, y học cổ truyền đã dùng tỏi như một bài thuốc quý giúp điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Y học cổ truyền Trung Quốc đã có rất nhiều bài thuốc được bào chế từ tỏi. Ngay từ thế kỷ 19 ở Nga người ta đã coi tỏi như là một loại thảo dược có thể chữa được nhiều căn bệnh và cũng như để trả lời cho câu hỏi uống rượu tỏi có tác dụng gì? Tại Việt Nam từ xa xưa tỏi cũng được coi là bài thuốc dân gian quý hiếm, dễ thực hiện và có khả năng phòng, tránh nhiều loại bệnh.

Nhắc đến rượu tỏi chắc hẳn ai cũng có thể liệt kê ra vô vàn các công dụng nhưng trong bài viết này xin tổng kết lại 4 nhóm bệnh mà rượu tỏi có tác dụng chữa trị tốt nhất, đó là:

Các bệnh xương khớp (viêm đau khớp, vôi hóa các khớp, mỏi xương khớp…)

Bệnh tim mạch (tăng huyết áp, huyết áp thấp, xơ vữa động mạch…)

Bệnh đường tiêu hóa (ợ chua, khó tiêu, viêm loét dạ dày, tá tràng…)

Ngoài ra, năm 1983 y học Nhật Bản đã công bố 2 nhóm bệnh mà rượu tỏi có thể chữa trị được đó là bệnh trĩ và đái tháo đường.

Nhiều người đã từng có rất nhiều thắc mắc xung quanh vấn đề uống rượu tỏi trị bệnh gì ? Theo như Đông y thì tỏi có vị cay, tính ôn, hơi độc, tác động vào hai kinh can và vị, giúp giải độc. Trong tỏi có thành phần I-ốt và tinh dầu ngoài ra chứa rất nhiều Allicin tác dụng sát trùng, sát khuẩn và kháng sinh trùng. Đặc biệt, tỏi ngâm có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và chữa được nhiều các loại bệnh.

Với những công dụng trong việc chữa và trị các loại bệnh như trên thì rượu tỏi được xếp vào là một trong những bài thuốc quý. Chỉ với 1-2 ly rượu tỏi ngâm nhỏ hàng ngày là đã giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống nhiều loại bệnh.

Rượu tỏi rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên cần phải uống duy trì trong một thời gian dài mới phát huy được tác dụng. Rượu tỏi có tác dụng tốt nhất khi được uống vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần uống tương đương với 1 thìa cafe nhỏ.

Vì lượng rượu tỏi tiết ra là rất ít do đó mỗi lần khi uống có thể pha thêm ít nước ấm để thành ngụm uống cho dễ.

Tỏi ngâm mật ong là phương thuốc tự nhiên hoàn toàn tốt cho sức khỏe mà không có tác dụng phụ. Uống tỏi ngâm mật ong trong một thời gian bạn sẽ cảm nhận được tác dụng kỳ diệu. Một trong những tác dụng của tỏi ngâm mật ong phải kể đến đó là:

Tỏi ngâm mật ong chữa viêm xoang, viêm mũi

Tỏi ngâm mật ong chữa viêm xoang, viêm mũi hiệu quả nhờ đặc tính chống oxy hóa cực mạnh và khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại. Đặc biệt tỏi ngâm mật ong rất tốt cho trẻ nhỏ vào mùa hè và mùa đông.

Tỏi ngâm mật ong trị ho, cảm cúm và viêm họng

Tỏi ngâm mật ong rất giàu vitamin C, giúp kháng khuẩn và làm giảm nhiễm trùng đường hô hấp đặc biệt là vào mùa đông tỏi ngâm mật ong trị ho, cảm cúm và viêm họng rất tốt.

Tỏi ngâm mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch

Việc sử dụng tỏi ngâm mật ong thường xuyên sẽ giúp tăng cường và cải thiện chức năng của hệ miễn dịch.

Tỏi ngâm mật ong chữa bệnh dạ dày

Việc sử dụng tỏi ngâm mật ong hằng ngày và kiêng một số đồ ăn cay hoặc đồ ăn có nồng độ axit cao sẽ làm dứt những cơn đau dạ dày.

Tỏi ngâm mật ong giúp giảm huyết áp

Việc dùng tỏi ngâm mật ong hàng ngày sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và ổn định huyết áp.

Allicin có trong tỏi kết hợp với mật ong sẽ tạo ra chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh mất trí nhớ.

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chất chống oxy có trong tỏi ngâm mật ong có tác dụng hữu hiệu trong việc phòng chống và tiêu diệt các tế bào ung thư.

Tỏi giúp điều hòa lượng đường trong máu. Mật ong có thể thay thế lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Tỏi ngâm mật ong có tác dụng chống lão hóa làn da, tẩy tế bào chết, trị thâm, trị mụn nên được rất nhiều phái nữ sử dụng trong công cuộc làm đẹp hàng ngày.

Tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng

Ngoài các tác dụng chữa bệnh tỏi ngâm mật ong khi được kết hợp với chanh tươi hoặc giấm còn có tác dụng hữu hiệu trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng.

Lợi Ích Của Việc Ngừng Uống Rượu

Theo Livestrong, sử dụng và lạm dụng rượu làm tăng nguy mắc nhiều loại ung thư, viêm tụy, rối loạn tiêu hóa, các vấn đề về tim mạch, đột quỵ, trầm cảm, lo lắng và mất trí nhớ. Hơn nữa, rượu làm suy yếu thần kinh và thay đổi chức năng của não…

Theo một nghiên cứu gần đây đăng trên tạp chí New Scientist, sau một tháng không uống rượu, lượng mỡ trong gan giảm 15%, nồng độ đường trong máu giảm 16% và cholesterol giảm 5%. Chất lượng giấc ngủ và khả năng tập trung cũng được cải thiện đáng kể.

1. Bạn sẽ cứu não của bạn

Gan không phải cơ quan duy nhất bị ảnh hưởng khi bạn uống rượu. Theo như NIAAA, uống nhiều rượu có nhiều tác động lâu dài và sâu rộng lên não. Uống rượu vừa phải có thể gây ra mất hiệu lực bộ nhớ. Say rượu có thể dẫn đến mất trí nhớ nghiêm trọng. Tuy nhiên, ngay cả với những người nghiện rượu, một số chức năng của não có thể được lấy lại trong vòng một năm kiêng rượu.

Từ bỏ rượu cũng có thể hỗ trợ sự tăng trưởng của các tế bào não mới, vì một lượng lớn rượu sẽ ngăn chặn sự phát triển của các tế bào não mới trong khu vực chủ chốt của não.

Lạm dụng rượu còn dẫn đến sự thiếu hụt của vitamin B1 dẫn đến rối loạn nghiêm trọng của não, như hội chứng Korsakoff.

2. Kiêng rượu làm giảm vòng eo của bạn

Đây là tin tốt nếu bạn đang muốn giảm cân. Bỏ rượu làm giảm cân, đặc biệt là với phụ nữ. Một vài loại rượu chứa nhiều đường hoặc trở thành đường khi được xử lí trong cơ thể bạn. Với phụ nữ, kiêng rượu có rất nhiều lợi ích sức khỏe mà có thể được trải nghiệm ngay lập tức.

Nghiên cứu cho thấy rằng, uống rượu làm phụ nữ phát triển xơ gan, gây tổn thương tim mạch hoặc bệnh cơ tim và tổn thương thần kinh một cách nhanh chóng hơn so với nam giới.

3. Cải thiện tâm trạng bạn

Uống rượu gây nên trầm cảm. Bạn thậm chí có thể trải qua một cuộc khủng hoảng trong ngày tiếp theo. Nhưng trên hết, rượu gây rối loạn chức năng não, tế bào não và hệ dẫn truyền thần kinh chức năng, có thể dẫn đến tổn thương não, trầm cảm và thậm chí tự tử.

Xơ gan do uống rượu quá nhiều có thể gây tổn hại cho não, dẫn đến rối loạn nghiêm trọng và có khả năng gây tử vong não (bệnh lý não gan). Rối loạn này gây ra sự gián đoạn của giấc ngủ, thay đổi tính cách, tâm trạng và rút ngắn thời gian chú ý.

***

– Thay vì người uống rượu để giải tỏa sự căng thẳng, hãy xoa bóp, châm cứu, yoga, thôi miên…

– Khoảng thời gian dành cho uống rượu hãy thay thế bằng cách đi tapạ thể dục.

– Gia đình và bạn bè nên hỗ trợ giúp cai rượu.

Vân Nhii

Lợi Ích Sức Khỏe Khi Ngừng Uống Rượu

Tất nhiên là thu hoạch lớn, trước hết là cho sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy điều này.

Những lợi ích sức khỏe của việc giảm uống rượu

Giảm cân

Một ly tiêu chuẩn của rượu vang trắng chứa khoảng 121calo, trong khi một nửa lít bia có chứa ít nhất 150calo. Không cần phải nói, chỉ cần một vài ly mỗi tuần có thể đóng góp vào việc tăng cân. Tuy nhiên, điều này có thể được khắc phục bằng cách giảm tiêu thụ rượu; một khảo sát từ Alcohol Concern thấy khoảng 49% những người tham gia trong chương trình không uống rượu 1 tháng báo cáo giảm cân cũng như gia tăng năng lượng.

Tâm trạng tốt hơn

Một hoặc hai ly rượu uống vào một đêm cuối tuần có thể đem đến cho bạn sự hưng phấn tinh thần ngắn hạn và hiệu quả là không thể kéo dài. Trong khi đó, các nghiên cứu khoa học cho thấy, rượu (đặc biệt là với số lượng lớn) có thể can thiệp vào việc dẫn truyền thần kinh, từ đó điều chỉnh tâm trạng người uống, làm tăng nguy cơ của sự lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Như vậy, cắt giảm rượu có nghĩa là bạn có nhiều khả năng duy trì một trạng thái hạnh phúc bền vững và lành mạnh hơn.

Một giấc ngủ sâu hơn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu có thể gây rối loạn giấc ngủ. TS. John Shneerson – người đứng đầu Trung tâm giấc ngủ tại Bệnh viện Papworth ở Vương quốc Anh chỉ rõ tác động tiêu cực của việc uống rượu trước khi đi ngủ vì điều này có thể làm gián đoạn giấc ngủ bình thường. ‘Giấc ngủ sâu là khi cơ thể tự hồi phục và rượu có thể gây trở ngại này’, ông giải thích. ‘Khi rượu bắt đầu tác động, cơ thể của bạn có thể đi ra khỏi giấc ngủ sâu và trở lại vào trạng thái REM (chuyển động mắt nhanh) – ngủ lơ mơ và dễ dàng bị đánh thức. Đó là lý do tại sao bạn thường thức dậy sau vài giờ ngủ khi bạn đã uống rượu’.

Kết quả không có gì ngạc nhiên, sau khi ngừng uống rượu, bạn có thể có một đêm ngon giấc. Một khảo sát từ Alcohol Concern thấy rằng 62% những người tham gia đã tham gia vào ‘tháng khô’ báo cáo có sự cải thiện giấc ngủ.

Dạ dày khỏe mạnh

Ngay cả một chút rượu có thể gây kích ứng dạ dày, tăng sản xuất acid. Điều này có thể dẫn đến viêm dạ dày, gây ra các triệu chứng như đau bụng, nôn mửa và tiêu chảy. Uống nhiều rượu thậm chí có thể gây chảy máu dạ dày.

Bạn đã sẵn sàng để giảm uống rượu?

Hãy bắt đầu một năm mới với kế hoạch cắt giảm lượng tiêu thụ rượu vì mục tiêu sức khỏe. Để làm được điều này, các chuyên gia khuyên bạn hãy thực hiện các bước sau đây:

Giám sát lượng rượu bạn đang uống: Nếu bạn uống tại các bar, nên có thẻ uống rượu và lập hạn mức mỗi lần uống. Nếu uống tại các bữa nhậu, hãy can đảm từ chối khi đã uống quá hạn mức cho phép.

Thiết lập một mục tiêu: Mục tiêu cần cụ thể – Bạn muốn bỏ rượu hoàn toàn, hoặc chỉ hạn chế uống rượu để một lần hoặc hai lần một tuần? Đặt mục tiêu rõ ràng, cụ thể để bạn dễ dàng tuân thủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên có một số ngày không uống rượu.

Tránh bạn nhậu hoặc môi trường nhậu nhẹt.

Kiềm chế tốc độ cho mình: Nhằm mục đích tiêu thụ không nhiều hơn một đơn vị đồ uống có cồn tiêu chuẩn mỗi giờ, khi uống hãy nhấm nháp nó từ từ và kết hợp giữa chừng với nước lọc hoặc nước hoa quả.

Tránh uống khi dạ dày trống rỗng: ăn thức ăn khi uống đồ uống có cồn giúp rượu được hấp thu vào máu chậm hơn.

BS. Nguyễn Thị Thanh Tâm