Uống Rau Má Có Lợi Ích Gì / TOP 6 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 5/2023 # Top View

Rau má là loại thực phẩm thanh mát có thể dùng làm thức uống giải nhiệt trong những ngày hè oi nóng. Nhưng bạn có biết, nước rau má cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người sử dụng? Những tác dụng kỳ diệu của nước rau má là gì? Uống nhiều nước rau má mỗi ngày liệu có phải là cách làm đúng đắn? Chế biến rau má như thế nào vừa ngon vừa bổ dưỡng cho cơ thể? Tất cả những câu hỏi trên sẽ được giải đáp trong bài viết tổng hợp sau của META.

1. Tác dụng của nước rau má

Giải độc, hạ sốt, chữa viêm họng

Với những dưỡng chất tốt cho sức khỏe như beta-caroten, sắt, kẽm, calcium cùng các vitamin B1, B2, C và K, nước rau má là thức uống bổ dưỡng được sử dụng để hỗ trợ giải độc, hạ sốt và tăng cường sức đề kháng cho người lớn, trẻ nhỏ.

Ngoài công dụng hỗ trợ hạ sốt, giải độc, bạn hoàn toàn có thể dùng nước rau má để chữa viêm họng, viêm amidan. Bạn chỉ cần giã nhuyễn rau má, chắt nước, hòa vào nước ấm là có được thức uống organic bổ dưỡng giúp làm giảm ngứa, đau rát cổ họng.

Hỗ trợ giảm mụn nhọt, rôm sảy, ngứa ngáy

Rau má là thực phẩm có tính hàn, giải nhiệt, mát gan, thường được dùng để hỗ trợ giảm mụn nhọt, rôm sảy, ngứa ngáy,… Người dùng có thể xay rau má bằng máy xay đa năng hoặc giã nhuyễn rồi đắp lên vùng da bị tổn thương để sử dụng.

Thanh nhiệt, làm đẹp da

Nước rau má là thức uống thích hợp giúp người dùng có thể thanh nhiệt cơ thể, giải tỏa cơn khát trong cái nóng nực của mùa hè. Ngoài ra, rau má cũng được chị em phụ nữ “săn lùng” bởi khả năng làm đẹp và dưỡng ẩm da hiệu quả.

Chữa lành vết thương, vết bỏng, làm mờ sẹo

Một công dụng khác của nước rau má đối với người sử dụng đó chính là khả năng chữa lành vết thương và làm mờ sẹo. Điều này có được là do rau má có chứa triterpenoids, một hoạt chất giúp tăng cường chất chống oxy hóa, đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương. Giờ đây, bạn không cần phải lo lắng nhiều về những vết sẹo xấu xí trên da lúc chẳng may bị té ngã hay bị bắn dầu mỡ khi chiên thức ăn nữa.

Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Những bộn bề, lo toan của cuộc sống hằng ngày chắc chắn sẽ khiến bạn luôn ở trong tình trạng cơ thể mệt mỏi, tâm lý căng thẳng, stress. Việc chịu đựng tình trạng thể chất, tinh thần này trong thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Thật may mắn bởi trong rau má có hoạt chất triterpenoids rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của người sử dụng. Bên cạnh đó, việc uống một ly nước rau má trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc, đảm bảo cho ngày làm việc hôm sau thật trà đầy năng lượng và hứng khởi.

Ngoài ra, ta có thể kể đến những công dụng khác của nước rau má đối với sức khỏe con người như: Hỗ trợ chữa táo bón, tiêu chảy; giải độc thực phẩm; cải thiện trí nhớ; làm giảm nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn;…

2. Uống nhiều nước rau má có tốt không?

Nhiều người trong chúng ta duy trì thói quen uống từ 2 đến 3 lít nước rau má hằng ngày với niềm tin thực phẩm này sẽ giúp ta có được làn da mịn màng, không mụn nhọt hay vòng eo thon gọn, săn chắc. Liệu việc uống nước rau má nhiều đến vậy có thực sự tốt cho cơ thể?

Rất tiếc, câu trả lời là không: Uống nước rau má quá nhiều còn có hại đối với sức khỏe của người sử dụng. Việc dùng nước rau má thay nước lọc mỗi ngày có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, giảm khả năng mang thai, thậm chí là tăng nguy cơ sảy thai đối với những người sắp làm mẹ.

Chính vì vậy, bạn cần phải chú ý lượng rau má dùng hằng ngày sao cho hợp lý. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên hấp thụ từ 30 đến 40g rau má tươi mỗi ngày. Với liều lượng kể trên, bạn có thể đun sôi, giã nát hoặc xay nhuyễn rau trong máy xay sinh tố, máy xay đa năng để sử dụng. Thời gian uống nước rau má lý tưởng nhất dành cho bạn nên là vào buổi gần trưa hoặc trưa xế, lúc đó cơ thể ta hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng từ bên ngoài.

Lưu ý: Bạn chỉ nên uống nước rau má liên tục trong vòng 1 tháng. Điều này giúp hạn chế những tác dụng phụ có hại mà rau má có thể tác động tới sức khỏe của bạn. Sau khi ngừng sử dụng, bạn phải chờ ít nhất nửa tháng rồi mới được tiếp tục uống nước rau má mỗi ngày.

3. Gợi ý cách biến tấu nước rau má ngon, dễ uống

Làm nước rau má đậu xanh

Cả rau má và đậu xanh đều là những thực phẩm có tính thanh mát, tốt cho sức khỏe. Nước rau má kết hợp với đậu xanh là công thức chế biến lý tưởng để đánh tan cơn nóng giữa nắng hè oi ả, đổ lửa. Chỉ với vài nguyên liệu dễ tìm, dụng cụ làm bếp có sẵn (gồm máy xay sinh tố và rây lọc bã) là bạn có thể tự mình làm nước rau má đậu xanh thơm ngon để giải khát cho cơ thể rồi.

Chế biến nước rau má sữa dừa

Ngoài ra, bạn còn có thể tự tay làm nước rau má sữa dừa để thưởng thức ngay tại nhà với vị ngon hấp dẫn như ở ngoài hàng mà vẫn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Để chế biến thức uống thơm ngậy này, bạn cần chuẩn bị rau má, nước cốt dừa, sữa đặc cùng các dụng cụ làm bếp như nồi và máy xay đa năng. Cách làm nước rau má sữa dừa không quá cầu kỳ, thời gian chế biến cũng chỉ trong khoảng 30 phút.

Để tìm hiểu cụ thể cách chế biến nước rau má đậu xanh, nước rau má sữa dừa, META mời bạn đón đọc bài viết tổng hợp: Cách xay rau má làm nước ép ngon, giải nhiệt mùa hè.

Một lưu ý dành cho bạn khi xay hoặc ép nước rau má: Đặc điểm của rau má là dai, nhiều xơ. Việc sử dụng các sản phẩm máy ép trái cây thông thường hoặc máy ép tốc độ chậm để lấy nước rau má có thể làm kẹt, hỏng thiết bị. Chính vì thế, bạn nên lựa chọn các loại máy xay đa năng có khả năng xay rau má hoặc lựa chọn các sợi rau non, ít xơ để chế biến.

Bạn đang tìm kiếm loại máy xay sinh tố có khả năng xay rau má? Mời bạn đến với chúng tôi – nền tảng mua sắm trực tuyến hàng đầu Việt Nam. Chúng tôi là địa chỉ tin cậy chuyên cung cấp các loại máy xay đa năng, máy xay sinh tố đảm bảo chính hãng, chất lượng với giá cả cạnh tranh nhất đến từ những thương hiệu nổi tiếng như Hafele, Philips hay Panasonic.

Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn và đặt mua những sản phẩm máy xay sinh tố, máy xay đa năng tốt nhất với giá ưu đãi cực rẻ. Đội ngũ nhân viên của chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ bạn mọi lúc, mọi nơi!

Uống nước rau má trị mụn được không? Giữa trưa hè oi bức, thưởng thức nước ép rau má lành mạnh và sảng khoái tại nhà thật tuyệt phải không nào! Uống nước rau má trị mụn được đấy, bạn biết không?

Nước ép màu xanh lá thơm ngon này được làm từ lá và thân của cây rau má, một loại thảo mộc bản địa ở Châu Á và các đảo Thái Bình Dương. Nước ép rau má chứa nhiều vitamin và khoáng chất: B, K, canxi, kẽm và magiê. Theo quan điểm y học Á Đông, Pennywort có tính giải nhiệt giúp cơ thể cân bằng nhiệt. Nước ép rau má cũng được cho là có nhiều lợi ích chữa bệnh và y học. Nó có vị nhẹ và mùi thơm, tương tự như măng tây.

Lợi ích của nước rau má trong việc trị mụn

Cách trị mụn đầu đen mụn đầu đen tốt nhất

Lấy 50g rau má và 50g lá gấc, rửa sạch, giã nát, trộn đều với một chút muối rồi đắp lên vị trí có mụn.

Uống nước rau má hỗ trợ điều trị mụn, giúp làn da ẩm mịn, làm chậm quá trình lão hóa da

Kết hợp nước rau má: 50g rau má, rửa sạch, đem ép lấy nước, thêm chút đường rồi uống.

Uống nước rau má hỗ trợ hơn trong việc làm hết mụn đầu đen.

Dùng 30-40g rau má, rửa sạch, giã nát đem sắc lấy nước. Nước rau má có pha thêm chút đường cho dễ uống. Phần bã đem đắp mặt nạ trong 30 phút.

Mặt nạ rau má giúp trị mụn, dưỡng ẩm và ngăn ngừa lão hóa da

Dùng lá rau má rửa sạch, giã nát rồi đắp lên vết thương để giúp vết thương mau lành hơn hoặc đắp lên vết sẹo hàng ngày có tác dụng làm mờ sẹo, cho bạn làn da đẹp, mịn màng như ý.

Và còn chần chừ gì nữa mà hãy vận dụng những bí quyết trị mụn đầu đen, mụn cám ngay từ hôm nay.

Những lợi ích khác từ rau má

Bệnh thấp khớp: Một số người ở Úc đã chữa khỏi bệnh thấp khớp mãn tính bằng cách ăn 2 lá rau má tươi mỗi ngày. Ông Russ Maslen, tác giả sách “Arthritis and Paradoxycal Pennywort” (Bệnh thấp khớp và lá rau má) cho biết ông đã học được kinh nghiệm chữa bệnh này từ một nông dân ở Brunswick Valley vào khoảng năm 1989 khi ông đang xây dựng và quản lý công viên bảo tồn di sản thiên nhiên ở vùng này. Sau đó chính ông đã hướng dẫn vợ ông tên là Beryl chữa khỏi chứng sưng đau các khớp xương ở bàn tay. Ông nói “Mỗi ngày chỉ cần nhai và nuốt 2 lá rau má liên tục, chỉ 2 lá chứ không phải một hay ba lá , thì một thời gian sau sẽ có thể chữa khỏi hoặc làm giảm bớt bệnh thấp khớp”.

Thanh lọc cơ thể phụ nữ: rau má nhổ cả rễ, phơi khô trong mát, xay thành bột. Mỗi ngày hai lần, sáng và chiều, mỗi lần 3g bột uống chung với sữa bò tươi, uống liên tục trong ba ngày, ngay sau khi hết kinh. Bài thuốc này còn chữa được các chứng đau bụng kinh. Nhờ tính thanh lọc mà rau má giúp phụ nữ trẻ lâu, da dẻ hồng hào, khí huyết lưu thông tốt, phòng chống được nhiều bệnh tật .

1/4 cốc đường

Chuyển rau má vào một bồn rửa sạch và đổ đầy nước lạnh. Nhúng cây rau má vào nước và xoáy nhẹ để loại bỏ chất bẩn bám trên lá và thân. Bỏ bất kỳ rau xanh héo nào. Lặp lại quá trình rửa này 1-2 lần nữa hoặc cho đến khi nước trong và không còn cặn.

Cho một nửa số rau má đã làm sạch vào máy xay. Thêm 4 cốc nước. Trộn ở tốc độ Trung bình cho đến khi pennyworth được chia nhỏ hoàn toàn.

Đổ nước ép qua rây mịn. Dùng thìa ép bã và lấy phần nước cốt còn lại. Bỏ bã. Lặp lại các bước tương tự để làm mẻ thứ hai.

Vớt hết bọt trên nước ép và đổ bỏ. Thêm đường và khuấy cho đến khi tan.

Cho Pennywort Juice ướp lạnh hoặc trên đá.

Làm lạnh phần nước trái cây còn lại trong một bình kín khí. Thưởng thức nước trái cây tươi trong tuần.

Số lượng: 8 phần ăn

Nguồn: https://suckhoeyte.org/

Những lợi ích mà rau má đem lại cho sức khỏe:1. Tốt cho tim mạchRau má có thể giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và những tai biến do nó gây ra.

2. Làm lành vết thươngRau má có thể giúp vết thương mau lành nhờ hóa chất triterpenoids giúp chữa lành vết thương nhanh hơn, tăng cung cấp máu cho khu vực bị thương.

3. Chống lão hóaRau má rất mát, giúp dưỡng ẩm, trị mụn và sẹo trên da hiệu quả. Ngoài ra, rau má còn giúp làm chậm sự lão hóa da, cải thiện tuần hoàn máu và trí nhớ…, nếu uống nước rau má mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chống lão hóa từ trong ra ngoài.

4. Giảm stressGiảm stress, giảm lo lắng và giúp an thần là những công dụng khác của nước rau má mà có thể bạn chưa biết.

5. Những công dụng khácRau má còn có công dụng chữa một số bệnh phổ biến như eczema, cảm lạnh, động kinh, hen suyễn, nhiễm trùng hô hấp, vảy nến…

Có nên uống mỗi ngày một cốc rau má?Theo đông y, rau má lành tính và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nên những người bình thường có thể uống nước rau má mỗi ngày, một ly tương đương 40g rau má. Tuy nhiên, không nên kéo dài quá 1 tháng. Sau đó nên nghỉ nửa tháng trước khi tiếp tục uống rau má.

Những người không được dùng rau má+ Trẻ em, phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên dùng rau má.+ Những người hay bị lạnh bụng, tiêu chảy cũng không nên uống nước rau má mỗi ngày, nếu muốnuống, hãy tiết chế và nhớ dùng chung với gừng.+ Người bị tiểu đường tuyệt đối không được dùng rau má.+ Những người đang uống thuốc, đặc biệt là các loại thuốc chống co giật, thuốc ngủ, thuốc trầm cảm, thuốc hạ cholesterol… cũng không được dùng rau má.

Theo Webtretho

Nguyễn Thu Hương Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.

HTML source

Rau má được coi như một loại thả dược rất tốt cho cơ thể. Trong rau má có chứa các chất chống oxi hóa, các khoáng chất co lợi, đặc biệt hơn loại rau này vừa có thể dùng chữa bệnh, vừa có thể dùng làm nguyên liệu trong chế biến nhiều món ăn.

Tác dụng của rau má trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe

– Tốt cho tim mạch

Đối với các bệnh nhân béo phì, gan nhiễm mỡ hay xơ vữa động mạch thì uống nước rau má sẽ giúp làm giảm hàm lượng cholesterol có trong máu, từ đó làm cho các mạch máu mềm trở lại, hạn chế các tai biến có thể xảy ra gây nguy hiểm.

– Hạ sốt cực hiệu quả

Nếu bé nhà bạn mà bị sốt cao mãi không hạ thì bạn hãy tìm đến nước rau má xem sao. Công thức làm nước rau má uống hạ sốt cực kì đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch rau má, dùng tay vò nát cho vào ấm đổ sâm sấp mặt nước đun khoảng 15 phút rồi chắt nước rau má ra cho bé uống. Cứ khoảng 1 tiếng cho bé uống vài thìa rau má bạn sẽ thấy tác dụng ngay tức thì. Đây quả là một bái thuốc hay, không tốn kém lại không cần phải cho trẻ uống nhiều thuốc tây có chứa các tác dụng phụ.

Như đã biết, hiện nay bệnh sốt xuất huyết đang bùng phát và lây lan ra diện rộng, vấn đề phòng bệnh và chữa bệnh đang là đề tài nóng trong xã hội. Hơn nữa bệnh sốt xuất huyết còn được biết là bệnh chưa có vắc – xin chữa trị nên tính nghiêm trong của nó ngày càng tăng. Thế nhưng bạn đã biết đến bài thuốc rau má dùng để chữa sốt xuất huyết chưa?

– Cải thiện trí nhớ cho những ai hay quên

Những ai bị bệnh đãng trí hay quên thì hãy tìm đến rau má ngay thôi. Bạn chỉ cần sấy khô rau má, sau đó tán thành bột rồi pha với sữa uống mỗi ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy những thay đổi đáng kể đấy.

Tiếp theo nước rau má làm đẹp hiệu quả

Thêm nữa, rau má còn có tác dụng trị sẹo, mụn trên da, nếu ai bị sẹo hay nhiều mụn trên da mặt, bạn có thể mua thuốc rau má về bôi kết hợp với uống nước rau má, kiên trì làm bạn sẽ thấy mặt mày thay đổi rõ rệt ngay.

Giải đáp thắc mắc uống nước rau má hàng ngày có tốt không?

Rau má tuy có nhiều lợi ích nhưng theo quy luật vốn có thì dùng cái gì nhiều sẽ đem lại những phản ứng ngược lại không mong muốn. Rau má được trồng rất phổ biến nên giá thành của nó khá rẻ vì thế nhiều người đã sử dụng nước rau má uống hàng ngày thay cho nước lọc. Cách làm này cực kì sai vì rau má có tính hàn, nếu uống quá nhiều nước rau má sẽ gây lạnh bụng dẫn đến tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.

Uống quá nhiều nước rau má mỗi ngày sẽ gây nên thừa chất, các dưỡng chất thừa sẽ quay ngược lại gây nên các biến chứng cho các tế bào máu hay tế bào thận,… trong cơ thể.

Có một điều vô cùng quan trọng đó là phụ nữ đang trong gia đoạn mang thai không nên ăn rau má hay uống nước rau má vì rau má rất dễ gay sảy thai. Những ai còn là con gái càng không nên uống nhiều nước rau má sẽ làm giảm khả năng sinh con dẫn đến khó có thai.

Nói chung nước rau má có rất nhiều các lợi ích cho cơ thể nếu biết dùng đúng cách, đúng liều lượng sẽ phát huy hết các “uy lực” của nó. Mỗi cơ thể người chỉ nên cung cấp nhiều nhất khoảng 30 – 40g rau má, khi dùng không nên sử dụng trong thời gian dài mà hãy dùng cách nhau ra khoảng nửa tháng một là tốt nhất.

Comments