Uống Nước Trà Xanh Có Công Dụng Gì / TOP 10 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 5/2023 # Top View

Trà xanh từ lâu được xem là một thức uống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và một trong những tác dụng điển hình không thể không biết đến của trà xanh chính là bài thuốc giúp tim, não khỏe mạnh, phòng chống các bệnh hiểm nghèo như: ung thư, tiểu đường. Và trong lĩnh vực làm đẹp thì trà xanh giúp chăm sóc da, giảm cân hiệu quả,….

Tác dụng tuyệt vời của trà xanh đối với sức khỏe

1. Uống nước trà xanh giúp trái tim khỏe mạnh

Các thành phần dưỡng chất có trong trà xanh đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện mạch máu, hiệu quả trong việc giảm cholesterol. Và theo kết quả nghiên cứu đã được công bố thì thấy rằng uống trà xanh mỗi ngày có tác dụng phòng tránh được các vấn đề về tim mạch, huyết áp.

Trà xanh giúp trái tim luôn khỏe mạnh

2. Uống nước trà xanh giúp trí não khỏe mạnh

3. Uống nước trà xanh giúp giảm bớt stress

Trong trà xanh có một loại amino axit có tên gọi là theanine. Đây là thành phần có tác dụng giúp thư thái, giảm bớt căng thẳng.

Trà xanh giúp giảm stress

4. Trong trà xanh có catechin giúp các tế bào khỏe mạnh

Trong trà xanh có chất chống oxi hóa catechin có khả năng chống và ngăn ngừa được các tế bào hư hại bên trong cơ thể. Khi pha chế trà xanh, các bạn không cần phải xử lý quá nhiều nên vẫn giữ được thành phần catechin giúp các tế bào khỏe mạnh.

5. Uống trà xanh giúp phòng chống tiểu đường

Các catechin có trong trà xanh giúp hạn chế được lượng cholesterol và huyết áp. Và đây cũng chính là thành phần có tác dụng bảo vệ và chống lại được các tổn thương do chế độ ăn uống giàu chất béo gây ra.

6. Uống nước trà xanh giúp giảm cân hiệu quả

Không chỉ có tác dụng phòng bệnh, tác dụng làm đẹp của trà xanh rất là hiệu quả. Đây là bài thuốc giảm cân hữu hiệu. Các thành phần của trà xanh giúp tăng cường và thay đổi được các chế độ trao đổi chất. Và từ đó giúp đốt cháy calo từ các chất béo nên có tác dụng giảm cân.

Trà xanh giúp giảm cân hiệu quả

7. Uống nước trà xanh giúp phòng chống và ngăn ngừa ung thư

Uống trà xanh mỗi ngày giúp duy trì được các tế bào khỏe mạnh. Đặc biệt, trà xanh góp phần tiêu diệt được các loại tế bào ung thư.

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không?

1. Tác dụng của trà xanh khi uống hàng ngày

Trà xanh có tác dụng chống bức xạ và giảm cholesterol. Trà xanh cũng có thể giúp ngăn ngừa chứng bệnh lú lẫn ở người cao tuổi. Với người bình thường nếu mỗi ngày uống 3 ly trà xanh thì trí nhớ, sức tập trung, khả năng nói lưu loát cũng tốt hơn. Uống vài ly trà xanh mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe.

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không

2. Cách thưởng thức trà xanh

Uống trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, làm việc hiệu quả, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực và phòng chống bệnh tật. Sau khi ăn nhiều dầu mỡ, nên uống trà sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. Nên uống trà nóng và không quá nhiều, nếu không sẽ làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa.Ăn mặn không có lợi cho sức khỏe, nên nhanh chóng uống trà để lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa.

Lao động thể lực quá sức và làm việc trong nhiệt độ cao sẽ tiết ra lượng mồ hôi rất lớn. Lúc này, uống trà có thể nhanh chóng bổ sung lượng nước cho cơ thể, từng bước loại trừ cảm giác mệt mỏi. Người làm việc trong hoàn cảnh bức xạ như công nhân khai thác quặng, bác sĩ, y tá làm việc trong phòng chụp Xquang, người làm việc thường xuyên trước máy tính, máy photocopy hay ngồi xem tivi trong thời gian dài nên uống trà do trà xanh có tác dụng chống bức xạ nhất định.

Những người làm việc về khuya và lao động trí óc nên uống trà. Trong trà có cafein giúp đầu óc tỉnh táo, sẽ có lợi cho hoạt động tư duy, tăng cường trí nhớ, nâng cao hiệu quả công việc. Người bị đái tháo đường nên thường xuyên uống trà.

3. Những ai không nên uống trà xanh?

Người táo bón: Các chất phenol, tanin trong lá chè có tác dụng gây co niêm mạc dạ dày và ruột, ảnh hưởng đến hấp thu và tiêu hóa thức ăn, làm táo bón nặng thêm.

Người suy nhược thần kinh và mất ngủ: Chất cafein trong lá trà gây hưng phấn thần kinh trung ương. Người suy nhược thần kinh và mất ngủ mà uống trà vào buổi tối sẽ mất ngủ nặng hơn.

Người thiếu máu: Chất tanin trong lá trà sẽ kết hợp với sắt trong thực phẩm tạo thành chất lắng cặn không thể hấp thu sắt dẫn đến bị thiếu máu.

Người thiếu canxi và bị loãng xương: Vì cafein trong trà sẽ thúc đẩy bài tiết canxi, mặt khác, cafein lại ức chế hấp thu canxi ở ruột.

Người bị loét dạ dày: Trà kích thích bài tiết acid. Chất tanin của trà làm giảm hoạt tính của men khiến cho tế bào thành dạ dày tiết ra nhiều acid hơn làm bệnh nặng lên.

Người bị bệnh gút: Chất tanin trong trà làm bệnh nặng hơn. Người bệnh gút đặc biệt chú ý không nên uống trà hãm lâu.

Người bị bệnh tim và tăng huyết áp: Uống trà nhiều tim sẽ đập nhanh, nhịp tim tăng, huyết áp tăng hoàn toàn không có lợi cho người bị bệnh tim và bệnh cao huyết áp.

Người bị bệnh xơ cứng động mạch: Do trà có nhiều chất hoạt tính sinh học như cafein, chất kiềm làm tăng hưng phấn nên mạch máu dẫn đến não bị co rút, không cung cấp đủ máu cho não, lưu lượng máu chậm lại dễ phát sinh tắc động mạch não.

tác hại của trà xanh tac dung cua nuoc tra tác dụng của trà xanh đối với da uống trà xanh nhiều có tốt không tác dụng của nước trà xanh tươi

Uống nước từ lá trà xanh mỗi ngày có tác dụng gì? Trà xanh cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trà xanh cũng là một thuốc lợi tiểu và giúp làm giảm khả năng tích nước. Tác dụng lợi tiểu của trà xanh đã được sử dụng nhiều thế kỷ giúp thải chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể. Duy trì uống trà xanh hằng ngày giúp ngăn chặn sự tích nước trong cơ thể.

Lá trà xanh chứa thành phần gì?

Thành phần của lá trà xanh gồm

Nhóm chất đường: glucoza, fructoza,.. tạo giá trị dinh dưỡng và mùi thơm khi chế biến ở nhiệt độ cao.

Nhóm tinh dầu: metyl salixylat, citronellol,..tạo nên hương thơm riêng của mỗi loại chè, chịu ảnh hưởng của khí hậu, loại đất và quy trình chế biến.

Nhóm sắc tố: chất diệp lục, caroten, xanthophin, làm cho nước chè có thể từ màu xanh nhạt đến xanh lục sẫm hoặc từ màu vàng đến đỏ nâu và nâu sẫm.

Nhóm axít hữu cơ: gồm 8-9 loại khác nhau, có tác dụng tăng giá trị về mặt thực phẩm và có chất tạo ra vị.

Nhóm chất vô cơ: kali, phốtpho, lưu huỳnh, flo,magiê, canxi,..

Nhóm vitamin: C, B1, B2, PP,…: hầu hết tan trong nước, do đó người ta nói nước chè có giá trị như thuốc bổ.

Nhóm glucozit: góp phần tạo ra hương chè và có thể làm cho nước chè có vị đắng, chát và màu hồng đỏ. Nhóm chất chát (tanin): chiếm 15%-30% trong chè, sau khi chế biến thì nó trở thành vị chát…

Nhóm chất nhựa: đóng vai trò tạo mùi thơm và giữ cho mùi không thoát đi nhanh (chất này rất quan trọng trong việc chế biến trà rời thành trà bánh).

Nhóm chất keo (petin): giúp bảo quản trà được lâu vì có tính năng khó hút ẩm.

Nhóm ancal: cafein, theobromin, theophylin, adenin, guanin,..

Nhóm protein và axit amin: tạo giá trị dinh dưỡng và hương thơm cho chè. Nhóm enzim: là những chất xúc tác sinh học quan trọng trong quá trình biến đổi của cơ thể sống.

Tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe

Trà xanh cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trà xanh cũng là một thuốc lợi tiểu và giúp làm giảm khả năng tích nước. Tác dụng lợi tiểu của trà xanh đã được sử dụng nhiều thế kỷ giúp thải chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể. Duy trì uống trà xanh hằng ngày giúp ngăn chặn sự tích nước trong cơ thể.

Trà xanh lợi tiểu, giảm huyết áp

Uống trà xanh giúp lợi tiểu và giảm sung, ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động của huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, hóa chất hỗn hợp trong trà còn có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp, những bệnh nhân cao huyết áp rất thích hợp uống trà đậm vừa phải.

Trà xanh giúp giảm stress

Các thiamine trong trà xanh đã được chứng minh để tạo ra một tác dụng làm dịu bớt căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng bạn có thể uống thử một tách trà và cảm nhận sự khác biệt. Trà xanh khử chất caffein và bạn có thể uống trà xanh thay thế cafe.

Rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng mình trà xanh có tác dụng chống lão hóa nhờ các chất vitamin và amino acids khác nhau. Do vậy, uống trà xanh thường xuyên có thể phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin A, C và B… Uống trà một thời gian dài có ích cho việc phòng chống bệnh và kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi. Tại Nhật Bản, những người thích trà đạo thường sống thọ và sắc mặt hồng hào.

Không chỉ có tác dụng với người lớn, trà xanh còn có tác dụng với cả trẻ nhỏ. Nếu mỗi ngày, bạn cho trẻ uống 2 – 3 ly (0,5 – 2g trà/ly), uống vào buổi sáng và uống khi còn ấm có thể bổ sung vitamin, đường và chất fluoride cho cơ thể.

Trà còn có thể chống chứng biếng ăn, tốt cho việc tiêu hóa, giúp trẻ nhỏ thanh nhiệt cơ thể. Hàm lượng fluoride trong trà khá cao, cho trẻ uống với liều lượng thích hợp, khuyến khích thói quen dùng trà súc miệng, không chỉ giúp chắc xương mà còn có thể ngừa sâu răng. Ngoài ra, dùng những chén trà xanh thật đặc, khi còn nóng thả vào vài viên đá để kết tủa tannic acid và dùng nước trà rửa mặt hoặc tắm cho trẻ sẽ làm cho làn da của trẻ mịn màng hơn.

Trà xanh có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ, có thể giúp ích trong việc giảm cân. Đó là vì chất caffeine trong trà giúp làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa. Các vitamin trong trà giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên hiệu quả của nó thì mỗi người mỗi khác, mỗi người có sự thích ứng của riêng mình.

9 điều kỵ khi uống trà xanh

Không uống trà khi đói bụng

Không uống trà quá nóng

Không uống trà lạnh

Không nấu trà quá lâu

Không nấu trà nhiều lần

Không uống trà trước khi ăn

Không uống trà ngay sau khi ăn

Không uống thuốc bằng nước trà

Không uống trà để qua đêm

Bảo quản trà xanh đúng cách như sau

Cất trà ở những nơi cao ráo, thoáng mát, sạch sẽ, cách mặt đất tối thiểu 50cm.

Không để chung trà cùng các hàng hóa có mùi như: mỹ phẩm, thuốc lá, xà phòng nước mắm, cá khô, long não…

Không mở túi/hộp trà nhiều lần, nhất là trong những ngày thời tiết nồm ẩm. Không dùng tay lấy trà trực tiếp trong túi/hộp đựng bởi hơi ẩm, mồ hôi từ tay sẽ làm biến chất lượng trà còn lại.

Uống chè xanh chữa bệnh gì?

– Cảm mạo: Dùng 3g lá chè, 1g muối ăn, hãm nước sôi uống 4-6 lần trong một ngày, hợp với những người bị cảm sốt, ho có đờm vàng, đau họng. Nếu cảm sợ lạnh, ho có đờm trắng thì dùng 3g lá chè, 3 miếng gừng đem hãm với nước sôi uống.

– Phong nhiệt, đau đầu: Đau đầu, thậm chí đau như búa bổ, mặt đỏ, mắt đỏ, miệng khát, nước tiểu vàng, dùng 6g lá chè, 10g hoa cúc, hãm với nước sôi, ngày uống 2-3 lần.

– Trúng nắng (cảm nắng): 6g lá chè, 6g đạm trúc diệp, hãm với nước sôi, một lúc sau uống nóng, mỗi ngày 2-3 lần, dùng cho người bị chứng bệnh thử nhiệt tân phiền, miệng khát thích uống nước, đi tiểu ít, nước tiểu vàng.

– Đi tả dài ngày: Đi tả lâu chưa khỏi, dùng 6g lá chè, 2 quả ô mai, 15g đường đỏ, hãm với nước sôi đậy kín nắp sau 15 phút thì uống, mỗi ngày 2-3 lần, liên tục trong 3 ngày.

– Ăn không tiêu: Lấy 10g lá chè, 10g bột sơn trà đã sao, 10g đường đỏ, đổ nước sôi vào hãm, 10 phút sau uống, có thể hỗ trợ trị bệnh ăn không tiêu, đầy, đau bụng, ợ chua, ăn kém.

– Hen suyễn: Những người bị hen suyễn lâu ngày chữa không khỏi, có thể dùng 3g mộc nhĩ trắng, 10g hạnh đào, 30g đường phèn, đổ nước vào đun cho đến khi mộc nhĩ chín nhừ, đổ vào nước chè đã hãm (30g lá chè), ngày uống một lần, uống liên tục 7-10 ngày.

– Bệnh lao hạch: Lấy 3-5g lá chè xanh, hãm uống một lần, ngày hai lần, uống kiên trì thường xuyên sẽ có tác dụng hỗ trợ điều trị.

– Bệnh viêm gan vàng da, vàng mắt cấp tính: Lấy một nắm chè, hãm với nước sôi uống ngày nhiều lần, chè có tác dụng lợi tiểu, trừ thấp làm cho bệnh vàng da vàng mắt lui dần.

– Bệnh cholesterol trong máu cao: Lấy một nắm chè hãm với nước sôi uống, ngày uống 2-3 lần.

– Bệnh béo phì: 3g lá chè, 10g quyết minh tử hãm uống hoặc đun lên uống.

– Viêm đường tiết niệu: Lá chè có tác dụng lợi tiểu, kiềm chế vi khuẩn, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, do đó uống nước chè vừa phải có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh viêm nhiễm hệ tiết niệu. Có thể dùng kết hợp với kim tiền thảo có tác dụng lợi thủy thông niệu, mỗi lần 6g, hãm với nước sôi uống, có hiệu quả cao.

– Phụ nữ đau bụng kinh: 3g lá chè, 2 miếng gừng, 10g đường đỏ, hãm với nước sôi 5 phút, uống sau bữa ăn.

– Đau bụng, đau răng: 3g lá chè hãm với nước sôi 5 phút sau rót lấy nước rồi đổ vào 3g giấm đã làm lâu, đảo đều rồi uống, ngày 3 lần.

Lá chè xanh chữa bệnh ngoài da

– Bị bỏng: Lấy nước chè nguội ngâm vết bỏng hoặc dùng vải mỏng nhúng vào nước chè nguội rồi đắp vào chỗ bỏng hoặc vẩy nước chè đặc nguội vào chỗ bỏng, sẽ giảm đau đớn, phòng ngừa bị phồng da, giúp vết bỏng mau lên da non.

– Bị ong đốt: Lấy một ít bã chè đã hãm một lần, xát vào chỗ bị ong đốt, hoặc lấy lá chè giã nát đắp vào chỗ đau.

– Bệnh đậu mùa, thủy đậu, mẩn ngứa, mụn nhọt: Đem lá chè nghiền thành bột, hòa với nước chè đặc đắp vào chỗ đau hoặc thường xuyên dùng nước chè đặc để tắm, rửa chỗ đau.

– Viêm da do lội ruộng (nước ăn chân): 400g lá chè già, 60g phèn chua, đổ vào nước đun thành nước đặc, để nguội bôi vào chỗ đau.

– Da bị nẻ: Trước khi đi ngủ lấy một dúm chè nhỏ nhai nát, nhuyễn thì đắp vào chỗ nẻ, rồi lấy băng buộc vào, sáng hôm sau thì bỏ ra.

– Da bị lở loét: Dùng chè vụn đun lấy nước rửa lúc nước chè còn ấm, hoặc dùng lá chè vụn đắp vào chỗ đau.

– Da bị cháy nắng: Dùng nước chè lạnh rửa lên chỗ da bị cháy nắng. Nếu da bị cháy nắng nhiều có thể cho nước chè đặc vào nước tắm. Ngâm chỗ da bị cháy nắng vào nước đó, mấy phút sau thì lau khô rồi bôi giấm vào sẽ thấy hiệu quả.

– Tóc thưa: thường xuyên dùng bàn chải chấm vào nước chè để qua đêm rồi chải lên lông mày hoặc chỗ tóc thưa.

– Viêm kết mạc cấp tính: Dùng 5-10g lá chè, sau khi đun sôi thì xông hơi vào mắt bị viêm, ngày 2-3 lần.

– Đau răng, nhiệt miệng: Thường xuyên dùng nước chè súc miệng, triệt để lợi dụng tác dụng diệt khuẩn tiêu viêm, sinh cơ của lá chè để trị bệnh đau răng và nhiệt miệng.

– Lỗ đeo khuyên tai bị viêm (còn gọi nên tổ kén): Bỏ khuyên tai ra, dùng cồn hoặc nước muối nhạt rửa sạch, lấy cuộng lá chè to vừa lỗ khuyên tai xuyên thay khuyên tai, chứng viêm ngứa hôm sau sẽ khỏi.

1. Sống lâu hơn nhờ uống trà xanh

Trong trà xanh chứa khoảng 30% polyphenol và một lượng lớn catechin. Theo đó, các chất này góp phần hỗ trợ chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cung cấp các lợi ích về sức khỏe khác.

Uống trà xanh còn có thể làm giảm sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ các tế bào và phân tử khỏi bị hư hại. Mà những gốc tự do này được biết là có vai trò trong sự lão hóa và các loại bệnh. Ví dụ như: Các bệnh về tim mạch, giảm huyết áp, phòng ngừa ung thư,… Ngoài ra, còn có khả năng tiêu diệt virus có hại, giúp bạn nâng cao sức đề kháng, sống lâu hơn.

Trong một nghiên cứu trên 40.530 người trưởng thành Nhật Bản, những người uống nhiều trà xanh nhất (5 ly trở lên mỗi ngày) có khả năng tử vong thấp hơn đáng kể.

2. Cải thiện chức năng não

Trong trà xanh có chứa một lượng caffeine – một chất kích thích được biết đến nhiều trong cà phê. Tuy nhiên, trà xanh không chứa nhiều caffeine như cà phê, mà chỉ đủ để người dùng tỉnh táo. Ngoài ra, trà còn có thể cải thiện tâm trạng, phản ứng và trí nhớ. Nó cũng có axit amin L-theanine, có tác dụng chống lo âu, trầm cảm. Vì vậy, uống trà xanh hàng ngày, sẽ giúp bạn có năng lượng ổn định hơn và năng suất cao hơn nhiều.

3. Trà xanh giúp giảm cân

Trà xanh làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất thể chất. Nó đốt cháy gần 70 calo mỗi ngày. Nó ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ, làm tan mỡ, đặc biệt là phần mỡ bụng. Do đó, uống trà xanh mỗi ngày cùng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Sẽ giúp bạn giảm cân và có một vóc dáng thon gọn hơn.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Ung thư được gây ra bởi sự tăng trưởng không kiểm soát của các tế bào. Đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể bảo vệ cơ thể, chống ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc các loại ung thư thấp hơn.

Tuy nhiên, bởi có vị hơi chát nên nhiều người thường pha chế trà với sữa. Đây là một sự kết hợp sai lầm. Một số nghiên cứu cho thấy, khi pha chế với nhau làm giảm giá trị chống oxy hóa của trà xanh.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson…

6. Cải thiện sức khỏe răng miệng nhờ trà xanh…

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường…

8. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch…

Có thể bạn đã nghe nói đến một số công dụng mà chè xanh mang lại, không chỉ giải khát sau chuỗi công việc bận rộn mệt mỏi đầy căng thẳng, không chỉ để dùng giảm cân, làm đẹp, thì chè xanh lại là niềm vui của mỗi con người rảnh rỗi thư thả mỗi ngày, chè làm bạn với những câu chuyện. Từ đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết hơn về chè xanh

Chè xanh là gì ?

Sau khi nghiên cứu và đưa ra những nhận định, các nhà nghiên cứu đã đưa ra một định nghĩa về nguồn gốc chè xanh đã cho rằng: Chè xanh được chiết xuất từ lá chè tươi, được người dân trồng và chăm sóc ở khắp các nơi trên đất nước Việt Nam. Cây chè xanh là loại cây dài ngày, sinh trưởng phát triển tốt ở khí hậu đầy đủ dinh dưỡng; độ cao, ánh sáng phù hợp, đặc biệt là ở Thái Nguyên và Tây Nguyên nước ta, trung bình nhiệt độ từ 18-23 độ C.

Chè xanh là nước uống không thể thiếu cho mỗi người dân, là nguyên liệu vô cùng đặc biệt, chứa nhiều tác dụng, đáp ứng được cuộc sống tinh thần cho mỗi người, được nhiều người tin dùng trên toàn thế giới.

Tạp chí thế giới American College of Nutrition công bố “Chè là loại thức uống tiêu thụ nhiều nhất trên thế giớ chỉi sau nước”

Uống nước chè xanh có tác dụng gì ?

Vậy uống nước chè xanh có tác dụng gì? Thì đáp án ở đây chúng tôi đưa ra một số tác dụng quan trọng nhất, phổ biến nhất về tác dụng không thể không nhắc tới từ chè xanh.

Chè xanh có vị chát nhưng bên cạnh đó tính mát thì vô cùng tốt cho cơ thể giúp giải khát, thanh nhiệt, tốt cho thận có tác dụng giải độc tố, sử dung để làm đẹp thì không còn gì tốt hơn.

Trị mụn

Uống chè xanh mỗi ngày giúp thanh nhiệt giải độc tố trong cơ thể, duy trì làn da khỏe mạnh căng mịn, đẩy lùi mụn nhọt, hồng hào

Giảm cân hiệu quả

Vì tính của chè xanh là vị đắng chát nên rất hiệu quả cho việc giảm cân, đặc biệt là các chị em trong chế độ ăn kiêng thì chè xanh là sự lựa chọn hoàn hảo và tuyệt vời nhất với sự kết hợp điều độ với chế độ ăn uống thì không mất quá nhiều thời gian sẽ lấy lại được vóc dáng như ý. Không chỉ các chị em, cánh đàn ông cũng rất tiện lợi khi sử dụng, tránh béo phì và cân bằng được chế độ dinh dưỡng.

Làm đẹp – giúp ngăn ngừa lão hóa da

Nàn da là rất quan trọng, để giữ được nét tươi trẻ, mịn màng thì chè xanh đem lại rất hiệu quả. Vitamin E trong lá chè chống oxy hóa làn da, chống lão hóa.

Uống chè xanh để cải thiện và ngăn chặn lão hóa da, vì chè xanh kích thích tăng cường Cholesterol tốt, loại bỏ đi Cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, ngăn chặn quá trình lão hóa làn da

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Hàm lượng chất chống oxy trong nước chè cao, trong nước chè còn chứa catechin giảm kích thước khối u, ngăn chặn bệnh ung thư xâm nhập vào cơ thể.

Làm sạch răng miệng

Chất diệt khuẩn trong nước chè xanh rất cao, uống nước chè xanh hạn chế cao bệnh sâu răng, diệt vi khuẩn, uống nước chè sau mỗi bữa ăn, sau mỗi lần thức ăn bám vào răng miệng loại bỏ được tính hôi miệng, mang lại cảm giác tự tin hơn khi chưa kịp đánh răng.

Tăng cường khả năng sinh lý

Uống chè xanh vào mỗi buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo cả ngày. Chè xanh có tác dụng hỗ trợ điều trị yếu sinh lý cho nam giới, vì trong chè xanh có chứa axit amin kích thích hệ thần kinh trung ương, não bộ được thoải mái, hưng phấn hơn.

Chống các bệnh về tim mạch

Người huyết áp cao, cholesterol cao sử dụng chè xanh thì rất phù hợp, do trà xanh có tác dụng trao đổi chất, ổn định, điều hòa tim mạch.

Nghiên cứu Y học Trung Quốc đã tìm ra trong chè xanh có chứa flavonoid, một tác dụng sinh học tốt cho tim mạch, đặc biệt là giảm viêm.

Lợi tiểu, giảm huyết áp

Trong chè xanh còn có nhiều tính ức chế ACE giúp tăng lượng máu, giúp giảm huyết áp, điều hòa cân bằng huyết áp. Lợi tiểu, giảm sung, cải thiện rõ ràng chức năng lọc máu của thận.

Giảm lượng đường trong máu

Không chỉ vậy, flavonoid trong chè xanh còn có tác dụng chống nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Giảm cúm, Tăng cường miễn dịch

Uống chè xanh loại bỏ được cảm giác stress, bớt căng thẳng, không gây buồn ngủ, tỉnh táo làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra các Vitamin A,B,C chứa trong nước chè xanh giúp bạn có tinh thần thoải mái, tránh được các tác nhân gây hại cho cơ thể, chống được vi khuẩn vi rút, tránh được các bệnh thời tiết như cảm cúm, nhức mũi, đau đầu…

Chống oxi hóa

Các hợp chất amino axit cùng lượng vitamin ABC có trong nước chè xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các oxi hóa có hại

Giúp xương khớp chắc chắn hơn

Vào tháng 8 năm 2009, trong Tạp chí hóa học Nông nghiệp được các nhà nghiên cứu đại học Hồng Công đưa ra công bố về mối quan hệ giữa sức khỏe xương khớp với thức uống chè xanh. EGC được nghiên cứu ra là hợp chất kích thích enzyme giúp tăng trưởng xương, chống loãng xương.

Tăng cường trí nhớ

Uống chè xanh hàng ngày sẽ giúp cân bằng não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường bộ não hoạt động tốt hơn, phù hợp với những người ngoài 40 tuổi.

Giúp gan khỏe mạnh

Đối với cánh mày râu, gan là bộ phận dễ bị tổn thương nhất do tác nhân gây hại là rượu bia, khi lượng rượu bia được hấy thụ vào cơ thể, gan trải qua nhiều quá trình tiếp nhận và trao đổi,  hoạt động quá mức, từ đó gan sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, ví dụ như sơ gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan… Vì vậy cách cải thiện duy nhất lúc này là uống một chén chè xanh đậm đặc sẽ giúp khử độc cồn, rất hiệu quả và tốt cho gan.

Những lưu ý khi uống chè xanh

Không nên uống chè xanh quá đặc

Không nên uống chè xanh ngay sau khi ăn cơm (có thể uống sau 30 phút)

Trà xanh không phù hợp cho người thiếu máu

Không uống chè xanh để quá lâu

Không uống chè xanh vào những lúc đang đói

Nên uống chè xanh lúc nào?

30 phút sau khi dùng bữa bạn có thể uống chè xanh, pha một bình và có thể uống trong ngày

Tác dụng phụ của chè xanh?

Uống quá nhiều chè xanh sẽ gây táo bón, khó tiêu, buồn nôn. Đối với người cao huyết áp uống chè xanh khi đói sẽ càng làm tăng huyết áp, co thắt dạ dày.

Không nên uống chè xanh lúc nào?

Vào lúc đói và sau khi ăn cơm chúng ta cần tránh uống ngay cốc chè xanh, điều này sẽ hại đến dạ dày của bạn một cách nghiêm trọng

Lời Kết

Chè xanh là loại thức uống đem lại nhiều lợi ích đến với người sử dụng nó. Không chỉ vậy còn phù hợp với việc chị em phụ nữ làm đẹp, giúp cải thiện sức khỏe cho mọi người, rất tốt cho đàn ông khi sử dụng bia rượu. Từ đây chúng ta hiểu hơn về việc uống nước chè xanh có tác dụng gì? Và uống chè xanh thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe của các bạn!

5

/

5

(

1

bình chọn

)