Tại sao cho trẻ nhỏ tắm nắng vào sáng sớm?
Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao cho trẻ nhỏ tắm nắng vào sáng sớm? Ánh nắng buổi sáng có tác dụng gì đối với sức khỏe mà người ta cho con tắm nắng nhiều đến vậy?
Tắm nắng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của trẻ, đó là:
Giúp xương chắc khỏe
Nếu trẻ không được tắm nắng, trẻ rất dễ phải đối mặt phải chứng còi xương do sự thiếu hụt vitamin D.
Tắm nắng là phương pháp dùng ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm tiếp xúc trực tiếp lên da để tổng hợp vitamin D. Vitamin D đóng vai trò quyết định trong việc thành lập và tăng trưởng xương của trẻ em do làm tăng hấp thu can-xi và phot-pho ở niêm mạc ruột.
Bạn biết không, tới 80% vitamin D được tổng hợp ở da dưới tác dụng của tia cực tím tiếp xúc trực tiếp lên da và 20% vitamin D còn lại có từ sữa mẹ và thức ăn (thịt, dầu cá thu, cá mòi, trứng, bơ, nấm, đậu, vv…). Vì thế, để tổng hợp vitamin D nhanh chóng thì cách tốt nhất chính là tắm nắng.
Thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thu calci. Hậu quả là làm giảm calci trong máu khiến bé bị còi xương, biến dạng xương. Vì vậy để phòng còi xương cho bé, các mẹ nên cho bé tắm nắng hàng ngày.
Cải thiện chức năng của não bộ
Tại sao cho trẻ nhỏ tắm nắng vào sáng sớm? Bên cạnh việc thúc đẩy sức khỏe của xương và điều hòa nồng độ canxi có trong cơ thể, ánh nắng mặt trời còn đem tới nhiều lợi ích cho trí não.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Melatonin là một loại hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Hormone này được sản sinh khi có sự tiếp xúc của ánh sáng mặt trời đối với cơ thể.
Đối với trẻ sơ sinh, việc tắm nắng giúp cơ thể trẻ bổ sung đầy đủ vitamin D để có được khung xương chắc khỏe, bổ sung lượng melatonin cần thiết, từ đó mang lại một giấc ngủ sâu như ý muốn.
Không chỉ có thực vật mới thực hiện hoạt động chuyển hóa ánh sáng, mà con người cũng vậy. Qua một quá trình phức tạp, cơ thể biến ánh sáng mặt trời thành vitamin D cần thiết cho sự sống.
Các nhà khoa học tại ĐH California của Mỹ đã phát hiện ra mối quan hệ giữa thiếu hụt vitamin D và ung thư. Theo đó, tỷ lệ mắc ung thư ruột kết ở New York cao gấp gần 3 lần so với ở New Mexico do không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Điều này khẳng định tầm quan trọng của vitamin D trong việc ngăn chặn bệnh ung thư, mà ánh nắng mặt trời chính là giải pháp đơn giản giúp xua tan đi mối lo này.
Trẻ sơ sinh tắm nắng từ khi nào?
Có thể các mẹ sẽ rất bất ngờ, nhưng theo các bác sĩ, trẻ em từ 2 tuần tuổi trở đi là đã cần phơi nắng.
Ở nước ta các bà, các mẹ thường có thói quen bao bọc, ủ ấm trẻ sơ sinh quá kỹ, khiến cho bé ít có cơ hội được tiếp xúc với không khí trong lành bên ngoài. Do đó, tỷ lệ trẻ còi xương của bé nước ta vẫn khá cao.
Tại sao cho trẻ nhỏ tắm nắng vào sáng sớm? Cho trẻ tắm nắng buổi chiều được không?
Thời gian tắm nắng tốt nhất chính là vào sáng sớm, lúc mặt trời mọc chưa nóng. Tại sao cho trẻ nhỏ tắm nắng vào sáng sớm? Đó là vì trước 9h, ánh nắng chứa nhiều tia cực tím có tác dụng chuyển tiền Vitamin D trong da thành vitamin D giúp trẻ nhỏ dưới 2 tuổi tránh còi xương.
Từ 9h – 16h, thường có nắng gắt gây hại cho da, nhất là da trẻ đang mỏng nên cần mặc áo chống nắng, che chắn cho trẻ.
Các mẹ cần chọn nơi thoáng mát, sạch sẽ, nhiều ánh sáng mặt trời để tắm nắng cho bé. Thoạt đầu, có thể vén áo, quần để tắm nắng tay, chân và mông trẻ, sau đó tuỳ tiết trời dần dần mở rộng phạm vi để hở da thịt trẻ.
Về mùa hè nên tắm nắng từ 6h30 đến 7h30, không nên tắm nắng buổi chiều. Về mùa đông, buổi sáng thường ít nắng và nhiều gió, các mẹ có thể tranh thủ cho bé tắm nắng từ 16h – 17h chiều.