Tắm Bùn Lợi Ích Gì / TOP 12 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Tắm bùn đơn giản là ngâm mình trong bùn khoáng, dung dịch chứa nhiều dưỡng chất từ thiên nhiên. Tắm bùn có nguồn gốc từ thời cổ đại, trải qua hàng ngàn năm vẫn giữ được cốt lõi là sử dụng các bùn khoáng thiên nhiên kết hợp với các tinh chất khác nhằm giúp cơ thể thư giãn, phục hồi sức khỏe, đào thải chất độc, gột rửa làn da hiệu quả…

Nguồn gốc thật sự của bùn:

– Bùn được hình thành từ các vật chất và yếu tố tự nhiên, là sản phẩm vốn có của môi trường trái đất, do sự thoái hóa sinh học của các chất hữu cơ (thảo mộc, cây cỏ và hoa) thông qua quá trình hóa sinh với gần 40.000 năm tuổi.

– Bùn khoáng gồm các chất hữu cơ, vô cơ, các chất có chứa cacbon. Bùn khoáng có màu đen huyền, đa số có mùi thơm, có tính acid, có thể hút nước.

Nước khoáng có tác dụng chống viêm, chống rối loạn chức năng do lão hóa; Tăng tái tạo tế bào cơ, xương, thần kinh; Phục hồi chức năng đối với các bệnh nội, ngoại, phụ khoa, các bệnh xương khớp, đau thần kinh tọa, các bệnh tai mũi họng như viêm mũi, viêm họng, các bệnh tiêu hóa như viêm đại tràng, táo bón, các bệnh lý về da…

Với tính chất trên, việc ngâm tắm bùn khoáng, nước khoáng có tác dụng tốt đối với tuyến nội tiết, giúp cân bằng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, các bệnh mãn tính hệ vận động, bệnh da liễu, bệnh thuộc hệ thần kinh ngoại biên, chữa một số bệnh như viêm khớp mạn tính, lao hạch, mất ngủ, đau thần kinh tọa, giảm stress, bệnh vảy nến, giúp cơ thể đào thải chất độc, đem lại cảm giác cực kì sảng khoái, thư giãn cho người vừa trải qua liệu pháp tắm bùn.

Bên cạnh đó, liệu pháp tắm bùn khoáng còn điều chỉnh rối loạn nội tiết, giúp da đẹp, mịn màng, tươi trẻ và săn chắc. Ngày nay, có rất nhiều dịch vụ tắm bùn kết hợp thêm nhiều hương liệu nhằm nâng cao khả năng dưỡng da của sản phẩm, sau khi trải qua liệu trình tắm bùn cao cấp này các chị em nhanh chóng sở hữu làn da mịn màng, mềm mại và trắng hồng đầy quyến rũ!

Đối với những người suy tim cấp, khi ngâm tắm toàn thân có thể gây nên các phản ứng như mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, choáng váng.

Cần chú ý nhiệt độ, thời gian tắm của mỗi người khác nhau tùy theo sức khỏe. Sau mỗi lần tắm ngâm toàn thân phải lau khô người và nằm nghỉ 10-20 phút.

Tắm bùn thường xuyên sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp hơn cả mong đợi đấy!

Mách nhỏ bạn gái!!!

Nếu bạn đang hết sức bận rộn với những dự án, công việc hoặc gia đình mà không có thời gian để tắm bùn tại spa, hãy để Kem tắm trắng bùn khoáng thiên nhiên và tinh chất sen trắng Sakura Dead Sea Mineral Mud Mineral Whitening Mask Cream giúp bạn thực hiện điều này!

Một mùa hè oi ả đã bắt đầu. Đây cũng là khoảng thời gian con người phải “chống chọi” lại cái nắng, nóng khắc nghiệt của vùng nhiệt đới. Để tránh nắng, tại các khu du lịch, nghỉ mát…vào những ngày nghỉ, lượng người đến tắm đông nghịt…Đặc biệt dịch vụ tắm bùn, tắm khoáng …rất thu hút khách.

Một mùa hè oi ả đã bắt đầu. Đây cũng là khoảng thời gian con người  phải “chống chọi” lại cái nắng, nóng khắc nghiệt của vùng nhiệt đới. Để tránh nắng, tại các khu du lịch, nghỉ mát…vào những ngày nghỉ, lượng người đến tắm đông nghịt…Đặc biệt dịch vụ  tắm bùn, tắm khoáng …rất thu hút khách.

Tắm bùn, tắm khoáng vừa có tác dụng hạ nhiệt, làm mát cho cơ thể, vừa giúp chữa bệnh trong những ngày hè nóng bức.Tuy nhiên không phải ai cũng biết việc tắm bùn, khoáng có lợi thế nào? Cách tắm ra sao?

Để có một mùa hè, vui, khỏe, bổ ích, chúng tôi sẽ cùng bạn đọc tìm hiều về những phương pháp tắm bùn, tắm khoáng khoa học và có lợi cho sức khỏe con người.

Lịch sử tắm bùn, tắm khoáng

Theo các tài liệu khoa học, từ thời Hy Lạp cổ đại, con người đã biết sử dụng bùn khoáng, nước khoáng để ngâm tắm nhằm thư giãn, phục hồi sức khỏe.

Từ năm 1820, phương pháp này được hoàn chỉnh và ngày càng được sử dụng rộng rãi ở châu Âu, nhất là các nước Đức, Pháp, Nga….

Nguồn gốc của bùn khoáng

Từ những kết quả nghiên cứu của các quốc gia trên thế giới cho thấy:

Bùn được hình thành từ các vật chất và yếu tố tự nhiên.

Là sản phẩm tự nhiên của môi trường trái đất, do sự thoái hóa sinh học của các chất hữu cơ (thảo mộc, cây cỏ và hoa) thông qua quá trình hóa sinh với gần 40.000 năm tuổi.

Bùn khoáng gồm các chất hữu cơ, vô cơ, các chất có chứa cacbon. Bùn khoáng có màu đen huyền, đa số có mùi thơm, có tính acid, có thể hút nước.

Lợi ích của tắm bùn, tắm khoáng

Nước khoáng có tác dụng chống viêm, chống rối loạn chức năng do lão hóa; Tăng tái tạo tế bào cơ, xương, thần kinh; Phục hồi chức năng đối với các bệnh nội, ngoại, phụ khoa, các bệnh xương khớp, đau thần kinh tọa, các bệnh tai mũi họng như viêm mũi, viêm họng, các bệnh tiêu hóa như viêm đại tràng, táo bón, các bệnh lý về da…

Với tính chất trên, việc ngâm tắm bùn khoáng, nước khoáng có tác dụng tốt đối với tuyến nội tiết, giúp cân bằng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, các bệnh mãn tính hệ vận động, bệnh da liễu, bệnh thuộc hệ thần kinh ngoại biên, chữa một số bệnh như viêm khớp mạn tính, lao hạch, mất ngủ, đau thần kinh tọa, giảm stress, bệnh vảy nến…

Bên cạnh đó, liệu pháp tắm bùn khoáng còn điều chỉnh rối loạn nội tiết, giúp da đẹp, mịn màng, tươi trẻ và săn chắc.

Cách tắm bùn khoáng

Tăm bùn khoáng rất tốt cho sức khỏe nhưng phải tắm đúng cách.  Tắm được chia thành nhiều giai đoạn, chủ yếu gồm những công đoạn chính sau đây:

Làm sạch cơ thể bằng nước khoáng nóng.

Sau đó là công đoạn chính: tắm bùn, thoa bùn lên mặt, lên tóc và dội khắp thân thể.

Sau 15 phút ngâm bùn là phơi nắng, để da có thời gian hấp thụ những khoáng chất trong bùn.

Phơi nắng xong, cần tắm cho sạch bùn, sau đó ngâm người trong hồ chứa nước khoáng nóng, hồ bơi, thác nước.

Lưu ý khi tắm bùn khoáng

Sau khi  tắm bùn để chữa trị những bệnh lý hay thư giãn sau những ngày làm việc  mệt nhọc không nên tắm lại bằng nước lạnh, và nhất là tắm lại bằng xà phòng (vì khi tắm lại bằng xà phòng sẽ làm trôi đi lớp khoáng chất của bùn còn lại trên da làm giảm bớt tính hiệu quả của bùn).

Đối với những người suy tim cấp, khi ngâm tắm toàn thân có thể gây nên các phản ứng như mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, choáng váng.

Cần chú ý nhiệt độ, thời gian tắm của mỗi người khác nhau tùy theo sức khỏe. Sau mỗi lần tắm ngâm toàn thân phải lau khô người và nằm nghỉ 10-20 phút.

Cách tắm nước khoáng

3 cách tắm nước khoáng: thủy trị liệu, nhiệt trị liệu và khoáng trị liệu 

Thủy trị liệu

Thủy trị liệu được sử dụng ở các khoa vật lý trị liệu và các khu điều dưỡng suối khoáng, các hình thức sử dụng thủy trị liệu là:

Tắm ngâm bộ phận cơ thể, tắm ngâm toàn thân.

Tắm trong bể bơi tĩnh hoặc bồn tạo sóng, bọc chăn ẩm, ngâm trong túi nước..

Tắm phun mưa, tắm phun tia nước áp lực, tắm phun lên…

Tắm hơi nước, tắm hơi khô.

Thủy trị liệu giúp tăng cường lưu thông máu, do chịu áp lực thay đổi của nước, làm thuận lợi cho hồi lưu máu từ hệ tĩnh mạch về tim. Thủy trị liệu giúp phục hồi chức năng hô hấp và tim mạch, nhờ tác dụng tăng cường lưu thông máu, tăng hô hấp có lợi cho người bị bệnh hen, bệnh phổi phế quản tắc nghẽn mạn tính, bệnh tim phổi mạn, người cao tuổi.

Nhiệt trị liệu

Là do tác dụng nóng của nước. Các hình thức sử dụng nhiệt trị liệu gồm:

Làm nóng một bộ phận cơ thể bằng cách: đắp nóng bằng các chất trung gian truyền nhiệt.

Ngâm trong bồn nước nóng, đắp bằng túi nước nóng.

Làm nóng toàn bộ cơ thể bằng cách: tắm trong bồn nước nóng, bể bơi nước nóng, tắm hơi nước nóng.

Tắm bùn nóng có thể là bùn khoáng nóng hoặc bùn hữu cơ nóng.

Khi chịu tác dụng của nhiệt nóng, vùng cơ thể chịu tác dụng của nhiệt sẽ nóng lên, làm giãn nở các mao mạch, tăng cường lưu thông máu, tăng tính thấm thành mạch, tăng quá trình trao đổi chất, tăng chuyển hóa, dinh dưỡng của mô được tăng cường, thúc đẩy quá trình tái tạo tổ chức và giảm phản ứng viêm.

Lưu ý: nếu tắm ngâm nóng thời gian lâu với nhiệt độ nóng nhiều có thể gây rối loạn thân nhiệt nên những người bị bệnh tim mạch nặng, người tăng huyết áp, người bệnh tâm thần, không nên tắm nóng.

Khoáng trị liệu

Là tác dụng của các chất khoáng có trong nguồn nước khoáng được thấm qua da, có tác dụng điều trị và tăng cường sức khỏe. 60% trọng lượng cơ thể là nước, lượng nước này được phân bố 80% ở trong tế bào, 20% ở khoang ngoài tế bào (mô kẽ và lòng mạch máu).

Nước trong cơ thể hòa tan rất nhiều khoáng chất cần thiết cho sự sống. Có những khoáng chất có nồng độ cao được gọi là các chất điện giải như natri, clo, calci, kali, magne, bicarbonat…, nhưng có nhiều khoáng chất chỉ có nồng độ rất thấp, nhưng lại không thể thiếu, được gọi là các nguyên tố vi lượng, như sắt, đồng, kẽm, coban, iốt… Các chất điện giải và các nguyên tố vi lượng được cung cấp hằng ngày qua thức ăn và nước uống.

Sử dụng nước khoáng thiên nhiên là hình thức bổ sung khoáng chất và tăng cường sức khỏe. Có các hình thức sử dụng như tắm ngâm nước khoáng, sử dụng nước khoáng đóng chai để uống. Các nguồn nước khoáng ở các vùng địa lý khác nhau có các thành phần khoáng chất khác nhau, như nước khoáng chứa nhiều lưu huỳnh có tác dụng tốt với bệnh ngoài da. Nước khoáng chứa nhiều biarbonat có tác dụng tốt với người bị bệnh hô hấp mạn tính như hen, tâm phế mạn, người bị bệnh gút, bệnh đái tháo đường, bệnh khớp mạn tính.

Lưu ý: Người sử dụng cần tham khảo thành phần khoáng của từng nguồn nước khoáng và những lời khuyên chữa bệnh kèm theo cho phù hợp.

Lời kết:

Việc sử dụng bùn, khoáng hình thành do những biến đổi của địa chất, có nguồn gốc từ thực vật như cây, cỏ, hoa bị chôn hoặc từ đất tạo nên để tắm có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người.

Tại các khu du lịch nổi tiếng như: Phú Thọ, Hòa Bình, Quảng Ninh, Tuyên Quang, Nha Trang, Bình Thuận… đã kết hợp sử dụng bùn, khoáng từ địa lý tự nhiên do thiên nhiên ban tặng  để phục vụ sức khỏe của người dân.

Tuy nhiên hiện nay, tại một số khu nghỉ dưỡng, spa… với lý do lợi nhuận,  người quản lý đã sử dụng những chất bùn, khoáng không rõ nguồn gốc….gây nên những bệnh như: da liễu, phụ khoa…

Để tránh tình trạng này, chúng tôi khuyến cáo các gia đình  khi đi tắm bùn, khoáng nên đến những trung tâm du lịch có uy tín để đảm bảo sức khỏe, tránh tiền mất, tật mang.

Mùa hè là quãng thời gian tuyệt vời để đi biển nghỉ dưỡng, thư giãn, tận hưởng bầu không khí trong lành và chiêm ngưỡng cảnh đẹp. Nhiều mẹ bầu lo lắng tắm biển gây ảnh hưởng tới thai nhi bởi hàm lượng muối lớn trong nước. Thực chất, tắm biển đem lại lợi ích cho bà bầu nhiều hơn là bất lợi.

Thực vậy, các bác sĩ luôn khuyên khích mẹ bầu tham gia vào các hoạt động lành mạnh ngoài trời thay vì chỉ quanh quẩn ở nhà. Tắm biển là một trong những cơ hội để bà bầu được đắm mình trong làn nước biển xanh mát, thư giãn xoá tan mọi căng thẳng và mệt mỏi.

Tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật

Khoáng chất trong nước biển giúp bà bầu đào thải những độc tố và chữa lành một số bệnh. I ốt có nhiều trong nước biển không chỉ giúp tuyến giáp phát triển tốt điều hoà các chức năng chuyển hoá chất trong cơ thể mà còn giúp chống nhiễm trùng. Ngoài ra magie trong nước biển hỗ trợ sự phát triển về thần kinh ở trẻ nhỏ.

Ngoài ra việc để cơ thể bà bầu vận động trong làn nước biển giúp cơ xương chậu hoạt động, hỗ trợ quá trình vượt cạn của các mẹ sau này trở lên dễ dàng. Bơi ở biển còn góp phần điều hoà lượng canxi trong máu, kích thích sự hoạt động của tuyến sữa ở phụ nữ mang thai.

Mát -xa chân dưới cát

Theo Đông y, từ cổ chân trở xuống có 66 huyện vị cùng 200.000 dây thần kinh nên việc bà bầu chà xát trên cát khiến các dây thần kinh và các huyệt vị hoạt động.Nhờ vậy, cơ thể được mát xa một cách gián tiếp qua các huyệt trên bàn chân cũng như bằng những lớp sóng biển, mẹ bầu có cảm giác thư giãn, xoá tan mệt mỏi của cơ bắp.

Cung cấp vitamin D cho cơ thể

Lượng vitamin D suốt thời gian hoạt động trên bãi biển góp phần nuôi dưỡng thai nhi, tăng khả năng tổng hợp canxi để bé phát triển hoàn thiện khung xương và các hệ cơ quan như tiêu hoá, tuần hoàn, hô hấp … Tắm biển vào buổi sang và chiều được xem là thời điểm vàng để mẹ bầu hấp thụ vitamin cho cơ thể. Ngoài ra, lượng vitamin D từ mặt trời cũng giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, tăng cường sản sinh hooc mon serotonin tạo cảm giác hưng phấn, vui vẻ. Hơn nữa, loại vitamin này cũng là nhân tốt để da bà bầu trở lên hồng hào, ít bị sạm, hạn chế cảm giác đau mỏi cơ bắp trong suốt thời gian mang bầu.

Thư giãn tinh thần

Mang thai là quãng thời gian hooc môn trong cơ thể thay đổi khiến nhiều mẹ bầu dễ có cảm giác căng thẳng, bất an, lo lắng, thậm chí nặng hơn còn bị trầm cảm. Thay vì ở lì trong nhà, bạn nên ra ngoài, hoà mình vào làn nước biển trong xanh và chiêm ngưỡng cảnh biển đầy thơ mộng. Nhờ vậy, mẹ bầu không chỉ có tâm trạng thoải mái hơn mà việc tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy cho cơ thể làm giảm bớt các triệu chứng như chóng mặt, huyết áp, đau đầu ở bà bầu.

Một số chú ý khi tắm biển cho bà bầu

Các mẹ nên chọn thời điểm phù hợp để tắm biển, tránh tình trạng tiếp xúc trực tiếp với nắng biển quá lâu dễ gây cảm.Thời gian phù hợp nhất để tắm biển là buổi sang sớm hoặc lúc chiều tà.

Các mẹ cũng nên nhớ không nên tắm biển sau khi ăn no, da bụng căng tức, ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá hoạt động. Bạn cũng nên ăn nhẹ một chút trước khi ra tắm biển để không bị tụt đường huyết do quá đói, rất nguy hiểm.

Từ khóa được tìm kiếm:

https://babaucanbiet com/tam-bien-dem-lai-nhung-loi-ich-gi-cho-ba-bau/

loi ich tam bien

tắm bien co tốt cho ba bầu

đi tắm biển có giàu không

1Lợi ích của việc tắm nước nóng

Điều trị chứng mất ngủ

Với những người thường xuyên mất ngủ, việc tắm nước nóng trước khi đi ngủ, sẽ giúp điều hòa thân nhiệt, làm cơ thể ấm lên, tăng tốc độ tuần hoàn máu, thúc đẩy sự bài tiết độc tố. Khi đó cơ thể sẽ được thả lỏng, các cơ sẽ được dãn nở, mang lại giấc ngủ chất lượng hơn.

Thư giãn cơ bắp

Đối với những người bệnh khớp thì khi tắm với nước nóng, các cơ bắp sẽ được thư giãn, máu lưu thông tốt hơn, giúp giảm đau.

Cách này còn hữu hiệu với những ai bị đau cơ bắp do vận động mạnh. Chỉ với 15 phút tắm nước nóng kết hợp với một ít tinh dầu mát xa, các cơn đau mỏi này sẽ dịu xuống, mang đến cảm giác dễ chịu.

Ngoài ra, việc trang bị thêm một vòi sen có nhiều chế độ mạnh, nhẹ khác nhau để nước ấm từ vòi để có thể mát xa vai, cổ và lưng sẽ mang đến cảm giác thoải mái hơn cho người dùng.

Giảm cân

Nước nóng giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, nhờ đó, sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ, đặc biệt là những vùng tay, bụng, đùi,.. mang lại vóc dáng gọn gàng hơn.

Giảm nghẹt mũi

Khóa mình trong phòng tắm và bật nước nóng từ 10-15 phút sẽ giúp bạn đánh tan đờm, loại bỏ các kích thích niêm mạc, chữa ho, viêm mũi hiệu quả.

Giảm mệt mỏi

Tắm nước nóng sẽ giúp giảm căng thẳng và làm dịu cơ bắp sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Việc ngâm mình trong bồn nước nóng với một ít tinh dầu phù hợp sẽ là một xách tuyệt hảo để đánh bay căng thẳng.

Làm sạch da

Với da cơ thể, hơi nóng sẽ làm mở lỗ chân lông, khi đó, bụi bẩn và dầu tích lũy trong ngày sẽ được loại bỏ hiệu quả, cơ thể sẽ được làm sạch sâu hơn. Còn đối với da mặt, nước ấm sẽ giúp tế bào chết bong ra nhanh chóng hơn, lỗ chân lông sạch hơn khi da bạn là da dầu.

Ngược lại, da khô thì không nên rửa mặt bằng nước ấm vì sẽ làm rửa trôi lớp lipid trên da (lớp dưỡng da tự nhiên), làm cho da khô căng hơn.

Ngăn ngừa mụn trứng cá

Nước ấm sẽ làm cho lỗ chân lông nở rộng ra hơn, và điều này sẽ giúp đẩy các chất bẩn dưới da ra ngoài và làm mụn trứng cá mau chóng lành hơn.

Giảm đau

Các chị em phụ nữ có thể tắm nước nóng khi tới kỳ kinh nguyệt như là một liệu pháp điều hòa cơ thể, làm giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, ngâm mình trong bồn tắm pha loãng tinh dầu gừng cũng sẽ giúp giữ ấm vùng bụng và hạn chế cơn đau hiệu quả.

Giảm độc tố

Ngâm mình trong nước tắm nóng là cách tuyệt vời để cải thiện tuần hoàn máu và đào thải chất độc khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi. Sử dụng nhiều tinh chất thiên nhiên khác nhau trong quá trình ngâm nước nóng cũng sẽ giúp bạn sở hữu 1 cơ thể khoẻ mạnh, không còn độc tố.

Giảm đau đầu

Tắm nước nóng sẽ làm giãn các dây thần kinh, giúp máu được lưu thông lên não tốt hơn, khắc phục hiện tượng thiếu máu lên não, giảm nhanh các cơn đau đầu.

2Tắm nước nóng như thế nào để tốt cho sức khoẻ

Tắm nước nóng ở nhiệt độ vừa phải, khoảng 38 độ C sẽ tốt cho da, giúp điều hoà thân nhiệt và kích thích quá trình tuần hoàn máu.

Nhiệt độ quá cao sẽ khiến da bị khô, giãn nở lỗ chân lông, sốc nhiệt,…, Đặc biệt là phụ nữ đang mang thai, nếu tắm nước nóng hơn 39 độ C sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé.

Ngâm mình trong nước nóng với tinh dầu pha loãng là biện pháp hiệu quả giúp thải độc và thư giãn. Cơ thể cần được thích nghi dần với nước nóng theo thứ tự mắt cá chân, đầu gối, eo, cánh tay rồi đến vai và ngực. Vì thế, khi ngâm nước nóng hãy làm theo thứ tự các bộ phận này.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý không nên ngâm mình quá lâu, tránh tình trạng cơ thể thiếu hụt chất điện giải. Có thể dùng thêm nước ấm pha loãng mật ong, gừng,… sau khi tắm để giúp cân bằng điện giải và hỗ trợ hiệu quả các chứng đau.

Ngoài ra, khi tắm sử dụng vòi sen, bạn cần điều chỉnh áp lực nước vừa phải để có tác dụng mát xa cơ thể, giảm sưng, giảm mệt mỏi.

Cuối cùng, bạn cần chú ý không tắm ngay sau bữa ăn, vận động mạnh vì dễ làm tăng huyết áp, và gây ra các bệnh lí về tim mạch.

Mong rằng với bài viết này, bạn đã có thêm nhiều thông tin hữu ích về các lợi ích khi tắm nước nóng cũng như cách tắm nước nóng tốt cho sức khoẻ.