Tác Dụng Vitamin D3 / TOP 8 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Vitamin D3 được tìm thấy trong dầu cá, dầu gan cá và lòng đỏ trứng. Loại vitamin này tốt hơn các loại Vitamin D khác và làm tăng nồng độ vitamin D trong máu cao gần gấp đôi so với Vitamin D2, do đó các bác sĩ thường khuyến cáo các bậc cha mẹ nên bổ sung vitamin D3 cho bé.

Vitamin D3 (cholecalciferol-D3) là một loại vitamin tan trong chất béo giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho. Đảm bảo đủ lượng vitamin D, canxi và phốt pho có vai trò rất quan trọng để xây dựng và giữ cho xương chắc khỏe. Vitamin D được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa các rối loạn xương (như còi xương, nhuyễn xương). Vitamin D3 được cơ thể tạo ra khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Kem chống nắng, quần áo bảo hộ, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, da sẫm màu và tuổi tác có thể ngăn cơ thể không nhận đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.

Vitamin D nói chung kết hợp với canxi được sử dụng để điều trị hoặc ngăn ngừa loãng xương. Vitamin D cũng được sử dụng với các loại thuốc khác để điều trị khi nồng độ canxi hoặc phốt phát trong cơ thể thấp do một số rối loạn như suy tuyến cận giáp (hypoparathyroidism), bệnh giả suy cận giáp (pseudohypoparathyroidism) và hạ photphat trong máu (familial hypophosphatemia). Ngoài ra, vitamin D có thể được sử dụng để điều trị trong bệnh lý về thận để giữ mức canxi bình thường và cho phép xương phát triển. Đối với các trẻ bú mẹ cần được bổ sung vitamin d3 cho bé do sữa mẹ thường có lượng vitamin D thấp.

Thông thường vitamin D3 cho bé được sử dụng dưới dạng viên và uống bằng miệng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Thời điểm uống Vitamin D để được hấp thụ tốt nhất là sau khi ăn, nhưng có thể uống trước khi ăn. Nếu không chắc chắn về bất kỳ thông tin nào như liều lượng, cách sử dụng, chỉ định và chống chỉ định thì bạn nên hãy tham khảo ý kiến của dược sĩ hay ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại vitamin D nào.

Nếu bác sĩ đã kê toa Vitamin D3, hãy dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Liều lượng tùy thuộc tình trạng bệnh lý, lượng chiếu của ánh sáng mặt trời, chế độ ăn uống, tuổi tác và đáp ứng với điều trị.

Nếu bạn sử dụng vitamin D dưới dạng lỏng thường là bổ sung vitamin D3 cho bé, bố mẹ hãy cẩn thận đo liều chính xác liều lượng bằng thiết bị/muỗng đo chuyên biệt. Không sử dụng muỗng/thìa ăn để đong liều lượng của vitamin D3 cho bé.

Nếu bạn đang dùng Vitamin D3 dưới dạng viên nhai hoặc bánh xốp, hãy nhai kỹ thuốc trước khi nuốt, nếu không có thể bạn sẽ nuốt cả tấm bánh xốp.

Nếu bạn đang dùng Vitamin D3 dưới dạng viên thuốc hòa tan nhanh, hãy lau khô tay trước khi chạm vào thuốc. Đặt viên thuốc trên lưỡi để yên cho thuốc hòa tan hoàn toàn và sau đó nuốt thuốc bằng nước bọt hoặc nước.

Để tránh quên uống thuốc, bạn hãy dùng Vitamin D3 vào cùng một thời điểm trong ngày với liều một lần/ngày hoặc cùng một ngày/tuần với liều một lần/tuần.

Vitamin D3 ở liều bình thường hầu như không có tác dụng phụ. Do đó, nếu trong quá trình sử dụng có bất kỳ tác dụng bất thường, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc dược sĩ sớm nhất có thể.

Quá nhiều vitamin D có thể gây tăng mức canxi trong máu. Hãy đến cơ sở Y tế ngay lập tức nếu có bất kỳ dấu hiệu nào về mức vitamin D/canxi cao như buồn nôn/nôn, táo bón, biếng ăn, tăng khát nước, tăng đi tiểu, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi bất thường.

Phản ứng dị ứng rất hiếm khi xảy ra khi sử dụng vitamin D3. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ triệu chứng nào của phản ứng dị ứng nghiêm trọng, bao gồm: phát ban, ngứa /sưng (đặc biệt là mặt/lưỡi/cổ họng), chóng mặt nghiêm trọng, khó thở thì bạn cần đến ngay cơ sở Y tế để được cấp cứu kịp thời.

Trước khi dùng vitamin D3, hãy nói với bác sĩ hoặc dược sĩ biết nếu bạn bị dị ứng với Vitamin D3 hoặc các sản phẩm vitamin D khác (như calcitriol); hoặc nếu bạn có bất kỳ loại dị ứng nào khác. Do sản phẩm Vitamin D3 có thể chứa các thành phần không hoạt động (inactive ingredients) như đậu phộng/đậu nành, các thành phần có thể gây ra phản ứng dị ứng hoặc các vấn đề khác, do đó bạn cần cho bác sĩ và dược sĩ biết bạn có dị ứng với đậu phộng/đậu nành.

Trước khi sử dụng thuốc này, hãy cho bác sĩ hoặc dược sĩ biết tiền sử bệnh tật của bạn như nồng độ canxi/vitamin D cao (tăng calci máu/ngộ độc vitamin D), khó hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm (hội chứng kém hấp thu), bệnh lý về thận và gan.

Các sản phẩm Vitamin D3 dưới dạng lỏng, viên nhai hoặc viên hòa tan có thể chứa đường và/hoặc đường ăn kiêng aspartame. Các sản phẩm dưới dạng lỏng cũng có thể chứa cồn. Do đó bạn cần thận trọng sử dụng nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan, phenylketon niệu (PKU) hoặc bất kỳ tình trạng bệnh lý nào cần yêu cầu bạn hạn chế/tránh các chất này trong chế độ dinh dưỡng.

Trong khi mang thai, chỉ nên sử dụng liều lượng vitamin D dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Vitamin D3 có đi vào sữa mẹ, vì thế cần tham khảo ý kiến để bổ sung vitamin D cho bà mẹ sau sinh đúng cách, tránh tác dụng phụ.

Để đăng ký khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Quý Khách có thể liên hệ Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc, hoặc đăng ký khám trực tuyến TẠI ĐÂY.

Khi nói về các chất giúp phát triển chiều cao, chắc khỏe xương mọi người thường nghĩ ngay đến canxi mà bỏ qua vitamin D3 và vitamin K2 (MK7) hợp chất giúp canxi hấp thu vào xương.

Trong nội dung bài viết này Thế Giới Whey sẽ chia sẻ với các bạn các thông tin về 2 loại vitamin và khoáng này, thực chất vitamin D3, K2 là gì? Vitamin D3 và Vitamin K2 (MK7) có tác dụng gì?

Vitamin D3 là một dạng của vitamin D, nó là một trong những chất có hoạt tính mạnh nhất của vitamin D.

Khi bạn phơi nắng cơ thể bạn sẽ tổng hợp được vitamin D3 ở tế bào da nhờ vào ánh sáng của tia tử ngoại. Khi cơ thể được tiếp xúc đủ với ánh sáng mặt trời thì cơ thể sẽ tổng hợp được đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Trường hợp vitamin D3 đưa vào trong cơ thể mà không sử dụng hết sẽ tích tụ dưới da để cơ thể dùng dần.

Vitamin K2 là loại vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Vitamin K2 có 2 dạng là MK7 (Menaquinone-7) và MK4 (Menaquinone-4). Tuy nhiên MK4 có nguồn gốc tổng hợp và MK7 thì có nguồn gốc từ tự nhiên.

Ở phần này chúng ta chỉ tìm hiểu về vitamin K2 (MK7) thôi. Vitamin K2 (MK7) có nguồn gốc từ tự nhiên nó có thời gian bán hủy là 72 giờ điều này có nghĩa là khi bạn nạp vitamin K2 (MK7) vào cơ thể nó phát huy tác dụng tốt nhất với thời gian là 3 ngày.

Tác dụng của Vitamin D3 + K2 (MK7)

Vitamin D3 và vitamin K2 (MK7) có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.

Vitamin D3 sẽ được gắn với canxi và đưa canxi qua thành đi vào hệ tuần hoàn chung nhanh chóng, hạn chế tình trạng canxi bị lắng đọng tại ruột non và thận. Vitamin D3 cũng giúp chuyển hóa canxi và phosphat, tăng khả năng hấp thu 2 chất này ở ruột đồng thời còn tái hấp thu canxi ở thận. Ngoài ra vitamin D3 còn tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng và giúp điều hòa nồng độ canxi trong máu.

Trong khi đó vitamin K2 (MK7) đóng vai trò là người vận chuyển giúp vận chuyển canxi từ máu vào. Nó còn giúp lấy canxi ở những chỗ thừa vận chuyển đến chỗ thiếu ở xương và răng từ đó làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, vôi hóa cơ tim,….

Ngoài ra vitamin K2 (MK7) còn giúp tăng cường sản sinh collagen giúp xương dẻo dai, có sức bền và khả năng chịu lực tốt hơn.

Đối với người trưởng thành

Đối với người trưởng thành vitamin D3 và vitamin K2 (MK7) mang đến nhiều lợi ích như:

Tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch giảm khả năng bị ốm vặt và nhiễm bệnh.

Giúp hấp thu canxi và vận chuyển canxi tới xương giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng lão hóa xương, loãng xương,…

Vitamin D3 + K2 còn giúp làm giảm lượng canxi lắng đọng giúp bảo vệ tim mạch ngăn ngừa các căn bệnh như xơ vữa động mạch, vôi hóa động mạch

Vitamin D3 còn giúp tăng cường sản xuất testosterone ở nam giới giúp tăng cường sức khỏe sinh lý.

Vitamin D3 và K2 còn góp phần giúp giảm nguy cơ đột quỵ do tắc nghẽn mạch máu.

Tác giả: Cao Qúy

Ostelin vitamin D & calcium cho bà bầu 130 viên của Úc – Ngăn ngừa dị tật xương cho bé từ trong bụng mẹ

Giới thiệu sản phẩm Ostelin Vitamin D & Calcium cho bà bầu

➤ Canxi là một trong những chất rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể con người. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai thì canxi là một thành phần không thể thiếu và cần phải bổ sung để thai nhi có một hệ xương, răng phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Đồng thời canxi còn hỗ trợ quá trình phát triển tim, các cơ và hệ thần kinh của bé.

➤ Phụ nữ mang thai có nhu cầu khoảng 1.200 mg canxi/ ngày, chính vì thế, ngoài chế độ ăn uống, các mẹ bầu thường dùng thêm sắt và canxi dạng thuốc. Bởi cung cấp đủ lượng canxi sẽ giúp đảm bảo xương thai nhi được phát triển tốt nhất, tránh dị tật đồng thời người mẹ cũng ngăn ngừa nguy cơ bị các hiện tượng đau mỏi cơ, chuột rút, là nguyên nhân chính gây ra tình trạng loãng xương, hỏng răng.

➤ Cơ thể bạn cần vitamin D để duy trì mức độ của canxi và phốt pho, giúp xây dựng xương và răng cho thai nhi. Sự thiếu hụt vitamin D trong thai kỳ có thể làm bé chậm phát triển và dị dạng xương. Nó cũng làm ảnh hưởng đến cân nặng khi sinh của bé.

➤ Hiểu được vấn đề đó, Ostelin của Úc đã điều chế nên Ostelin Vitamin D & Calcium 130 viên – sản phẩm bổ sung canxi dành riêng cho bà bầu

Công dụng của Ostelin Vitamin D & Calcium

– Ostelin Vitamin D & Calcium cho bà bầu đẩy nhanh quá trình hấp thụ canxi giúp xương chắc khỏe

– Giúp ngăn ngừa dị tật xương cho bé ngay từ trong bụng mẹ

– Hỗ trợ làm giảm chứng đau nhức xương,, vận động khó khăn và loãng xương cho mẹ

– Hạn chế nguy cơ viêm phổi cho bé, bổ sung cho các em 1 hệ thống xương vững chắc

– Tăng cường trí nhớ

– Duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Ostelin Vitamin D & Calcium cho bà bầu có tốt không?

✔ Ostelin Vitamin D & Calcium của Úc sản xuất trên quy trình khép kín hiện đại, thành phần nguyên liệu được xử lý theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt, an toàn cho bà bầu và bé.

✔ Hàm lượng canxi và vitamin D cần thiết để bà bầu duy trì bổ sung trong suốt thời kỳ mang thai. Sản phẩm được tin dùng và ưa chuộng tại nhiều quốc gia trên Thế giới.

+ 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU),

+ 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố

Vì sao bà bầu cần bổ sung Canxi – Vitamin D trong giai đoạn mang thai?

☞ Xương và răng yếu: Canxi đóng vai trò hết sức quan trọng phát triển hệ răng và xương của cơ thể. Vì vậy, trong trường hợp thiếu Canxi thì buộc chúng ta phải lấy dưỡng chất từ xương của các mẹ để bổ sung cho em bé, nếu việc này diển ra trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng chậm phát triển ở bé và loãng xương ở mẹ.

☞ Đau ngực và lưng: Thiếu hụt Canxi là nguyên nhân chính làm yếu xương, gây nên tình trạng đau lưng, ngực và mệt mỏi

☞ Sữa mẹ kém chất: Để quá trình cho con bú sau anỳ, các chị cần bổ sung Canxi cần thiết để phục vụ cho cơ chế tạo sữa.

☞ Mất máu: Canxi cũng có vai trò quan trọng trong việc ngăn mất máu quá nhiều trong lúc sinh do đó thiếu calcium sẽ làm điều này xảy ra.

☞ Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng tin rằng, thiếu hụt vitamin D trong khi mang thai cũng ảnh hưởng khả năng miễn dịch và sự phát triển của xương từ lúc mới sinh đến khi trưởng thành. Thiếu vitamin D cũng là nguyên nhân khiến mẹ phải sinh mổ và dẫn đến một số biến chứng thai kỳ như tiền sản giật.

Hướng dẫn sử dụng Ostelin Vitamin D & Calcium cho bà bầu

– Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Uống 1-2 viên mỗi ngày hoặc theo liều lượng của chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho bạn.

– Phụ nữ mang thai: 1 viên/ngày trong 3 tháng giữa và 2 viên/ngày trong 3 tháng cuối.

Không uống cùng ostelin vitamin d & calcium cho bà bầu với thuốc sắt, uống cách thời điểm khoảng 3-6 tiếng để hấp thụ tốt nhất.

Nếu đang sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào có chứa canxi và vitamin D, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp nhất.

Trẻ bị còi xương, chân vòng kiềng, vóc dáng lẻo khẻo đa phần không phải do thiếu canxi mà là do cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng Vitamin D3.

Đối với trẻ, thiếu Vitamin D3 sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được lượng canxi thiết yếu cho trẻ sẽ khiến trẻ không ngon giấc, thường xuyên quấy khóc, đổ mồ hôi trộm.

Khái niệm Vitamin D3

Vitamin D3 là gì? Vitamin D3 được xem như canxi hay cholecalciferol. Đây là một trong 3 dạng chủ yếu của Vitamin D. Cơ thể có được Vitamin D3 là nhờ tổng hợp da chất tiền thân hormone 7-dehydreocholesterol hoặc có được nhờ chế độ bổ sung dinh dưỡng.

Vitamin D3 có tác dụng gì?

Vitamin D3 gắn vào niêm mạc ruột giúp tăng hấp thụ canxi thông qua thành ruột, bên cạnh đó còn có vai trò là chất dẫn canxi đến nơi cần gắn vào hệ xương. Xương chắc khỏe là nhờ cơ thể được cung cấp lượng canxi đầy đủ, tuy nhiên cũng nhờ tác dụng của Vitamin D3.

Vitamin D3 giúp xương chắc khỏe và làm chậm đáng kể quá trình mất xương. Nếu thiếu Vitamin D3 thì đồng thời cũng thiếu canxi vì hệ xương không được cung cấp đầy đủ, chỉ nhận được dưới 10% lượng canxi.

Vitamin D3 có tác dụng vận chuyển tối đa canxi vào hệ xương

Vitamin D3 đảm bảo tính toàn vẹn kết cấu của xương

Vốn dĩ nói tác dụng của Vitamin D3 giúp xương chắc khỏe là vì dưỡng chất này giữ vai trò điều tiết nồng độ canxi và phốt pho, tăng hấp thụ canxi và phốt pho ở ruột. Ngoài ra, tăng tái hấp thụ canxi ở phần thận, tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. Đồng thời, còn tái tạo hấp thụ canxi ở thận, tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. Thiếu Vitamin D3 khiến xương xốp giòn và dễ vỡ.

Tác dụng của Vitamin D3 giúp xương chắc khỏe còn giúp làm tăng lượng protein tạo xương osteocalcin. Chất Osteocalcin sinh ra trong “tạo cốt bào”, hàm lượng tăng lên nhờ vitamin D3.

Bên cạnh vai trò giúp xương chắc khỏe, vitamin d3 còn giúp tăng cơ vận nhằm giữ thăng bằng cơ thể không bị té ngã. Vitamin D3 còn giúp kiểm soát và thư giãn cơ bắp giúp tránh được tình trạng bị chuột rút và uốn ván, giảm nguy cơ mắc chân vòng kiềng.

Bổ sung Vitamin D3 thế nào thì đủ?

Vitamin D3 có tác dụng gì? Thì câu trả lời đó là giúp vận chuyển canxi, đồng thời giúp xương chắc khỏe phát triển. Cách bổ sung Vitamin D3 hiệu quả và đơn giản nhất chính là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 15 phút/ngày, kết hợp với chế độ ăn uống đủ dưỡng chất. Những thực phẩm như: sữa, cá, ngũ cố, gan động vật, nấm và thịt đỏ đều chứa nhiều Vitamin D3. Bắt nguồn từ thực tế nhịp sống bận rộng và việc cung cấp Vitamin D3 từ bữa ăn hàng ngày nhiều khi bị hạn chế.

Để Vitamin D3 phát huy hết công dụng là làm xương chắc khỏe, thì cần kết hợp bổ sung MK7 (một loại vitamin K2 có chủ yếu trong đậu tương lên men theo phương pháp natto của Nhật). Vì vậy, khi cơ thể được cung cấp đầy đủ canxi, vitamin D3 và MK7 sẽ hỗ trợ tối đa giúp xương chắc khỏe và dẻo dai.