Tác Dụng Vitamin C / Top 14 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 12/2023 # Top Trend

Vitamin C loại vitamin mà cơ thể rất cần để hình thành các mạch máu, sụn, cơ và collagen trong xương, đóng vai trò là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào chống lại tác động của các gốc tự do, giúp cơ thể hấp thụ và lưu trữ sắt. Cơ thể người khi bị thiếu vitamin C sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, nướu răng sẽ dễ bị chảy máu, da bầm tím và lâu lành các vết thương.

Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể người, giúp duy trì sức khỏe của da, xương, sụn, răng và mạch máu, bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị lão hóa. Việc sử dụng vitamin C với liều lượng khác nhau sẽ cho tác dụng khác nhau với từng người.

Do cơ thể không có khả năng tự sản xuất vitamin C nên mỗi người cần phải uống vitamin c đúng cách, đầy đủ bằng cách sử dụng thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam, quýt, rau cải… hoặc có thể sử dụng vitamin có sẵn dưới dạng viên nang và viên nhai.

Những tác dụng không thể phủ nhận của vitamin C với cơ thể bao gồm:

Tạo collagen và một số thành phần khác với vai trò tạo nên các mô liên kết ở răng, xương, mạch máu.

Tham gia vào quá trình chuyển hóa protid, glucid, lipid,…

Tổng hợp các chất như catecholamin, hormon vỏ thượng thận,…

Vitamin C là chất xúc tác phản ứng chuyển Fe+++ thành Fe++ để có thể hấp thu sắt ở tá tràng.

Giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.

Vitamin C kết hợp với vitamin A và E để tham gia vào quá trình chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, giới hạn tối đa của vitamin C mà cơ thể có thể chấp nhận được là 2.000mg vitamin C đối với người trên 19 tuổi. Mức giới hạn dành cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú cũng tương tự như vậy. Mức vitamin C giới hạn hàng ngày cụ thể của trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh cụ thể:

Trẻ 1 – 3 tuổi: 400mg

Trẻ 4 – 8 tuổi: 650mg

Trẻ 9 – 13 tuổi: 1.200mg

Trẻ vị thành niên 14 – 18 tuổi: 1.800mg

Bên cạnh đó cũng có liều giới hạn vitamin C cho một số trường hợp ngoại lệ cụ thể. Tuy nhiên, liều giới hạn ngoại lệ thường chỉ được áp dụng khi có sự đồng ý của các chuyên gia y tế.

Một số trường hợp đặc biệt cần bổ sung thêm vitamin C như: Người hút thuốc lá nên bổ sung thêm 35mg/ ngày so với liều khuyên dùng. Phụ nữ khi mang thai nên bổ sung 85mg vitamin C mỗi ngày. Phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung 120mg vitamin C mỗi ngày.

Vitamin C còn gọi là acid ascorbic. Nó tồn tại trong cơ thể chúng ta dưới hai dạng D và L, tham gia vào các hoạt động khác nhau của cơ thể. Dạng D không có hoạt tính sinh học. Dạng L khi bị ôxy hóa lần đầu chuyển thành axit dehydro ascorbic (hơi ngả màu) vẫn còn hoạt tính sinh học của vitamin C. Nếu tiếp tục ôxy hóa nữa sẽ thành diketo golunat (màu vàng sẫm) mất hoạt tính sinh học của vitamin C.

1. Thúc đẩy sự hình thành collagen

Khi thiếu vitamin C, quá trình tổng hợp collagen gặp trở ngại, khiến các vết thương lâu lành dẫn đến xuất huyết ở nhiều mức độ khác nhau (vỡ mao mạch, chảy máu dưới da, chảy máu lợi), thành mạch yếu… là các hiện tượng thường thấy ở bệnh scobat.

2. Chất kích hoạt enzyme

Vitamin C có thể bảo vệ vitamin A, vitamin E, và các axit béo thiết yếu khỏi bị tiêu huỷ; làm cho sắt có trong thức ăn được duy trì trong trạng thái hoàn nguyên, thúc đẩy sự hấp thụ và chuyển dịch tồn trữ sắt trong cơ thể. Làm cho can-xi trong thành ruột không bị kết tủa, giúp cải thiện tỷ lệ hấp thụ can-xi vào cơ thể. Tham gia phản ứng hydroxyt của cholesterol thành axit cholic, có hiệu quả nhất định trong điều trị thiếu hồng cầu.

3. Tham gia quá trình chuyển hóa cholesterol

Giúp 80% cholesterol chuyển hóa thành sulfat tan trong nước để bài tiết khỏi cơ thể, giảm hàm lượng cholesterol trong máu; loại bỏ cholesterol tích tụ trong động mạch; gia tăng các thành phần có ích của máu như lipoprotein, có ý nghĩa quan trọng trong phòng chống xơ vữa động mạch.

4. Tham gia quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể

Tiếp tục ô-xy hóa thành glutathione (diketo golunat) cùng với chất độc trong cơ thể bị bài tiết ra ngoài.

Việc giảm vitamin C trong đường tiêu hóa ngăn chặn sự hình thành nitrosamines, có hiệu quả ngăn ngừa sự xuất hiện của các khối u đường tiêu hóa; ngoài ra vitamin C còn tham gia trong tổng hợp collagen, giúp các tế bào kẽ duy trì cấu trúc bình thường, làm giảm quá trình phát triển của tế bào ung thư.

6. Chống cảm lạnh

Vitamin C có thể cải thiện khả năng kháng bệnh của các tế bào miễn dịch và tăng cường miễn dịch của cơ thể và miễn dịch humoral, loại bỏ các yếu tố gây bệnh, giữ hệ hô hấp được bảo toàn. Khi thiếu nó, biểu mô tế bào kháng bệnh ở khí quản và phế quản bị giảm xuống. Các thí nghiệm cho thấy, uống 1.000 mg vitamin C mỗi ngày có thể giảm 50% nguy cơ bị cảm lạnh và giảm 23% các triệu chứng cảm cúm.

7. Bảo vệ da, chống nếp nhăn

Vitamin C là chất kích hoạt enzyme, có thể gia tăng sự hoạt động của một số kim loại, giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện của tàn nhang, thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa da.

– Vitamin C chủ yếu có trong rau quả tươi. Các loại thực phẩm giàu VC như cam, táo, sơn tra, chanh, kiwi, cà chua, ớt xanh, giá đậu, bông cải xanh và một loạt các loại rau lá đậm màu.

– Nếu chế độ ăn uống không đủ đáp ứng nhu cầu vitamin C của cơ thể, thì có thể thay thế bằng dạng viên bổ sung (2-3 viên mỗi ngày). Vitamin C là chất hòa tan trong nước. Nếu lượng Vitamin C trong cơ thể dư thừa, chúng sẽ tự động bài tiết khỏi cơ thể, không mang độc tính. Ngoài ra, người hút thuốc lá, aspirin, thuốc tránh thai, thường xuyên căng thẳng tâm lý và làm việc trong môi trường nóng bức có thể tăng cường bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể.

– Các sản phẩm mỹ phẩm thường chứa nhiều vitamin C, dùng không đúng cách sẽ gây ra tác dụng phụ. Vitamin C có tính thẩm thấu mạnh, sử dụng quá nhiều khiến da bị mất nước, khô da và thậm chí đỏ rát da. Vitamin C có trong mỹ phẩm có thể được điều chế qua nhiều hình thức. Vì vậy, phụ nữ muốn làm đẹp, hãy dùng rau quả tươi và hoa quả để sự hấp thụ vitamin C được tốt hơn.

Theo People

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Nó là cần thiết để duy trì sức khỏe của da, sụn, răng, xương và mạch máu. Nó cũng được sử dụng để bảo vệ các tế bào của cơ thể bạn khỏi bị lão hóa. Việc sử dụng vitamin C với liều lượng khác nhau sẽ cho tác dụng tốt hoặc xấu khác nhau.

1. Tác dụng phụ của vitamin C

Mang thai và cho con bú: Vitamin C an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú khi uống với lượng không quá 2000mg mỗi ngày đối với phụ nữ trên 19 tuổi và 1800 mg mỗi ngày đối với phụ nữ từ 14 – 18 tuổi hoặc khi tiêm tĩnh mạch (bằng IV) hoặc tiêm bắp. Uống quá nhiều vitamin C khi mang thai có thể gây ra vấn đề cho trẻ sơ sinh. Vitamin C có thể không an toàn khi uống bằng đường miệng với số lượng quá mức.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Vitamin C an toàn khi uống qua đường miệng với liều lượng thích hợp. Vitamin C có thể không an toàn khi uống bằng miệng với số lượng cao hơn 400 mg mỗi ngày cho trẻ em từ 1 – 3 tuổi, 650mg mỗi ngày cho trẻ em từ 4 – 8 tuổi, 1200mg mỗi ngày cho trẻ em từ 9 – 13 tuổi và 1800 mg mỗi ngày cho thanh thiếu niên 14 – 18 năm.

Nghiện rượu: Uống rượu có thể khiến cơ thể bài tiết vitamin C qua nước tiểu. Những người thường xuyên sử dụng rượu, đặc biệt là những người có kèm theo các bệnh tật khác, thường bị thiếu vitamin C. Những người này có thể cần được điều trị trong một thời gian dài hơn bình thường để khôi phục vitamin C về mức bình thường.

Bệnh Alzheimer: Uống vitamin C cùng với vitamin E và axit alpha-lipoic có thể làm giảm tinh thần ở những người mắc bệnh Alzheimer.

Tạo hình mạch vành, các thủ thuật về tim: Tránh dùng các chất bổ sung có chứa vitamin C hoặc các vitamin chống oxy hóa khác (beta-carotene, vitamin E) ngay trước và sau khi nong mạch vành mà không có sự giám sát của bác sĩ. Những vitamin này dường như can thiệp vào quá trình hồi phục bệnh.

Phẫu thuật giảm cân: Phẫu thuật giảm cân có thể khiến cơ thể hấp thụ nhiều oxalate từ thực phẩm. Điều này có thể làm tăng lượng oxalate trong nước tiểu. Quá nhiều oxalate trong nước tiểu có thể gây ra các vấn đề như sỏi thận. Vitamin C cũng có thể làm tăng lượng oxalate trong nước tiểu. Uống một lượng lớn vitamin C sau phẫu thuật giảm cân có thể làm tăng nguy cơ có quá nhiều oxalate trong nước tiểu.

Ung thư: Các tế bào ung thư cũng cần sử dụng vitamin C nồng độ cao trong việc phát triển tế bào ung thư. Vậy nên, chỉ sử dụng vitamin C liều cao dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ điều trị ung thư.

Bệnh thận: Vitamin C có thể làm tăng lượng oxalate trong nước tiểu. Quá nhiều oxalate trong nước tiểu có thể làm tăng nguy cơ suy thận ở những người mắc bệnh thận.

Bệnh tiểu đường: Vitamin C có thể làm tăng lượng đường trong máu. Ở phụ nữ lớn tuổi mắc bệnh tiểu đường, vitamin C với số lượng lớn hơn 300 mg mỗi ngày làm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch. Không dùng vitamin C với liều lượng lớn hơn so với vitamin tổng hợp cơ bản.

Thiếu glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD): Một lượng lớn vitamin C có thể khiến các tế bào hồng cầu bị phá vỡ ở những người mắc bệnh này. Tránh sử dụng quá nhiều vitamin C khi thiếu G6PD.

Rối loạn sắt máu, bao gồm thalassemia và hemochromatosis: Vitamin C có thể làm tăng hấp thu sắt, có thể làm cho các tình trạng bệnh này trở nên tồi tệ hơn. Tránh dùng một lượng lớn vitamin C khi bị những bệnh này.

Sỏi thận, hoặc có tiền sử sỏi thận: Một lượng lớn vitamin C có thể làm tăng khả năng bị sỏi thận. Không dùng vitamin C với số lượng lớn hơn so với vitamin tổng hợp cơ bản.

Cấy ghép thận: Sử dụng lâu dài vitamin C với liều cao trước khi ghép thận có thể làm tăng nguy cơ thải ghép hoặc làm trì hoãn thời gian cho đến khi thận ghép hoạt động.

Tâm thần phân liệt: Uống vitamin C cùng với vitamin E có thể làm trầm trọng thêm chứng rối loạn tâm thần ở một số người bị tâm thần phân liệt khi dùng thuốc chống loạn thần.

Hút thuốc và nhai thuốc lá: Hút thuốc và nhai thuốc lá làm giảm mức vitamin C. Lượng vitamin C trong chế độ ăn nên được tăng lên ở những người hút thuốc hoặc nhai thuốc lá.

2. Hướng dẫn sử dụng vitamin C an toàn

Đường uống: Uống vitamin C bằng miệng, có hoặc không có thức ăn, thường là 1 – 2 lần/ngày. Thực hiện theo tất cả các hướng dẫn trên gói sản phẩm, hoặc thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Viên nang giải phóng: Nếu bạn đang dùng viên nang giải phóng kéo dài, hãy nuốt toàn bộ chúng. Không nghiền nát hoặc nhai viên nang hoặc viên nén giải phóng kéo dài. Làm như vậy có thể giải phóng tất cả các loại thuốc cùng một lúc, làm tăng nguy cơ tác dụng phụ. Ngoài ra, không chia nhỏ các viên thuốc giải phóng kéo dài trừ khi chúng có vạch điểm và bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn yêu cầu bạn làm như vậy. Nuốt cả viên hoặc tách viên mà không nghiền nát hoặc nhai. Dùng sản phẩm này với một ly nước đầy (8 ounces / 240 ml) trừ khi bác sĩ hướng dẫn bạn cách khác.

Tấm wafer hoặc viên nhai: Nếu bạn đang dùng tấm wafer hoặc viên nhai, hãy nhai kỹ, sau đó nuốt. Nếu bạn đang dùng viên ngậm, hãy đặt viên ngậm trong miệng và để nó tan dần.

Dạng bột: Nếu bạn đang dùng bột, trộn kỹ trong lượng chất lỏng hoặc thức ăn mềm thích hợp và khuấy đều. Uống/ăn ngay lập tức, không trừ lại cho lần sau. Nếu bạn đang sử dụng dạng lỏng của vitamin này, hãy cẩn thận đo liều bằng cách sử dụng một dụng cụ / muỗng đo đặc biệt. Không sử dụng muỗng trong gia đình vì bạn có thể không dùng đúng liều.

Liều dùng dựa trên tình trạng y tế và khả năng đáp ứng với điều trị. Sử dụng vitamin này thường xuyên để có được lợi ích cao nhất từ ​​nó. Để giúp bạn nhớ, hãy dùng nó có giờ giấc mỗi ngày. Nếu bạn gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khi sử dụng vitamin C, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

3. Các biện pháp dự phòng

Trước khi dùng vitamin C, hãy nói với bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn có bất kỳ dị ứng nào. Sản phẩm này có thể chứa các thành phần không hoạt động (như đậu phộng/ đậu nành), có thể gây ra phản ứng dị ứng hoặc các vấn đề khác.

Trước khi sử dụng loại vitamin này, hãy cho bác sĩ hoặc dược sĩ biết tiền sử bệnh, đặc biệt là: bệnh thận (như sỏi thận), thiếu hụt enzyme nhất định (thiếu G6PD).

Vitamin C truyền vào sữa mẹ và được coi là an toàn trong thời kỳ cho con bú khi được sử dụng với liều lượng khuyến cáo. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết thêm thông tin.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

Vitamin C serum thực chất là 1 dạng dẫn xuất của vitamin C nguyên chất. Tuy nhiên chúng lại ở dạng phân tử cực nhỏ có tính thẩm thấu cực cao, có thể đi sâu vào 3 lớp của da: biểu bì, thân bì, hạ bì để kích thích sự sản xuất collagen chống lại các gốc tự do (nguyên nhân gây lão hóa da) mà không hề gây bóng nhờn như các sản phẩm bôi ngoài khác.

Trong khi đó, vitamin C (còn gọi là acid ascorbic) là tên gọi chung của một loại dưỡng chất cần thiết cho da giúp da chống lại quá trình lão hóa tự nhiên. Vitamin C nói chung thường chỉ được dung nạp qua đường ăn uống và rất dễ bị mất đi do cách chế biến, bảo quản. Hơn nữa, rất lâu để nhìn thấy tác dụng cải thiện da khi ăn uống vitamin C trực tiếp vào cơ thể. Dẫn xuất vitamin C còn gọi là vitamin C tươi hay vitamin c serum dạng lỏng sẽ tác tác động trưc tiếp lên da giúp giải quyết nhanh các vấn đề của làn da để da luôn căng mịn, trắng sáng, đàn hồi.

Theo các chuyên gia về da liễu, cơ thể chúng ta không tự sản xuất được vitamin C nên chúng cần được bổ sung từ bên ngoài. Ngoài phương pháp bôi trực tiếp vitamin C serum tại nhà thì tiêm vitamin c hay điện chuyển ion vào da đang trở nên rất thịnh hành trong giới làm đẹp. Kết quả cải thiện da có thể nhìn thấy ngay sau sau đó vài giờ.

“Điều hay nhất của vitamin C là sự đa dạng và rất an toàn vì nó là hoạt chất có từ thiên nhiên”, bác sĩ Mammone Giám đốc điều hành về nghiên cứu sinh lý và dược lý da của Clinique nói. “Vitamin C giải quyết gần như tất cả các vấn đề về da từ da lão hóa, làm trắng và giảm đi những đốm nâu trên da”. Bác sĩ thẩm mỹ Bunting cũng đồng tình và nhấn mạnh vào tính chống viêm của vitamin C. “Vitamin C cho kết quả tốt đến nỗi các bệnh nhân của tôi khi đến điều trị đều ra về với chỉ một chai serum dưỡng da vitamin C mà thôi!”.

– Kích thích sản xuất Collagen mờ nếp nhăn, đều trị thâm sẹo mụn. Như chúng ta biết, collagen cũng là một dạng “biệt dược” giúp trẻ hóa làn da, giúp căng mịn, đàn hồi, làm mờ các nếp nhăn. Tuy nhiên, chúng lại rất dễ bị mất đi do các tổn thương như trầy xước, sẹo, tia UV và sự chết collagen tự nhiên của cơ thể. Lúc này vitamin C sẽ giúp kích hoạt các gen sản xuất collagen mới thế vào chỗ collagen đã bị mất, từ đó cải thiện tổn thương da như thâm sẹo, nếp nhăn, da xỉn màu, sạm nám.

– Chống oxy hóa da. Sở dĩ là da chúng ta nhanh bị lão hóa phần lớn là do sự tác động của tia cực tím và ô nhiễm môi trường làm đứt gãy các phân tử, các mô liên kết trên da. Các phân tử sau khi bị đứt gãy sẽ kết nối với các phân tử khác không trùng khớp tạo ra hàng loạt các “biến dạng” trên da. “Vitamin C hút những gốc tự do này và làm dừng lại sự hư hại của tế bào”, bác sĩ Mammone tiết lộ.

– Giúp da căng mượt, sáng bóng: “Bioflavonoids (còn có tên khác là vitamin P) được tìm thấy ở cùi của những loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh và bưởi. Tác dụng làm tăng sức mạnh của thành tế bào, giúp máu lưu thông dễ dàng cung cấp oxy cho các tế bào thêm hồng hào căng bóng.

Những ai có thể dùng Vitamin C serum

Không chỉ là một “liều thuốc chữa bá bệnh”, serum còn được dùng không giới hạn về tuổi tác, giới tính. Thiếu niên có thể dùng serum để ngăn chặn các dấu hiệu của da do dậy thì như nổi mụn, viêm đa. Tuổi “teen” có thể dùng serum để dưỡng ẩm hay làm trắng da. Tuổi “băm” thì dùng serum để ngăn chặn các dấu hiệu của lão hóa da. Tuổi tứ tuần thì có thể điều chỉnh các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, sạm nám và tái sinh làn đa bằng serum. Với những người nhiều tuổi hơn nữa thì serum là liều thuốc để cứu vãn tuổi thanh xuân cho da…

Nghĩa là, serum có một khả năng làm đẹp không biên cương.

– Sử dụng ngay sau khi mở nắp và đậy kín nắp, tránh để dung dịch này tiếp xúc với không khí bên ngoài.

– Sử dụng tốt nhất vào buổi sáng vì nó giúp tăng cường khả năng bảo vệ của kem chống nắng. Bôi vitamin C trước bôi kem chống nắng sau.

– Thử nghiệm trước khi bôi trên vùng da rộng. Mỗi người sở hữu một loại da khác nhau nên bạn cần thử sả phẩm để đảm bảo độ an toàn trên da, không chỉ với vitamin C mà với bất cứ loại mỹ phẩm nào khác khi mua về cũng vậy.

– Bảo quản vitamin c serum: Serum vitamin C rất dễ bị biến chất theo nhiệt độ và ánh sáng môi trường nên cần được đựng trong lọ màu tối và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Vitamin C ở dạng tốt nhất là dạng lỏng không màu, khi thấy sản phẩm chuyển sang màu vàng nghĩa là hoạt chất chống oxy hóa đã mất tác dụng.

– Sử dụng cùng toner: Đây là nguyên tắc bắt buộc bởi toner chính là dẫn xuất giúp đưa tinh chất serum với các chất dinh dưỡng và tinh dầu đặc trị vào từng tế bào da. Điều bạn cần ghi nhớ là luôn luôn dùng toner trước rồi thoa serum sau.

– Sử dụng thường xuyên: Bạn có thể sẽ cảm nhận một sự thay đổi ngay lập tức trên da sau lần đầu tiên sử dụng serum, như cảm thấy da nhẹ hơn, mượt mà và thậm chí là săn chắc hơn. Nhưng hầu hết các chất dinh dưỡng trong serum hứa hẹn sự thay đổi làn da trong ít nhất bốn tuần, đặc biệt là khi da bạn đã có dấu hiệu nhăn, tấy đỏ hoặc lỗ chân lông to. Và nếu bạn muốn serum phát huy hết hiệu quả và tác dụng lâu dài trên da thì tốt nhất nên sử dụng serum một cách thường xuyên.

– Sử dụng bởi những dụng cụ đặc biệt: Các chuyên gia làm đẹp cũng tư vấn rằng serum nên được sử dụng bởi những dụng cụ đặc biệt dành riêng cho nó hoặc thông qua việc massage, để serum có thể ngấm sâu và lâu hơn trong da.

– Điều cuối cùng bạn cần nhớ, đó là mặc dù serum là một điều kỳ diệu với da, nhưng nó không phải là phép màu có thể giải quyết triệt để tất cả các vấn đề về da. Vì thế, bên cạnh việc dùng serum, bạn cũng đừng quên sử dụng các loại kem dưỡng da thông thường và mặt nạ bảo vệ da hàng ngày. Tuân thủ các nguyên tắc trên, bạn sẽ không chỉ điều trị các “căn bệnh” khó chịu về da, mà còn có thể ngăn chặn bất cứ dấu hiệu tệ hại nào trên da do môi trường và tuổi tác mang lại.

Vitamin C hay còn có tên khoa học là Axit Ascobic, đây là một thành phần dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ cơ thể hoạt động một cách khỏe mạnh nhất. Chúng có dạng tinh thể trắng, dễ tan được trong nước và tan trong Ethanol 96, đặc biệt khó tan trong rượu. Ngoài ra chúng còn có thể tồn tại được ở 100 độ C trong môi trường trung tính và có tính acid.

Không chỉ các động vật khác mà cơ thể con người cũng không thể tự sản xuất ra được nguồn vitamin C, do đó mà nhiều người thường gặp các vấn đề về thiếu vitamin c. Tuy nhiên việc tích lũy liều lượng cao vitamin C trong người cũng gây nên thừa và tạo thành sỏi, đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Theo nguồn https://vi.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C

Tác dụng của vitamin C đối với sức khỏe theo nhiều nghiên cứu tại Trung Tâm Kiểm Soát và Ngừa Bệnh (CDC), cho thấy khảo sát với 7,1% dân số Hoa Kỳ bị thiếu Vitamin C trong khẩu phần ăn hàng ngày và trong cơ thể. Một trong số đó được bắt nguồn từ người có chế độ ăn kiêng khá khắt khe, ảnh hưởng nghiêm trọng với sự phát triển của cơ thể. Một trong số những lợi ích mà vitamin C mang đến cho cơ thể của bạn là :

Theo nguồn https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-vitamin-c-supplements-89083

Việc bổ sung vitamin C hàng ngày có thể cải thiện được khá rõ cho cơ thể hấp thụ sắt kém, đặc biệt là nguồn sắt từ các nguồn không phải là thịt. Trong nhiều nghiên cứu thực tế thì cơ thể tiêu thụ 100mg có thể cải thiện hấp thụ sắt đến 67% và điều này có thể giảm nguy cơ thiếu máu rõ rệt. Ngoài ra, đối với trẻ em gặp các vấn đề về thiếu hàm lượng sắt trong cơ thể cũng được nhiều bác sĩ khuyến khích sử dụng thêm vitamin C trong khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện vấn đề.

Nhiều người chỉ biết tới việc ăn nhiều trái cây để bổ sung vitamin C trong khi cách uống vitamin C đúng cách còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch tối ưu. Cụ thể là vitamin C có thể hỗ trợ các tế bào máu hoạt động tốt hơn, tạo nên một lớp phòng thủy dưới da và nhanh chóng làm lành viết thương. Đầu tiên là vitamin C hỗ trợ sản xuất ra nhiều bạch cầu, chúng có thể bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng tốt hơn cho cơ thể.

Xuất hiện nướu sưng và chảy máu

Da dễ bị bầm tím và khó lành chỉ khi có va chạm nhỏ

Tóc thường xuyên gãy rụng dù bạn đã cố gắng chăm sóc tóc rất tốt

Đau mỏi các khớp trên cơ thể

Thường xuyên bị cảm cúm trong khi giao mùa, và thời gian thì kéo dài khá lâu và dễ bị lặp lại.

Tăng cân ngay cả khi bạn có chế độ ăn hợp lý và không có bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống hàng ngày.

Bạn thường xuyên buồn ngủ và mệt mỏi cả ngày ngay cả khi bạn có một chế độ nghỉ ngơi khoa học, không thức khuya hay sử dụng cafe, thuốc lá.

Da bạn khô và xỉn màu hơn bình thường, cấu trúc da xuất hiện nhiều nếp nhăn

Thường xuyên gặp phải vấn đề chảy máu cam bất thường

Móng tay của bạn dễ bị gãy, yếu, giòn ngay cả khi bạn không sử dụng tới hóa chất trong nail hay làm móng thường xuyên.

Một số sản phẩm mà bạn có thể tham khảo tại chúng tôi như :

110.000đ – 200.000đ

248.000đ – 334.000đ

259.000đ – 350.000đ

260.000đ – 350.000đ

Theo Ban Thực phẩm và Dinh dưỡng (FNB) phát triển tại Viện Y học (IOM) của Viện Hàn lâm Quốc gia khuyến khích bổ sung vitamin C đối với từng độ tuổi và giới tính như sau :

Trẻ em Nam giới Nữ giới :

Từ 9- 13 tuổi: 45mg/ ngày

Từ 14 -18 tuổi nên bổ sung 65mg/ ngày

Từ 19 tuổi trở lên cần đạt 75mg/ngày

Phụ nữ mang thai 110mg/ ngày

Phụ nữ cho con bú 120mg/ngày

Tuy nhiên riêng đối với người thường xuyên hút thước thì cần bổ sung nhiều vitamin C hơn người bình thường bởi trong khói thuốc rất độc hại, chúng làm loại bỏ vitamin C trong cơ thể. Do đó làm lượng cần đạt là 35 mg/ ngày.

Cam và nước cam (Một ly nước cam có chứa 124 miligam vitamin C)

Bưởi ( 1 quả bưởi có 45 miligam vitamin C)

Ớt xanh ( 1 quả chứa trung bình 95 miligam vitamin C).

Ở đỏ ngọt ( 1 quả chứa 190 miligam vitamin C)

Dâu tây ( 1 lát dâu chứa 98 miligam vitamin C)

Bông cải xanh ( 1 chén bông cải xanh nhỏ có 81 mg vitamin C).

Quả Kiwi ( 1 quả nhỏ có hơn 60 miligam )

Bắp cải nấu chín ( 1 chén bắp cải sống có khoảng 30mg vitamin C)

Nước ép cà chua ( 1 ly nước ép có hơn 120mg vitamin C).

Súp lơ trắng ( 1 chén súp lơ xắt nhỏ có 50mg vitamin C)

Dưa lưới ( 1 chén dưa đỏ có gần 60 mg vitamin C).

Dưa ngọt ( 1 cốc sưa mật có khoảng 30 mg vitamin C).

Dứa ( 1 chén có khoảng 80 mg vitamin C).

Theo nguồn https://www.verywellfit.com/foods-high-in-vitamin-c-2507745

Chiaki.vn cam kết cung cấp các sản phẩm thực phẩm chức năng vitamin C chính hãng 100%. Khách hàng có thể đặt mua bằng cách:

Đặt mua online bằng cách nhấn vào nút ” Mua hàng” trên trang chi tiết sản phẩm và làm theo hướng dẫn

Đến mua trực tiếp theo địa chỉ : số 62 , Yên Đỗ , Phường 1, Bình Thạnh, chúng tôi

Gọi điện vào hotline 0942. 666.300