Tác Dụng Việc Uống Nước Dừa / TOP 7 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Tìm hiểu chung về nước dừa

Dừa là một loại cây lớn thuộc họ cọ, có tên khoa học là Cocos nucifera. Trái dừa hình thành nên nước dừa tự nhiên. Trong loại nước này có chứa tới 94% nước và có rất ít chất béo. Chúng có màu trong suốt, mùi thơm nhẹ có vị ngọt thanh, và trong thành phần chứa khá nhiều vitamin và khoáng chất.

Một trái dừa sẽ mất 10 – 12 tháng để trưởng thành hoàn toàn. Những trái dừa non khoảng 6 – 7 tháng sẽ có lượng nước nhiều nhất, khi để già, lượng nước sẽ giảm đi thay vào đó là phần cùi dừa. Các bạn cần lưu ý để không nhầm lẫn giữa nước dừa tươi và nước cốt dừa.

Nước dừa tươi chứa ít calo, chất béo nhưng lại rất giàu khoáng chất và vitamin, cùng các chất dinh dưỡng như: Axit lauric, sắt, clorua, kali, natri, magiê, canxi và phốt pho. Hàm lượng kali (chất giúp cân bằng điện giải) trong nước dừa cao gấp đôi so với trong chuối.

Theo nghiên cứu, trong 240g nước dừa tươi có chứa các dưỡng chất như:

Carbohydrate: 9g

Chất xơ: 3g

Protein: 2g

Magiê: 15% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày

Mangan: 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày

Vitamin C: 10% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày

Canxi: 6% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày

Natri: 11% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày

Kali: 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày

Uống nước dừa có tác dụng gì?

Có thể thấy rằng nước dừa là loại nước tự nhiên có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vậy uống nước dừa có tác dụng gì? Theo dõi tiếp bài viết để có thể giải đáp thắc mắc nào!

Nước dừa có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Điều hòa huyết áp: Nếu thường xuyên sử dụng nước dừa, những bệnh nhân mắc chứng huyết áp cao có thể sẽ điều hòa được chỉ số huyết áp rất tốt nhờ nồng độ axit lauric và kali trong nước dừa cao.

Giảm tình trạng mất nước: Nước dừa giàu kali và khoáng chất, đây là thành phần có tác dụng giúp cân bằng điện giải cho cơ thể. Cân bằng điện giải có vai trò quan trọng trong việc tối ưu hoạt động của hệ cơ, hệ thần kinh và hệ tuần hoàn, hỗ trợ hấp thụ và cân bằng lượng chất lỏng bên trong. Khi người bệnh mắc tình trạng cảm cúm, tiêu chảy, dịch tả và mất sự cân bằng chất điện phân thì nước dừa được xem là một chọn lựa khá lý tưởng.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu đã chứng minh được rằng, uống nước dừa thường xuyên, khoa học sẽ giúp tăng lượng cholesterol tốt (HDL) cho cơ thể. Chính vì vậy nước dừa được xem là thức uống tuyệt vời giúp duy trì và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Giảm vấn đề về đường tiết niệu: Người mắc các bệnh về tiết niêu, tiểu rắt… có thể sử dụng nước dừa để làm giảm các triệu chứng của bệnh. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng làm tan sỏi, từ đó giúp cho cơ thể dễ dàng đào thải chúng ra ngoài.

Nước dừa có tác dụng gì đối với làn da?

Cấp nước cho da: Nước dừa tươi có tác dụng giảm thiểu tình trạng khô da, da xỉn màu, giúp cho làn da căng bóng, mọng nước.

Kiểm soát dầu trên da: Sử dụng nước dừa thường xuyên sẽ giúp bạn có thể cải thiện tình trạng nhờn do dầu gây nên đồng thời cải thiện tone màu cho làn da.

Trị mụn: Nước dừa có tác dụng rất tuyệt cho hệ tuần hoàn máu. Chúng làm máu lưu thông dễ dàng, giúp nâng cao sự miễn nhiễm cho da đồng thời hạn chế các loại mụn đầu đen, đốm đen, mụn mủ, nếp nhăn và một số nhược điểm khác của da.

Dưỡng ẩm tự nhiên: Tinh dầu tự nhiên và acid lauric có trong nước dừa tươi rất lành tính. Bạn chỉ cần thoa một lượng nhỏ nước dừa hàng ngày thì tình trạng lão hóa da sẽ nhanh chóng được cải thiện. Hãy thử và cảm nhận làn da mềm mịn, tươi sáng.

Làm mờ sẹo và vết thâm: Dùng nước dừa để rửa mặt hàng ngày bạn sẽ nhận được kết quả khá bất ngờ đấy. Các vết thâm sẹo sẽ dần mất đi trả lại cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng. Nên thực hiện 4 lần/ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

Tăng quá trình vận chuyển oxy cho da: Nhờ khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu mà da sẽ được cung cấp nhiều oxy hơn, từ đó loại bỏ tạp chất đọng lại trên da giúp da khỏe mạnh và mịn màng.

Ngăn ngừa lão hóa da: Chất cytokinin có trong nước dừa giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Bạn chỉ cần thoa nước dừa cùng nước cốt chanh thường xuyên lên da sẽ giúp tăng độ đàn hồi và chống cho da bị chảy xệ.

Nước dừa có tác dụng gì với bà bầu?

Từ xa xưa, người ta đã truyền tai nhau về công dụng tuyệt vời của nước dừa đối với bà bầu cũng như thai nhi. Các nhà khoa học cũng chứng minh nước dừa giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể đồng thời tăng cường các vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của các sản phụ.

Uống nước dừa giúp làm giảm táo bón do hàm lượng chất xơ trong nước dừa rất cao.

Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, cung cấp nhiều vitamin và các chất oxy hóa thiết yếu.

Là loại thức uống lợi tiểu giúp cân bằng nồng độ axit uric trong cơ thể mẹ; loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu.

Giúp mẹ bầu tăng lượng nước ối nếu thiếu.

Hàm lượng đường trong nước dừa thấp giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường trong thai kỳ.

Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Không nên uống quá nhiều 3 – 4 trái/ngày hoặc uống liên tục nhiều ngày.

Tuyệt đối không uống nước dừa vào buổi tối vì sẽ gây nên hiện tượng đầy bụng, khó chịu

Nên uống từ từ, không nên uống cùng với đá

Ngay sau khi đi nắng về không nên uống nước dừa luôn mà cần nghỉ ngơi sau đó uống từ từ

Với các mẹ bầu trong 3 tháng đầu, các chuyển hóa cơ bản sẽ xảy ra mạnh mẽ và phức tạp. Tính hàn của nước dừa sẽ làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi, thậm chí dẫn đến tình trạng rối loạn về mặt chuyển hóa. Vì thế, không nên uống nước dừa vào tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ.

Khi thi đấu thể thao, uống nước dừa nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.

Những người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, nhức đầu do huyết áp thấp, cảm lạnh, thấp khớp, mệt tim do lạnh thì không nên dùng bởi nước dừa có tính hàn.

Bị đầy bụng, khó tiêu cũng không nên uống nước dừa.

Tác dụng của nước dừa tươi là gì đối với kinh nguyệt trong ngày đen đỏ, đối với sức khỏe bà bầu, tác dụng của nước dừa với bệnh tiểu đường, tác dụng của nước dừa với bệnh dạ dày như thế nào, và việc uống nước dừa hàng ngày có tốt không, mỗi ngày nên uống mấy trái dừa thì tốt?

I. Lợi ích, tác dụng của nước dừa tươi, dừa xiêm, dừa già với sức khỏe

Nước dừa không chỉ được biết đến như một loại thức uống giải nhiệt, thanh mát cho cơ thể mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ mà không phải ai cũng biết đến.

Trong nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng như: protein 0,3%, chất béo 0,2%, đường 4,7% (chủ yếu là glucose, fructose), các chất khoáng (Ca, Na, K. L, P, Fe), các vitamin (C, PP,…).

1. Tác dụng của nước dừa đối với kinh nguyệt trong ngày đen đỏ

Nước dừa có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng khử phong, ích khí, tiêu phù thủng, trừ hắc loạn (tiêu chảy, tâm phiền, giải nhiệt độc). Nước dừa vô trùng còn được sử dụng làm dung dịch tiêm truyền tĩnh mạch, trị tiêu chảy.

Với vấn đề kinh nguyệt của phụ nữ, theo kinh nghiệm dân gian, uống nhiều nước dừa sẽ giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện tình trạng trễ kinh,…

Khó chịu, mệt mỏi, bứt rứt, đau bụng, đau lưng,… là những cảm giác chị em thường gặp trong những ngày sắp có kinh và kéo dài đến những ngày “đèn đỏ”. Nguyên nhân là do estrogen tăng cao.

Những cảm giác khó chịu này khiến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Và lúc này, chị em không nên bỏ qua những tác dụng của nước dừa trong ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, khi có kinh, có mụn, chị em lưu ý không nên uống nước dừa quá lạnh.

Nước dừa cũng là một trong những liều thuốc cứu cánh cực kỳ đơn giản và hữu dụng cho những trường hợp trễ kinh (không phải do bầu bí).

Một hoặc hai trái dừa thanh mát, bổ dưỡng sẽ giúp đả thông kinh nguyệt, cân bằng mọi hoạt động sinh học.

2. Tác dụng của nước dừa với bà bầu như thế nào?

Cung cấp nước cho cơ thể: Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng.

Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.

Làm da em bé trắng hồng: Theo kinh nghiệm dân gian, uống nước dừa có tác dụng giúp da bé trắng hồng mịn màng ngay từ trong bụng mẹ.

Tuy nhiên, chưa có một nghiên cứu nào chứng minh được điều này. Hầu hết các nhà khoa học cho rằng, màu da được quy định bởi sắc tố melanin có trong da và melanin bị ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố di truyền.

Mặc dù vậy, nước dừa vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp với các mẹ trong thời gian mang thai.

Hàm lượng đường thấp: Nước mía dù tốt cho phụ nữ mang thai nhưng lượng đường trong nước mía lại quá cao, không thích hợp dùng nhiều trong thai kỳ.

Khác với nước mía, hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn nhiều. Mỗi ly nước dừa cung cấp trung bình khoảng 6g đường.

Bổ sung chất điện phân: Ngoài chất lỏng, nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho.

Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.

Nước uống tự nhiên, không có hóa chất: Ngoài những chất điện giải, nước dừa cũng chứa vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác.

Đặc biệt, nước dừa hoàn toàn tự nhiên và mẹ bầu không phải quá lo lắng về những chất bảo quản có thể gây hại cho con.

Ngăn ngừa bệnh khi mang thai: Những triệu chứng khi mang thai như táo bón, ợ hơi sẽ được ngăn ngừa khi mẹ bầu uống nước dừa.

Đồng thời, nước dừa cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.

Trong thời gian 3 tháng đầu mang thai bà bầu không nên uống nước dừa bởi mặc dù tác dụng của nước dừa với phụ nữ mang thai rất tốt nhưng nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, ảnh hưởng đến thai nhi.

Khi bước qua tháng thứ 4, bà bầu có thể bắt đầu uống dừa đều đặn hàng ngày, có thể uống thay nước lọc và cần đảm bảo duy trì lượng nước đủ trong ngày.

Khi uống nước dừa, bạn nên uống trong ngày và không nên uống trước khi đi ngủ bởi có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon vào ban đêm. Cách uống nước cũng quan trọng không kém, nên uống từ từ chứ không nên uống hết cả cốc nước một lúc.

3. Tác dụng của nước dừa với bệnh tiểu đường

Nước dừa là một loại thức uống giải khát có tác dụng thanh nhiệt rất tốt và được nhiều người ưa thích. Trong nước dừa có nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, chất béo, chất xơ và nhiều khoáng chất như natri, canxi, kali và nhiều loại vitamin.

Nước dừa rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Giúp cơ thể tăng cường năng lượng, bù nước, giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục.

– Trong nước dừa có chứa kali và acid lauric có tác dụng điều hòa huyết áp, tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Từ đó ngăn chặn các biến chứng về tim mạch. Đây là những biến chứng thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường, nhất là tiểu đường tuyp 2.

– Bên cạnh đó, nước dừa chứa rất ít calo và chất béo nên có tác dụng giam cân tốt. Đặc biệt là thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy rất nhiều calo, giúp người tiểu đường kiểm soát cân nặng hiệu quả.

– Uống nước dừa còn tạo cảm giác no khiến bạn ăn ít hơn và từ đó tốt cho việc giảm cân. Cân nặng đóng một vai trò quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường. Vì thế đây là một trong những công dụng hiệu quả của nước dừa đối với bệnh nhân tiểu đường.

– Ngoài ra, nước dừa còn giúp cho quá trình lưu thông máu được tốt hơn. Một số khoáng chất trong nước dừa sẽ làm giãn nở mạch máu, giảm hình thành các cục máu đông giúp cho máu dễ dàng lưu thông hơn.

– Không những thế, chất xơ và các acid amino trong nước dừa giúp tăng nhạy cảm với insulin và cản trở hấp thụ đường. Nước dừa có chỉ số đường huyết là 3 nên không làm tăng đột ngột mức đường huyết.

– Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nước dừa trưởng thành có khả năng hạ thấp mức đường huyết và chống oxy hóa rất tốt.

Tất nhiên, đối với một loại đồ uống có chứa đường và kali như nước dừa cũng không hề tốt cho bệnh nhân tiểu đường nếu họ quá lạm dụng. Nhưng điều này không có nghĩa là bệnh nhân tiểu đường không được uống nước dừa.

Sử dụng một lượng nước dừa vừa phải trong thời gian nhất định cũng sẽ giúp chúng ta kiểm soát bệnh tiểu đường. Tốt nhất, không nên uống quá nhiều nước dừa trong một ngày và cùng một thời điểm.

Mỗi tuần, bệnh nhân tiểu đường có thể uống 1 trái dừa, chia làm 2 – 3 lần và không bỏ thêm đường. Ngoài nước ra thì bệnh nhân tiểu đường không nên sử dụng phần cùi dừa bởi chúng chứa rất nhiều axit béo no.

4. Tác dụng của nước dừa với bệnh dạ dày

Trong nước dừa có chứa khá nhiều kali, muối khoáng, chloride và canxi,.. đều là những dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Nhờ tính hàn nên nước dừa có khả năng làm mát và giải nhiệt khá tốt.

Đặc biệt, thành phần enzyme trong nước dừa cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ tốt trong việc điều trị một số bệnh như trĩ, viêm loét dạ dày/ đại tràng, tiểu đường, viêm gan và một số bệnh khác.

Tác dụng của nước dừa rất tốt với bệnh dạ dày và hệ tiêu hóa nhờ khả năng chống viêm và hỗ trợ hoạt động vận chuyển các chất. Là thức uống giải khát tự nhiên, không chất bảo quản, không màu thực phẩm, thì không có lý do gì mà bệnh nhân đau dạ dày lại từ chối nước dừa.

Nước dừa có thể dùng để giảm đau tạm thời đối với bệnh nhân đau dạ dày. Đặc tính chống viêm do monolaurin có trong nước dừa sẽ giúp kháng khuẩn tạm thời ở vị trí niêm mạc dạ dày đang bị viêm loét, qua đó giảm đau tạm thời.

Tuy không hoàn toàn tiêu diệt hết các loại vi khuẩn đường ruột. Nước dừa cũng giúp bạn loại bỏ phần nào các vi khuẩn trong đường ruột và hệ tiêu hóa.

Những bệnh nhân đang điều trị tiêu chảy, kiết lỵ có thể bổ sung thêm nước dừa để giảm mất nước. Nước dừa vừa cung cấp một lượng nước cho cơ thể vừa bổ sung một lượng đáng kể các chất điện phân kali, natri, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục.

5. Tác dụng của nước dừa và lá trầu không

Lá trầu không rất tốt cho người bệnh xương khớp nhờ lượng tinh dầu dồi dào 2,4% gồm các nhóm hoạt chất như: Eugenol, Chavicol, Chavibetol, Estragol.. Nên có công dụng phục hồi các hư tổn ở khớp, chống viêm khớp, giảm đau thần kinh rất hiệu quả..

Không những thế lá trầu không còn giúp đào thải các chất cặn bã độc ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể hấp thu khoáng chất, chất dinh dưỡng và vitamin một cách dễ dàng, từ đó nâng cao được hệ miễn dịch giúp cơ thể chống chọi được nhiều bệnh tật..

Như chúng ta đã biết nước dừa rất tốt cho sức khỏe nhờ nước dừa có vị ngọt và tinh khiết nên có tác dụng kháng khuẩn, giàu chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, khử độc rất tốt.. Nước dừa cũng giúp cải thiện các bất thường về tiết niệu và thận, tăng đào thải axit uric…

Do đó, tác dụng của nước dừa và lá trầu không để chữa bệnh gút rất hay đã có từ rất lâu trong dân gian, giúp giảm nhanh các cơn đau nhức, sưng viêm đỏ khớp khó chịu từ đó giúp cơ thể vận động bình thường chỉ sau một thời gian ngắn..

– Trước tiên bạn chuẩn bị 1 quả dừa , cắt vát nắp ra. Một ít lá trầu không rửa sạch, rồi thái nhỏ hình sợi. Sau đó bạn bỏ lá trầu đã thái nhỏ vào bên trong quả dừa rồi đóng nắp lại.

– Để như thế trong khoảng 30 phút, sau đó uống hỗn hợp nước dừa và lá trầu vừa ngâm.

– Mỗi sáng hằng ngày sau khi ngủ dậy bạn uống 1 lần sau đó chờ để đi tiểu xong mới được ăn sáng.

Cứ làm như thế đầu đặn mỗi ngày trong khoảng 20 tới 30 ngày thì bạn sẽ cảm thấy được những triệu chứng đau của bệnh gút thuyên giảm rõ rệt.

6. Tác dụng của nước dừa pha mật ong

Nước dừa pha với mật ong là một loại đồ uống có tác dụng đáng để nói tới. Bạn có biết, uống nước dừa và mật ong có thể chữa trị đến 7 chứng rối loạn?

Chỉ cần thêm một thìa mật ong vào một ly nước dừa, khuấy đều để tạo thành hỗn hợp, uống vào mỗi buổi sáng, trước bữa ăn, bạn sẽ thấy điều kì diệu xảy ra.

Ngăn ngừa lão hóa sớm: Sự kết hợp nước dừa với mật ong sẽ tạo nên một loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, giúp bảo vệ các tế bào, chống lại lão hóa sớm.

Cải thiện hệ tiêu hóa: Hỗn hợp nước dừa và mật ong điều chỉnh hoạt động của đường ruột, giảm axit trong dạ dày, do đó có thể ngăn ngừa tình trạng táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa.

Điều trị nhiễm trùng: Sự kết hợp hai loại này sẽ có tác dụng làm giảm viêm, nhiễm trùng trong cơ thể vì nó có tính chất khử trùng rất tốt.

Giảm cholesterol trong máu: Loại nước uống tự nhiên này có khả năng hạ thấp mức cholesterol trong máu, vì nó xuyên qua động mạch của bạn và giải phóng chất béo tích tụ trong chúng.

Tăng cường hệ miễn dịch: Hỗn hợp nước dừa và mật ong giúp nuôi dưỡng tế bào từ các vitamin và khoáng chất có trong dó. Do đó, nó có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Giả độc thận: Nước uống tự chế này có khả năng tẩy sạch chất độc và chất thải từ thận, giữ cho chúng được sạch sẽ và khỏe mạnh.

Giảm táo bón: Bằng cách cải thiện quá trình hoạt động của ruột, đồ uống tự chế này có thể làm giảm các triệu chứng táo bón, khiến bạn đi tiêu dễ dàng hơn, không chịu các cơn đau đớn.

Lưu ý, để việc uống nước dừa vừa tốt cho sức khỏe vừa không gây hại, bạn cần uống đúng thời điểm. Nhiều người thường uống nước dừa vào tuổi tối để giải khát, nhưng nếu uống vào thời điểm này lại không hề tốt cho sức khỏe.

Do nước dừa thuộc tính âm nên khi bạn kết hợp chúng với hai thuộc tính âm khác (đá lạnh và ban đêm) sẽ khiến bạn dễ bị lạnh bụng, thậm chí là đau bụng và gây tiêu chảy. Thời điểm tốt nhất để bạn uống nước dừa là vào buổi sáng hoặc buổi trưa.

II. Tác dụng của nước dừa trong làm đẹp có thể bạn chưa biết

Nếu được tắm bằng nước dừa, tình trạng da khô vào mùa đông của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Tinh dầu tự nhiên trong nước dừa cùng Acid lauric rất lành tính, dù chỉ một lượng nhỏ cũng có thể giúp giảm sự lão hóa da và các mô liên kết, đem lại cho bạn làn da mềm mịn và tươi sáng.

2. Ngừa và trị mụn

Nước dừa rất tốt cho tuần hoàn máu. Nếu uống và tắm hay bôi lên da thường xuyên, nước dừa cung cấp nhiều vitamin C và năng lượng để tái tạo cơ thể nhanh chóng.

Nó cũng hỗ trợ, tăng cường sự miễn nhiễm cho làn da, hạn chế mụn mủ và mụn đầu đen ở người đang dậy thì.

Vì vậy, thay vì dùng nước ngọt, nước tăng lực… vốn nhiều đường hóa học và kém dinh dưỡng, hãy thay bằng nước dừa để ngừa những đốm mụn xấu xí.

Rửa mặt bằng nước dừa thường xuyên cũng có thể loại bỏ mụn trứng cá, đốm đen, nếp nhăn và nhược điểm trên da. Mụn trứng cá cứng đầu cũng có thể được điều trị bằng cách làm một hỗn hợp với 25 gram bột nghệ trộn với một ly nước dừa.

Để hỗn hợp này qua đêm, sau đó thêm ba muỗng cà phê bột gỗ đàn hương đỏ và khuấy đều tất cả các thành phần lên. Hãy bảo quản cẩn thận hỗn hợp này trong ba ngày. Lọc dung dịch và thoa lên mặt cho đến khi mụn biến mất.

3. Chống lão hóa

Nước dừa có chứa cytokinin, giúp chống lại sự lão hóa của da. Thường xuyên thoa nước dừa cùng với ít nước chanh lên da giúp tăng cường độ đàn hồi của da và ngăn không cho da bị chảy xệ.

Để trông trẻ trung hơn, bạn còn có thể uống nước dừa thường xuyên để giữ cho làn da được tươi tắn, khỏe mạnh và căng bóng.

Uống nước dừa hàng ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu từ đó làm cho da của bạn được hồng hào, rạng rỡ và loại bỏ các dấu hiệu của sự căng thẳng và mệt mỏi.

4. Xóa mờ sẹo

Rửa những vết sẹo hàng ngày với nước dừa và để khô. Lặp lại ba đến bốn lần và sau đó rửa sạch với nước lạnh. Bạn có thể áp dụng phương pháp này bốn lần một ngày để có kết quả tốt nhất. Phương pháp này thậm chí có thể chữa khỏi những vết sẹo mụn trứng cá.

5. Chữa cháy nắng

Trộn đất sét mỹ phẩm với nước dừa và sử dụng loại tẩy da chết tự nhiên này hàng ngày. Phương pháp này sẽ loại bỏ tất cả các vết cháy nắng và trả lại cho bạn làn da trắng sáng, rạng ngời.

6. Cấp nước cho da

Việc cấp nước cho làn da là vô cùng quan trọng. Mất nước có thể cuốn trôi hết sức hấp dẫn của bạn với làn da thiếu sức sống. Nước dừa giúp xử lý làn da xỉn và khô và mang lại cho bạn một khuôn mặt căng bóng, mọng nước.

7. Tăng quá trình vận chuyển ô xy cho da

Quá trình lưu thông ô xy kém có thể dẫn đến việc các tạp chất bị đọng lại trên da. Mọi tế bào trong cơ thể cần đủ lượng oxy mà chỉ có quá trình tuần hoàn máu khỏe mạnh mới có thể cung cấp đủ lượng ô xy cho toàn bộ cơ thể.

Nước dừa vô cùng hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình tuần hoàn trong cơ thể, do đó cho phép da được “hít thở” nhiều ôxy lành mạnh hơn, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và mịn màng, không tỳ vết.

8. Loại bỏ dầu thừa cho da

Nước dừa là một một món quà tuyệt vời cho những người da nhờn. Nó giúp rửa sạch dầu thừa trên da, làm sạch dầu và cải thiện tông màu da. Những người có thường phải chịu một gương mặt bóng dầu.

Nước dừa giúp kiểm soát việc bóng dầu này và đem lại vẻ căng bóng, tràn đầy sức sống tự nhiên cho làn da.

9. Kháng nấm và kháng khuẩn

Vào mùa mưa, nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, nhiễm nấm ngoài da tăng cao hơn và đòi hỏi nhiều thời gian để chữa khỏi hoàn toàn.

Vì vậy, bạn nên thường xuyên dùng nước dừa, vốn chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng như kẽm, magie… để các vết thương phục hồi nhanh chóng. Đặc biệt khi dùng thuốc trị nấm da, chàm chung với nước dừa thì thuốc sẽ hấp thu tốt hơn.

III. Uống nước dừa đúng cách như thế nào, mỗi ngày uống mấy trái?

1. Nên uống nước dừa lúc nào, nên uống bao nhiêu trái 1 ngày?

Nước dừa chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, thành phần gồm 95% nước, còn lại là đường và một số vi chất như kali, sắt, canxi, photpho…

Mỗi quả dừa non cung cấp khoảng 70 kcal. Đây là thức uống bổ dưỡng giúp cơ thể tăng sức đề kháng, phòng bệnh sỏi thận, điều hòa huyết áp và tốt cho tiêu hóa.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên uống quá 1-2 quả dừa mỗi ngày và cũng không nên uống thường xuyên vì có thể gây thừa cân. Uống 2 quả dừa là bạn đã nạp 140 kcal, bằng nửa bát cơm.

Bạn sẽ phải đi bộ 45 phút hoặc đạp xe 20 phút để đốt cháy số năng lượng này. Vì thế, nếu đang thừa cân hoặc béo phì, bạn nên giảm kcal ở những món khác khi đã uống nước dừa.

Ngoài ra cần chú ý lượng đường trong nước dừa. Nguyên tắc, lượng đường ngọt hấp thụ nhanh của mỗi người trong một ngày không được vượt quá 10% năng lượng khẩu phần, khoảng 180-200 kcal.

Như vậy, khi đã uống nước dừa, bạn nên hạn chế các loại hoa quả, đồ uống có đường khác.

2. Uống nước dừa buổi tối có tốt không?

Nước dừa là loại nước giải khát có nguồn gốc tự nhiên rất được ưa thích trong mùa hè. Tuy nhiên, uống nước dừa sai cách có thể dẫn đến những nguy hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

Buổi tối là thời điểm cơ thể bạn cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nếu bạn uống nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh (đặc biệt là uống chung với nước đá).

Ba yếu tố âm cộng lại (nước dừa, nước đá, ban đêm) khiến bạn dễ bị bệnh. Đặc biệt, người tập võ hay đá bóng cũng kỵ dùng nước dừa trước khi thi đấu vì làm cho gân cơ rã rời, không thể chạy nhanh và có sức bền được.

Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để phát huy tác dụng (vì buổi sáng và buổi trưa thuộc dương).

3. Uống nhiều nước dừa hằng ngày có tốt không?

Nhiều người cho rằng nước dừa vừa bổ dưỡng vừa vô trùng, không có hóa chất độc hại nên có thể dùng thường xuyên và lâu dài. Tuy nhiên, những trường hợp lạm dụng nước dừa sẽ đem lại kết quả không tốt cho sức khỏe.

– Uống nước dừa nhiều có thể gây mất cân bằng điện giải

Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất như kali và glucose, giúp bạn đảm bảo lượng nước ổn định trong cơ thể. Tuy nhiên, nước dừa thậm chí có thể gây tử vong nếu như người dùng tiêu thụ chúng quá mức.

Nguyên nhân là do sau khi uống nhiều nước dừa, nồng độ kali trong máu sẽ đột ngột tăng cao, khiến cơ thể suy yếu, choáng váng và chỉ trong vài phút sau đó, bạn có thể sẽ mất dần ý thức và chìm vào hôn mê.

IV. Nước dừa là một loại “thuốc nhuận tràng” tự nhiên – uống nước dừa hàng ngày có tốt không

Tiêu thụ quá nhiều nước dừa có thể nguy hiểm cho đường ruột bởi vì nước dừa có tác dụng nhuận tràng. Do đó, bạn cần thận trọng trước khi uống nhiều nước dừa, đặc biệt đối với những người có vấn đề với nhu động ruột.

– Nước dừa làm tăng lượng đường trong máu

Nước dừa dù không phải là thức uống có nhiều đường nhưng trong thành phần của nó có chứa carbohydrate và calo.

Do đó, những người có lượng đường trong máu cao không nên dùng nước dừa thường xuyên để tránh những rủi ro về huyết áp và tim mạch.

– Nước dừa không tốt cho những người có thể chất âm

Nước dừa chắc chắn sẽ không phù hợp với những người có thể chất âm, vì họ rất dễ bị nhiễm lạnh và mắc phải các bệnh như cảm cúm. Vì vậy, uống nước dừa có thể khiến cơ thể bị cảm lạnh thường xuyên hơn và làm sức khỏe yếu dần đi.

V. Nước dừa kỵ với gì, những người không nên uống nước dừa

– Những người có thể tạng thuộc âm: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp… không nên dùng nước dừa.

– Phụ nữ có thai không nên uống nước dừa vào quý thứ 1 của thai kỳ (khi uống nước dừa cần tham khảo ý kiến của bác sỹ sản khoa).

– Người bị bệnh trị, huyết áp thấp, thấp khớp…không nên uống nước dừa.

Bạn béo hay mập nên uống gì vào bất cứ lúc nào để giảm cân hiệu quả.

Nước dừa cũng là một trong những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Do đó, uống nước dừa đúng cách cũng có thể giúp bạn giảm cân thành công.

Chất xơ và vitamin trong nước dừa có thể bổ sung chất dinh dưỡng nhưng giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Nước dừa cũng rất giàu carbohydrate giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường năng lượng cho cơ thể nên rất tốt cho những người đang ăn kiêng và vẫn có thể duy trì các hoạt động hàng ngày.

Một cốc nước dừa cung cấp khoảng 50 calo, vì vậy đây là thức uống hoàn hảo cho những phụ nữ muốn cải thiện cân nặng. Nước dừa được coi là thực phẩm giảm cân nhanh giúp bạn giữ dáng nhưng cũng làm đẹp da.

Khi bạn uống nước dừa, cholesterol xấu trong cơ thể sẽ được chia sẻ, tránh tích tụ có hại cho cơ thể.

Vì vậy, khi giảm cân, nước dừa không chỉ giúp loại bỏ chất béo mà còn ngăn ngừa sự hình thành chất béo, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và huyết áp.

Với giá trị dinh dưỡng mà nước dừa mang lại và cũng là một loại thực phẩm ít calo, nó cũng có thể giải thích liệu uống nước dừa có giảm cân hay không?

Mặc dù nước dừa có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhưng bạn không nên áp dụng nó nhiều và thường xuyên! Uống quá nhiều nước dừa cùng với các thực phẩm và chất béo khác hoàn toàn có thể khiến bạn béo và béo bụng.

Để uống nước dừa mà không bị béo, bạn nên lên kế hoạch ăn kiêng hợp lý. Uống ít hơn 1 lít nước dừa mỗi ngày.

2. Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Nước dừa có lợi cho vi khuẩn đường ruột và axit dạ dày. Do đó, nếu bạn uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Những người bị huyết áp cao thường có kali thấp. Nước dừa hoặc dầu dừa có hàm lượng kali và axit uric cao nên có thể điều hòa huyết áp.

3. Cung cấp năng lượng và giảm mệt mỏi

Một số nghiên cứu gần đây cũng cho thấy sữa dừa có thể giúp tăng cholesterol HDL có lợi cho điều trị tim mạch.

Nhiều người dậy sớm để luyện tập thể thao. Sau mỗi buổi tập, cơ thể sẽ đổ mồ hôi, mệt mỏi vì mất một phần chất điện giải như natri, magie, canxi, clo, kali.

Những chất điện giải này có thể giúp cân bằng chất lỏng cơ thể, duy trì chức năng cơ bắp và loại bỏ chất thải từ các hoạt động của tế bào.

4. Tốt cho thận

Một ly nước dừa sẽ cung cấp năng lượng, thay thế nước đã mất, giảm mệt mỏi mỗi ngày và giải quyết tình trạng này.

Nước dừa là một trong những thức uống cho thận vì nó có tác dụng lợi tiểu. Bạn nên uống nước dừa vào sáng sớm để làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa nguy cơ phát triển sỏi thận.

5. Duy trì sự tập trung tinh thần

Ngoài việc cung cấp kali và bù nước, uống nước dừa vào buổi sáng giúp bạn duy trì sự minh mẫn, cân bằng độ pH, ổn định nhiệt độ cơ thể và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể cần cả ngày.

Uống nước dừa vào lúc nào để giảm cân? Buổi sáng hay buổi tối?

Bạn có thể uống nước này bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, uống nhiều nước dừa vào sáng sớm sẽ mang lại lợi ích sức khỏe lớn hơn.

Cách giảm cân bằng nước dừa và thực đơn

Bạn có thể thêm nước dừa tươi vào thực đơn giảm cân của mình, từ đó đẩy nhanh thời gian thành công của việc giảm cân để lấy lại cơ thể hoàn hảo.

Đối với bữa sáng, bạn uống một ly nước dừa nguyên chất, salad trái cây, một hộp sữa chua không đường.

– Bữa trưa

Bạn có thể thêm một số thực phẩm giàu protein khác (protein) nhưng không quá 20 calo cho bữa sáng.

– Bữa tối

Bạn uống 1 – 1,5 cốc nước dừa nguyên chất, một ít trái cây tươi hoặc bưởi, táo; Cơm và cá om cho bữa trưa nhưng đừng ăn quá nhiều.

Bạn có thể ăn một ít khoai lang luộc hoặc ngô, thậm chí là tinh bột như gạo; nhưng hãy hạn chế, đừng ăn quá nhiều (chỉ một cốc nhỏ) và uống một cốc nước dừa nguyên chất, một hộp sữa chua không đường.

Nước dừa là tốt, nhưng bạn nên biết rằng nó chỉ nên được sử dụng với liều lượng nhỏ và sử dụng điều độ;

Sử dụng quá nhiều không tốt cho cơ thể. Bạn chỉ nên uống từ 1 đến 2 quả dừa trong một ngày, tránh uống nhiều hơn gây đầy hơi và không nên lạm dụng nước dừa để uống 3, 4 quả mỗi ngày.

Không nên uống nước dừa trước khi tập thể dục. Bởi vì nước dừa khi được hấp thụ vào cơ thể vào thời điểm này sẽ khiến chân tay bị rung lắc, làm giảm tính linh hoạt cũng như giảm các phản xạ tự nhiên cần thiết.

Mỗi ngày chỉ nên uống một quả dừa tươi. Uống nhiều có thể gây đầy hơi, đặc biệt là khi đi kèm với dừa nạo, đá viên và đồ uống vào buổi tối. Không sử dụng nước dừa từ 3 đến 4 liên tục mỗi ngày.

Khi bạn trở lại dưới ánh mặt trời, bạn không đói để uống nước dừa. Những người bị bệnh cũng cần kiêng những đồ uống này, vì nó dễ mang lại tác dụng phụ như sốt, ớn lạnh.

Có thể nói, nước dừa tươi không phải là một loại nước lạ nữa, nhưng nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như hiệu quả giảm béo.

Lợi ích của nước dừa trong thể hình

Để giải quyết câu hỏi này, đầu tiên chúng tôi sẽ đi qua từng phần để bạn hiểu.

Nước dừa được coi là một trong những món giải khát tuyệt vời trong mọi tình huống và đặc biệt là trong thời tiết nóng.

Cũng đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh nước dừa có lợi cho cơ bắp, nhưng điều này có đúng hay không? Chà, nước dừa ở đây có nghĩa là nước bên trong trái dừa, nhưng đừng nhầm với nước dừa.

Đây được coi là một thức uống bổ dưỡng, có tác dụng làm mát, giải độc và rất mát, được tiêu thụ trên toàn thế giới.

Đặc biệt, nước dừa chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất tự nhiên, hàm lượng protein, lipid, axit amin rất cao. Nước dừa ngọt và dễ uống. Ngoài ra, hàm lượng muối, kali, magie cực kỳ khủng khiếp.

Nước dừa cũng giúp chống lão hóa da, cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm cân

1. Đồ uống thể thao tự nhiên

Lợi ích của nước trong thể thao và thể hình? Với giá trị dinh dưỡng trên, nước dừa là thức uống bổ dưỡng cho nhiều người. Riêng đối với người chơi thể thao, thể dục thì nó cũng có tác dụng gì đặc biệt?

Chất điện giải tự nhiên trong nước dừa làm cho nó có hiệu quả tương đương như đồ uống thể thao.

Ngay cả nước dừa cũng được đánh giá cao hơn vì hoàn toàn tinh khiết, không thêm đường hay chất ngọt nhân tạo, màu thực phẩm

Tuy nhiên, nước dừa có ít natri hơn hầu hết các loại đồ uống thể thao. Đây là chất điện giải chính bạn mất do đổ mồ hôi.

2. Không gây tăng cân

Lượng carbohydrate cũng thấp hơn các loại nước duy trì độ bền. Do đó, nước dừa sẽ không cung cấp đủ năng lượng nếu bạn tham gia vào một buổi tập dài (hơn 90 phút) mà chỉ có tác dụng bù nước là chính.

3. Chống chuột rút

Mỗi cốc nước dừa chỉ cung cấp cho bạn khoảng 45 calo, thấp hơn nhiều so với các loại đồ uống khác như soda hoặc nước trái cây, phù hợp cho những người sợ tăng cân. Nhưng dù sao nó vẫn chứa calo nên bạn không thể uống nước thay vì nước mỗi ngày.

Lướt kali trong nước dừa cao gấp 10 lần so với nhiều đồ uống thể thao. Một ly nước dừa khoảng 225ml sẽ cung cấp cho bạn lượng kali tương đương với một quả chuối, giúp bạn ngăn ngừa chuột rút trong khi tập thể dục.

4. Hệ thống cơ xương khớp mạnh

Kali cũng giúp duy trì cân bằng chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể, đặc biệt là trong khi tập thể dục. Lượng kali trong nước dừa cũng cao hơn natri, nó giúp kiểm soát tác dụng của natri đối với huyết áp.

Canxi và magiê là hai thành phần không thể không nhắc đến trong nước dừa. Sau khi bạn thực hiện các bài tập, xương cần sử dụng canxi để phục hồi và sửa chữa.

5. Chống oxy hóa

Trong khi đó, magiê giúp di chuyển canxi và kali vào cơ bắp để hỗ trợ sự co bóp và thư giãn. Thiếu magiê cũng khiến bạn dễ gặp phải chuột rút.

6. Bổ sung axit amin

Trong nước dừa có các thành phần chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy rằng nước dừa đã được tiệt trùng hoặc thanh trùng sẽ giữ lại ít chất chống oxy hóa hơn.

7. Bồi thường nước

Nước dừa chứa nhiều alanine, arginine, cystine ​​và serine hơn sữa bò. Nó cũng là một nguồn arginine tốt, một loại axit amin giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng (khi thực hiện các bài tập khó) và giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Trong khi tập thể dục, đổ mồ hôi khiến bạn mất một lượng lớn nước và chất điện giải. Nếu bạn không kịp thời bù nước, bạn sẽ nhanh chóng mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, chuột rút cơ bắp và giảm hiệu suất tập thể dục.

Nước dừa với chất điện giải của nó (mà trong nước lọc không có sẵn) sẽ là một giải pháp bù nước thích hợp.

Sau khi đọc những lợi ích trên, chúng ta có thể dễ dàng trả lời rằng nước dừa rất tốt cho người tập thể hình và người chơi thể thao. Nhưng khi nào và uống như thế nào cho đúng?

Khi tập thể dục, thận sẽ bài tiết chất thải qua mồ hôi rất nhanh. Chính vì lý do này mà cơ thể mất đi một lượng nước và muối khoáng quan trọng.

Đó là lý do tại sao sau khi tập thể dục, đặc biệt là ở cường độ cao, chúng ta cần bù đắp cho các chất điện giải bị mất.

Nước dừa tươi được coi là sự lựa chọn hoàn hảo để bù đắp cho cơ thể đó. Nước dừa có đường tự nhiên, vitamin, protein, kali, magie

Thời gian không nên uống nước dừa

Tuy nhiên, nói lại, nước dừa, tuy tốt nhưng nếu bạn uống sai cách và không đúng lúc thì không tốt.

Mặc dù nước dừa là thuốc bổ, nhưng nó quá mát. Khi bạn vừa trở về từ mặt trời hoặc chỉ chơi thể thao ở cường độ cao, tuyệt đối không uống ngay vì có thể gây chóng mặt, mờ mắt, bị gió thổi.

Trước khi chơi, bạn không nên uống nước dừa vì nó có thể làm giảm độ bền của cơ xương.

Uống nước dừa gây nên cơ bắp, có đúng không?

Một số tin đồn về người Viking trong thế giới thể hình tin rằng uống nước dừa gây ra tình trạng cơ bắp. Nhưng thực sự không có cơ sở để chứng minh điều này.

Vì vậy, chúng ta có thể xác nhận rằng uống nước dừa không làm cho cơ bắp.

Uống nước dừa thay thể thao không?

Như đã giải thích ở trên, nước dừa không đáp ứng được nguồn kali và carbohydrate cần thiết cho một buổi tập luyện dài. Nếu đó là một buổi tập, một cuộc thi đòi hỏi sức bền, bạn vẫn nên sử dụng đồ uống thể thao chuyên dụng.

Tôi có thể uống nước dừa thay vì nước không?

Nhiều người nghĩ rằng nước dừa vừa ngon vừa bổ dưỡng, vì vậy nên sử dụng thay vì nước lọc trong ngày.

Tuy nhiên, mỗi ngày người bình thường cần 2 lít nước, người ta còn luyện tập nhiều hơn.

Nước dừa vẫn chứa một lượng calo nhất định, uống với lượng quá lớn sẽ khiến lượng calo dư thừa khiến bạn tăng cân.

Ngoài ra, bạn không nên thêm đường vào nước dừa vì chúng ngăn cản quá trình hydrat hóa cũng như thêm lượng calo không cần thiết.

Do hàm lượng kali cao, uống quá nhiều nước dừa có thể gây mất cân bằng điện giải. Do đó, bạn chỉ nên dùng thực phẩm bổ sung để giải khát, không quá nhiều mỗi ngày.

Câu trả lời là có, với số lượng vừa phải và đúng thời điểm. Sau khi trở về từ mặt trời hoặc tập thể dục nặng, bạn nên uống nước và ngồi xuống để giảm mồ hôi và uống nước dừa từ từ.

Dừa là một quả phổ biến có hai lớp vỏ xơ và cứng bao bọc bên ngoài, bên trong là cơm dừa va nước dừa thì không còn gì xa lạ với chúng ta nữa. Uống nước dừa mỗi ngày không chỉ như là một laoị nước giả khát mà nước dừa thuộc dạng nước tinh khiết và vô trùng, hoàn toàn tưh nhiên chính vì như thế mà nước dùa lại chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần được cung cấp trong ngay. Vậy Uống nước dừa đem tới cho chúng ta những tác dụng gì? Mời các bạn cùng đón xem phần tiếp theo.

Nước dừa có tác dụng với sức khỏe

Uống nước dừa giải khát: Thì đây là tác dụng tất yếu của việc uống nước hằng ngày. Nhưng thành phần của nước dừa gômd rất nhiều các vitamin A, C, vitamin nhóm B, cùng với lượng khoáng chất như Kali, sắt, đồng, magiê… có tác dụng giải khát và bù khoáng chất rất tuyệt vời. Một ly nước dùa tươi mát trong những ngày hè thì rất tuyệt vời mà ai trong chúng ta cũng mong muốn sử dụng.

Nước dừa có tác dụng chữa bệnh

Uống nước dừa hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch, cao huyết áp: Bệnh tim mạch và bệnh cao huyết áp là những căn bệnh thường gặp trong cuộc sống cửa chúng ta, không những gây ra những khó khăn trong cuộc sống mà thậm chí còn gây nguy hiểm đến tính mạng. Và theo những nhận định của các nhà nghiên cứu cho biết những người mắc chứng bệnh cao huyết áp thì lượng kali trong cơ thể bị thấp , mà trong nước dùa chứa lượng khoáng chất rất nhiều đặt biệt là kali cho nên bổ sung nước dừa hằng ngày là bổ sung lượng kali cần thiết để cơ thể có khả năng ngăn chặn bênh cao huyết áp hiệu quả. Nước dừa cũng chứa một số vitamin và những chất giúp làm lưu thông hệ thống tuần hoàn tốt, cung cấp dinh dưỡng, chất kháng viêm cho các mao mạch và trái tim, từ đó sẽ àm hạn chế các nguyên nhân dẫn đến bệnh tắc nghẽn mạch máu, xư cứng động mạch, và triêu chứng nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

Uống nước dùa trị sỏi thận: Như các bạn cũng đã biết nguyên nhân hình thành nên sỏi thận là quá trình bài tiết hằng ngày của chúng ta không đủ để đào thải một số chất cặn bã ở thận, lâu dần những chất cặn đó sẽ lắng xuống và kết tinh lại thành sỏi mà chúng ta hay gọi là bênh sỏi thận. Nước dừa có chức năng lợi tiểu, tốt cho đường tiêu hóa vì vậy việc uống nước dùa hằng ngày sẽ tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể tăng khả năng bài tiết, từ đó sẽ giúp đào thải những chất cặn bã ra khỏi cơ thể được hiệu quả hơn, ngăn chặn nguy cơ hình thành sỏi thận hiệu quả, Và uống nước dừa cũng có tác dụng làm tan sỏi thận tốt và đào thải sỏi thận ra ngoài, từ đó sẽ có tác dụng hổ trợ và điều rị bệnh sỏi thận hiệu quả hơn.

Uống nước dừa tri mụn: Mụn là một trong những vấn đề gây ra những khó khăn và mặt cảm cho chúng ta, chúng ta luôn dnahf nhiều thười gian để trị dứt điểm mụn bằng những loại kem trị mụn. Và giờ đây bạn có thể kết hợp giữa dùng các loại kem trị mụn và uống nước dừa sẽ giúp cơ thể được cung cấp nước thanh nhiệt cơ thể, loại bỏ những tác nhân gây mụn. Hơn nữa axit lauric trong nước dừa sẽ hạn chế quá trình lão hóa, tăng liên kết giữa các mô. Se khít lỗ chân lông không còn tình trạng viên da, viêm chân lông và nổi mụn nữa

Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Chúng ta không thể phủ nhận những tác dụng tốt của nước dùa đã đem tới cho chúng ta như. Nước dừa tươi không chỉ có tác dụng giúp giải nhiệt cơ thể cực kỳ tốt mà bên cạnh đó nước dùa cũng đem tới những tác dụng có lợi cho sức khỏe, giúp hỗ trợ và điều trị một số căn bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, bệnh sỏi thận… Không những thế việc uống nước dừa sẽ có tác dụng “thần kỳ” trong việc làm đẹp cửa rất nhiều chị em phụ nữ, đó là những tác dụng thiết thực nước dừa đem tới nhưng với điều kiện chúng ta chỉ được uống nước dừa ở một mức nhất định không được lạm dụng và uống quá nhiều nước dừa sẽ không tốt cho sức khỏe.