Tác Dụng Uống Vitamin E / TOP 9 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Uống vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp?

Uống vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt vitamin E trong cơ thể

Đầu tiên, việc uống vitamin E, bổ sung vitamin E có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt vitamin E hoặc hỗ trợ điều trị bệnh cần bổ sung vitamin E.

Tốt cho sức khỏe mẹ và bé

Phụ nữ mang thai uống vitamin E sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển của thai nhi. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, sự xuất hiện của vitamin E có tác dụng giúp tử cung của bé gái phát triển và hạn chế tình trạng teo tinh hoàn ở bé trai. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin E đầy đủ trong giai đoạn mang thai cũng góp phần làm giảm tỷ lệ sinh non hoặc sảy thai, đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, vitamin E cũng mang lại những lợi ích tích cực cho nữ giới trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Bước sang giai đoạn này, nữ giới thường phải đối mặt với những thay đổi lớn trong cơ thể, hormone sinh dục nữ bị suy giảm đáng kể, dễ gặp các triệu chứng như bốc hỏa, lo lắng, trầm cảm, rối loạn kinh nguyệt,… Uống vitamin E, bổ sung đầy đủ vitamin E cho cơ thể được đánh giá có hiệu quả giúp làm giảm các triệu chứng thường gặp trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, từ đó giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn, ổn định tâm lý.

Ngoài ra, việc sử dụng vitamin E cũng giúp giảm triệu chứng đau bụng kinh trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt ở bé gái trong độ tuổi vị thành niên.

Cải thiện thị lực

Uống vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung vitamin E đầy đủ cho cơ thể có tác dụng ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự hình thành và phát triển của các bệnh lý về mắt như mờ mắt, đau mắt, cận thị, viễn thị,… Đặc tính chống oxy hóa mạnh của vitamin E được đánh giá mang lại hiệu quả cao trong phòng ngừa thoái hóa và hỗ trợ điều trị viêm màng bồ đào (một bệnh lý về mắt khá phổ biến hiện nay).

Cân bằng hormone

Tình trạng mất cân bằng hormone ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của con người với những biểu hiện dễ nhận thấy như tăng cân, tổn thương da, dễ dị ứng, căng thẳng, mệt mỏi. Vitamin E có tác động đến tuyến yến, thúc đẩy tuyến yên làm nhiệm vụ duy trì cân bằng hormone trong cơ thể.

Chống gốc tự do, ngăn ngừa nguy cơ phát triển bệnh

Các gốc tự do tấn công và phá vỡ các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể, là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý về tim mạch và ung thư. Các gốc tự do được tạo thành một cách tự nhiên trong cơ thể và có thể gây ra tấn công nghiêm trọng khi bị oxy hóa. Đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Vitamin E sẽ “vô hiệu hóa” các gốc tự do, làm giảm sự tấn công của gốc tự do, chống viêm, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên trong các tế bào, ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim, ung thư. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống vitamin E có thể làm tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa cả nguy cơ mắc các bệnh lý thông thường.

Hỗ trợ điều trị bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống vitamin E có thể làm chậm tình trạng suy giảm trí nhớ, suy giảm chức năng ở những người bệnh Alzheimer. Ngoài ra, vieenc sử dụng vitamin E kết hợp với vitamin C cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số hình thức của chứng mất trí nhớ.

Uống vitamin E có tác dụng gì đối với sắc đẹp

Tái tạo da, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da

Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, chịu sự tấn công của các tia cực tím khiến làn da chúng ta trở nên đen sạm, da trùng xuống và mất tính đàn hồi. Đặc biệt khi bước sang tuổi 30 cùng với sự lão hóa tự nhiên của cơ thể, tình trạng lão hóa da bước đầu diễn ra rõ rệt hơn, các gốc tự do dư thừa khiến làn da nhanh chóng bị tổn thương và “xuống cấp”. Uống vitamin E, bổ sung đầy đủ vitamin E cho cơ thể được đánh giá là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng trên, làm chậm quá trình lão hóa da, kéo dài tuổi xuân cho làn da, nuôi dưỡng làn da mịn màng và tươi trẻ hơn, giúp chị em phụ nữ thêm tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Đây cũng chính là lý do tại sao vitamin E thường xuyên góp mặt trong bảng thành phần của các sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là các sản phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung vitamin E có thể giúp ngăn ngừa, hạn chế tình trạng rạn da thường gặp trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh.

Nuôi dưỡng mái tóc dày và chắc khỏe hơn

Vitamin E với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ mái tóc khỏi sự tấn công của các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Ngoài ra, vitamin E còn có khả năng thúc đẩy tuần hoàn cho da đầu, giữ lại độ ẩm tự nhiên trong da, giúp da dầu trở nên khỏe mạnh hơn.

Uống vitamin E có tốt không?

Qua những tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp kể trên có thể thấy việc uống vitamin E thật sự mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên khi sử dụng vitamin E, bạn cũng cần chú ý chọn sản phẩm tốt, chất lượng, dùng đúng liều lượng và đúng thời điểm để tận dụng tối đa những lợi ích mà vitamin E mang lại đồng thời hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.

Việc bổ sung vitamin E đúng liều lượng hầu như không gây bất cứ tác dụng phụ nào đối với sức khỏe. Nếu bạn lạm dụng vitamin E, sử dụng với liều quá cao trong thời gian dài thì có thể gây ra một số triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, tiêu chảy, dạ dày bị kích thích, viêm thực quản,… Tuy nhiên những triệu chứng này sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn dừng bổ sung vitamin E.

Ngoài ra, vitamin E cũng làm tăng tác dụng của thuốc chống đông gây chảy máu. Do vậy, bạn cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng vitamin E cùng với aspirin bởi nó có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu.

Tuổi nào nên uống vitamin E?

Nhu cầu vitamin E của cơ thể sẽ thay đổi theo từng giai đoạn, độ tuổi khác nhau. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để bắt đầu bổ sung vitamin E cho cơ thể là từ 25- 30 tuổi hoặc có thể sớm hơn tùy theo nhu cầu và cơ địa của mỗi người. Bởi 25-30 tuổi là giai đoạn các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là các tế bào da bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Việc uống vitamin E, bổ sung vitamin E ngay từ giai đoạn này sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, giúp làn da tươi tắn và trẻ trung hơn, kéo dài tuổi xuân cho làn da.

Bên cạnh đó, những người chưa đến độ tuổi này (ngoài 25 tuổi) nhưng có nguy cơ thiếu hụt vitamin E hoặc đối tượng cần bổ sung vitamin E theo chỉ định của bác sĩ thì vẫn có thể uống vitamin E.

Vitamin E là gì?

Để biết được uống vitamin e có tác dụng gì thì trước hết cần tìm hiểu rõ về loại chất này.

Theo nghĩa thông thường: Vitamin E là một chất nằm trong nhóm vitamin và nhóm này tham gia vào quá trình tiêu hóa của hệ tiêu hóa. Nó giúp cơ thể chuyển đổi từ thực phẩm ăn sang thực phẩm năng lượng để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Theo nghĩa của Wiki: Vitamin E là tên gọi của hợp chất tocopherol và các tocotrienol và hợp chất này hoạt động như một loại vitamin dinh dưỡng. Vitamin E không phải là tên gọi cho một chất hóa học mà nó được gọi cho các chất trong tự nhiên có tính vitamin E dinh dưỡng.

Uống vitamin E có tác dụng gì cho chị em phụ nữ?

1.Tác dụng làm đẹp

Khi uống vitamin e sẽ có tác dụng gì đối với các chị em phụ nữ ? Vitamin E không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn có chức năng làm đẹp như: làm chậm quá trình lão hóa da, chất oxy hóa lgiups làm lành vết thương, dưỡng ẩm, hỗ trợ điều trị nám và chống nắng hiệu quả. Thiếu vitamin e thì da sẽ có biểu hiện là khô ráp, xuất hiện nếp nhăn và có nhiều đóm nâu. Đó cũng là lý do mà có rất nhiều hãng mỹ phẩm nổi tiếng trên thế giới sử dụng vitamin e làm thành phần chính.

2.Tác dụng đối với sức khỏe

với những phụ nữ đang mang thai thì vitamin e giúp thai nhi phát triển tốt, hỗ trợ phát triển tinh hoàn ở thai nhi nam và đặc biệt là nhờ các gốc tự do có trong vitamin e nên giảm tỉ lệ sảy thai và sinh non. Với những người ở độ tuổi mãn kinh thì chất dinh dưỡng này giúp cho con người không bị chóng mặt, tăng cường sức khỏe, cải thiện trí nhớ và thải độc.

Cần bổ sung vitamin E như thế nào?

Ngoài câu hỏi uống vitamin e có tác dụng gì thì có nhiều người cũng đang băn khoăn vấn đề uống như thế nào để có hiệu quả? Tuy vitamin e là một chất dinh dưỡng rất tốt đối với con người nhưng không phải suốt ngày cứ dùng là tốt, mà chúng ta nên có một chế độ uống hợp lý như sau:

Đối với người lớn thì mỗi ngày nên hấp thụ 15mg. Với chế độ ăn uống hằng ngày như dầu thực vật, các loại rau củ quả tươi thì vấn đề hập thụ 15mg không phải việc khó. Nhưng với những người mang thai, người khô da thì nên hấp thụ nhiều hơn để cung cấp đủ cho cơ thể cần.

Ăn uống như thế nào để hấp thụ vitamin e tốt nhất? Cần ăn nhiều đồ ăn có dầu mỡ, vì vitamin e là nhóm chất dinh dưỡng tan trong dầu mỡ. Ví dụ: giá đỗ có chứa nhiều vitamin e nhưng nếu chỉ ăn sống vậy sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng kém hơn khi bạn trộn một chút dầu ăn vào. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể bôi vitamin e trực tiếp lên da nếu như da bạn bị khô hoặc đang lão hóa.

Ai cũng biết rằng cần phải bổ sung vitamin E cho cơ thể nhưng lại không nắm rõ tác dụng của vitamin E gồm những gì. Bài viết sau đây sẽ giải mã cho bạn các công dụng của vitamin E và hướng dẫn bạn sử dụng vitamin E hiệu quả nhất.

TỔNG QUAN VỀ VITAMIN E: KHÁI NIỆM VÀ PHÂN LOẠI

Vitamin E là gì?

Vitamin E – một chất nằm trong nhóm vitamin, có cấu trúc là các lớp phân tử với các tocotrienol và tocopherol, có tính hoạt động trong dinh dưỡng. Vitamin E không phải là tên gọi của một chất hóa học mà được coi như một tính năng tự nhiên trong các loại dinh dưỡng. có tính hoạt động Vitamin E trong dinh dưỡng.

Hiện nay, chúng ta vẫn gọi tắt là vitamin E như một loại dưỡng chất thay vì gọi theo đúng vai trò của nó: Tính năng vitamin E trong dinh dưỡng.

Vitamin E rất cần thiết cho cơ thể. Nếu thiếu chất này lâu ngày, bạn có thể gặp một số vấn đề như: Rung giật nhãn cầu, xúc giác không còn nhạy cảm, yếu cơ, thất điều,…

Có bao nhiêu loại Vitamin E?

Các nhà nghiên cứu phân chia vitamin E thành 2 nhóm: Vitamin E có nguồn gốc tự nhiên và vitamin E tổng hợp.

Trong các loại đồ ăn thức uống hằng ngày, bạn có thể dễ dàng hấp thụ được một hàm lượng không nhỏ vitamin E tự nhiên. Điều này rất tốt cho sức khỏe cũng như cải thiện làn da cho mỗi người.

Nếu vitamin E tự nhiên nằm trong các loại thực phẩm tươi sống thì vitamin E tổng hợp lại được sản xuất từ các dây chuyền công nghệ và được chế xuất thành nhiều loại sản phẩm khác nhau. Trong số đó, có những viên vitamin E chuyên dụng dùng để uống trực tiếp hoặc dưỡng da. Giá thành của nhóm vitamin E này cũng không đắt, bạn có thể dễ dàng mua được chúng ở các hiệu thuốc, cửa hàng mỹ phẩm. Cùng với đó, hiệu quả của vitamin E tổng hợp cũng chỉ bằng khoảng ¼ so với vitamin E tự nhiên.

(Ghi chú: Vitamin E tổng hợp là một phần của nhóm Mutilvitamin: Loại vitamin tổng hợp, được bào chế thành tinh chất hoặc viên uống hoặc các loại dược phẩm đặc thù).

TÁC DỤNG CỦA VITAMIN E

Có hàng ngàn công dụng của vitamin E đối với sức khỏe và làm đẹp khiến chị em phụ nữ cực kỳ mê mẩn các loại thực phẩm chứa chất dinh dưỡng này hoặc các viên nang chứa vitamin E tổng hợp. Cùng điểm danh một số lợi ích cơ bản mà vitamin E mang lại cho con người:

Vitamin E có tác dụng gì với sức khỏe?

Chất oxy hóa hiệu quả

Vitamin E có khả năng chống lại sự phát triển của các gốc tự do rất tốt. Điều này không chỉ góp phần cải thiện vẻ đẹp bên ngoài cho con người mà còn góp phần ngăn ngừa các bệnh ung thư, các loại bệnh viêm nhiễm trong cơ thể.

Các thử nghiệm lâm sàng cũng cho thấy, các chất đồng phân trong loại vitamin này cũng có tác động tích cực với quá trình oxy hóa của Cholesterol, giúp loại bỏ tình trạng Cholesterol dư thừa trong cơ thể. Từ đó, hàng loạt các căn bệnh phổ biến sẽ được đẩy lủi và đây cũng là một nhân tố quan trọng giúp bảo vệ tim mạch ngày một khỏe mạnh hơn, phòng tránh các bệnh về tim mạch, điển hình nhất là nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch vành.

Tăng cường thị lực

Khoa học sức khỏe đã chứng minh rằng vitamin E có thể ngăn chặn tình trạng thoái hóa điểm vàng mà nhiều người già gặp phải. Vì thế, đây là chất cần thiết để chống lại tình trạng mù lòa do tuổi tác gây ra.

Vitamin E cũng được khuyên dùng thường xuyên cho trẻ em, thanh thiếu niên để làm sáng mắt, phòng tránh tình trạng cận thị, loạn thị, mỏi mắt, đau mắt mà giới trẻ hiện nay thường gặp phải.

Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer

Bổ sung thường xuyên và đều đặn vitamin E vào cơ thể góp phần làm chậm tiến trình suy giảm, mất trí nhớ ở người cao tuổi. Những người bị Alzheimer thường xuyên ăn các thực phẩm bổ sung vitamin E tự nhiên hay tổng hợp sẽ cải thiện chứng bệnh một cách tích cực nhất.

Rất tốt cho sức khỏe của bà bầu

Việc bổ sung vitamin E cho bà bầu không kém phần quan trọng so với việc bổ sung sắt. Loại vitamin này có tác dụng ngăn ngừa kiểm soát viêm nhiễm tế bào hiệu quả.

Hơn hết, bổ sung đầy đủ vitamin E (cùng vitamin C) giúp phòng tránh nguy cơ tiền sản giật, sinh non vô cùng nguy hiểm. Vitamin E góp phần giảm thiểu tỉ lệ sảy thai ở chị em mang bầu và tạo điều kiện thuận lợi để thai nhi phát triển bình thường khi ở trong bụng mẹ.

Vì thế, các bà mẹ mang thai cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E như quả óc chó, hạt hướng dương, củ cải trắng, vừng, lạc, giá đỗ, đậu tương… trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày.

Ngoài những lợi ích về sức khỏe nêu trên, y học lâm sàng còn chứng minh được rằng: Vitamin E giúp tăng cường cơ bắp, tăng độ bền cho người tập luyện, chơi thể thao, điều hòa kinh nguyệt hay cân bằng hormone hiệu quả.

Những công dụng của vitamin E đối với làm đẹp

Các nghiên cứu hóa sinh đã chỉ ra vai trò tối thượng của vitamin E đối với làn da, mái tóc của con người. Cụ thể như sau:

Vitamin E giúp khắc phục tình trạng tóc khô, chẻ ngon, làm tóc bóng và nuôi dưỡng tóc mềm mượt hơn.

Dưỡng ẩm da đầu hiệu quả và kích thích mọc tóc rất tốt. Bạn có thể dùng vitamin E để bôi trực tiếp lên da đầu, ủ khoảng 15 – 20 phút rồi gội đầu lại để thấy được hiệu quả này.

Khắc phục tình trạng da khô, nứt nẻ, móng tay móng chân khô nứt vào mùa đông do tính dưỡng ẩm rất cao từ vitamin E.

Làm mờ vết rạn da, đặc biệt thích hợp cho phụ nữ sau sinh.

Là loại tẩy trang công hiệu nhất, không chỉ góp phần làm sạch da mặt mà còn nuôi dưỡng làn da sáng mịn và ẩm hơn.

Vitamin E còn giúp làm đẹp da theo chiều hướng: Ngăn ngừa các nếp nhăn, phục hồi da bị rám nắng, cháy nắng, làm da sáng hồng, loại bỏ các đốm đen, vết sạm nám xuất hiện trên da, nhất là phần gò má.

VẬY VITAMIN E CÓ TRONG NHỮNG THỰC PHẨM NÀO?

Để cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin E tự nhiên tốt nhất, bạn hãy kết thân với những thực phẩm sau đây:

Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt thông, hạt dẻ cười, quả hồ đào, quả óc chó, bơ động phộng… Được biết, 1 bát nhỏ hạnh nhân thông thường có thể cung cấp cho cơ thể 3,75mg vitamin E thiết yếu cho cơ thể.

Các loại rau lá xanh: Cải xoăn, cải bẹ xanh, bắp cải, rau chân vịt. Ngoài ra, mù tạt xanh cũng là thực phẩm chứa hàm lượng vitamin E tương đối cao.

Các loại hoa quả, củ quả: Ớt chuông, xoài, kiwi, cà chua, xoài, đu đủ, ô-liu xanh,…

Dầu thực vật.

Để tận dụng tối đa vitamin E cùng nhiều dưỡng chất khác trong các thực phẩm kể trên, bạn nên ăn chúng khi còn tươi, mới. Với rau củ quả, việc làm sinh tố, uống nước ép là một lựa chọn tuyệt vời nhất.

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: CỦ CẢI TRẮNG – NGUỒN CUNG CẤP VITAMIN E TỰ NHIÊN DỒI DÀO NHẤT

Trong số các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin E nhất hiện nay, bạn không thể không nhắc đến củ cải. Trong loại thực phẩm xanh này chứa một nguồn vitamin E tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi củ cải chứa khoảng 17% hàm lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vì thế, sử dụng các món ăn từ củ cải mỗi ngày sẽ giúp bạn nạp được nhiều vitamin E vào cơ thể.

Bên cạnh đó, củ cải còn chứa rất nhiều chất tốt cho sức khỏe như: Gluxit, vitamin B1, B2, vitamin C, vitamin PP, sắt, xenluloza,…

Bạn đã biết củ cải tiếng Anh là gì?

Trước hết, chúng ta cùng đi trả lời cho câu hỏi củ cải tiếng Anh là gì. Danh từ củ cải trong tiếng Anh là “turnip”.

Vậy củ cải trắng có tác dụng gì? Củ cải đỏ có tác dụng gì?

Những lợi ích mà củ cải trắng mang lại cho sức khỏe của bạn gồm:

– Lợi tiểu, kích thích tiêu hóa.

– Chữa ho, viêm họng hiệu quả.

– Giảm cholesterol trong cơ thể.

– Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

– Giúp giảm cân hiệu quả và cải thiện tình trạng mệt mỏi của cơ thể.

– Phòng chống ung thư và phòng chống tình trạng thiếu máu hiệu quả.

Bên cạnh đó, củ cải đỏ lại mang đến cho bạn những tác dụng như sau:

– Giải độc tố trong cơ thể.

– Tăng hiệu suất thi đấu của những người chơi thể thao.

– Làm tăng hưng phấn, cải thiện chuyện “chăn gối” của các cặp vợ chồng.

– Chữa viêm nhiệt miệng, khản giọng hiệu quả (Nhất là khi bạn dùng nước ép củ cải đỏ trực tiếp).

– Chống táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa.

Có thể nói, củ cải nói chung, đặc biệt là nước ép củ cải giúp bổ sung nhiều vitamin, tăng cường đề kháng, chữa bệnh về tiêu hóa và đường hô hấp hiệu quả.

Với những thông tin nêu trên, chắc chắn ai cũng nhận thấy rằng: Vitamin E rất phổ biến và có ở quanh ta. Bổ sung vitamin E mỗi ngày là cách thức chăm sóc sức khỏe bản thân tốt nhất, không chỉ cho thời điểm hiện tại mà có ý nghĩa lâu dài. Đây là loại dinh dưỡng thiết yếu, là một trong các yếu tố quyết định sức khỏe của mỗi người. Vì thế, đây là một trong các chất ngành sinh học, hóa sinh đề cao hàng đầu.

Vitamin E, hay còn gọi là Alpha-tocopherol. Là một loại vitamin rất dễ hòa tan trong chất béo, tồn tại ở dạng dầu sánh màu vàng kim hoặc vàng nhạt. Vitamin E có rất nhiều tác dụng, bài viết này sẽ tổng hợp 10 tác dụng của Vitamin E đối với cơ thể, tóc, da mặt …

Giúp cân bằng Cholesterol

Nồng độ cholesterol cao rất nguy hiểm cho hệ tim mạch. Những đồng phân của Vitamin E khi được kích hoạt giúp cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể.

Một nghiên cứu tại Cambrige (Anh) cho thấy khi dùng vitamin E ở mức 400 – 800 UI/ngày, với những bệnh nhân bị hẹp động mạch vành do xơ mỡ động mạch, sau 200 ngày dùng thuốc thì nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm 77% và nguy cơ bệnh tim mạch khác giảm 47%.

Bí quyết cho một mái tóc khỏe

Vitamin E là một chất chống Oxy hoá cực tốt, vì vậy nó hỗ trợ tóc và da đầu chống lại tác hại của môi trường. Người ta thường kết hợp vitamin E và dầu dừa, dầu Oliu để chế tạo các sản phẩm chăm sóc tóc

Tác dụng của vitamin E với nam giới

Xây dựng hệ miễn dịch khoẻ mạnh hơn ở nam giới và nữ giới. Giúp lưu thông máu, hỗ trợ các mô, cơ bắp, là giai đoạn không thể thiếu trong qúa trình phục hồi sau luyện tập thể dục, thể thao. Nó còn được yêu mến với tên gọi vitamin tăng cơ bắp

Tác dụng của vitamin E với buồng trứng

Chính bởi tác dụng chống Oxy hoá, Vitamin E giúp bảo vệ tinh trùng và toàn vẹn DNA trứng. Từ đó làm tăng khả năng thụ thai

Khoa học đã chứng minh, loài chuột không thể thụ thai do thiếu viatmin E. Các nhà khoa học đã rút ra rằng vitamin E có tác dụng cân bằng hormone nội tiết, góp phần cải thiện khả năng tình dục.

Giữ ẩm cho dacăng mịn, mờ vết, nứt nẻ, vết sẹo, vết rạn, mịn màng, thoa lên mặt

Tác dụng của vitamin E với thai nhi

Khi sử dụng vitamin E, các tế bào của em bé đang nhân lên với một tốc độ đáng kinh ngạc, hơn hết vitamin E còn đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của phổi em bé. Tuy nhiên cần sử dụng với liều lượng chỉ định, nếu không gây ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của thai nhi

Làm lành vết thương

Khi bổ sung vitamin E sẽ thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Phòng chống ung thư da

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những con chuột được bổ sung vitamin E sẽ ít có khả năng bị ung thư da, ngay cả khi tiếp xúc với một lượng lớn tia cực tím. Những kết quả này đã khiến một số người tin rằng vitamin E có thể ngăn ngừa ung thư da.

Tuy nhiên, đến nay nghiên cứu này chưa chỉ ra được sự ảnh hưởng của vitamin E đối với phòng chống ung thư da trên người

Giảm ngứa da

Vitamin E không thể điều trị dị ứng, nhiễm trùng và các vấn đề gây ngứa da. Tuy nhiên, nó có thể giúp giảm ngứa tạm thời do da khô bằng cách giữ ẩm cho da

Điều trị bệnh chàm

Khi cơ thể được bổ sung vitamin E, có thể tạo ra những cải thiện đáng kể các triệu chứng bệnh chàm. Mặc dù dầu vitamin E chưa được nghiên cứu kỹ trong điều trị bệnh chàm, nhưng hiệu quả nó mang trong điều trị bệnh chàm là rất tốt

Điều trị vẩy nến

Ít nhất một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin E làm giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến.

Tuy nhiên, tác dụng của vitamin E đối với bệnh vẩy nến không tốt bằng các phương pháp điều trị mới nhất hiện này. Cho nên vitamin E có thể là một lựa chọn tốt cho những người bị bệnh vẩy nến nhẹ.

Chữa lành các vết sẹo

Từ thời cha ông ta đã cho rằng vitamin E bôi lên da có tác dụng điều trị sẹo hoặc ngăn chúng hình thành sau khi vết thương bắt đầu lên da non

Tuy nhiên một nghiên cứu gần đây cho thấy bằng chứng về việc, vitamin E cải thiện hay làm lành sẹo là không thuyết phục.

Ngăn ngừa hoặc điều trị nếp nhăn

Da khô sẽ để lại các nếp nhăn nhiều hơn so với da được bổ sung chất dưỡng ẩm. Các lợi ích giữ ẩm của vitamin E có thể giúp làn da trẻ trung hơn và ít nếp nhăn hơn. Sẽ có hiệu quả tốt nếu thoa trực tiếp vitamin E lên da mặt

Tăng cường sức khỏe móng tay

Bổ sung vitamin E có thể ngăn ngừa hội chứng móng lở móng, móng tay vàng. Vitamin E giúp thể hỗ trợ sức khỏe móng tay bằng cách ngăn ngừa lớp biểu bì bị nứt và da khô xung quanh móng tay.

Chống cháy nắng

Nghiên cứu cho thấy vitamin E có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm sự hình thành của cháy nắng lên làn da. Bởi vì vitamin E có thể giữ ẩm và làm dịu làn da khô, bong tróc, nó có thể giúp làm giảm thiểu sự tổn thương do ánh nắng.

Tuy nhiên, bôi kem chống nắng và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vẫn là cách thức tốt nhất để bảo vệ da.