Tác Dụng Trái Ổi / TOP 11 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Uống nước lọc có tác dụng gì

Giá trị dinh dưỡng của trái ổi

Là một trong những loại trái cây phổ biến, ổi có vị ngọt mát và thanh nên được nhiều người ưu thích và sử dụng, tuy nhiên không phải ai cũng biết được vai trò của loiaj quả này, để làm được điều này, đầu tiên bạn cần phải nắm được trái ổi có chứa những thành phần nào. Theo kho học, trái ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao với lượng chất xơ dồi dào cùng những loại vitamin phong phú như: vitamin C, A cùng các khoáng chất thiết yếu khác như: kèm, kali, mangan…Điều đặc biệt là ổi chỉ chứa rất ít chất béo bão hoà, cholesterol…Vì vậy, ổi là một loại trái cây hoàn toàn có lợi cho cơ thể chúng ta.

Tăng cường hệ miễn dịch: Bởi chứa lượng vitamin C vô cùng phong phú cao gấp 4 lần so với lượng vitamin C trog trái cam, nên ổi có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện khả năng miễn dịch của sức khoẻ, từ đó giúp cơ thể chúng ta khoẻ mạnh, hạn chế sự tấn công của những mần bệnh như: giảm ho, trị cảm lạnh, cảm cúm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp, ngăn ngừa các trường hợp bị nhiễm siêu vi.

Làm đẹp da, chống lão hóa: Theo các nhà khoa học, thì khi bạn ăn ổi và đặt biệt là cần ăn luôn cả phần vỏ, bởi đây là khu vực có nhiều vitamin C nhất. Trong khi đây lại là hoạt chất có khả năng kích thích quá trình sản sinh ra collagen. Từ đó, giúp cải thiện độ bền của khung xươnng, sụn cùng như giúp duy trì kết cấu bền vững có trong da, từ đó giúp dưỡng ẩm cho da và ngăn chặn quá trình oxy hoá hiệu quả.

Cải thiện các chức năng nội tiết: Một trong những khoáng chất phong phú có trong ổi chính là đồng và loại chất này đóng vai trò trong việc hỗ trợ quá trình sản sinh và hấp thụ các hooc môn cho cơ thể. Bên cạnh đó, khoáng chất dồng còn giúp cải thiện chức năng của nội tiết tố và nhất là tuyến giáp – cơ quan đóng vai trò là bộ phần chuyển hoá năng lượng và thức ăn cho toàn cơ thể.

Giảm chỉ số cao huyết áp: Bởi lượng chất xơ vô cùng cao, mà chỉ số đường huyết lại rất thấp nên khi bạn sử dụng ổi với một số lượng hợp lý trong thực đơn hằng ngày của mình, thì nó sẽ mang lại kết quả không ngờ chính là cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ tim mạch.

Giảm cân: Giàu chất xơ nhưng ít chất béo chính là yếu tố tạo nên khả năng giảm cân thần kỳ của ổi. Mặt khác, trong ruột ổi còn chứa một hợp chất vô cùng đặc biệt chính là lycopen – đây chính là hợp chất có tác dụng điều trị chứng béo phì rất tốt cũng như những tình trạng tiểu đường cấp 1 và còn có thể giảm thiểu được nguy cơ tim mạch nữa đấy.

Điều trị bệnh tiểu đường: Theo kết quả của một nghiên cứu được tiến hành ở Hàn Quốc đã chứng minh được rằng ổi có tác dụng rất lớn trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Cụ thể, trong quả ổi có chứa một lượng tiết dịch có khả năng ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B, và đây chính là nguyên liệu được y khoa sử dụng rất nhiều trong việc điều trị bệnh tiểu đường type 2. Đồng thời, lượng chất xơ hoà tan và không hoà tan có trong ổi còn giúp những bệnh nhân tiểu đường hạ đường huyết một cách an toàn.

Ngăn ngừa ung thư: Hợp chất lypocene có trong phần ruột ổi được khoa học chứng minh rằng có khả năng ngăn ngừa nguy cơ ung thư rất cao. Đặc biệt nhất là vi chất folate trong ổi cũng giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.

Phòng cảm lạnh: Bạn chỉ cần sử dụng 1 cốc nước ép ổi khi gặp phải chứng bệnh cảnh lạnh với hiệu quả là giảm ho, tẩy đàm, thông đường hô hấp. nguyên nhân là bởi ổi chứa nguồn vitamin C cao, các chất chống oxy hóa và điện giải…

http://codienlocphat.com/tru-nuoc-chua-chay-ngoai-nha.html

http://napsacbinhchuachay.com/thong-tu-48-pccc.html

Cập nhật vào 27/11

Ổi là một loại cây ăn quả quen thuộc ở miền quê Việt Nam. Cây ổi không chỉ che mát, tạo thêm nét đa dạng cho vườn cây ăn quả của gia đình mà còn là một nguồn dược liệu phong phú cho nhiều trường hợp cấp cứu khác nhau.

Chúng ta không còn phải bàn luận nhiều về công dụng của trái ổi tươi, vừa có công dụng tốt cho sức khỏe, lại có thể chế thành các dược phẩm làm đẹp da, đẹp tóc. Nhưng đối với trái ổi khi đã thái mỏng, phơi khô, bạn sẽ tìm ra những lợi ích gì từ 1 loại quả teo tóp hết dưỡng chấy này?

Tác dụng của trái ổi khô

Trái ổi khi chín, ngoài việc dùng làm thức ăn, nó không có giá trị gì về mặt dược liệu. Riêng trái ổi chưa chín và lá non của nó, trong dân gian thường dùng làm thuốc, như trị liệu thương tích và huyết ứ cho người bị sưng tấy do ngã, bị tụ máu, trị liệu bệnh đường ruột, bệnh kinh nguyệt của phụ nữ.

Còn đối với trái ổi khô, người ta thường hái những trái ổi già, bổ làm đôi, phơi khô rồi cất vào hũ, để càng lâu càng tốt. Khi trẻ con bị sinh bụng, đau bụng đi tiêu chảy, người ta lấy vài quả ổi phơi khô nấu nước cho trẻ uống, sẽ có công hiệu trị liệu. Bất cứ người có thể trạng như thế nào, uống vào cũng không có vấn đề gì cả. Theo kinh nghiệm dân gian, những trái ổi khô trên cành có công hiệu trị liệu tốt đối với chứng kinh nguyệt quá nhiều của phụ nữ. Cho nên, người ta lựa chọn những trái ổi già, bẻ gãy nhánh, để cho nó khô trên cành, rồi mới hái xuống treo nơi giàn bếp một thời gian cho thật khô, đem cất để dành khi cần tới.

Khi cây ổi ra đọt non, hái lấy đem phơi khô dùng để ngâm rượu, trong uống ngoài xoa. Có công dụng trị máu ứ và chỉ thống (làm hết đau). Đối với bệnh máu ứ lâu năm cũng có thể chữa khỏi. Trường hợp bị sưng tấy do ngã hoặc bị tụ máu, dùng thứ rượu ấy trong uống ngoài xoa sẽ có công hiệu làm hết sưng, tan máu bầm rất tốt.

Đến mùa hè, khí trời nóng bức, dễ gây ra ngứa ngáy khó chịu, trẻ con bị nổi rôm (sảy) khắp người, đứng ngồi không yên, ăn uống mất ngon, nên dùng lá ổi (không cần chọn lá non) nấu nước tắm, sẽ hết ngứa.

Theo các nghiên cứu y học cho thấy thành phần chiết xuất từ lá ổi có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Hơn nữa, ruột quả ổi cũng chứa chất lypocene cao, tác dụng chống ung thư. Folate trong ổi cũng giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.

Nước ép trái cây là món đồ uống ngon, bổ mà hầu hết mọi người đều yêu thích nhưng nếu không biết dùng đúng cách sẽ làm mất hương vị cũng như lượng vitamin có trong đó. Bài viết Bạn đã uống nước ép trái cây đúng cách chưa? sẽ mách bạn dùng nước ép để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ngăn ngừa táo bón

Quả ổi có co chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón. Hạt của quả ổi cũng có tác dụng hiệu quả trong việc nhuận tràng và làm sạch hệ thống đường ruột.

Điều trị bệnh tiểu đường

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ, lá và quả ổi có khả năng giảm thiểu lượng đường gluco trong máu. Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ.

Điều trị bệnh cao huyết áp

Quả ổi chứa chất làm se rất tốt, các chất này mang tính kiềm tự nhiên nên có thể giúp kháng khuẩn, tẩy uế.

Chất làm se trong ổi cũng giúp ích cho dạ dày, phòng ngừa bệnh tiêu chảy. Hơn nữa, còn ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn và chống tiết dịch ở ruột, giúp ngăn ngừa và chữa chứng kiết lỵ. Nhờ trong ổi chứa nguồn chất xơ cao. Đặc biệt hạt ổi cho tác dụng nhuận tràng.

Một ly nước ép ổi tươi có thể giúp bạn giảm các triệu chứng cảm lạnh như giảm ho, tẩy đàm, thông đường hô hấp do trong ổi chứa nguồn vitamin C cao, các chất chống oxy hóa và điện giải…

Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất có lợi trong việc làm giảm ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm siêu vi.

Giảm ho

Chất làm se của quả ổi sẽ cân bằng cách cấu tạo da và làm khít vùng da bị trầy, giúp cải thiện cấu trúc da và ngăn ngừa những bệnh về da. Thêm vào đó, ổi chứa nhiều vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C và potassium có tác dụng như chất chống ô xy hóa giúp da khỏe mạnh và hạn chế vết nhăn.. Bạn có thể hưởng thụ những lợi ích này bằng cách ăn ổi hoặc rửa da bằng dịch sắc của trái ổi hoặc lá ổi (ổi non có tác dụng tốt hơn).

Làm đẹp

Ổi cũng có lợi ích trong việc giảm cân vì chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất. Điều này có nghĩa là những ai muốn giảm cân không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi. Ổi không có cholesterol và ít carbohydrates có thể mang lại cho bạn cảm giác no.

Tham vấn y khoa : lê minh lộc

Trái ổi có tác dụng gì

Muốn biết trái ổi có tác dụng gì thì các bạn cần phải biết ổi là loại quả như thê nào? Ổi là một loại quả rất dễ ăn. Nó có hương vị đặc biệt và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Trái ổi rất giàu vitamin C, nhiều chất xơ và lượng calo thấp.

2. Làm đẹp da, chống lão hóa da

Nếu bạn hỏi trái ổi có tác dụng gì nổi bật nhất. Thì câu trả lời chắc chắn là làm đẹp da và chống lão hóa da. Bởi vitamin C có trong ổi là thành phần sẽ giúp trẻ hóa làn da của bạn. Khi bạn ăn ổi một hàm lượng vitamin C sẽ được cơ thể hấp thụ. Hàm lượng này khi vào cơ thể sẽ kích hoạt sự sản xuất chất collagen. Một loại hoạt chất cần thiết giúp củng cố độ bền cho khớp xương, sụn, có ích cho cấu trúc của da. Ngoài ra vitamin C còn giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ cho da luôn ổn định.

Ngoài ra, vitamin C trong ổi còn có tác dụng bảo vệ da các yếu tố gây bệnh. Giúp da luôn khỏe mạnh và trẻ đẹp.

Để hấp thụ nhiều nhất lượng vitamin C. Các bạn nên ăn cả vỏ của quả ổi khi dã rửa sạch. Vì lượng vitamin C trong ổi tập trung chủ yếu ở phần vỏ.

4. Giảm huyết áp cao

Như bạn đã biết huyết áo cao là khi lượng cholesterol trong máu tăng cao. Bệnh này thường xảy ra ở những người cao tuổi. Mà một trong những nguyên nhân gây ra bệnh này là vì cơ thể tiêu thụ quá ít thực phẩm có chứa chất xơ. Mà trong ổi lại chứa rất nhiều chất cơ. Theo tính toán trong 100g ổi có chứa đến 2,8 – 5,5 g chất xơ. Do vậy nó se góp phần cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ tim mạch.

Để có lợi cho sức khỏe nhất khi ăn ổi bạn nên bỏ phần hạt vì nó sẽ làm bị khó tiêu. Hoặc bạn có thể uống nước ổi bỏ hạt thay vì ngồi ăn chúng.

5. Hỗ trợ diều trị bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là căn bệnh xả ra ở rất nhiều người mà biểu hiện là lượng đường trong máu tăng cao. Mà chất xơ có nhiều trong trái ổi có thển hỗ trợ làm giảm lượng đường này. Khi chất xơ hấp thụ vào cơ thể nó làm giảm cholesterol và chậm quá trình hấp thu đường sau ăn.

Khẳng định cho điều này Bác sĩ Tường Vy – Trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện 198 có nói : “Ổi có hàm lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan cao, trong 100g ổi có đến tận 6g chất xơ, giúp làm giảm cholesterol, làm chậm hấp thu đường sau ăn. Thêm vào đó, nồng độ lycopene cao, vitamin C, Beta Caroten và kali… rất hữu ích trong việc tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch, làm giảm nguy cơ xuất hiện biến chứng nhiễm trùng, chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh, mạch máu khỏi bị hư hại do gốc tự do – nguyên nhân chính làm phát sinh biến chứng tiểu đường.”

Không những vậy, nồng độ lycopene cao kết hợp với vitamin C, beta caroten, kali trong ổi còn hữu ích cho việc tăng cường hệ miễn dịch

,giảm nguy cơ nhiễm trùng. Và bảo vệ mạch máu khỏi bị hư hại gốc tự do những phát sinh của biến chứng tiểu đường.

Nhưng lưu ý khi ăn ổi

Các bạn đã tìm được câu trả lời ăn trái ổi có tác dụng gì. Tùy vậy khi ăn ổi vẫn có những lưu ý để tránh trường hợp hại đến sức khỏe người sử dụng.

Vì ổi có nhiều chất xơ. Nên những ai mặc bệnh về da dày hay bệnh táo bón thì nên tránh ăn ổi xanh và còn non. Khi ăn ổi bạn nên nhai thật kĩ trước khi nuốt . Tránh gây hại đến dạ dày.

Bạn nên ăn cả vỏ của quả ổi. Bởi vỏ chứa rất nhiều thành phần dịnh dưỡng. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh tiểu đường thì không nên ăn luôn cả phần vỏ. Còn với người suy nhược thì sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước thì sẽ hấp thụ được tốt hơn.

Khi đi mua ổi hình dáng và màu sắc của vỏ ổi là thứ đầu tiên đạp vào mắt bạn. Và nó cũng điều khiến bạn 70% quyết định mua ổi của bạn. Chính vì vậy mà các bạn cần phải lựa chọn và xem xét kỹ lưỡng.

Bạn cần phải chọn quả ổi có hình thức đã phát triển ở mức đầy đủ, nhìn quả ổi cân đối, hài hòa về hình dáng. Để chọn được những quả không bị ngâm hóa chất, bạn cần phải chọn quả ổi có vỏ sáng, bóng, sờ vào thất hơi sần và ráp tay. Đặc biệt là vỏ phải có độ giòn và đường vân rõ ràng. Còn nếu là ổi Trung Quốc thường sẽ có hình thức rất đẹp mắt to vỏ bóng loáng, trơn mịn, màu sắc xanh đậm rất bắt mắt.

Rốn ổi là phần thấp nhất quả ổi, nơi mà vẫn còn lại dấu vết của hoa ổi. Nhìn vào đây ta có nhận biết được độ chín của ổi. Quả càng chín rốn ổi càng mở to hơn. Tùy vào sở thích của mỗi người thích ăn chín hay ăn giòn mà lựa chọn phù hợp. Nếu thấy ốn ổi nhỏ khít, lõm sâu là ổi còn xanh, ăn sẽ chua hoặc chát, không ngon.

Một yếu quan trọng để chọn ổi ngon đó là độ cứng giòn. Để biết được ổi cứng hay không bạn chỉ cần bấm nhẹ vào bề mặt quả ổi. Nếu cảm giác đanh tay, giòn cứng thì quả ổi còn tươi và ngon hơn những quả bị nhũn héo.

Bạn không nên chọn mua ổi vào mùa mưa vì vào mua này ổi thường không ngon. Nó thường bị ngân, chua và nhạt.

Khi chọn ổi bạn có thể yêu cầu người bán bổ quả ổi để thử trước khi mua. Nếu thấy bên trong quả ổi có màu hơi vàng, nhiều hột, ngửi rất thơm và ăn giòn, ngọt nhưng hơi chát thì là ổi ngon và không bị tẩm thuốc.

Mong rằng qua bài viết này sẽ giúp các bạn giải đáp được thác mặc trái ổi có tác dụng gì. Và giúp các bạn có thêm những mẹo nhỏ để chọn được những quả ổi ngọn và chất lượng nhất.

NHAP “TU KHOA” BAN CAN TIM KIEM:

Bài Cùng Chuyên Mục Thực Vật Tốt Cho Sức Khỏe

Nguồn : 2bacsi.net

Cập nhật vào 27/11

Ổi là một loại trái cây khá quen thuộc với người dân Việt Nam, ít người biết đến những hữu ích của ổi đối với sức khỏe con người, trong bài này sẽ giới thiệu đến những công dụng bất ngờ và tuyệt vời của trái ổi.

Ai cũng đã từng ăn ổi, nếu như người Châu Âu có câu: “Mỗi ngày một trái táo sẽ không cần đến gặp bác sĩ” thì người Ấn Độ có câu: “Vài trái ổi trong mùa sẽ không cần gặp bác sĩ cả năm”.

– Ổi được thể ăn sống, chế thành kem hoặc nước giải khát.

– Ổi là nguồn vitamin C làm lành da tuyệt vời nhất.

– Trong ổi đặc biệt là ổi đào có lượng lycopen nhiều hơn cà chua 26%, có thể giảm bớt nguy cơ bệnh tim.

– Ổi rất có ích cho hệ tiêu hóa.

– Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất có lợi trong việc giả ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp.

– Thịt của quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm siêu vi; giúp cải thiện cấu trúc da và ngăn ngừa các bệnh về da tốt hơn bất cứ loại mĩ phẩm nào nhờ tính chất làm se của trái ổi và lá ổi.

– Ổi có khả năng chống béo phì, giúp bạn có vòng eo thon đáng mơ ước.

– Vì ổi tốt cho hệ tim mạch, khiến máu huyết lưu thông tốt, bạn cũng sẽ sở hữu một làn da khỏe mạnh, hồng hào, đồng thời giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

– Trái ổi là nguồn chứa dinh dưỡng cao nhất, trái ổi không những có mùi thơm rất đặc trưng mà vị của ổi còn còn ngọt, thanh tạo cho người sử dụng cảm giác thích thú và ấn tượng.

Lương y Đinh Công Bảy cho biết, trong đông y ổi có vị ngọt, chát, chua và tính bình. Tác dụng của ổi là kiện tỳ, tiêu thực, giảm đau, giải độc, hạ sốt…

Đau nhức các khớp do phong thấp: Bạn hãy sử dụng trái ổi để tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giảm đau nhức.

Suy nhược cơ thể: Đối với những người suy nhược cơ thể nên sử dụng ổi sẽ cũng cấp cho cơ thể một lượng vitamin rất lớn và các chất vi lượng để cơ thể phục hồi nhanh chóng, tăng cường sức đề kháng với những độc tố bên ngoài.

Hàm lượng vitamin C ở ổi tập trung ở phần gần vỏ bên ngoài, do vậy khi ăn ổi bạn không nên gọt vỏ, nên rửa sạch và ăn cả vỏ để hấp thu toàn bộ lượng vitamin C có trong trái ổi. Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa và thành mạch máu bền vững, có lợi cho hệ tim mạch, ngăn ngừa tình trạng rối loạn mỡ trong máu. Đồng thời nó giúp cho hệ tiểu hóa được chuyển hóa tốt hơn.

Theo lương y Đinh Công Bảy, ổi là một loại quả ăn rất ngon miệng, có mùi thơm đặc sắc, có ích cho sức khỏe. Ngoài ra, ổi còn có vai trò tích cực, giúp chống béo phì, làm cơ thể thon thả hơn, có lợi cho hệ tim mạch, da hồng hào, chống lão hóa, ngăn ngừa ảnh hưởng của tia nắng mặt trời. Như vậy, ăn ổi đưa vào một lượng vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp da tươi tắn hơn, độ đàn hồi của da tốt hơn.

– Mặc dù quả ổi không độc những bạn không nên ăn ổi non vì còn nhiều vị chát sẽ có hại những người bị dạ dày và táo bón.

Lưu ý khi ăn ổi:

– Khi ăn ổi chín, bạn cũng nên bỏ hạt ổi vì hạt ổi khó tiêu, gây trở ngại cho hệ tiêu hóa.

– Những người bị suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước thì sẽ hấp thụ được tốt hơn.

Sưu tầm