Lợi ích sức khỏe của hoa cúc la mã
Bài viết mô tả chi tiết về:
• Lợi ích sức khỏe của thảo dược này
• Tác dụng phụ có thể xảy ra
• Liều lượng và chuẩn bị khi sử dụng
• Bạn cần tìm gì từ thảo dược cúc la mã
Hoa cúc la mã có tên tiếng anh là Chamaemelum nobile, còn được gọi là hoa cúc Anh, là một trong một số biến thể của cây hoa cúc. Loại phổ biến nhất khác là hoa cúc Đức. Mỗi người có thói quen phát triển khác nhau, nhưng chúng được sử dụng để điều trị cùng một tình trạng sức khỏe.
Thảo mộc cúc la mã là một trong những cây thuốc được sử dụng rộng rãi nhất trong thế giới phương tây. Nhiều người uống trà hoa cúc vì đặc tính thư giãn và tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa.
Hoa cúc la mã
Những bông hoa khô của cây hoa cúc có chứa terpenoids và flavonoid, chúng được cho là có những đặc tính dược liệu của cây.
Dược chất terpenoids là các hóa chất hữu cơ, được sản xuất tự nhiên bởi thực vật, được cho là cung cấp các chủng cụ thể mà từ đó cây có mùi và hương vị độc đáo. Flavonoid là chất chống oxy hóa rất mạnh với lợi ích hệ thống miễn dịch và đặc tính chống viêm.
Hoa cúc la mã được sử dụng để pha trà, kem, thuốc mỡ và chiết xuất cao dược liệu từ hoa cúc hoặc tinh chất, tất cả đều đến từ phần hoa trắng và vàng của cây. Đầu hoa được sấy khô đầu tiên, sau đó được sử dụng để làm bột hoặc trà. Chúng cũng có thể được hấp để sản xuất tinh dầu hoa cúc, được cho là làm giảm sưng và có đặc tính chống nấm, chống vi khuẩn và chống vi-rút.
Mặc dù hoa cúc la mã nói chung là an toàn, nhưng có một số chống chỉ định và tác dụng phụ. Ngoài ra, không có liều an toàn hoặc hiệu quả đã được chứng minh cho trẻ em.
Lợi ích sức khỏe
Hoa cúc la mã có thể được biết đến nhiều nhất với tính chất thôi miên, giúp thúc đẩy thư giãn và có thể giúp gây ngủ. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy các chiết xuất dược liệu từ hoa cúc mang lại hiệu quả thôi miên, giảm thời gian cần thiết để ngủ.
Lợi ích chính
– Thúc đẩy thư giãn
– Tăng cường hệ miễn dịch
– Làm dịu hệ thống tiêu hóa
Các điều kiện khác
Nghiên cứu về hiệu quả
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về mức độ mạnh mẽ và hữu ích của hoa cúc.
Trong một nghiên cứu, hoa cúc đã được tìm thấy có hiệu quả xấp xỉ 6% so với kem hydrocortisone 0,25% trong điều trị bệnh chàm.
Một nghiên cứu về giấc ngủ đã tìm thấy chiết xuất cao dược liệu đặc hoa cúc để hiển thị một hoạt động thôi miên như các loại thuốc benzodiazepin (một nhóm thuốc như Xanax và Ativan). Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng hít phải hơi dầu hoa cúc làm giảm hormone gây căng thẳng.
Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy hoa cúc cải thiện tình trạng tăng đường huyết giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường bằng cách hạ thấp lượng đường trong máu. Nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để đánh giá hiệu quả của hoa cúc đối với bệnh tiểu đường.
Khả năng bảo vệ chống loét dạ dày đã được báo cáo trong các nghiên cứu sử dụng một chế phẩm thương mại của hoa cúc và các loại thảo mộc khác gọi là hỗn hợp thảo mộc (hỗn hợp này cũng chứa lá chanh, bạc hà, rễ cam thảo, v.v.)
Một nghiên cứu mù đôi được thực hiện sau khi bị mài mòn da cho thấy sử dụng tại chỗ của hoa cúc chữa lành vết thương tăng cường.
Một nghiên cứu giả dược mù đôi đã phát hiện ra rằng việc sử dụng dược liệu hoa cúc cải thiện điểm đánh giá trầm cảm ở những người tham gia nghiên cứu bị trầm cảm và lo lắng.
Các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng hoa cúc có tác dụng chống viêm tương tự như thuốc chống viêm không steroid (như Ibuprofen).
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Mặc dù hoa cúc la mã được coi là một loại thảo mộc nhẹ và tương đối an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng có một vài tác dụng phụ và chống chỉ định:
– Khi được sử dụng với liều lượng lớn, hoa cúc có thể gây buồn nôn hoặc nôn.
– Một số người bị đỏ và ngứa khi hoa cúc được bôi trực tiếp lên da.
– Bất kỳ người nào bị dị ứng theo mùa với cây cỏ phấn hương hoặc các loại cây theo mùa khác, bao gồm cả dược liệu hoa cúc, cúc vạn thọ hoặc hoa cúc, nên tránh sử dụng hoa cúc vì những cây này thuộc cùng họ với hoa cúc.
– Một số nguồn tin nói rằng hoa cúc có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn, nhưng những người khác cho rằng nó giúp giảm bớt cơn hen. Những người mắc bệnh hen suyễn (hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác) nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi sử dụng hoa cúc.
Cúc la mã có thể gây kích thích tử cung nhẹ, vì vậy phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Tương tác thuốc
Cúc la mã được cho là chống chỉ định cho những người dùng cyclosporine – đây là một loại thuốc để ngăn ngừa thải ghép sau khi cấy ghép nội tạng.
Các loại thuốc được dùng để làm loãng máu như warfarin hay Coumadin, clopidogrel và aspirin không nên dùng cùng với hoa cúc vì hoa cúc có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Cúc la mã nên tránh những người dùng bất kỳ loại nguyên liệu dược hay bất kỳ thuốc nào gây buồn ngủ như ma túy, thuốc an thần, rượu, một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc benzodiazepin.
Cúc la mã có thể có một loại estrogen có tác dụng và có thể can thiệp vào liệu pháp hormone.
Cúc la mã có thể có tác dụng hạ huyết áp nhẹ, do đó không nên dùng chung với thuốc hạ huyết áp.
Cúc la mã có thể làm giảm lượng đường trong máu. Những người dùng thuốc điều trị tiểu đường không nên uống trà hoa cúc vì nó có thể làm hạ đường huyết (đường huyết thấp).
Cúc la mã bị phá vỡ trong gan và có thể tương tác bất lợi với các loại thuốc phá vỡ theo cùng một cách.
Các loại thuốc mà Cúc La Mã không nên được sử dụng với
Tránh dùng hoa cúc nếu bạn cũng dùng:
– Thuốc chống động kinh, như phenytoin và axit valproic
– Các loại thuốc gây mê, an thần
– Các loại thuốc ngủ như alprazolam và diazepam
– Thuốc trị chứng mất ngủ, như zolpidem, zaleplon, eszopiclone và ramelteon, VV
– Thuốc chống trầm cảm ba vòng, chẳng hạn như amitriptyline
– Các loại thảo mộc an thần khác, chẳng hạn như valerian và kava
– Thuốc chống đông máu như Coumadin
– Thuốc bị phân hủy ở gan, như Fexofenadine (Seldane), statin (thuốc làm giảm cholesterol), thuốc tránh thai và một số loại thuốc chống nấm
Cảnh báo
Sự an toàn của hoa cúc chưa được thiết lập tốt cho bà mẹ mang thai hoặc cho con bú, cho trẻ em hoặc cho những người bị bệnh gan hoặc thận.
Nên ngừng sử dụng hoa cúc ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình hoặc làm việc nha khoa vì tăng nguy cơ chảy máu.
Trong khi một số nguồn tin báo cáo rằng hoa cúc có thể giúp giảm các cơn hen suyễn, các nguồn đáng tin cậy khác cảnh báo không sử dụng hoa cúc cho những người mắc bệnh hen suyễn, giải thích rằng nó có thể làm nặng thêm các triệu chứng.
Cúc l;a mã không nên được tiêu thụ trước khi lái xe hoặc vận hành máy móc hạng nặng vì tác dụng thôi miên của nó.
Liều lượng và chuẩn bị
Cúc la mã thường được sử dụng ở các dạng như:
– Trà thảo mộc
– Một loại tinh dầu
– Bột khô
– Một viên nang
Mẹo sử dụng
Luôn đọc nhãn thông tin về liều lượng trước khi sử dụng các chiết xuất nguyên liệu dược phẩm hoa cúc (hoặc bất kỳ loại thảo mộc nào khác) và tham khảo ý kiến với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu cần thiết.
Tinh dầu hoa cúc không dành cho sử dụng nội bộ, mà nên sử dụng tại chỗ (trên da) hoặc khuếch tán trong không khí bằng thiết bị khuếch tán.
Để đảm bảo một người không bị dị ứng da với dầu hoa cúc, có thể thực hiện thử nghiệm vá bằng cách đặt một lượng nhỏ lên một vùng da và sau đó quan sát phản ứng (như đỏ hoặc phát ban) trước khi bôi hoa cúc tại chỗ vào da.
Thông tin định lượng
Hướng dẫn chung về liều lượng hoa cúc La Mã từ Thư viện Thông tin Y tế có sự thay đổi theo độ tuổi.
Trẻ nhỏ:
Không bao giờ đưa bất kỳ sản phẩm nào có các dược phẩm hoa cúc (kể cả trà) cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ mà không hỏi ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước.
Người lớn:
– Đối với trà: Đặt 2 hoặc 3 muỗng cà phê trà nóng trong nước sôi và dốc trong 15 phút. Uống trà ba hoặc bốn lần mỗi ngày, giữa các bữa ăn.
– Sử dụng để tắm: Sử dụng 5 đến 10 giọt tinh dầu pha trong một bồn nước đầy đủ để giúp chữa lành vết cắt, điều trị bệnh chàm hoặc các rối loạn da khác, hoặc làm dịu bệnh trĩ.
– Sử dụng trên da: Áp dụng nồng độ từ 3 đến 10 phần trăm kem hoa cúc hoặc thuốc mỡ để thoa cho khu vực bị ảnh hưởng.
– Viên nang: Uống 400 đến 1600 miligam với liều chia hàng ngày.
– Chiết xuất chất lỏng: Uống 1 đến 4 ml ba lần mỗi ngày.
– Sử dụng dạng hòa tan trong cồn: Uống 15 ml ba đến bốn lần mỗi ngày.
Sức mạnh của hoa cúc La Mã phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như hình thức được sử dụng, liệu sản phẩm có phải là hữu cơ hay không và độ tinh khiết của nó. Dạng hoa cúc mạnh nhất là bột khô và ít mạnh nhất là trà.
Bạn cần gì từ cúc la mã
Khi mua bột hoa cúc, loại được chiết xuất từ lá hoa cúc tinh khiết, nơi mà dầu được tìm thấy. Tránh lựa chọn với thân, rễ hoặc chất độn khác.
Trà hoa cúc là cách phổ biến nhất mà mọi người chọn để ăn hoa cúc vì tác dụng thư giãn của nó. Mặc dù trà hoa cúc có thể được tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các thương hiệu đều có chất lượng hoặc sức mạnh như nhau. Hãy chắc chắn kiểm tra ngày trên bao bì để đảm bảo trà tươi vì nó sẽ mất hiệu lực theo thời gian.
Dược chất Apigenin là một trong những chất chống oxy hóa có hoạt tính sinh học cao nhất trong hoa cúc la mã nên có mặt trong chiết xuất với nồng độ 1,2%. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra rằng flavonoid này là một hoạt chất sinh học chính cho chính các tác dụng tăng cường sức khỏe được phát hiện.
Đừng chỉ dựa vào đánh giá của người tiêu dùng khi nói đến chất lượng và hiệu quả của dược phẩm hoa cúc la mã hoặc bất kỳ sản phẩm thảo dược nào khác.
Một cách đơn giản để đảm bảo sức mạnh và chất lượng của hoa cúc la mã là chỉ mua các sản phẩm cấp dược phẩm. Đây là những sản phẩm được sử dụng trong nghiên cứu lâm sàng.
Các loại chất bổ sung và thảo dược khác (như lớp trị liệu) có thể không tạo ra hiệu quả mong muốn, vì chất lượng có thể không cao như trong các sản phẩm dược phẩm.
Một đánh giá từ các thử nghiệm