Tác Dụng Sữa Chua Dê / TOP 5 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Trong số các sản phẩm sữa chua hiện có mặt trên thị trường, có lẽ sữa chua dê là sản phẩm hiếm hoi ít thấy cũng như ít xuất hiện tại các cửa hàng. Tuy vậy, hương vị đặc trưng khác lạ cộng với khả năng dễ hấp thu và hàm lượng dinh dưỡng tương đương các sản phẩm khác khiến sữa chua dê trở nên vô cùng đặc biệt. Vậy ăn sữa chua dê có tác dụng gì đối với sức khoẻ và tìm mua sữa chua dê ở đâu là tốt nhất ?

Sữa chua là một chế phẩm có nguồn gốc từ sữa nên chứa đựng giá trị dinh dưỡng khá cao và cân đối. Bình quân mỗi 100g sữa chua chứa đến 100 Kcal, lượng chất đạm trung bình từ 3 – 5 g, chất béo từ 2,3 – 2,6 g, carbohydrates từ 14-15g. Do đó, có thể xem sữa chua là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và năng lượng lý tưởng dành cho mọi người.

Trong giai đoạn phát phát triển, từ 7 tháng trở lên trẻ đã có thể bắt đầu sử dụng được sữa chua. Lợi thế của sữa chua chính là đường lactoza có trong thành phần đã được lên men dễ hấp thu, giúp trẻ hấp thu canxi và dưỡng chất dễ dàng hơn.

Sữa chua phù hợp hầu như với mọi lứa tuổi, nhất là với trẻ em, người cao tuổi, người mới ốm dậy. Ngoài giá trị dinh dưỡng, sữa chua còn có khả năng thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hoá và có giá trị chữa bệnh rất tốt, nhất là các bệnh đường ruột.

Với hàng loạt các loại vitamin, khoáng chất, các lợi khuẩn bảo vệ và hỗ trợ hệ tiêu hoá và một hàm lượng protein vừa phải, sữa chua dê Gmilk chứa đựng gần như đầy đủ mọi dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trẻ em ăn để bổ sung dinh dưỡng, người lớn ăn để hỗ trợ hoạt động đường ruột và ngăn ngừa sự lão hoá cũng như bảo vệ cơ thể hiệu quả. Sữa chua dê GMILK được chế biến từ sữa dê tươi nguyên chất 100%

Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây cho biết ăn sữa chua dê mang hiệu quả dinh dưỡng không kém so với sữa bò. Người ta đã tìm thấy gần như đầy đủ trong các thành phần dinh dưỡng trong sữa chua dê tương đương, thậm chí vượt trội hơn so với sữa bò.

Bên cạnh đó, đối với làn da, sữa chua dê là một “mỹ phẩm” có tác dụng kép giúp vệ da từ bên trong hay bên ngoài. Khi sử dụng sữa chua dê Gmilk, các axit lactic trong sữa chua có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, bảo vệ da. Hoặc có thể sử dụng sữa chua như một liệu pháp làm đẹp, làm lành các thương tổn, tái tạo da mới, giữ gìn cho làn da tươi tắn và hạn chế hiện tượng lão hoá.

Sữa dê tươi nguyên chất là một trong những thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng tương đương với sữa bò. Lợi thế của sữa dê tươi nguyên chất so với sữa bò đó chính là dễ tiêu hoá và hấp thu. Nếu trường hợp những trẻ nào bị dị ứng với nguồn sữa bò thì loại sữa dê này cũng chính là thức uống có thể thay thế được vì nó không những tươi ngon bổ dưỡng mà còn có dễ dung nạp, kích thích hệ tiêu hóa phát triển một cách tốt nhất.

Sữa dê chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất như sữa bò. Tuy nhiên, hàm lượng khoáng như Ca, P, Mg, Fe, Cu, Zn của sữa dê lại cao hơn. Canxi, Vitamin D, Photpho, Magiê, Lysin: Là những chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao.

Trong chất béo của sữa dê có axit capric, tạo thành màng ngăn, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh đường ruột. Vì thế khi cho trẻ uống sữa dê, các triệu chứng về dạ dày như tiêu chảy, táo bón ở bé được giảm thiếu đáng kể.

Thông thường ở các nước trên thế giới, người ta thường cho trẻ nhỏ dùng loại sữa này để bổ sung vi chất dinh dưỡng cần thiết nhưng nước ta chưa phổ biến nên vẫn còn hạn chế sử dụng sữa dê cho trẻ sơ sinh vì sợ có thể gây kích ứng hay tác dụng phụ không mong muốn. Vậy thành phần sữa dê bao gồm những gì và những lợi ích mà nó mang lại như thế nào cho các bé trong giai đoạn đầu tiên?

Một trong những khác biệt cơ bản giữa sữa dê và sữa bò là cấu trúc và thành phần của chất béo: do kích thước hạt béo của sữa dê nhỏ hơn nên sữa dê dễ tiêu hóa và dễ hấp thu. Đồng thời, hàm lượng các acid béo chuỗi trung bình trong sữa dê cao hơn – chính các acid béo này sẽ được hấp thu và chuyển hóa nhanh thành năng lượng cung cấp cho cơ thể.

Trong sữa dê chứa ít alpha-s1-casein hơn – đây là thành phần dễ gây dị ứng. Sữa dê còn có hàm lượng các axit amin thiết yếu cao hơn như: Tryptophan, Lysine, Valine,… đây là các axit amin thiết yếu mà cơ thể người không tự tổng hợp được.

Đối với những người có gặp rắc rối về đường ruột thì sữa dê là liều thuốc thần kỳ giúp ngăn ngừa và chữa trị hiệu quả. Thành phần Probiotic có trong với sữa dê dễ dàng kết hợp và giúp phát triển hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Có được điều này là do đặc tính thuần nhất tự nhiên cộng với cấu trúc chất béo đơn giản có trong sữa dê

Bên cạnh đó, sữa dê tươi không đường Gmilk còn khả năng tăng chuyển hóa sắt và đồng, đặc biệt ở những người khó hấp thụ và tiêu hóa các chất này. Ngoài những lợi ích dinh dưỡng, sữa dê tươi không đường Gmilk còn được ứng dụng trong ngành công nghiệp làm đẹp hiệu quả.

ương đồng cùng sữa mẹ – sữa dê .

Sữa dê chứa gần 80% protein casein (tinh chất sữa) và 20% protein lỏng (váng sữa), cùng rất nhiều vitamin A và B2, kali, mangan, chlorit, đồng, calci. Đặc biệt, hàm lượng vitamin A tìm thấy trong sữa dê đều được hình thành từ trước gọi là vitamin A “sơ khai”, nên cơ thể không cần đến “công đoạn” dùng carotenoid để chuyển hóa. Điều này giúp cơ thể dự trữ lượng carotenoid cần thiết và tăng khả năng chuyển hóa năng lượng.

Các chất béo có trong sữa dê đều dưới dạng chuỗi mắt xích với hàm lượng ít béo gần giống với sữa mẹ, nên khi uống, sữa dê tiêu hóa tốt hơn. Với trẻ nhỏ, một cốc sữa dê ấm vào buổi tối, sẽ cho bé một giấc ngủ ngon lành.

Kháng sinh tự nhiên trong sữa dê

Sữa dê có lượng enzym santin và cholesterol thấp, nhưng có hàm lượng kali khá cao nên giúp duy trì được áp suất trong máu ở mức thấp, có thể tránh đột quỵ và đau tim nếu uống sữa dê hàng ngày.

Hạn chế của sữa dê

Sữa dê tươi chỉ dùng được trong vòng 48 tiếng, quá thời gian này nó sẽ bị lên men chua.

Sữa dê chứa ít hàm lượng vitamin B12, acid folic và zinc thấp.

Mùi vị của sữa dê khó uống hơn sữa bò, nhưng nếu bổ sung thêm hương vị cho sữa sẽ phá vỡ cấu trúc trong sữa. Điều đó sẽ làm biến đổi một số chất có lợi thành có hại ảnh hưởng tới sức khỏe.

Những trẻ dưới một tuổi và bà mẹ mang thai không nên uống và ăn những sản phẩm từ sữa dê chưa tiệt trùng.

Sữa dê hiện chưa phổ biến ở Việt Nam nhưng ở nhiều nước trên thế giới, sữa dê được xem là tốt hơn sữa bò.

sua tam de Leivy Malaysia Công dụng của sữa dê

1. Hạn chế nhiều bệnh ở trẻ em

Các triệu chứng về dạ dày, buồn nôn, đau bụng, ỉa chảy, táo bón và các vấn đề về hô hấp có thể được hạn chế khi cho trẻ dùng sữa dê.

Các sản phẩm sữa dê lên men rất lý tưởng cho những người bị dị ứng với sữa bò.

2. Tốt cho sức khoẻ

Sữa dê có dạng mềm hơn so với sữa bò vì thế giúp trẻ dễ tiêu hoá và hấp thu.

Uống sữa dê đều đặn sẽ giúp cải thiện đáng kể cân nặng của cơ thể, tăng cường khoáng hoá cho khung xương, tăng mức vitamin huyết thanh, chất khoáng và haemoglobin trong máu.

3. Chứa axit béo tốt

Axit béo chuỗi trung tính giúp giảm lượng cholesterol trong các động mạch hiệu quả.

Tác dụng của sữa dê Những bé bị dị ứng với sữa bò có thể đổi sang sữa dê. Sữa dê còn có tác dụng giảm dị ứng, hen suyễn và phòng tránh bị ốm cho bé.

So với sữa bò, sữa dê chứa protein tương tự như sữa mẹ. Đó là lý do giải thích vì sao sử dụng sữa dê ít gây dị ứng cho bé. Một chất có tên beta casein được tìm thấy trong cả sữa mẹ và sữa dê. Chất này mềm và dễ tiêu hóa hơn chất có tên alfa casein có mặt trong sữa bò.

Nhìn chung, sữa dê giàu calci, vitamin B6, kali, niacin, chlorid, chất xơ, phospho và mangan hơn sữa bò. Tuy nhiên, sữa dê chứa hàm lượng thấp acid folic, acid amin (đặc biệt là methionin) so với sữa bò.

Sữa dê phù hợp với bé lười ăn vì bản thân sữa dê chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng phải là sữa dê dưới dạng công thức. Không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn sữa bò ra khỏi thực đơn của bé, tốt nhất, bạn có thể cho con sử dụng kết hợp sữa công thức (có nguồn gốc từ sữa bò) với sữa dê tươi. Nếu không, cần cho bé dùng sữa dê nhưng dưới dạng sữa công thức. Hoặc có thể hỏi ý kiến bác sĩ về những loại sữa dê phù hợp theo từng giai đoạn phát triển của bé.

Với những bé lớn hơn và người trưởng thành, sữa dê là nguồn dồi dào calci và nhiều thành phần dinh dưỡng khác thì tương đương với sữa bò.

Sữa dê có lợi cho đường ruột, có thể dùng để khắc phục bệnh táo bón. Trong khi đó, sữa bò có thể gây táo bón cho những bé có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Sữa dê còn dồi dào fluorin, lần gấp 10 lần so với sữa bò. Fluorin giúp xây dựng hệ miễn dịch, chắc khỏe răng và xương. Tuy nhiên, fluorin thường bị phân hủy bởi nhiệt độ.

rất nhiều mẹ khi bé không hợp sữa bò thì không cho bé uống sữa động vật nữa mà chuyển sang dùng sữa đậu lành, thật là một quyết định quá an toàn và đã bỏ qua một nguồn dinh dưỡng tương đương với sữa bò mà lại dễ hấp thu đó là sữa dê

Chúc bé nhà chị ăn nhanh chóng nhớn!

chả bít thế nào nữa

em cũng biết là sữa dê tốt nhưng nhiều vụ xì căng đan lắm. em ko biết sử dụng loại nào cho bé

Đúng rồi đấy! Thôi thì cứ sữa bò truyền thống cho con thôi! Có sữa mẹ thì càng tốt!

Sữa chua dê GMILK nguy ên chấtđược chế biến từ sữa dê tươi nguyên chất 100% được lấy từ trang trại dê GMILK, trên dây chuyền công nghệ hiện đại, an toàn vệ sinh thực phẩm, tốt cho sức khỏe và làn da.

Cách đấp mặt nạ bằng sữa chua dê:

Sữa chua dê rất thích hợp để làm mặt nạ vì trong sữa chua dê còn có thêm acid lactic giúp tẩy sạch lớp tế bào chết trên bề mặt da, để lại làn da trẻ trung, tươi mới, hồng hào mà không sợ da bị yếu, mỏng.

Sữa dê GMILK chia sẽ cách làm mặt nạ từ sữa chua dê:

– Cách 1: 1 thìa sữa chua dê + 1 thìa mật ong + 1 chút bột ngô.

– Cách 2: 2 thìa bột yến mạch nguyên chất + 1-2 thìa sữa chua dê + 1 thìa mật ong: Giúp dưỡng ẩm và làm da mặt siêu mềm mịn.

– Cách 3: Nửa quả dưa leo xay nhuyễn + Nửa chén sữa chua dê + 1 -2 thìa sữa dê bột: Giúp làm sạch da, cân bằng độ ẩm và tạo cảm giác sảng khoái cho làn da.

Với tất cả các công thức trên, bạn có thể dùng tay hoặc máy đánh trứng/máy xay sinh tố trộn cho thật đều, nhuyễn mịn. Thoa đều hỗn hợp lên da mặt, sau 20 phút xả sạch sẽ thấy da khác biệt ngay sau mỗi lần áp dụng. Với mặt nạ sữa dê, chỉ cần đắp 1 lần/tuần thay vì 2 lần/tuần như mặt nạ sữa bò mà làn da vẫn đạt hiệu quả tương đương.

Sữa chua dê là một sản phẩm từ sữa được tạo thành từ quá trình lên men tự nhiên. Vi khuẩn lên men tương tác với các loại đường tự nhiên trong sữa tạo thành axit lactic, làm cho sữa chua dê có hương vị đặc biệt.

Cũng giống như bất kì thực phẩm nào khác, sữa chua vừa có lợi vừa có hại cho sức khỏe nếu không biết bổ sung hợp lý.

1) Sữa chua dê GMILK tăng cường hệ thống miễn dịch

Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn sống – một loại vi khuẩn lành mạnh có tên là lactobacillus casei. Một nghiên cứu của Đại học Vienna – Áo, cho thấy rằng tiêu thụ sữa chua có thể làm tăng số lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể. Do đó, sữa chua được coi là có tác dụng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, có tác dụng chống lại bệnh tật.

2) S ữa chua dê GMILK giảm cholesterol “xấu”

Nghiên cứu năm 2009 của trường Đại học Tehran (Mỹ) đã chứng mình rằng phụ nữ ăn sữa chua hàng ngày giúp bổ sung probiotic làm cho mức LDL (cholesterol “xấu”) được hạ xuống, đồng thời có thể làm tăng HDL (cholesterol “tốt”). Mức LDL trong cơ thể giảm đồng nghĩa với việc chị em tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh như: tim mạch, huyết áp, béo phì…

3) S ữa chua dê GMILK giữ ổn định trọng lượng cơ thể

Chọn chế độ ăn uống ít chất béo là việc mà rất nhiều người thực hiện nhằm mục đích đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Tennessee, Knoxville cho thấy những người bổ sung đầy đủ canxi sẽ có xu hướng tăng cân ít và chậm hơn so với những người khác. Cách đơn giản nhất để bổ sung canxi cho cơ thể là ăn sữa chua. Bạn có thể chọn các loại sữa chua ít chất béo để phục vụ mục đích duy trì trọng lượng của mình.

4) S ữa chua dê GMILK tốt cho quá trình tiêu hóa

Vi khuẩn sống trong sữa chua rất có lợi cho quá trình tiêu hóa vì trong sữa chua có chứa một loại enzyme gọi là lactase có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Theo Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ thì những người ăn sữa chua thường xuyên sẽ ít bị viêm loét và các bệnh khác ở đường tiêu hóa. Sở dĩ sữa chua có tác dụng này là vì hoạt chất trong sữa chua ngăn ngừa vi khuẩn H. pylori – các vi khuẩn có thể gây viêm loét bên trong đường tiêu hóa. Do đó, sữa chua được coi là có lợi cho quá trình tiêu hóa.

5) S ữa chua dê GMILK giúp xương chắc khỏe

Hàm lượng canxi trong sữa chua khá cao, do vậy, nếu thường xuyên ăn sữa chua, bạn sẽ tăng cường sức khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương. Điều này đặc biệt quan trọng với chị em phụ nữ, nhất là những chị em đang ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh bởi ở các giai đoạn này, do sự thay đổi hormone mà chị em cần nhiều canxi để tăng cường sức khỏe cho xương.

6) S ữa chua dê GMILK giúp giảm viêm

Các vi khuẩn lactobacillus trong các loại sữa chua có thể giúp làm giảm tình trạng viêm xảy ra khắp cơ thể, đặc biệt là ở những người bị viêm khớp. Các vi khuẩn lành mạnh cũng có thể làm giảm và ngăn chặn tình trạng viêm trong ruột, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và bàng quang.

Mặc dù sữa chua có rất nhiều tác dụng với sức khỏe nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn bao nhiêu sữa chua cũng được. Ăn quá nhiều sữa chua mà không cần chú ý đến sức khỏe của mình thì có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

Một số tác hại từ việc ăn quá nhiều sữa chua có thể bao gồm:

– Gây khó tiêu: Sữa chua có chứa đường lactose, một loại protein khó tiêu. Với những người không dung nạp lactose hoặc những người gặp vấn đề về tiêu hóa nêu ăn quá nhiều sữa chua mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, buồn nôn, chuột rút hoặc tiêu chảy… Do vậy, để tránh hiện tượng này, bạn nên biết rõ hiện tại cơ thể mình có khỏe mạnh không, có gặp vấn đề về tiêu hóa không… để có lựa chọn loại sữa chua thích hợp (sữa chua làm từ sữa dê, sữa bò hoặc sữa đậu nành…).

– Gây béo phì: Mặc dù sữa chua có tác dụng duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, nhưng đó là trong trường hợp bạn ăn uống vừa phải để kích thích tiêu hóa. Trong trường hợp ăn quá nhiều sữa chua thì lại có thể gây ra béo phì bởi trong thành phần của sữa chua có chứa đường, nếu lạm dụng quá nhiều sữa chua trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ khiến lượng đường trong cơ thể tăng quá mức cần thiết.

Vì vậy, khi lựa chọn sữa chua, bạn nên chú ý tránh chọn loại có hàm lượng chất béo rất cao vì chúng có thể là nguyên nhân gây béo phì và các bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, bệnh tim, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm…

– Dị ứng: Không phải ai cũng có thể uống được sữa. Vậy nên, nếu bạn là người bị dị ứng với sữa hoặc không hấp thụ được các chất có trong sữa thì tốt nhất nên tránh tiêu thụ sữa chua vì nó có thể gây ra tình trạng khó thở, phát ban, nôn mửa…, thậm chí là tử vong. Những người thường xuyên bị đầy hơi không nên tiêu thụ quá nhiều lượng probiotics có trong sữa chua hàng ngày.

Thành phần của sữa chua có acid lactic với tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, tạo nên một màng chắn an toàn bảo vệ cho da. Các vi khuẩn lên men chua có trong thực phẩm này còn có thể tiết ra chất kháng sinh tự nhiên, kích thích quá trình làm lành các thương tổn của da như sẹo, các vết rỗ, tái tạo da mới, giữ gìn cho làn da tươi tắn hạn chế sự lão hóa theo thời gian.

Mặt nạ sữa chua phục hồi tóc

Cái nắng gay gắt mùa hè cùng thói quen uốn, sấy, nhuộm… của phái đẹp luôn là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc dễ hư tổn và thiếu sức sống. Lúc này, việc lấy lại vẻ mềm mượt, óng ả của mái tóc trở thành mối quan tâm được đặt lên hàng đầu của không ít chị em.

Tuy nhiên, chẳng cần tốn thời gian và tiền bạc cho các salon tóc, bạn vẫn có thể đạt được ước nguyện ngay tại nhà với 1 hộp sữa chua. Sau mỗi lần gội đầu xong, hãy dùng sữa chua thoa đều lên tóc, từ chân tới ngọn. Massage 5 phút, ủ tóc bằng khăn ấm trong vòng 30 phút rồi xả sạch với nước mát. Thực hiện 2 lần/tuần, chỉ sau một tháng bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn với mái tóc mềm mượt của mình.

Sữa rửa mặt làm trắng da

Pha 2 thìa cafe sữa chua với 2-3 giọt mật ong vào 2 chén nước. Khuấy đều rồi dùng nước này massage mặt trong 5 phút. Tiếp tục rửa lại bằng nước ấm và vỗ nhẹ lên mặt để da khô tự nhiên. Nếu thực hiện chăm chỉ và đều đặn mỗi sáng, với công dụng làm sạch sâu và xoa dịu làn da hiệu quả, chẳng bao lâu bạn sẽ có được làn da mịn màng như mơ .

Sữa chua làm mặt nạ trẻ hóa làn da

Bạn lấy 1/2 hộp sữa chua không đường để trộn đều cùng vỏ cam tán nhuyễn. Dùng hỗn hợp này bôi lên da mặt, giữ trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Các nếp nhăn sẽ dần được làm mờ và làn da mềm mịn của bạn sẽ nhanh chóng “quay trở lại” nếu bạn chăm chỉ thực hiện 2-3 lần/tuần.

Mặt nạ trị mụn, giảm vết thâm

Trong sữa chua có chứa một lượng dồi dào chất chống vi khuẩn và dưỡng chất hữu ích. Vì vậy, sữa chua cũng phát huy tác dụng tuyệt vời trong việc giảm mụn và làm mờ các vết thâm.

Bạn chỉ việc trộn 1 hộp sữa chua cùng nước cốt của 1/2 quả chanh. Đắp hỗn hợp thu được lên da mặt hoặc những vùng bị mụn trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát. Bạn sẽ thấy vết mụn giảm sưng và mờ đi nhanh chóng.

Mặt nạ trắng da chữa cháy nắng

Trong tiết trời nắng gắt ngày hè, nếu không được che chắn cẩn thận, làn da mỏng manh của phái đẹp sẽ rất dễ bị cháy nắng và sạm đen. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng vì sữa chua có thể cải thiện tình hình một cách nhanh chóng.

Bạn trộn đều 1 thìa cafe sữa chua, 3 giọt tinh dầu olive cùng 1 thìa cafe mật ong. Bôi hỗn hợp này lên vùng da bị cháy nắng và để trong 15 phút. Chất kẽm có trong sữa chua sẽ dần thẩm thấu, làm mềm và dịu vùng da bị bỏng rát.

Chăm sóc bàn tay

Vẫn tiếp tục làm quen với công thức sữa chua và nước cốt chanh quen thuộc, tuy nhiên, lần này là dành để chăm sóc cho bàn tay bạn thêm trắng trẻo, mịn màng. Rất đơn giản, bạn chỉ việc trộn 3 thìa cafe sữa chua cùng 5 giọt nước cốt chanh.

Cho vào ngăn mát tủ lạnh trong 1 giờ rồi dùng hỗn hợp này massage bàn tay cùng móng tay. Các dưỡng chất sẽ ngấm đều, thẩm thấu và dần mang đến cho bạn đôi tay trắng sáng mơ ước.

Trộn 10 thìa cafe sữa chua với 2 thìa cafe tinh dầu olive rồi thoa hỗn hợp này lên người, massage nhẹ nhàng và tắm sạch lại sau khoảng 15 phút. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được vẻ mịn màng và trắng lên từng ngày của làn da.