Tác Dụng Của Vitamin E Của Mỹ / Top 14 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 10/2023 # Top Trend

Một làn da đẹp tự nhiên vừa mịn màng là điều mà bất cứ cô gái nào cũng mong muốn. Nhưng dưới tác động của những vấn đề bên ngoài như nắng, gió, khói bụi. Khiến cho làn da bị tổn thương. Cùng làm đẹp da mỗi ngày với vitamin e. Thành phần được đa số người ưa chuộng nhất hiện nay. Vậy hãy tìm hiểu xem tác dụng của vitamin e trong mỹ phẩm có hiệu quả như thế nào?

Thông tin chi tiết về vitamin e

Vitamin là một chất lỏng có màu vàng. Sản phẩm có khả năng tăng trong dầu nhưng lại không tan trong nước. Vitamin e có 2 nhóm chính là tocopherol và tocotrienol. 2 hợp chất này có hoạt tính mạnh nhất trong các loại vitamin e. Hiện tại vitamin e là thành phần khá quan trọng để giúp duy trì hoạt động của cơ thể.

Vitamin e chiết xuất từ đâu?

Vitamin e được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên như dầu mầm lúa mì, dầu thực vật, dầu đậu tương, mầm lúa mạch, dầu hướng dương. Vitamin E thiên nhiên là một đồng phân duy nhất của d-alpha tocopherol – dạng có hoạt tính cao nhất trong 4 loại tocopherol là alpha, beta, gamma và delta.

Còn đối với vitamin e tổng hợp là những công thức được kết hợp tạo ra. Là dl – alpha tocopherol, gồm 8 đồng phân nhưng chỉ có 1 đồng phân giống vitamin E thiên nhiên là d – alpha tocopherol (chỉ chiếm 12,5%), vì vậy tác dụng của vitamin E tổng hợp thấp hơn so với loại có nguồn gốc thiên nhiên.

Tác dụng của vitamin e trong mỹ phẩm

Vitamin e được ví như một thần dược trong nhiều tín đồ làm đẹp hiện nay. Nó như dưỡng chất cần thiết bổ sung cho cơ thể để hỗ trợ hệ miễn dịch cũng như tái tạo tế bào.

Vitamin e có khả năng giữ ẩm cung cấp dưỡng chất cho da ngăn ngừa sự mất nước. Cân bằng độ ẩm và giúp cho da căng mịn, mềm mại luôn tràn đầy sức sống.

Vitamin e trong mỹ phẩm có khả tiêu diệt các gốc tự do gây lão hóa da. Bảo vệ các tế bào không bị tổn thương. Ngăn chặn quá trình lão hóa để làn da luôn được khỏe mạnh.

Vitamin e ngăn chặn được tình trạng mất nước. Nhờ khả năng đó mà vitamin e có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa bằng cách bảo vệ các sợi nguyên bào trong da.

Vitamin e có khả năng làm sạch bụi bẩn ở sâu bên trong. Giúp se khít lỗ chân lông.

Nhờ tính năng cấp ẩm mà vitamin E có thể làm dịu làn da sau khi đi nắng rất hiệu quả.

Công thức của vitamin e làm đẹp da mặt

Mặt nạ trắng da vitamin e kết hợp cùng sữa chua và trứng

Mặt nạ trị mụn vitamin e và chanh

Mặt nạ dưỡng ẩm vitamin e và nghệ

Mặt nạ chăm sóc da vitamin e và nghệ

Những lưu ý khi dùng vitamin e trong mỹ phẩm để chăm sóc

Việc sử dụng vitamin e để chăm sóc da là điều cần thiết. Nhưng cần phải biết cách sử dụng như thế nào là phù hợp nhất.

Vitamin e sẽ có ích cho những làn da khô và lão hóa,… còn về da nhạy cảm, dầu cần phải xem xét kỹ lại.

Không nên lạm dụng sử dụng vitamin quá nhiều. Mà cần phải sử dụng đúng liều lượng.

Khi thực hiện quá trình skincare với vitamin e cần phải làm sạch da trước.

Vitamin e chỉ sử dụng trong một khoảng thời gian nào đó. Sau đó nghỉ 1 thời gian rồi mới dùng tiếp.

Đổi trả hàng miễn phí trong 7 ngày

Giao hàng & Thanh toán tận nơi toàn quốc

SÁNG nhận CHIỀU giao (Áp dụng Tp HCM)

Cam kết Healthy Care 100% – Hoàn tiền 300% nếu hàng giả, kém chất lượng, …

– Vitamin E 400 Iu Của Mỹ Kirkland Cung cấp vitamin E cho cơ thể giúp cho bạn có làn da mịn màng, trắng hồng, ngăn ngừa quá trình lão hóa của làn da. – Ngoài ra sản phẩm này rất tốt phụ nữ nhất là giảm nguy cơ u vú. – Vitamin E 400 Iu Của Mỹ 500 Viên Kirkland xuất xứ từ Mỹ, một trong những thương hiệu được nhiều người tin dùng.

Tình trạng: Còn hàng Còn hàng 778O75693

Đã Mua: 23565

Giá bán: 470000 470000 470.000₫ Quà tặng kèm theo:

+ Miễn phí Ship khi mua từ 2 sản phẩm

Vitamin E 400 Iu Kirkland Của Mỹ – Giúp Đẹp Da, Làm Chậm Quá Trình Lão Hóa

Không phải bất cứ ai sinh ra đều đã xinh đẹp. Có nhiều người vừa sinh ra đã được ông Trời ưu ái ban cho nhan sắc rạng ngời. Nhưng cũng có những người có gương mặt không được khả ái. Tuy nhiên nếu bạn chịu khó chăm sóc thì nhan sắc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Sau quá trình cố gắng thứ bạn nhận được là trái ngọt mà bạn đã dày công phấn đấu. Viên uống Vitamin E 400 Iu Của Mỹ 500 Viên Kirkland Của Mỹ sinh ra là để cho bạn rút ngắn quá trình phấn đấu vì nhan sắc của mình. Bạn sẽ có một làn da trắng mịn, căng bóng, xóa mờ đi vết thâm nám, tàn nhang, một làn da đẹp không tì vết.

Vitamin E 400 Iu Của Mỹ 500 Viên Kirkland

Hiện nay, hãng đang sản xuất song song 2 loại nắp trắng và nắp đỏ.

Sản phẩm nắp đỏ sử dụng hình thức nắp bật, còn sản phẩm nắp trắng sử dụng nắp vặn. Khách hàng có thể chọn mua tùy theo sở thích.

Vitamin E là gì?

Vitamin E không phải là tên gọi cho một chất hóa học cụ thể, là tên gọi chung để chỉ hai lớp các phân tử (bao gồm các tocopherol và các tocotrienol) có tính hoạt động vitamin E trong dinh dưỡng.Chức năng chính của α-tocopherol trong cơ thể người dường như là của một chất chống oxy hóa.

Tác dụng của vitamin E là gì?

– Vitamin E là chất chống oxy hóa có trong thực phẩm cũng như các loại đậu, hạt và các loại rau lá xanh. Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu quan trọng, góp phần trong nhiều quá trình của cơ thể.

– Uống Vitamin E có tác dụng là điều trị hoặc ngăn ngừa thiếu hụt vitamin E. Những người mắc một số bệnh có thể cần thêm vitamin E.

Thiếu vitamin E dẫn đến tình trạng gì?

– Thiếu vitamin E có thể gặp ở trẻ đẻ non, người lớn bị cắt túi mật. Khi thiếu Vitamin E kéo dài sẽ có các triệu chứng thần kinh như: thất điều, yếu cơ, rung giật nhãn cầu, xúc giác giảm nhạy cảm.

Giới thiệu về Vitamin E 400 Iu Của Mỹ 500 Viên Kirkland Của Mỹ:

Vitamin E 400 Iu Của Mỹ Kirkland của Mỹ có tác dụng giữ ẩm cho da, giúp làm chậm lão hóa và làm lành nhanh những vết thương trên da do mụn, cho bạn làn da trẻ đẹp, tươi sáng từ sâu bên trong. Sản phẩm mang lại hiệu quả tốt và được rất nhiều người tin tưởng sử dụng.

Vitamin E giữ ẩm cho da, giúp làm chậm lão hóa và làm lành nhanh những vết thương trên da do mụn, cho bạn làn da trẻ đẹp, tươi sáng từ sâu bên trong

Công dụng Vitamin E 400 Iu Của Mỹ 500 Viên Kirkland Của Mỹ:

– Vitamin E Kirkland Tăng khả năng hồi phục vết thương.

– Giảm các tác động từ bên ngoài tới da, tóc (ánh nắng, bụi…).

– Chống oxy hóa, ức chế quá trình gia tăng tế bào u vú, làm chậm quá trình quá trình lão hóa da và tóc.

– Vitamin E Kirkland (tên khoa học tocopherol nghĩa Hy Lạp là sự sinh sản) giúp giảm các triệu chứng căng cứng cơ, giảm các hiện tượng tăng huyết áp (nhiễm độc thai nghén), các triệu chứng tiền sản, tăng sức khỏe và môi trường cho trẻ trong bụng mẹ, trung hòa và làm mất tác dụng của các gốc tự do trong cơ thể mẹ, qua đó giảm tỷ lệ sảy thai hoặc sinh non.

– Đối với phụ nữ, làm đẹp bằng vitamin E giúp duy trì và cải thiện các chức năng của cơ quan sinh sản nữ, góp phần điều trị vô sinh, điều hòa đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt, giảm nguy cơ mắc các bệnh như u buồng trứng, u vú.

– Bổ sung vitamin E giúp da giữ nước khi ra nắng.

– Hỗ trợ điều trị các triệu chứng về mắt và thần kinh.

Đối tượng sử dụng: Người chuẩn bị phải phẫu thuật, người có vấn đề và đang điều trị các vấn đề về máu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Thành Phần Của Vitamin E 400 Iu Kirkland Của Mỹ

Thành phần trong 1 viên nang mềm Vitamin E 400 IU 500 Viên Kirkland Của Mỹ bao gồm: 1333% Vitamin E 400 IU.

Vitamin E có nhiều trong rau của quả

– Thành phần chính: vitamin E 400 IU.

– Ngoài ra còn một số thành phần phụ trong sản phẩm Kirkland Vitamin E 400 IU: dầu đậu nành, dl-alpha tocopheryl acetate, gelatin, Glycerin.

– Viên uống Kirkland Vitamin E 400 IU chính hãng hoàn toàn không chức chất tạo màu, tạo mùi hay bất kỳ chất bảo quản.

Hướng Dẫn Sử Dụng:

– Vitamin E được hấp thu hiệu quả nhất cùng với dầu mỡ, do đó để sản phẩm Vitamin E 400 IU 500 Viên Kirkland Của Mỹ phát huy được công dụng tốt nhất thì bạn nên uống mỗi ngày 1 viên và uống sau bữa ăn khoảng 30 phút. Sử dụng liên tục và đều đặn sau 3 tháng. Rồi sau đó, ngừng khoảng 2, 3 tháng rồi tiếp tục uống lại nhằm ngăn chặn lão hóa da, xóa mờ nhăn, đánh bay nám da một cách an toàn và hiệu quả.

– Ngoài ra, 8 tiếng sau khi sử dụng Vitamin E 400 IU 500 Viên Kirkland Của Mỹ bạn không nên uống cà phê, rượu hay các chất kích thích, chất có ga nhằm tận dụng tối đa công dụng hiệu quả của sản phẩm đối với sức khỏe.

Lưu ý:

– Không sử dụng sản phẩm cho đối tượng dưới 12 tuổi.

– Phụ nữ mang thai và phụ nữ trong giai đoạn cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

– Những người đang sử dụng thuốc chống đông máu hay người thừa Vitamin K cần lưu ý khi sử dụng Vitamin E 400 IU 500 Viên Kirkland, tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

– Nếu bạn bị dị ứng hoặc nhạy cảm với aspirin hoặc các động vật có vỏ, không nên sử dụng.

================================

THÔNG TIN SẢN PHẨM:

– Tên sản phẩm: Vitamin E 400 IU 500 Viên Kirkland– Quy cách đóng gói: 500 viên nang/ hộp– Xuất xứ: Kirkland – Mỹ– Hạn sử dụng: Xem trên bao bì của sản phẩm– Bảo quản: Nơi khô thoáng, nhiệt độ phòng, tránh ẩm ướt và ánh nắng mặt trời trực tiếp.– Để xa tầm với của trẻ nhỏ.– Đậy nắp sau khi sử dụng.

TRUNG TÂM PHÂN PHỐI CHÍNH HÃNG:Hotline: 0967 393 766Địa chỉ: 55 Đường 47, KP6, chúng tôi Thủ Đức, HCM

Giao hàng tận nơi trên toàn quốc.

Chỉ Thanh toán sau khi Nhận hàng.

Đổi trả hàng miễn phí trong 7 ngày

Cam kết hàng chính hãng 100% – Hoàn tiền 300% nếu hàng giả, hàng kém chất lượng,…

Đặt hàng nhanh

360.000₫

Vitamin E, hay còn gọi là Alpha-tocopherol. Là một loại vitamin rất dễ hòa tan trong chất béo, tồn tại ở dạng dầu sánh màu vàng kim hoặc vàng nhạt. Vitamin E có rất nhiều tác dụng, bài viết này sẽ tổng hợp 10 tác dụng của Vitamin E đối với cơ thể, tóc, da mặt …

Giúp cân bằng Cholesterol

Nồng độ cholesterol cao rất nguy hiểm cho hệ tim mạch. Những đồng phân của Vitamin E khi được kích hoạt giúp cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể.

Một nghiên cứu tại Cambrige (Anh) cho thấy khi dùng vitamin E ở mức 400 – 800 UI/ngày, với những bệnh nhân bị hẹp động mạch vành do xơ mỡ động mạch, sau 200 ngày dùng thuốc thì nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm 77% và nguy cơ bệnh tim mạch khác giảm 47%.

Bí quyết cho một mái tóc khỏe

Vitamin E là một chất chống Oxy hoá cực tốt, vì vậy nó hỗ trợ tóc và da đầu chống lại tác hại của môi trường. Người ta thường kết hợp vitamin E và dầu dừa, dầu Oliu để chế tạo các sản phẩm chăm sóc tóc

Tác dụng của vitamin E với nam giới

Xây dựng hệ miễn dịch khoẻ mạnh hơn ở nam giới và nữ giới. Giúp lưu thông máu, hỗ trợ các mô, cơ bắp, là giai đoạn không thể thiếu trong qúa trình phục hồi sau luyện tập thể dục, thể thao. Nó còn được yêu mến với tên gọi vitamin tăng cơ bắp

Tác dụng của vitamin E với buồng trứng

Chính bởi tác dụng chống Oxy hoá, Vitamin E giúp bảo vệ tinh trùng và toàn vẹn DNA trứng. Từ đó làm tăng khả năng thụ thai

Khoa học đã chứng minh, loài chuột không thể thụ thai do thiếu viatmin E. Các nhà khoa học đã rút ra rằng vitamin E có tác dụng cân bằng hormone nội tiết, góp phần cải thiện khả năng tình dục.

Giữ ẩm cho dacăng mịn, mờ vết, nứt nẻ, vết sẹo, vết rạn, mịn màng, thoa lên mặt

Tác dụng của vitamin E với thai nhi

Khi sử dụng vitamin E, các tế bào của em bé đang nhân lên với một tốc độ đáng kinh ngạc, hơn hết vitamin E còn đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của phổi em bé. Tuy nhiên cần sử dụng với liều lượng chỉ định, nếu không gây ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của thai nhi

Làm lành vết thương

Khi bổ sung vitamin E sẽ thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Phòng chống ung thư da

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những con chuột được bổ sung vitamin E sẽ ít có khả năng bị ung thư da, ngay cả khi tiếp xúc với một lượng lớn tia cực tím. Những kết quả này đã khiến một số người tin rằng vitamin E có thể ngăn ngừa ung thư da.

Tuy nhiên, đến nay nghiên cứu này chưa chỉ ra được sự ảnh hưởng của vitamin E đối với phòng chống ung thư da trên người

Giảm ngứa da

Vitamin E không thể điều trị dị ứng, nhiễm trùng và các vấn đề gây ngứa da. Tuy nhiên, nó có thể giúp giảm ngứa tạm thời do da khô bằng cách giữ ẩm cho da

Điều trị bệnh chàm

Khi cơ thể được bổ sung vitamin E, có thể tạo ra những cải thiện đáng kể các triệu chứng bệnh chàm. Mặc dù dầu vitamin E chưa được nghiên cứu kỹ trong điều trị bệnh chàm, nhưng hiệu quả nó mang trong điều trị bệnh chàm là rất tốt

Điều trị vẩy nến

Ít nhất một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin E làm giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến.

Tuy nhiên, tác dụng của vitamin E đối với bệnh vẩy nến không tốt bằng các phương pháp điều trị mới nhất hiện này. Cho nên vitamin E có thể là một lựa chọn tốt cho những người bị bệnh vẩy nến nhẹ.

Chữa lành các vết sẹo

Từ thời cha ông ta đã cho rằng vitamin E bôi lên da có tác dụng điều trị sẹo hoặc ngăn chúng hình thành sau khi vết thương bắt đầu lên da non

Tuy nhiên một nghiên cứu gần đây cho thấy bằng chứng về việc, vitamin E cải thiện hay làm lành sẹo là không thuyết phục.

Ngăn ngừa hoặc điều trị nếp nhăn

Da khô sẽ để lại các nếp nhăn nhiều hơn so với da được bổ sung chất dưỡng ẩm. Các lợi ích giữ ẩm của vitamin E có thể giúp làn da trẻ trung hơn và ít nếp nhăn hơn. Sẽ có hiệu quả tốt nếu thoa trực tiếp vitamin E lên da mặt

Tăng cường sức khỏe móng tay

Bổ sung vitamin E có thể ngăn ngừa hội chứng móng lở móng, móng tay vàng. Vitamin E giúp thể hỗ trợ sức khỏe móng tay bằng cách ngăn ngừa lớp biểu bì bị nứt và da khô xung quanh móng tay.

Chống cháy nắng

Nghiên cứu cho thấy vitamin E có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm sự hình thành của cháy nắng lên làn da. Bởi vì vitamin E có thể giữ ẩm và làm dịu làn da khô, bong tróc, nó có thể giúp làm giảm thiểu sự tổn thương do ánh nắng.

Tuy nhiên, bôi kem chống nắng và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vẫn là cách thức tốt nhất để bảo vệ da.

Ai cũng biết rằng cần phải bổ sung vitamin E cho cơ thể nhưng lại không nắm rõ tác dụng của vitamin E gồm những gì. Bài viết sau đây sẽ giải mã cho bạn các công dụng của vitamin E và hướng dẫn bạn sử dụng vitamin E hiệu quả nhất.

TỔNG QUAN VỀ VITAMIN E: KHÁI NIỆM VÀ PHÂN LOẠI Vitamin E là gì?

Vitamin E – một chất nằm trong nhóm vitamin, có cấu trúc là các lớp phân tử với các tocotrienol và tocopherol, có tính hoạt động trong dinh dưỡng. Vitamin E không phải là tên gọi của một chất hóa học mà được coi như một tính năng tự nhiên trong các loại dinh dưỡng. có tính hoạt động Vitamin E trong dinh dưỡng.

Hiện nay, chúng ta vẫn gọi tắt là vitamin E như một loại dưỡng chất thay vì gọi theo đúng vai trò của nó: Tính năng vitamin E trong dinh dưỡng.

Vitamin E rất cần thiết cho cơ thể. Nếu thiếu chất này lâu ngày, bạn có thể gặp một số vấn đề như: Rung giật nhãn cầu, xúc giác không còn nhạy cảm, yếu cơ, thất điều,…

Có bao nhiêu loại Vitamin E?

Các nhà nghiên cứu phân chia vitamin E thành 2 nhóm: Vitamin E có nguồn gốc tự nhiên và vitamin E tổng hợp.

Trong các loại đồ ăn thức uống hằng ngày, bạn có thể dễ dàng hấp thụ được một hàm lượng không nhỏ vitamin E tự nhiên. Điều này rất tốt cho sức khỏe cũng như cải thiện làn da cho mỗi người.

Nếu vitamin E tự nhiên nằm trong các loại thực phẩm tươi sống thì vitamin E tổng hợp lại được sản xuất từ các dây chuyền công nghệ và được chế xuất thành nhiều loại sản phẩm khác nhau. Trong số đó, có những viên vitamin E chuyên dụng dùng để uống trực tiếp hoặc dưỡng da. Giá thành của nhóm vitamin E này cũng không đắt, bạn có thể dễ dàng mua được chúng ở các hiệu thuốc, cửa hàng mỹ phẩm. Cùng với đó, hiệu quả của vitamin E tổng hợp cũng chỉ bằng khoảng ¼ so với vitamin E tự nhiên.

(Ghi chú: Vitamin E tổng hợp là một phần của nhóm Mutilvitamin: Loại vitamin tổng hợp, được bào chế thành tinh chất hoặc viên uống hoặc các loại dược phẩm đặc thù).

TÁC DỤNG CỦA VITAMIN E

Có hàng ngàn công dụng của vitamin E đối với sức khỏe và làm đẹp khiến chị em phụ nữ cực kỳ mê mẩn các loại thực phẩm chứa chất dinh dưỡng này hoặc các viên nang chứa vitamin E tổng hợp. Cùng điểm danh một số lợi ích cơ bản mà vitamin E mang lại cho con người:

Vitamin E có tác dụng gì với sức khỏe? Chất oxy hóa hiệu quả

Vitamin E có khả năng chống lại sự phát triển của các gốc tự do rất tốt. Điều này không chỉ góp phần cải thiện vẻ đẹp bên ngoài cho con người mà còn góp phần ngăn ngừa các bệnh ung thư, các loại bệnh viêm nhiễm trong cơ thể.

Các thử nghiệm lâm sàng cũng cho thấy, các chất đồng phân trong loại vitamin này cũng có tác động tích cực với quá trình oxy hóa của Cholesterol, giúp loại bỏ tình trạng Cholesterol dư thừa trong cơ thể. Từ đó, hàng loạt các căn bệnh phổ biến sẽ được đẩy lủi và đây cũng là một nhân tố quan trọng giúp bảo vệ tim mạch ngày một khỏe mạnh hơn, phòng tránh các bệnh về tim mạch, điển hình nhất là nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch vành.

Tăng cường thị lực

Khoa học sức khỏe đã chứng minh rằng vitamin E có thể ngăn chặn tình trạng thoái hóa điểm vàng mà nhiều người già gặp phải. Vì thế, đây là chất cần thiết để chống lại tình trạng mù lòa do tuổi tác gây ra.

Vitamin E cũng được khuyên dùng thường xuyên cho trẻ em, thanh thiếu niên để làm sáng mắt, phòng tránh tình trạng cận thị, loạn thị, mỏi mắt, đau mắt mà giới trẻ hiện nay thường gặp phải.

Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer

Bổ sung thường xuyên và đều đặn vitamin E vào cơ thể góp phần làm chậm tiến trình suy giảm, mất trí nhớ ở người cao tuổi. Những người bị Alzheimer thường xuyên ăn các thực phẩm bổ sung vitamin E tự nhiên hay tổng hợp sẽ cải thiện chứng bệnh một cách tích cực nhất.

Rất tốt cho sức khỏe của bà bầu

Việc bổ sung vitamin E cho bà bầu không kém phần quan trọng so với việc bổ sung sắt. Loại vitamin này có tác dụng ngăn ngừa kiểm soát viêm nhiễm tế bào hiệu quả.

Hơn hết, bổ sung đầy đủ vitamin E (cùng vitamin C) giúp phòng tránh nguy cơ tiền sản giật, sinh non vô cùng nguy hiểm. Vitamin E góp phần giảm thiểu tỉ lệ sảy thai ở chị em mang bầu và tạo điều kiện thuận lợi để thai nhi phát triển bình thường khi ở trong bụng mẹ.

Vì thế, các bà mẹ mang thai cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E như quả óc chó, hạt hướng dương, củ cải trắng, vừng, lạc, giá đỗ, đậu tương… trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày.

Ngoài những lợi ích về sức khỏe nêu trên, y học lâm sàng còn chứng minh được rằng: Vitamin E giúp tăng cường cơ bắp, tăng độ bền cho người tập luyện, chơi thể thao, điều hòa kinh nguyệt hay cân bằng hormone hiệu quả.

Những công dụng của vitamin E đối với làm đẹp

Các nghiên cứu hóa sinh đã chỉ ra vai trò tối thượng của vitamin E đối với làn da, mái tóc của con người. Cụ thể như sau:

Vitamin E giúp khắc phục tình trạng tóc khô, chẻ ngon, làm tóc bóng và nuôi dưỡng tóc mềm mượt hơn.

Dưỡng ẩm da đầu hiệu quả và kích thích mọc tóc rất tốt. Bạn có thể dùng vitamin E để bôi trực tiếp lên da đầu, ủ khoảng 15 – 20 phút rồi gội đầu lại để thấy được hiệu quả này.

Khắc phục tình trạng da khô, nứt nẻ, móng tay móng chân khô nứt vào mùa đông do tính dưỡng ẩm rất cao từ vitamin E.

Làm mờ vết rạn da, đặc biệt thích hợp cho phụ nữ sau sinh.

Là loại tẩy trang công hiệu nhất, không chỉ góp phần làm sạch da mặt mà còn nuôi dưỡng làn da sáng mịn và ẩm hơn.

Vitamin E còn giúp làm đẹp da theo chiều hướng: Ngăn ngừa các nếp nhăn, phục hồi da bị rám nắng, cháy nắng, làm da sáng hồng, loại bỏ các đốm đen, vết sạm nám xuất hiện trên da, nhất là phần gò má.

VẬY VITAMIN E CÓ TRONG NHỮNG THỰC PHẨM NÀO?

Để cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin E tự nhiên tốt nhất, bạn hãy kết thân với những thực phẩm sau đây:

Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt thông, hạt dẻ cười, quả hồ đào, quả óc chó, bơ động phộng… Được biết, 1 bát nhỏ hạnh nhân thông thường có thể cung cấp cho cơ thể 3,75mg vitamin E thiết yếu cho cơ thể.

Các loại rau lá xanh: Cải xoăn, cải bẹ xanh, bắp cải, rau chân vịt. Ngoài ra, mù tạt xanh cũng là thực phẩm chứa hàm lượng vitamin E tương đối cao.

Các loại hoa quả, củ quả: Ớt chuông, xoài, kiwi, cà chua, xoài, đu đủ, ô-liu xanh,…

Dầu thực vật.

Để tận dụng tối đa vitamin E cùng nhiều dưỡng chất khác trong các thực phẩm kể trên, bạn nên ăn chúng khi còn tươi, mới. Với rau củ quả, việc làm sinh tố, uống nước ép là một lựa chọn tuyệt vời nhất.

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: CỦ CẢI TRẮNG – NGUỒN CUNG CẤP VITAMIN E TỰ NHIÊN DỒI DÀO NHẤT

Trong số các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin E nhất hiện nay, bạn không thể không nhắc đến củ cải. Trong loại thực phẩm xanh này chứa một nguồn vitamin E tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi củ cải chứa khoảng 17% hàm lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vì thế, sử dụng các món ăn từ củ cải mỗi ngày sẽ giúp bạn nạp được nhiều vitamin E vào cơ thể.

Bên cạnh đó, củ cải còn chứa rất nhiều chất tốt cho sức khỏe như: Gluxit, vitamin B1, B2, vitamin C, vitamin PP, sắt, xenluloza,…

Bạn đã biết củ cải tiếng Anh là gì?

Trước hết, chúng ta cùng đi trả lời cho câu hỏi củ cải tiếng Anh là gì. Danh từ củ cải trong tiếng Anh là “turnip”.

Vậy củ cải trắng có tác dụng gì? Củ cải đỏ có tác dụng gì? Những lợi ích mà củ cải trắng mang lại cho sức khỏe của bạn gồm:

– Lợi tiểu, kích thích tiêu hóa.

– Chữa ho, viêm họng hiệu quả.

– Giảm cholesterol trong cơ thể.

– Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

– Giúp giảm cân hiệu quả và cải thiện tình trạng mệt mỏi của cơ thể.

– Phòng chống ung thư và phòng chống tình trạng thiếu máu hiệu quả.

Bên cạnh đó, củ cải đỏ lại mang đến cho bạn những tác dụng như sau:

– Giải độc tố trong cơ thể.

– Tăng hiệu suất thi đấu của những người chơi thể thao.

– Làm tăng hưng phấn, cải thiện chuyện “chăn gối” của các cặp vợ chồng.

– Chữa viêm nhiệt miệng, khản giọng hiệu quả (Nhất là khi bạn dùng nước ép củ cải đỏ trực tiếp).

– Chống táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa.

Có thể nói, củ cải nói chung, đặc biệt là nước ép củ cải giúp bổ sung nhiều vitamin, tăng cường đề kháng, chữa bệnh về tiêu hóa và đường hô hấp hiệu quả.

Với những thông tin nêu trên, chắc chắn ai cũng nhận thấy rằng: Vitamin E rất phổ biến và có ở quanh ta. Bổ sung vitamin E mỗi ngày là cách thức chăm sóc sức khỏe bản thân tốt nhất, không chỉ cho thời điểm hiện tại mà có ý nghĩa lâu dài. Đây là loại dinh dưỡng thiết yếu, là một trong các yếu tố quyết định sức khỏe của mỗi người. Vì thế, đây là một trong các chất ngành sinh học, hóa sinh đề cao hàng đầu.

Vitamin E là thuật ngữ chỉ một số các hợp chất thiên nhiên và tổng hợp, có tác dụng ngăn cản ôxy hoá các thành phần thiết yếu trong tế bào, bảo vệ màng tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Vitamin E được chỉ định điều trị các rối loạn bệnh lý về da, điều trị hỗ trợ chứng gan nhiễm mỡ, tăng cholesterol máu, hỗ trợ điều trị vô sinh, suy giảm sản xuất tinh trùng ở nam giới.

Giá đỗ là thực phẩm giàu vitamin E.

Vitamin E là một loại vitamin rất dễ hòa tan trong chất béo, tồn tại ở dạng dầu sánh màu vàng kim hoặc vàng nhạt. Có hai loại vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được chiết xuất từ dầu thực vật như đậu tương, ngô, mầm lúa mạch, các loại hạt có dầu như hạt hướng dương… còn vitamin E tổng hợp được bào chế từ công nghệ hóa chất. Về cơ chế hấp thu và sử dụng hai loại vitamin E thiên nhiên và tổng hợp trong cơ thể không có gì khác nhau, nhưng loại vitamin thiên nhiên được sử dụng nhiều hơn khoảng 50% so với loại tổng hợp. Tác dụng của vitamin E tổng hợp thấp hơn so với loại có nguồn gốc thiên nhiên.

Khi cơ thể bị thiếu vitamin E có thể gặp các triệu chứng như: Rối loạn thần kinh, yếu cơ, rung giật nhãn cầu, giảm nhạy cảm về xúc giác, dễ tổn thương ở da, dễ vỡ hồng cầu, dễ gây tổn thương cơ quan sinh dục, có thể gây vô sinh…

Tác dụng của vitamin E

Đối với phụ nữ mang thai, vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non do đã trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơ thể.

Vitamin E cũng làm giảm nhẹ các triệu chứng chuột rút, đau các bắp cơ hoặc đau bụng khi hành kinh ở các em gái tuổi vị thành niên. Các em gái nếu được dùng vitamin E ngay từ đầu của kỳ kinh sẽ giảm được 36% đau khi hành kinh. Ngoài ra vitamin E còn góp phần cải thiện tình dục, giúp noãn (trứng) và tinh trùng phát triển tốt hơn, nâng cao kết quả điều trị vô sinh. Vitamin E có thể giúp làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc cải thiện tình trạng da khô sạm, tóc gãy rụng…

Nói chung việc sử dụng vitamin E khá an toàn. Lượng dư thừa không được sử dụng sẽ nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể. Liều cần thiết cho cơ thể sử dụng hàng ngày trung bình khoảng từ 100 – 400 đơn vị. Vitamin E hầu như không có tác dụng phụ khi sử dụng ở liều thông thường. Tuy nhiên khi lạm dụng vitamin E, dùng liều quá cao có thể gây buồn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc tiêu chảy, chóng mặt, nứt lưỡi hoặc viêm thanh quản. Những triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi sau khi ngừng thuốc.

Cách tốt nhất để bổ sung vitamin E là sử dụng các thực phẩm chứa vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên có nhiều chất béo như: đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ô-liu… Trong trường hợp nếu thiếu vitamin E hoặc phụ nữ mang thai, điều trị hỗ trợ các bệnh khác nên được các bác sĩ tư vấn và hướng dẫn sử dụng vitamin E.

Bác sĩ Thu Vân