từ lâu đã là loại trái cây quen thuộc được nhiều người ưa thích. Ngoài những ưu điểm như hương vị béo thơm đặc trưng cùng hàm lượng dinh dưỡng nằm trong top đầu , bơ còn có những công dụng làm đẹp ít ai biết đối với chị em phụ nữ.
1. Làn da khỏe mạnh và rạng rỡ
Quả bơ chứa nhiều Vitamin E – là “vệ sĩ” cực tốt cho làn da, hỗ trợ tối đa việc bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài, chống lại quá trình lão hóa da ở phụ nữ.
Các tinh chất khác trong bơ như lutein, zeaxanthin là những chất chống oxy hóa cực tốt. Ăn nhiều bơ, làn da bạn sẽ trở nên vô cùng rạng rỡ.
– Da khỏe mạnh từ bên trong
Bạn có biết rằng, ăn nhiều bơ cũng là một cách để chăm sóc làn da hiệu quả và khỏe mạnh. Trong bơ có chứa rất nhiều Vitamin E, loại vitamin có tác dụng to lớn trong việc bảo vệ làn da khỏi các tia độc hại từ bên ngoài như tia cực tím,…
Mặt khác, trong bơ cũng có chứa lutein và zeaxanthin, những chất chống oxy hóa cực tốt, góp phần trẻ hóa làn da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Mặt nạ dưỡng da từ bơ cũng có tác dụng “thần thánh” trong việc níu giữ làn da luôn tươi trẻ.
– Làm sạch da
Bạn sử dụng sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy tế bào chết thường xuyên, tuy nhiên da mặt vẫn không hoàn toàn có thể được làm sạch hiệu quả. Bụi bẩn, dầu nhờn, tế bào chết ở sâu bên trong da khiến làn da xỉn màu, thô ráp và khó chịu.
Xay nhuyễn bơ chín với trứng gà và sữa tươi không đường, sau đó dùng hỗn hợp này đắp lên da khoảng 15 phút. Mát xa da mặt nhẹ nhàng, sau đó rửa lại thật sạch với nước. Tế bào chết, bụi bẩn,… trên da đều sẽ được lấy đi nhanh chóng và an toàn.
Cách lựa bơ sáp ngon phân biệt bơ sống chín đơn giản
– Tiêu diệt mụn đầu đen, mụn bọc
Bụi bẩn tích tụ trên da, không làm sạch kịp thời sẽ làm xuất hiện tình trạng mụn đầu đen khó chịu, dai dẳng khó dứt. Vậy thì bạn đừng bỏ qua công thức trị mụn đầu đen hiệu quả cực dễ dàng với bơ.
Mụn bọc cũng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ: dai dẳng, khó trị, gây ra đau đớn. Muốn trị dứt mụn bọc, bạn dùng bơ chín tán nhuyễn trộn đều với sữa tươi. Mỗi tuần 2 lần đều đặn dùng hỗn hợp này để mát xa da mặt. Trong thời gian ngắn chắc chắn tình trạng mụn sẽ cải thiện đáng kể.
– Dưỡng ẩm và dưỡng sáng cho da
Các tinh chất làm đẹp trong bơ cũng hỗ trợ cải thiện làn da xỉn màu, khô, thô ráp và mất nước. Bạn hoàn toàn có thể dưỡng ẩm và dưỡng trắng da tại nhà với bơ bằng những công thức mặt nạ tự chế cực kỳ đơn giản.
Nếu muốn dưỡng ẩm, bạn hãy sử dụng hỗn hợp mặt nạ từ bơ, dầu oliu và một ít mật ong. Nếu muốn dưỡng trắng, hãy thay dầu ô liu bằng lòng trắng trứng gà. Dưỡng da với bơ không những hết sức đơn giản và hiệu quả mà còn cực kì tiết kiệm.
Không cần sử dụng các loại mặt nạ dưỡng ẩm đắt đỏ, chỉ cần một vài mẹo nhỏ với bơ, bạn đã có thể dễ dàng sở hữu làn da mịn màng, hết thô ráp. Dùng bơ xay nhuyễn và trộn chung với sữa chua, làm thành hỗn hợp mặt nạ cấp ẩm cực tốt cho da khô.
– Làm mờ vết thâm do mụn
Những vết thâm do mụn hết sức khó trị khỏi. Tuy nhiên, vitamin E và C trong bơ sẽ hỗ trợ bạn xóa bỏ nỗi lo thâm mụn ngay tức khắc, thậm chí hỗ trợ phục hồi làn da rạng ngời không tì vết. Đắp mặt nạ bơ cho da thường xuyên, đặc biệt là vùng da có nhiều vết thâm để đẩy mạnh hiệu quả của mặt nạ.
2. Tốt cho bà mẹ và thai nhi
Đối với phụ nữ mang thai, bơ được xem là “thần dược” giúp bổ sung chất dinh dưỡng tốt nhất cho bà mẹ và thai nhi bởi trong bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất như: canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen.
Hơn nữa, trong bơ còn chứa folate, một trong những nguồn dưỡng chất có khả năng giúp các mẹ bầu sinh nở dễ hơn.
– “Thần dược” trị ốm nghén
Trong bơ còn chứa vitamin B6, tác dụng giảm thiểu cơn buồn ngủ của thai phụ, có tác dụng giảm chứng ốm nghén và tăng cường hệ miễn dịch. Một điều mọi người thường hay hiểu sai lầm về bơ là loại trái chứa nhiều chất béo.
Nhưng hãy yên tâm là bơ chứa loại chất béo có lợi cho cơ thể, hàm lượng chất béo trong bơ hoàn toàn là “chuyện nhỏ” nếu mẹ bầu ăn uống điều độ, và hãy sử dụng đúng cách vì quả bơ rất an toàn và tốt trong giai đoạn cho con bú.
– Ngăn ngừa dị tật thai nhi
Như đã nói trên, trong bơ có chứa folate là vitamin B9 – là 1 trong những chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt rất cần thiết đối với phụ nữ đang mang thai. Chất folate này có tác dụng ngăn ngừa việc sinh con dị tật.
Ngoài ra đây còn là chất ngăn ngừa những thay đổi DNA có thể dẫn đến ung thư. Các mẹ bầu có thể tham khảo những thực phẩm có chứa folate như: bơ, thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng, rau muống, bơ xôi, đậu tương, đậu Hà Lan,…
– Nói không với tiểu đường thai nhi
Chỉ với 1 nửa quả bơ, các bà bầu đã yên tâm bổ sung nguồn dinh dưỡng tuyệt hảo cho thai nhi của mình!
Với chất béo không bão hòa lành mạnh chứa ít cholesterol tránh bệnh tim mạch cho thai phụ mà quả bơ còn chứa nhiều axit béo omega 3 giúp hấp thụ, trao đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể diễn ra dễ dàng, đồng thời cân bằng isulin trong cơ thể, chất giúp tránh nguy cơ tiểu đường.
– Thai nhi phát triển trí não toàn diện
Đây có lẽ là thông tin nhiều mẹ bầu cảm thấy quan tâm nhất. Một điều tuyệt vời là quả bơ đặc biệt tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Trong bơ giàu khoáng chất acid folic – là nguồn dinh dưỡng vô cùng tốt cho tim mạch của cả mẹ và bé. Nếu mẹ bầu trong 3 tháng đầu bổ sung bơ trong bữa ăn hàng ngày thì sẽ sinh con thông minh!
– Bơ mang lại giá trị dinh dưỡng cao đối với trẻ em!
Mẹ nào muốn bé của mình tăng cường sức đề kháng hãy bổ sung bơ trong thực đơn hàng ngày của bé. Vì trong bơ có chứa vitamin K – một loại vitamin có quá trình quan trọng làm đông máu, giúp hoạt hóa protein trong xương, thúc đẩy xương trẻ phát triển.
Vitamin B tổng hợp, protein và vitamin A, C, E trong bơ còn giúp tăng cường trí nhớ cho não bộ của trẻ. Vì vậy có thể nói quả bơ là thành phần dinh dưỡng cần thiết đối với sự phát triển của trẻ em và trẻ sơ sinh.
Một gợi ý là các mẹ có thể chế biến bơ cho các bé ăn rất dễ dàng. Đối với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, có thể nghiền nát quả bơ cho bé ăn, còn với trẻ lớn hơn thì có thể cắt thành từng miếng bơ cho bé hoặc chế biến nhiều kiểu thông thường khác theo khẩu vị.
3. Làm đẹp tóc
Ngoài tác dụng làm đẹp da, thì hàm lượng Kali và phốt pho có trong quả bơ cũng có khả năng làm mượt tóc, giúp tóc chắc khỏe, chống gãy rụng và xơ rối. Thế nên, nhiều người vẫn hay sử dụng bơ như một loại mặt nạ dưỡng tóc đặc biệt.
Tóc khô, tóc yếu, tóc bị chẻ ngọn và hư tổn,… với một quả bơ, bạn có thể dễ dàng giải quyết tất cả những vấn đề trên của mái tóc. Dùng bơ xay trộn với lòng trắng trứng gà, thoa hỗn hợp lên tóc và ủ khoảng 15 phút trước khi xả lại với nước. Tóc bạn sẽ mềm, khỏe và óng mượt hơn.
4. Tốt cho mắt 5. Chống ung thư vú
Trong bơ có chứa lượng axit oleic khá cá, đây là loại axit có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả. Chính vì thế, đối với phụ nữ việc ăn bơ thường xuyên cũng hạn chế việc “gõ cửa” của căn bệnh quái ác này.
6. Kiểm soát cân nặng
Bởi đặc tính giàu protein và chất xơ, bơ kiểm soát cơn đói và giúp bạn no lâu hơn, chính vì thế bơ hay được bổ sung vào thực đơn giảm cân của nhiều cánh chị em phụ nữ hơn bất kỳ loại quả nào hiện có trong thiên nhiên.
7. Chống viêm hiệu quả
Với hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe có trong bơ như chất béo omega-3, carotenoid và vitamin, thế nên việc ăn bơ thường xuyên cũng giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể cho phái yếu.
8. Cải thiện hệ tiêu hóa
Trong bơ có chứa nhiều chất xơ giúp cân bằng nhu động ruột để quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi. Tạo điều kiện cho việc hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết, duy trì cuộc sống bền vững.
9. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu như ăn bơ đều đặn sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol và đường trong máu, từ đó hạn chế nguy cơ đau tim.
10. Làm giảm cholesterol
Bơ luôn được xem là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, bơ có chứa chất béo đơn không bão hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, giúp những người thường hay ăn bơ sẽ cảm nhận được sự tươi tắn bởi cơ thể nhẹ nhàng như được thanh lọc.
Không chỉ có giá trị cho môi trường, giá trị sắc đẹp mà hơn hết giá trị dinh dưỡng mà quả bơ mang lại cho cuộc sống con người chính là những yếu tố đã và đang làm nên sức hấp dẫn khó cưỡng của loại trái cây này giữa vô vàn cái tên khác nhau.
Tham khảo một số dịch vụ của Vuông Tròn: