Sữa tươi là sản phẩm thu được từ các loại sữa từ động vật như bò, dê, cừu,… ở dạng nguyên liệu thô dạng nước qua quá trình chế biến và tiệt trùng bằng cách thiết bị xử lý đạt chuẩn. Sữa tươi nguyên chất có vị nhạt, hơi khó uống nên các hãng sản xuất thường cho thêm đường vào sữa tươi tạo hương vị ngọt ngào, dễ uống hơn.
Sữa tươi không đường là dòng sữa tươi không thêm đường trong quá trình chế biến và vẫn chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giống như sữa tươi nguyên chất, bao gồm: carbohydrate, chất đạm, chất béo, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, kali, canxi, magie, phốt pho.
Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì?
Sữa tương không đường là thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của cơ bắp, xương khớp, hệ thần kinh, làn da,…
Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Tăng cường sức khỏe xương, răng, tóc
Hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào trong sữa tươi không đường đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương, răng và tóc. Không chỉ giúp răng chắc khỏe hơn, việc uống sữa tươi không đường còn giúp ngăn ngừa bệnh sâu răng (sữa không có đường) và viêm chân răng hiệu quả. Thúc đẩy quá trình phát triển hệ xương ở trẻ em, tăng cường sức khỏe xương khớp ở người trưởng thành và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương ở người già.
Hàm lượng protein dồi dào trong sữa tươi không đường giúp xây dựng và hình thành các hệ cơ (đặc biệt tốt với những người trong quá trình tập luyện thể hình, giữ gìn vóc dáng). Không chỉ dừng lại ở đó, sữa tươi không đường còn có tác dụng ngăn ngừa sự đau cơ, bổ sung chất lỏng bị mất trong quá trình vận động.
Bên cạnh đó, hàm lượng phốt pho có trong sữa tươi không đường có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng khả năng hấp thụ và chuyển hóa các dưỡng chất có trong các loại thực phẩm thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
Bảo vệ hệ thần kinh, tăng cường hoạt động của mạch máu và tim
Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì đối với sức khỏe? Hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có trong sữa tươi không đường giúp bảo vệ hệ thần kinh trước áp lực từ bên ngoài. Đây cũng chính là lý do tại sao khi căng thẳng, mệt mỏi, một ly sữa tươi không đường có thể nhanh chóng xoa dịu tình trạng này.
Ngoài ra, với hàm lượng protein cao, sữa tươi không đường cũng được đánh giá cao với hiệu quả giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của mạch máu và tim.
Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì cho da?
Không chỉ dừng lại ở những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, sữa tươi không đường còn là phương pháp làm đẹp da hiệu quả được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay.
Những lợi ích làm đẹp da của sữa tươi không đường phải kể đến như:
+ Nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ sâu bên trong, làm giảm tàn nhang và các vết thâm do mụn để lại.
+ Bổ sung độ ẩm, cấp nước cho da, ngăn ngừa tình trạng da bị khô, bong tróc, nứt nẻ.
+ Tăng cường và duy trì độ đàn hồi cho da, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da đồng thời bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời, nuôi dưỡng làn da trẻ trung và khỏe mạnh từ sâu bên trong.
+ Làm sạch sa, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn trên da, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.
Bổ sung canxi cho bà bầu
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu cần bổ sung hàm lượng canxi nhất định giúp ngăn ngừa nguy cơ đau nhức xương khớp trong giai đoạn mang thai và nguy cơ loãng xương sau sinh. Sữa tươi không đường với hàm lượng canxi cao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe hệ xương mà còn đảm bảo các dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé trong thai kỳ.
Tạo nền tảng cho quá trình phát triển chiều cao sau này của trẻ
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu uống sữa tươi thường xuyên sẽ giúp trẻ sinh ra sẽ có nền tảng phát triển chiều cao tốt hơn so với trẻ có mẹ trong giai đoạn mang thai không uống hoặc ít uống sữa tươi.
Như mình đã nói ở mục uống sữa tươi không đường có tác dụng gì đối với sức khỏe, thành phần axit amin tryptophan trong sữa tươi không đường được chứng minh có khả năng tạo ra các chất kích thích giấc ngủ là melatonin và serotonin, từ đó giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ, có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Và mẹ bầu cũng không là ngoại lệ, một ly sữa tươi không đường nóng trước khi ngủ khoảng 2 tiếng sẽ giúp mẹ bầu nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ ổn định hơn đấy.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng không lo tăng cân
Chứa hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ như sữa tươi có đường nhưng lại không chứa đường (thành phần dễ gây tăng cân) nên sữa tươi không đường còn được nhiều mẹ bầu, người theo chế độ ăn kiêng, người mắc bệnh tiểu đường ưa thích sử dụng, vừa bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể vừa hạn chế nguy cơ tăng cân như khi sử dụng các sản phẩm sữa có đường khác. Do không chứa đường nên nếu lần đầu tiên uống sữa tươi không đường bạn sẽ thấy không quen và khá khó uống nhưng mà khi dần quen rồi thì bạn sẽ thấy sữa tươi không đường cũng có vị ngon rất riêng của mình đấy.
Không chỉ sở hữu những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, sữa tươi không đường còn là nguyên liệu làm đẹp da hiệu quả. Mong rằng với những thông tin chia sẻ trong bài viết hôm nay không chỉ giúp các bạn tìm được lời đáp cho câu hỏi uống sữa tươi không đường có tác dụng gì mà từ đây có thể tận dụng được những lợi ích tuyệt vời mà sữa tươi không đường mang lại cho làn da và sức khỏe con người.