Lợi Ích Khi Uống Rượu / Top 4 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 2/2023 # Top View | Nhatngukohi.edu.vn

Những Lợi Ích Khi Không Uống Rượu

Điều này một phần là nhờ sự gia tăng nhận thức về tiêu thụ rượu bia không lành mạnh: “Rối loạn sử dụng rượu” đang gia tăng ở phụ nữ trẻ, và số người trẻ tuổi chết vì bệnh gan do rượu và xơ gan đã tăng phi mã. Và ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc uống rượu vừa phải không phải luôn tốt cho sức khỏe – còn uống nhiều sẽ thực sự để lại những hậu quả sức khỏe nghiêm trọng.

Sức khỏe tốt hơn

Rượu không chỉ chứa nhiều calo rỗng, mà khi uống quá nhiều mọi người còn có xu hướng đưa ra những lựa chọn dinh dưỡng không lành mạnh khác, vì vậy bỏ rượu có thể tác động lớn đến sức khỏe tim mạch và cân nặng.

Nếu bạn đã ngủ kém, thì uống rượu vào chẳng khác gì đem xăng đi chữa cháy. Rượu làm giảm giấc ngủ REM (giấc ngủ hồi phục nhiều nhất) và tàn phá nhịp sinh học. Khi bỏ rượu, giấc ngủ sẽ được lợi rất nhiều, từ đó giúp ích cho sức khỏe tâm thần nói chung.

Thêm sinh lực và tâm trạng tốt hơn

Nghỉ uống rượu có thể tăng cường sinh lực. Uống rượu làm cạn kiệt nguồn cung cấp vitamin B (một chất thiết yếu để có năng lượng bền vững). Giống như hầu hết các chất dinh dưỡng, vitamin B không chỉ có một mục đích, vì vậy bạn có thể nhận thấy sự tác động đến cả sức sống và tâm trạng khi uống rượu.

Da đẹp hơn

Bỏ rượu ra khỏi hế độ ăn có thể cải thiện hình thức của bạn. Tất cả chúng ta đều biết rằng rượu gây mất nước, làm cho các tế bào da mất đi sự đầy đặn, và điều đó dẫn đến làn da mệt mỏi, già nua hơn.” (Bằng chứng: chúng tôi không uống rượu và trông cô ấy trẻ bằng một nửa tuổi thực).

Thành tích tập luyện tốt hơn và hồi phục nhanh hơn

Nhìn từ quan điểm thành tích thể thao, rượu có thể ảnh hưởng đến tình trạng nước trong cơ thể, kỹ năng vận động và hồi phục cơ bắp. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu sau khi tập nặng thực sự có thể khuyếch đại tính trạng đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS) do làm chậm quá trình phục hồi và tăng đau nhức. Rượu có thể khiến các vận động viên khó nhìn thấy sự tiến bộ mong muốn trong khi tập cùng với những tác động tiêu cực tác động đến cả cấu tạo cơ thể và và phục hồi cơ bắp.

Đối phó tốt hơn với những vấn đề cá nhân

Tìm đến rượu để đối phó với những cảm xúc khó khăn hoặc đau đớn đồng nghĩa với việc bạn sẽ không học được những chiến lược đối phó lành mạnh hơn hoặc thực hiện các bước để xử lý những cảm xúc đó. Khi rượu được loại ra khỏi những lựa chọn, bạn có thể nắm lại quyền kiểm soát sức khỏe tâm thần của mình và tìm hiểu thêm những cách thích nghi để vượt qua những ngày tháng khó khăn. (Và một khi bạn bắt đầu say sưa rượu chè khi còn trẻ, nó sẽ càng làm hại thêm khả năng đương đầu với cảm xúc một cách lành mạnh.)

Tự tin hơn trong giao tiếp xã hội

Đúng vậy. Nhiều người dựa vào rượu để giúp họ vượt qua các những tình huống giao tiếp khiến họ không thoải mái. (Càng đúng hơn nếu bạn là một trong số nhiều người bị chứng lo lắng xã hội.) Khi rượu không còn ở đó như một chiếc gậy chống, bạn có thể khó điều chỉnh lúc ban đầu. Nhưng về lâu dài, bạn có thể đạt được các kỹ năng và tự tin rằng mình có thể, trên thực tế, kết nối với những người khác theo những cách có ý nghĩa và thú vị mà không cần đến rượu.

Cẩm Tú

Lợi Ích Không Ngờ Khi Uống Rượu Dâu Tây

Lợi ích không ngờ khi uống rượu dâu tây

Rượu dâu tây – bảo vệ tim mạch tốt nhất

Công dụng đầu tiên khi nhắc đến rượu dâu tây chính là giúp bảo vệ tim mạch tốt, trong quả dâu tây có chứa những dưỡng chất như: Axit ellagic và các flavonoid hay các chất hóa học từ thực vật trong dâu tây có khả năng chống lại những ảnh hưởng của cholesterol có hại cho máu.

Đặc biệt, theo các nghiên cứu gần đây việc tăng cường thêm dâu tây bằng cách ăn quả hay sử dụng rượu dâu tây mỗi ngày sẽ giúp làm giảm những tổn hại của quá trình oxy hóa gây ra cũng như hạ thấp lượng mỡ trong máu.

Rượu dâu tây còn được đánh giá cao về khả năng phòng chống ung thư bởi trong dâu tây rất giàu chất oxy hóa zeathacins, polyphenol, vitamin C …Đây đều là các chất có khả năng chống oxy hóa cực cao, khả năng tiêu diệt các gốc tự do tấn công vào cơ thể, xây dựng hệ miễn dịch vững chắc khỏe mạnh, giúp cơ thể ngăn ngừa các loại bệnh, đặc biệt là ung thư.

Rượu dâu tây – giúp tăng cường hệ miễn dịch

Rượu dâu tây đang được xếp vào thức uống tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất, trong dâu tây có nguồn vitamin C dồi dào, 100g dâu tây chứa khoảng 80mg vitamin C, đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vitamin C là chất có khả năng tăng cường miễn dịch và còn là chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Bên cạnh đó, Axit ellagic có trong rượu dâu tây làm chậm quá trình tiêu hóa thực phẩm tinh bột. Điều này, có thể kiểm soát dự gia tăng hàm lượng đường huyết. Người bệnh tiểu đường ăn loại quả có chỉ số đường huyết thấp có thể ngăn đường huyết tăng vọt.

Đặc biệt, hàm lượng vitamin C có trong rượu dâu tây còn giúp ngăn ngừa các bệnh đục thủy tinh mắt cần vitamin C để bảo vệ mắt bởi các tia UV, tia bức xạ, phóng xạ….vốn có thể gây tổn hại cho các protein trong thủy tinh thể. Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sự khỏe mạnh cho giác mạc và võng mạc của mắt.

Một công dụng tuyệt vời của rượu dâu tây mà ít người nhắc đến chính là giúp chống lão hóa da cực tốt. Vitamin C trong dâu tây có vai trò chủ yếu trong việc hỗ trợ cơ thể sinh sản collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và co giãn của da. Lượng collagen sẽ mất dần khi chúng ta lớn tuổi, giúp làm da khỏe mạnh và tươi trẻ và được xem là bí quyết làm đẹp tốt nhất cho các chị em.

6 Lợi Ích Của Rượu Bia Khi – Uống – Đúng – Liều – Lượng

Như chúng ta đã biết, uống quá nhiều rượu bia có thể gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống ở mức độ hợp lý có thể đem lại những lợi ích không ngờ. Mức độ hợp lý ở đây được coi là 148 ml rượu vang, 354 ml bia hoặc 44 ml rượu một ngày đối với phụ nữ và lượng này tăng lên gấp đôi đối với nam. Khi sử dụng ở mức độ đúng này, bạn sẽ có ích lợi gì?

Làm dịu căng thẳng

Rượu có thể được coi là chất chống căng thẳng, giúp ức chế ảnh hưởng của lo lắng. Cùng với đặc tính có khả năng an thần, rượu sẽ giúp làm dịu căng thẳng tức thời cũng như bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu của căng thẳng dài hạn.

Tốt cho tim mạch

Nếu bạn đang có một cơ thể với các số đo chuẩn thì uống rượu vừa phải có thể giúp giảm từ 25-40% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và xơ cứng động mạch. Đó là do rượu góp phần làm tăng nồng độ cholesterol tốt (hay còn gọi là HDL) trong máu. Tuy nhiên uống rượu nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngăn ngừa sỏi thận

Những người uống bia với một lượng hợp lý sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận 41%, những người uống rượu sẽ giảm 33% nguy cơ mắc phải bệnh này. Một trong những lý giải cho kết quả này là do rượu giống như cà phê hay trà có chứa caffeine, làm bạn đi tiểu nhiều hơn, giúp loại sạch những tinh thể nhỏ có thể tích tụ thành sỏi thận.

Cải thiện đời sống tình dục

Sự thân mật giúp bạn vượt qua căng thẳng và một chút rượu sẽ giúp mọi thứ tiến triển tốt hơn. Trong một nghiên cứu đã được công bố, phụ nữ uống từ một đến hai ly rượu vang đỏ một ngày có nhiều ham muốn và hài lòng với đời sống tình dục hơn. Uống rượu làm tăng nồng độ testosteron và giúp cả đàn ông và phụ nữ có nhiều hưng phấn khi trên giường. Tuy nhiên, nếu phụ nữ uống quá nhiều thì sẽ không nhận được điều gì khác biệt trong đời sống tình dục và đàn ông có thể bị giảm ham muốn.

Cải thiện trí não

Uống rượu vài lần/tuần có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer. Trên thực tế, trong một chế độ ăn nổi tiếng được thiết kế để làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (chế độ ăn MIND), rượu vang được coi là một trong 10 thức ăn bổ dưỡng cho não. Ngoài ra, rượu giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Cân bằng đường huyết

Đồ uống có cồn có thể cải thiện việc dung nạp đường. Người uống rượu ở mức độ hợp lý có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn so với người không uống rượu và người uống rượu quá nhiều.

Nguồn hellobacsi.com

Uống Rượu Vang Trước Khi Đi Ngủ Và Những Lợi Ích Bất Ngờ

Theo các nhà nghiên cứu, thời điểm tốt nhất để thưởng thức một ly rượu vang là từ 11h đến 13h. Đây được xem là thời điểm khứu giác nhạy cảm nhất để cảm nhận trọn vẹn hương vị rượu vang. Tuy nhiên, hầu hết mọi người thường chọn uống rượu vang vào buổi tối, trong bữa ăn hoặc uống rượu vang trước khi đi ngủ.

Rượu vốn là thức uống có cồn và được khuyến cáo không nên dùng trước khi đi ngủ. Mặc dù vậy, nếu bạn uống đủ liều lượng thì không những sẽ giúp ngủ ngon giấc hơn mà còn rất tốt cho sức khỏe. Chưa kể, trong rượu vang còn chứa rất nhiều thành phần hợp chất có tác động tích cực lên da, tim mạch hay đường máu,…

Thời điểm trước khi đi ngủ là lúc cơ thể và đầu óc được thả lỏng, thư giãn sau cả một ngày dài làm việc vất vả, nên uống rượu vang vào lúc này sẽ giúp hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất.

Một ly rượu vang nhỏ mỗi tối sẽ giúp bạn cân bằng đồng hồ sinh học của cơ thể, đưa chu kỳ ngủ – thức đi vào quỹ đạo, giảm hiện tượng mất ngủ hay ngủ không sâu giấc. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa có trong rượu vang còn mang đến nhiều công dụng bất ngờ khác cho cơ thể.

Những lợi ích bất ngờ khi uống rượu vang trước khi đi ngủ

+ Giảm béo

Trong rượu vang, đặc biệt là rượu vang đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa và tannin giúp phá vỡ các phân tử chất béo và giảm cảm giác thèm ăn. Không ít người trong số chúng ta thường cảm thấy thèm ăn vào ban đêm, mặc dù trước đó đã ăn khá nhiều trong bữa tối. Uống rượu vang trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đánh bay cảm giác đó, đồng thời hỗ trợ giảm cân, giảm béo hiệu quả.

+ Tăng tuổi thọ trung bình của con người lên đến 70%

Chất resveratol có trong rượu vang là một hợp chất có tác dụng kích hoạt enzym, đẩy lùi quá trình lão hóa. Nhờ cơ chế tế bào mà loại rượu hảo hạng này được coi là thần dược giúp kéo dài tuổi thọ và duy trì nhan sắc ở phụ nữ, tránh sạm da, thâm nám, cải thiện các vấn đề về da như mụn, nếp nhăn,…

+ Phòng tránh các bệnh về tim mạch, ung thư

Rượu vang được chế biến chủ yếu từ nho và các loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng khác. Riêng quả nho được biết đến như một loại thực phẩm giàu axit amin, vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể sản sinh ra các chất đề kháng, tự phòng bệnh và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về tim mạch, sỏi thận, ung thư,…

Uống rượu vang trước khi đi ngủ với liều lượng vừa đủ, thường là 1 ly nhỏ đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới sẽ mang đến nhiều bất ngờ thú vị cho cơ thể của bạn. Ngoài ra để phát huy triệt để những lợi ích từ rượu vang, bạn cũng cần phải kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh, rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày.

Mặc dù rượu vang có nhiều công dụng nhưng không phải ai cũng có thể dùng. Trong một số trường hợp như người bị tiêu chảy, người đang dùng thuốc trị tăng huyết áp,… muốn uống rượu vang phải được sự đồng ý của bác sĩ.