Lợi Ích Của Việc Ăn Giấm Táo / Top 16 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 10/2023 # Top Trend

1. Răng chắc và khỏe hơn

Khi bạn cắn ngập răng trong trái táo đồng nghĩa với việc bạn có thể vệ sinh răng miệng. Bởi vì, trong trái táo rất giàu chất xơ khi cắn và nhai táo sẽ giúp răng chắc khỏe, làm giảm chảy máu chân răng và giảm nguy cơ gia tăng vi khuẩn trong miệng.

2. Chống lại căn bệnh Parkinson và Alzheimer

Nguyên nhân gây bệnh Parkinson là do sự thoái hóa của một nhóm các tế bào sản xuất dopamine ở não dẫn đến thiếu hụt chất này và dẫn đến run. Táo rất giàu chất xơ và chứa chất chống oxy hóa, nó giúp xây dựng, bảo vệ và chống lại sự suy thoái của dopamine. Táo còn kích thích gia tăng sự sản xuất Acetylcholine – chất kết nối các tế bào thần kinh. Vì thế, táo là lựa chọn tốt giúp tăng trí nhớ và giảm tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer – mất trí nhớ khi về già.

3. Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Các chất xơ hòa tan trong táo làm giảm lượng đường trong máu giúp bạn ngăn ngừa chống lại nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, đặc biệt là ở phụ nữ. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Mỹ đã cho thấy: Cũng giống như quả lê và quả việt quất, táo có mối liên hệ với việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường túyp 2 nhờ chất chống oxy hóa có tên Anthocyanins.

4. Kiểm soát cholesterol trong máu

Táo chứa chất xơ hòa tan cao, một trái có trung bình có khoảng 4g chất xơ. Một phần trong số chất sơ ở dạng pectin phá vỡ các chất béo trong ruột để giảm mức độ cholesterol trong cơ thể của bạn.

5. Chống lại bệnh tiêu chảy và táo bón

Táo là một loại quả kỳ diệu giúp bạn chống lại tiêu chảy và táo bón rất hữu hiệu. Nhờ có các sợi chất xơ hấp thụ nước dư thừa từ phân để giúp bạn kiểm soát được tình trạng tiêu chảy và táo bón.

7. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Táo rất giàu chất chống oxy hóa gọi là quercetin giúp xây dựng hệ miễn dịch và ngăn ngừa và chống lại bệnh tật. Ngoài Mỗi quả táo chứa khoảng 8mg vitamin C vì thế chúng sẽ cung cấp khoảng 14% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Sinh tố táo hoặc nước ép táo vừa ngon vừa dễ làm

8. Ngăn ngừa đục thủy tinh thể

Táo cũng rất tốt cho mắt của bạn. Nhờ rất giàu chất xơ, những người tiêu thụ chúng ít nguy cơ đục thủy tinh thể.

9. Giúp trái tim khỏe mạnh

Táo rất giàu chất xơ cho nên giảm nguy cơ cholesterol lắng trong động mạch. Màu nâu đỏ vỏ táo không cho phép các cholesterol để củng cố thêm giúp cho máu lưu thông tốt tăng cường hoạt động cho trái tim.

Để nâng cao sức đề kháng, cơ thể cần cung cấp đủ năng lượng, chất đạm, chất bột đường, kiểm soát chất béo, tăng cường vitamin A, E, D, C, kẽm, selen, sắt và các chất chống oxy hóa. Nguồn thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng hỗ trợ nâng cao sức đề kháng tiêu biểu là gạo, ngũ cốc, cá, thủy hải sản, thịt gia súc gia cầm, trứng, sữa, sản phẩm từ sữa, hạt có dầu, dầu thực vật, rau, trái cây.

Để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh lý, một người trưởng thành mỗi ngày nên ăn 200g trái cây và 400g rau. Người tiêu dùng nên chọn các loại trái cây trong thành phần có nhiều vitamin, chất khoáng, chất xơ hòa tan, các chất hóa thực vật.

Trong vỏ, thịt táo đều chứa nhiều chất chống oxy hóa như quercetin và triterpenoids giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Người tiêu dùng nên chọn táo được canh tác theo tiêu chuẩn hữu cơ, bảo quản theo tiêu chuẩn chất lượng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, rửa sạch trước khi ăn để đảm bảo vệ sinh an toàn. Gia đình không nên dự trữ táo trong tủ lạnh thời gian dài vì vitamin, khoáng chất sẽ bị mất dần. Bạn nên ăn trái cây sau các bữa ăn vào ban ngày để chất dinh dưỡng được chuyển hóa, tiêu hóa tốt nhất.

Một số lợi ích với sức khỏe khi ăn táo mỗi ngày.

Cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng chất

Táo chứa vitamin E, C, tiền vitamin A cũng như các chất khoáng canxi, selen, sắt, đồng… có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các yếu tố bên ngoài.

Phòng ngừa đột quỵ và các bệnh tim mạch

Một quả táo kích cỡ trung bình 182g sẽ cung cấp khoảng 13 -20% nhu cầu lượng chất xơ, 9 -11% nhu cầu vitamin C và 4% nhu cầu kali, giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đột quỵ.

Duy trì cholesterol ở mức độ tốt cho sức khỏe

Theo nghiên cứu của Đại học Florida Mỹ trên một số lượng lớn phụ nữ ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày trong suốt 6 tháng đã giảm 23% LDL-Cholesterol (cholesterol xấu) và 4% tăng HDL-Cholesterol (cholesterol tốt).

Tốt cho da

Collagen và elastin trong táo sẽ tác động tích cực tới làn da của bạn, giúp da trắng sáng, rạng rỡ, khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong táo cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa, đồng thời tăng sức đề kháng của da.

Giảm cân

Sự hiện diện của chất chống oxy hóa và pectin trong táo tươi cũng là yếu tố giúp cho trọng lượng cơ thể của bạn luôn ở mức kiểm soát, ổn định. Polyphenol trong táo cũng giúp điều hòa sự chuyển hóa chất béo, do vậy bạn có thể chọn táo cho thực đơn giảm cân.

Hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Các chất chống oxy hóa như quercetin và triterpenoids trong vỏ và thịt táo góp phần làm chậm sự phát triển của bệnh ung thư.

Táo Jazz đáp ứng tiêu chuẩn chất lượng quốc tế, thụ phấn tự nhiên giữa giống táo Royal Gala và Braeburn, không chứa chất biến đổi Gen (Non GMO). Các nhà vườn trồng táo đều áp dụng quy trình trồng thân thiện với môi trường và theo tiêu chuẩn Global Gap.

Quy trình trồng táo Jazz áp dụng ở New Zealand và Mỹ, không sử dụng hóa chất sau khi thu hoạch, lần rửa cuối cùng trước khi đóng gói để tiêu thụ là dùng hệ thống nước sạch có thể uống được. Các nhà vườn trồng táo loại bỏ việc sử dụng các sinh vật biến đổi gen (GMOs), giảm thiểu việc sử dụng thuốc trừ sâu bằng cách phá vỡ giao phối của các loài côn trùng độc hại, thiết lập quần thể côn trùng có lợi để loại côn trùng có hại.

Những quả táo Jazz giòn đều, mọng nước có vị ngọt xen lẫn vị chua. Táo Jazz bán tại các siêu thị (Coopmart, Vinmart, Aeon, Lotte, Mega Market…), cửa hàng thực phẩm tiện lợi, cửa hàng bán lẻ trái cây tươi nhập khẩu.

Lê Nguyễn

Những lợi ích kỳ diệu của loại giấm này. Giải độc

Giấm táo chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzym dưới dạng thô, giúp giải độc cơ thể. Nó là một trong những cách tốt nhất làm sạch cơ thể và loại bỏ vi khuẩn gây hại. Uống 1-2 thìa giấm táo pha loãng trong 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn, bạn sẽ thấy tác dụng. Chất làm sạch không độc hại

Đây là một cách tự nhiên không tốn kém thay thế cho những chất tẩy rửa chứa nhiều hóa chất độc hại. Hàm lượng axit trong giấm táo là chất khử trùng tuyệt vời cho bất cứ đồ vật nào trong nhà bạn, từ sàn nhà, nhà tắm, cống thoát nước. Hãy pha loãng 1 cốc giấm táo trong 4,5 lít nước để làm sạch an toàn và hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân

Giấm táo tăng cường tiêu hóa và giảm thời gian chất béo duy trì trong đường tiêu hóa. Giấm táo còn là nguồn pectin phong phú, ức chế thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và thỏa mãn hơn.

Làm lành da cháy nắng

Đây là bài thuốc tuyệt vời để chữa da cháy nắng. Lấy một chiếc khăn sạch, giấm táo tươi và dầu dừa hữu cơ. Ngâm khăn trong nước lạnh và nhỏ một lượng giấm nhỏ lên vải, sau đó, chỉ cần thoa miếng vải này lên vùng da bị cháy nắng và ngâm một lúc. Sau đó thoa một chút dầu dừa lên khu vực cháy nắng sẽ thấy kết quả.

Làm dịu đau họng

Vi trùng không thể sống sót trong môi trường axit khi giấm táo ngấm vào cổ họng bạn. Lấy 1 thìa giấm táo và 1 thìa muối, trộn vào 1 cốc nước ấm và súc miệng. Cách này sẽ giúp giảm đau họng.

Làm trắng răng

Chỉ cần thoa giấm táo trực tiếp lên răng vào buổi sáng, rửa sạch với nước và đánh răng ngay sau đó. Giấm táo sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong miệng, loại bỏ vết bẩn trên răng và cuối cùng là làm trắng răng.

Tăng cường năng lượng

Thay thế cốc cà phê buổi sáng của bạn bằng giấm táo để tăng cường năng lượng. Chỉ cần trộn 1 thìa giấm táo vào 1 cốc nước đầy, bạn có thể tăng cường năng lượng và hoạt động hiệu quả hơn cả ngày.

Hỗ trợ tiêu hóa

Giảm trướng bụng, đầy hơi và chữa các rối loạn tiêu hóa khác với giấm táo. Pha loãng 1 thìa giấm táo với 1 cốc nước hoặc trà và uống trước bữa ăn. Chúng sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thực phẩm và chống táo bón.

Giảm cholesterol

Theo một nghiên cứu công bố trên British Journal of Clinical Nutrition, các nhà khoa học thấy rằng nếu bạn sử dụng 1 thìa giấm táo vào buổi sáng bạn sẽ giảm được hàm lượng cholesterol một cách tự nhiên vì giấm táo giúp tăng cường sản sinh mật và hỗ trợ gan.

Làm sạch mụn trứng cá

Giấm táo giúp làm sạch mụn và giảm sự xuất hiện của làn da khô, đỏ. Pha loãng giấm táo với nước lọc hoặc nước chưng cất (1 phần giấm táo với 2-3 phần nước), sau đó, đổ một lượng nhỏ vào một miếng bông và bôi trực tiếp lên da sau khi làm sạch.

Loại bỏ hơi thở hôi

Giấm táo giúp làm sạch vi khuẩn trong miệng và có thuộc tính sát trùng giúp phá hủy mảng bám, do vậy chống lại vi khuẩn gây hơi thở hôi.

Hỗ trợ tiêu hóa

Lợi ích lớn nhất của giấm táo là hỗ trợ tiêu hóa, giảm các vấn đề về đường ruột. Bạn có thể sử dụng thức uống này vào mỗi sáng sớm bằng cách hòa một muỗng giấm táo vào cốc nước lọc, giúp rửa sạch và loại bỏ các độc tố khỏi hệ tiêu hóa. Bạn có thể cho thêm một chút mật ong nếu giấm táo có vị khó chịu.

Diệt cỏ dại

Những cây hoa của bạn sẽ chẳng thể nào lên xanh tốt và cho hoa đẹp nếu xung quanh gốc đầy cỏ dại. Thay vì dùng hóa chất diệt cỏ độc hại, bạn nên dùng giấm táo để loại bỏ cỏ dại. Bạn có thể phun trực tiếp giấm táo hoặc hòa loãng vào nước rồi phun vào đám cỏ.

Giảm đau khi côn trùng đốt

Vết cắn của ong mật, ong vò vẽ, bọ chét và thậm chí sứa biển được chữa một cách đơn giản chỉ bằng một vài giọt giấm táo nguyên chất. Bạn áp cục bông vào vết cắn sẽ giúp làm dịu cơn đau và làm lành vết thương nhanh chóng. Các axit tự nhiên trong giấm sẽ gần như ngay lập tức trung hòa nọc độc và ức chế bất kỳ độc tố khác xâm nhập qua da.

Giảm tình trạng nấm chân

Ngâm chân trong giấm táo sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng chân bị ngứa do nấm. Bạn cũng nên massage chân để làn da ở khu vực này thêm mềm mại.

Làm sạch mụn cơm, mụn cóc

Đừng phí thời gian của bạn vào những phương pháp trị mụn đắt tiền không rõ nguồn gốc mà hãy thay bằng một chai giấm táo. Nhúng một cục bông nhỏ vào giấm táo và buộc vào mụn cơm bằng gạc y tế hoặc keo dán y tế. Các enzym trong giấm táo sẽ giúp diệt mụn cơm, bạn sẽ thấy tác dụng ngay trong tuần đầu tiên.

Nguồn: Phunutoday

Happy New Year cả nhà,

Kim Anh hi vọng cả nhà đã trải qua 1 đêm đón Giáng Sinh và Năm Mới thật vui vẻ, hạnh phúc bên gia đình và bạn bè của mình. Hôm nay mình muốn giới thiệu đến cả nhà Giấm Táo và những tác dụng tuyệt vời từ nó. Giấm táo được biết đến như giấm thông thường bởi mùi hăng đặc trưng của giấm. Vậy có nhiều người lại nghĩ tại sao lại đặt 1 mùi hăng khó chịu lên trên mặt của mình trong khi có nhiều loại kem có mùi thơm tốt hơn sẵn có trên thị trường?

Bạn sẽ bị thuyết phục khi biết rằng Giấm Táo thật sự mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và tốt cho da! Giấm táo là một chất lỏng hoàn toàn tự nhiên, rẻ tiền và không có tác dụng phụ. Ngay cả cha của y học, Hippocrates, đã coi là giấm như một “thần dược” và Christopher Columbus, người đầu tiên khám phá ra Châu Mỹ cho rằng giấm táo là 1 liều thuốc hữu hiệu cho căn bệnh Scurvy (một loại bệnh do thiếu hụt vitamin C, biểu hiện dưới những triệu chứng như: chảy máu nướu răng, chậm lành vết thương…). Giấm táo có vẻ kỳ lạ và mới cho một số người, nhưng nó đã được dùng cho sức khỏe và da bởi nhiều lợi ích của nó qua các thời đại.

1.) Giấm táo trị Mụn và Mụn nhọt

Như các bạn đã biết mụn trứng cá và mụn nhọt gây ra bởi sự tích tụ dầu, bụi bẩn và tế bào da chết trong các nang tóc. Giấm táo có chứa chất kháng khuẩn và khử trùng có thể giết chết những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và mụn nhọt bên trong lỗ chân lông. Nó chứa axit malic (gây ra vị chua) và lactic (lên men) có thể giúp tẩy tế bào chết và làm mềm da.

2.) Giấm táo sử dụng làm toner

Toner giúp phục hồi độ pH tự nhiên của da sau khi sử dụng bất kỳ loại rửa mặt nào. Toner làm từ giấm táo có thể cân bằng pH của da và xóa đi dầu thừa.

3.) Giấm táo điều trị gàu tự nhiên

Gàu là một hiện tượng rối loạn của da đầu. Gàu khác với những chứng đóng vảy có thể do những bệnh da liễu khác, như nấm hay chấy, hay các chứng Gàu không làm hại sức khỏe nhưng làm người bị gàu xấu hổ, mất tự tin. Giấm táo có chứa chất kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp cân bằng các “rối loạn” trên da đầu một cách tự nhiên nhất.

4.) Giấm táo giúp khử mùi

Theo Viện Gerson, đưa giấm táo vào nách của bạn có thể giúp hấp thụ và trung hòa mùi hôi thối. Nếu bạn nghĩ giấm táo sẽ gây ra mùi nặng hơn thì bạn đừng lo lắng, vì mùi giấm sẽ biến mất sau một vài phút.

5.) Giấm táo giúp làm dịu da khi cháy nắng

Giấm táo chứa chất chống viêm có thể giúp làm dịu da. Nó cũng có thể làm giảm đau và sưng một làn da bị cháy nắng. Chất khoáng và vitamin của nó có thể nuôi dưỡng làn da nhanh phục hồi trở lại.

6.) Giấm táo giúp cải thiện sự lão hóa trên da

Giấm táo có thể giúp giảm bớt hoặc loại bỏ sự xuất hiện của các đốm đồi mồi. Nó rất dễ dàng và an toàn để sử dụng trên da. Trộn ACV và nước cốt chanh và nhỏ vài giọt trực tiếp đến các đốm đồi mồi có thể giúp chúng mờ dần.

7.) Giấm táo giúp vết thương côn trùng cắn

Giấm táo có thể trung hòa một vết cắn, tác dụng của giấm táo trong trường hợp này giông hệt như baking soda. Nhưng giấm táo có thể giúp phục hồi sự cân bằng độ pH của vùng da tổn thương, từ đó da sẽ lành nhanh hơn.

Kim Anh đã sử dụng giấm táo được hơn 2 năm nay và rất ấn tượng với nó. Nó giúp mình giảm cân hiệu quả và rất an toàn. Bạn có thể trộn 2 thìa canh giấm táo (2 tablespoons) vào 1 chai nước 500ml uống 30′ trước mỗi bữa ăn. Ngoài ra thỉnh thoảng Kim Anh còn dùng dấm táo như toner hoặc trị mụn cũng rất hiệu quả. Mùi của giấm táo mới dùng thì hăng hăng nhưng không nặng mùi như các loại dấm khác. Ngược lại, nếu sử dụng quen bạn sẽ cảm thấy mùi táo khá nồng và thơm.

Cảm ơn cả nhà đã dành thời gian cho bài viết mới này của Kim Anh. Hi vọng nó sẽ giúp cả nhà vừa tiết kiệm được tiền, vừa có được làn da như mong muốn. Happy New Year. Cheerer !!

Giấm táo là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Life Hack)

1. Tốt cho tim mạch

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấm táo có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như: bệnh động mạch vành, đột quỵ – hai căn bệnh là nguyên nhân gây nên tình trạng tử vong cao. Thành phần axit acetic phong phú có trong giấm táo có thể giảm huyết áp và cholesterol xấu (LDL). Giấm táo đồng thời cũng có khả năng giảm nồng độ triglycerides (chất béo trung tính) và mật độ lipoprotein (một dạng phân tử tương tự như LDL) trong máu và tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL).

Bên cạnh đó, những nghiên cứu trên chuột cho thấy, giấm táo có tác dụng đối với bệnh cao huyết áp. Theo đó, giấm táo sẽ làm giảm hệ renin-angiotensin (một hệ thống các hormone làm nhiệm vụ điều hòa cân bằng huyết áp trong cơ thể). Dù hiện tại vẫn chưa có bằng chứng khoa học chứng minh rằng giấm táo có tác dụng tương tự trên người, nhưng người ta cho rằng giấm táo có thể có tác dụng tương tự trong cơ thể con người và giúp phục hồi sự cân bằng hormone.

2. Ngăn ngừa ung thư

Theo một số nghiên cứu, giấm táo có chứa một hàm lượng cao các polyphenol -một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất. Chất chống oxy hóa có trong giấm táo sẽ giúp ngăn chặn các gốc tự do phá hủy các tế bào trong cơ thể, ngăn ngừa ung thư.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Giấm táo có khả năng hạn chế quá trình hấp thụ đường và tinh bột và làm chậm quá trình hấp thụ đường vào các dòng máu trong cơ thể. Bên cạnh đó, giấm táo còn có tác dụng làm giảm nồng độ glucose trong cơ thể.

Không chỉ vậy, giấm táo còn được biết đến là có tác dụng rất tích cực đối với những bệnh nhân bị tiểu đường type II và béo phì. Nguyên nhân của bệnh tiểu đường type II là tình trạng cơ thể không sản xuất đủ insulin – một loại hormone được tiết ra từ tuyến tụy có chức năng “vận chuyển” đường từ máu vào các tế bào, hoặc cơ thể của bạn không phản ứng với insulin. Do đó, tỷ lệ đường trong máu tăng lên khi chúng không được sử dụng cho các tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, việc uống 60ml giấm táo mỗi ngày có thể làm giảm và ổn định chỉ số đường huyết trong cơ thể.

4. Giảm cân

Giấm táo được xem là loại thực phẩm rất tốt trong việc giảm cân. Giấm táo có vị chua tự nhiên là sản phẩm lên men tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Nếu uống giấm táo trước bữa ăn bạn có thể giảm cân rất nhanh. Trong thành phần của giấm táo có một nguồn cung cấp chất pectin (một hợp chất tự nhiên có nhiều trong màng tế bào của các loài thực vật bậc cao, phân bố chủ yếu ở các bộ phận như thân, củ, quả) làm bạn cảm thấy no nhanh, ngăn chặn sự thèm ăn hiệu quả. Trong thành phần giấm táo có chứa hơn 20 loại axit amin (đặc biệt là axit acetic) giúp kích thích tiêu hóa protein nhanh chóng, hỗ trợ các hormone tăng trưởng phá vỡ các tế bào mỡ.

Bên cạnh đó, giấm táo có chứa một lượng lớn axit acetic – một chất giúp chế ngự cơn thèm ăn và tình trạng ứ nước.

5. Cải thiện hệ tiêu hóa

Giấm táo có chứa nhiều các enzym và các axit amin, cũng như các vi khuẩn tốt. Đây được xem là rất có lợi cho những người có vấn đề với hệ thống tiêu hóa. Bởi giấm táo sẽ “tiêu diệt” hết các vi khuẩn có hại gây nên tình trạng đầy hơi, tiêu chảy, co thắt ruột. Pha một vài muỗng giấm táo với một ít nước ấm và một muỗng mật ong rồi uống trước bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.