Công Dụng Của Lá Dưa Leo / TOP 7 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Ngày nay, xu thế sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên để làm đẹp ngày càng phổ biến. Trong đó, đắp mặt bằng dưa leo được chị em truyền tai nhau như một phương thức giúp da trắng mịn, thu nhỏ lỗ chân lông, loại bỏ thâm nám rất đơn giản mà hiệu quả.

Công dụng của dưa leo trong làm đẹp

Dưa leo hay dưa chuột là loại quả quen thuộc đối với tất cả mọi người. Dưa leo có thành phần chính là nước và các vitamin, khoáng chất. Trong đó phải kể đến các loại vitamin như vitamin C, B1, B2, A, E; các nguyên tố vi lượng (sắt, mangan, iod…).

Ngoài làm thực phẩm ra thì làm đẹp bằng dưa leo cũng là phương pháp rất hiệu quả và phổ biến. Đây là cách dưỡng da đơn giản, rẻ và hiệu quả để giúp bạn có làn da sáng hồng, mịn màng, se khít lỗ chân lông.

Có thể kết hợp dưa leo cùng một số nguyên liệu khác để có được công thức mặt nạ hoàn hảo cho làn da.

Cách đắp mặt nạ dưa leo làm đẹp hiệu quả

Dưa leo là nguyên liệu khá lành tính và dễ kiếm, cách sử dụng dưa leo để làm đẹp cũng rất đơ n giản. Sổ tay sống khỏe xin giới thiệu cho bạn một vài loại mặt nạ dưa leo dễ làm và hiệu quả nhất:

Mặt nạ dưa leo xay nhuyễn

Dưa leo có rất nhiều dưỡng chất tốt cho làn da.

Dùng 1 quả dưa leo, rửa sạch, gọt vỏ, xay nhuyễn rồi đắp lên mặt trong 15 – 20 phút. sau đó rửa lại bằng nước sạch & cảm nhận được sự tươi mát, mịn màng của làn da.

Mặt nạ dưa leo sữa chua cho da sáng hồng, mờ thâm

Sữa chua không đường chứa lượng lớn các vitamin, khoáng chất, acid lactic, protein rất tốt để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da, tái tạo da, chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả.

Sự kết hợp dưa leo và sữa chua không đường sẽ giúp bạn có làn da trắng sáng, mờ thâm, giảm nhờn, se khít lỗ chân lông, làm đều màu da.

Cách thực hiện: DÙng 1/3 quả dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, băm (xay nhuyễn) trộn với 2 thìa café sữa chua thành hỗn hợp sệt, đắp lên mặt, để trong 15 – 20 phút rồi rửa lại. Thực hiện liên tục tuần 2 – 3 lần để có kết quả tốt nhất!

Đắp mặt nạ dưa leo và chanh trị nám

Chanh là loại quả được thiên nhiên ban tặng lượng lớn vitamin C, B6, kali, carbohydrate giúp dưỡng ẩm, kiềm dầu, làm sáng da.

Ngoài ra chanh còn có axit citric có tác dụng loại bỏ các hắc sắc tố gây đen sạm, giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Kết hợp dưa leo với chanh và một chút nước hoa hồng, bạn đã có một mặt nạ trị nám da hiệu quả mà lại ít tốn kém.

Cách thực hiện: ½ quả dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, xay nhuyễn trộn với ½ thìa nước cốt chanh, thêm 3 – 5 giọt nước hoa hồng, trộn đều và bôi hỗn hợp lên mặt 15 – 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện cách này 2 – 3 lần 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của làn da.

Mặt nạ dưa leo mật ong sữa tươi sáng da, trị mụn

Mật ong là nguyên liệu quen thuộc trong giới làm đẹp nhờ vào tác dụng dưỡng ẩm, sáng da, trị mụn, chống lão hóa hiệu quả.

Sữa tươi có hàm lượng vitamin A, D, E cao, acid lactic và các dưỡng chất giúp tẩy tế bào chết, làm giảm kích ứng, dưỡng ẩm, sáng da.

Kết hợp dưa leo, mật ong và sữa tươi giúp bạn thổi bay lớp sừng già, bụi bẩn, chống lão hóa, sạch mụn, đủ ẩm và hồng hào.

Cách thực hiện: Lấy ½ quả dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, xay nhuyễn trộn với 1 thìa mật ong, 1 thìa sữa tươi tạo hỗn hợp sệt rồi đắp lên mặt trong 15 – 20 phút, rửa lại bằng nước ấm. Sử dụng 2 – 3 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.

Một số lưu ý khi đắp mặt nạ bằng dưa leo

#1 Cách chọn, sơ chế dưa leo như thế nào?

Lựa chọn nguyên liệu là bước rất quan trọng trong việc dùng các thành phần thiên nhiên để làm đẹp. Bạn hãy chọn những dưa leo tươi, vỏ sần, màu sẫm, rửa sạch, gọt bỏ vỏ để loại bỏ hóa chất khi trồng dưa.

#2 Mặt nạ dưa leo phù hợp với làn da nào?

Thực tế, dưa leo rất lành tính với các thành phần an toàn. Mặt nạ dưa leo phù hợp với da dầu, da khô, da hỗn hợp. Nếu da nhạy cảm, bong tróc thì không nên sử dụng.

Tuy nhiên, do dưa chuột có gel nhựa nên hãy test thử trên da vùng mặt trong cẳng tay, cánh tay trước để đảm bảo da không bị kích ứng trước khi sử dụng trên mặt.

#3 Thời điểm, thời gian và tần suất đắp mặt nạ dưa leo?

Mặt nạ dưa leo chỉ nên lưu lại 10 – 20 phút trên da. Để càng lâu, da càng dễ bị kích ứng, hơn nữa, khi mặt nạ khô, dưỡng chất có khả năng bị hút ngược lại và làm giảm hiệu quả mặt nạ.

Nên đắp mặt nạ vào buổi tối, đấy là thời gian làn da được thư giãn, thẩm thấu các dưỡng chất tốt nhất, và tránh được tác động của bụi bẩn, ánh sáng mặt trời.

Chỉ nên sử dụng mặt nạ dưa leo từ 2 – 3 lần mỗi tuần để không khiến da bị quá tải, mất lớp dầu tự nhiên trên bề mặt, lỗ chân lông to hơn, da dễ nổi mụn.

Dưa leo là một trong các nguyên liệu từ thiên nhiên giàu vitamin và khoáng chất được sử dụng rất nhiều để làm đẹp.

Đắp mặt nạ dưa leo kết hợp với một số thành phần khác như chanh, sữa chua, mật ong… là phương pháp hiệu quả để có được một làn da mịn màng, trắng hồng như ý.

Mặt nạ giấy dưa leo Hàn Quốc 3W Clinic

Mặt nạ chiết xuất từ dưa leo 3W CLINIC FRESH CUCUMBER MASK SHEET

Thương hiệu : 3w Clinic

Xuất xứ : Hàn Quốc

Dung tích : 23ml

CÔNG DỤNG: Fresh cucumber mask sheet là mặt nạ chiết xuất từ dưa leo có tác dụng dưỡng ẩm giúp làn da khô của bạn trở nên mịn màng đồng thời Làm mềm mịn da, giúp da trắng sáng tự nhiên, tăng khả năng hồi phục những tổn thương về da và mang lại độ sáng bóng hoàn hảo.

Sản phẩm không gây dị ứng và khiến bạn thoải mái khi sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng

Rửa mặt với nước sạch và sữa rửa mặt phù hợp. Có thể xông hơi để lấy sạch bụi bẩn và các chất bã nhờn bám sâu trong lỗ chân lông

Đắp mặt nạ lên da theo hình vòng tròn, nghỉ ngơi thư giãn trong vòng 30 phút để các dưỡng chất Collagen thẩm thấu vào da.

Lột nhẹ miếng mặt nạ ra sau đó rửa mặt sạch với nước. Dùng tay vỗ nhẹ 2 bên má để cảm nhận da bạn được thư giãn và trắng hơn sau lần sử dụng.

Tìm kiếm “cách đắp mặt nạ dưa leo”

Review đắp mặt nạ dưa leo

Đắp mặt nạ dưa leo trị nám

Đắp mặt nạ dưa leo bao nhiêu lần 1 tuần

Đắp mặt nạ dưa leo có bắt nắng không

Mặt nạ giấy dưa leo

Admin của chúng tôi Sở thích của mình là đọc sách, đi du lịch và viết blog. Thời gian rảnh mình thường chăm chút bản thân & tập Yoga. Rất vui được làm quen!!

1. Giảm thâm mắt

Cắt hai lát dưa leo và đặt lên mắt trong vòng 20 phút mỗi tối. Hoạt chất trong dưa leo sẽ làm giảm sưng, quầng thâm và mệt mỏi cho đôi mắt của bạn. Các chuyên gia trang điểm trên toàn thế giới vẫn sử dụng thủ thuật này nhất là đối với các nghệ sĩ, người mẫu phải làm việc quá khuya.

2. Dưỡng ẩm da mặt

Thuật ngữ “nước hoa hồng dưa leo” không xa lạ gì với phụ nữ cho dù nó chỉ được chiết xuất từ dưa leo. Khỏi phải tốn tiền, cắt ½ quả dưa leo và xay nhuyễn với 3 muỗng canh witch hazel (một loại dung dịch chiết xuất từ cây Phỉ, trồng rất nhiều ở Bắc Mỹ có tác dụng trị mụn hiệu quả, hay được bác sĩ da liễu khuyên dùng) và 2 muỗng canh nước cất. Dùng một miếng bông trang điểm thấm lên da mặt. Bạn có thể sử dụng trong vài tuần nếu bảo quản sạch sẽ trong tủ lạnh.

3. Mặt nạ tái tạo da

Để cải thiện và trẻ hóa làn da, trộn nước ép dưa leo với một vài giọt nước cốt chanh và bột cám rồi đắp lên mặt. Điều này giúp cải thiện và làm sáng da.

Trộn nước ép dưa chuột với giấm táo, nước ép lô hội và nước ép cà chua. Bạn đã có một sản phẩm tuyệt hảo làm sạch lỗ chân lông. Chỉ cần trộn đều và chấm nhẹ lên da (lưu ý tránh để dây vào mắt) hoặc thoa lên tóc và massage nhẹ rồi rửa, gội sạch sau vài phút.

5. Mặt nạ trị mụn

Trộn bột nghệ, nước cốt chanh và dưa leo tươi xay nhuyễn cả vỏ, bạn đã có một sản phẩm làm mặt nạ trị liệu hiệu quả áp dụng hàng ngày trong 15 phút, sau đó rửa sạch.

Hỗn hợp dưa leo xay nhuyễn, nước cốt một quả chanh và 1 muỗng cà phê mật ong đắp mặt vào buổi tối cho bạn làn da sang khỏe và săn chắc. Để khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm..

7. Mặt nạ tăng độ ẩm cho da

Trộn 1 muỗng cà phê bột yến mạch với dưa leo bào mỏng và 1 muỗng canh mật ong. Để ở nhiệt độ phòng trong khoảng nửa giờ để làm đặc hỗn hợp. Đắp mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch.

Hoặc nếu không có bột yến mạch bạn có thể theo công thức: Lấy ½ chén dưa leo cắt nhỏ, ½ chén quả bơ cắt nhỏ, 1 lòng trắng trứng và 2 muỗng cà phê sữa bột. Xay nhuyễn hỗn hợp, sau đó thoa lên mặt và thư giãn trong 30 phút. Rửa sạch với nước lạnh.

Đối với da hỗn hợp, bạn có thể dùng nửa quả dưa leo và 1 muỗng canh sữa chua, trộn đều và đắp mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch.

8. Giảm tóc khô

Uống nước ép dưa chuột rất tốt cho tóc khô gãy. Bạn cũng có thể gội đầu bằng nước ép dưa leo để có được mái tóc siêu mượt, sáng bóng và đủ độ ẩm.

Với những người thích bơi, tóc bị hỏng do nhiễm hóa chất làm sạch bể bơi có thể dùng hỗn hợp 1 quả trứng, 1muỗng canh dầu ô liu và một nửa trái dưa leo gọt vỏ rồi xay nhuyễn. Vò khắp mái tóc và để ngấm trong 10 phút, sau đó gội sạch.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết được công dụng của dưa leo trong làm đẹp và sử dụng đúng cách để nâng cao sức khỏe và hiệu quả làm đẹp. Ngoài ra, bạn cũng có thể book cho mình một liệu trình làm đẹp bằng nghệ tại Life Spa.

Dưa chuột là một trong những loại quả được dùng phổ biến ở nước ta để làm thức ăn và làm thuốc. Trong dân gian cũng lưu truyền khá nhiều các bài thuốc sử dụng dưa chuột để chữa bệnh và giải khát.

Vào những ngày hè nóng nực, việc lựa chọn và chế biến nước giải khát từ dưa chuột là hết sức hữu ích. Bài viết sẽ giúp bạn tìm ra các tác dụng của dưa leo đối với sức khỏe và tác dụng trong việc làm đẹp. Hướng dẫn các công thức làm nước ép dưa leo tốt cho sức khỏe.

Tác dụng của nước dưa leo

1. Dưa leo – nước giải khát tuyệt vời

Nước là loại thức uống giải quyết tuyệt vời và tinh khiết nhất mà bạn có thể uống. Và khi bạn thêm nước dưa leo vào nước, nó sẽ đậm vị hơn và khuyến khích bạn uống nhiều nước hơn.

Thêm dưa leo vào nước là cách tuyệt vời để bổ sung vitamin, khoáng chất và hương vị cho nước tinh khiết. Dưa leo có hương vị dịu nhẹ, chỉ giúp tăng thêm chút hương vị vào nước khiến bạn muốn uống nhiều nước hơn – giúp bạn tăng cường sức khỏe và năng lượng.

2. Dưa leo giúp bổ sung vitamin và khoáng chất

Nước thực sự rất cần thiết đối với sức khỏe nhưng bản thân nước lại không có bất kỳ vitamin và khoáng chất nào. Tuy nhiên, khi cho thêm dưa leo vào nước, bạn có thể bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ chế độ dinh dưỡng.

Dưa leo chứa nhiều vitamin và khoáng chất và bạn có thể “lấy” hết các vitamin và khoáng chất này chỉ bằng cách cho một vài lát dưa leo vào nước uống.

3. Dưa leo làm giảm huyết áp

Nếu không kiểm soát huyết áp, bạn có thể đặt mình vào nguy cơ gặp các vấn đề tim mạch, bệnh thận, giảm thị lực và đột quỵ.

Bằng cách uống nước dưa leo, bạn có thể giữ mức hydrat hóa của cơ thể ở mức cao và giữ cho huyết áp thấp. Dưa leo có chứa kali, giúp điều chỉnh huyết áp một cách tự nhiên.

Thêm vào đó, dưa leo không chứa natri, khiến dưa chuột trở thành loại rau quả tuyệt vời để sử dụng khi bạn đang cố gắng giảm huyết áp. Ăn những loại thực phẩm giàu natri có thể khiến bạn bị tăng huyết áp, vì vậy dưa leo là lựa chọn tuyệt vời để giảm và điều hòa huyết áp.

4. Dưa leo ngăn cảm giác thèm ăn

Chỉ cần uống 1 ly nước dưa chuột mỗi ngày có thể thực sự ngăn cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân. Nếu bạn đang cố gắng hết sức để giảm cân nhưng không có bất kỳ dấu hiệu khả quan nào, hãy thử thêm nước dưa chuột vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Đơn giản thôi, bạn chỉ cần uống một ly nước dưa chuột vào bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy đói, nước sẽ giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn, chờ đến bữa ăn chính mà không cần thêm bữa phụ.

Cuối cùng, bạn có thể làm mất trọng lượng dư thừa bằng việc cắt giảm lượng calo tiêu thụ và tăng cường sức khỏe tổng thể.

5. Dưa leo làm nhẹ dịu làn da

Khi được cung cấp đủ nước, cơ thể bạn hoạt động ở mức tối ưu. Thêm nữa, Uống nước dưa leo có thể khiến làn da sạch và khỏe mạnh. Thêm dưa leo vào nước có thể giữ cho da bạn sáng, khỏe và căng mịn.

Dưa leo có chứa các vitamin và khoáng chất, mỗi lần uống 1 ly nước dưa leo là mỗi lần bạn nhận được các chất dinh dưỡng bổ sung. Điều này sẽ hỗ trợ làn da khỏe mạnh của bạn, và giữ cho bất kỳ nhược điểm nào khỏi gương mặt bạn.

Nước dưa leo cũng có chứa silica giúp làm dịu làn da và cơ bắp. Silica tìm thấy trong dưa leo rất tốt trong việc giữ cho làn da sáng mịn đồng thời nó thực sự tuyệt vời trong việc giữ cho các mô cơ khỏe mạnh.

6. Dưa leo giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp

Dù bạn đang cố gắng để có cơ bắp to khỏe hay chỉ cần giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, nước dưa leo là lựa chọn tuyệt vời. Nước dưa leo tăng cường vitamin và khoáng chất giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn luyện cơ bắp hàng ngày, bạn nên bổ sung nước dưa chuột vào chế độ ăn uống.

Một ly nước dưa chuột mỗi ngày giữ cho cơ bắp khỏe mạnh và cung cấp dưỡng chất thiết yếu để phát triển mạnh hơn. Hay đơn giản, bạn chỉ muốn giữ cho cơ bắp khỏe mạnh khi về già, nước dưa chuột cũng hỗ trợ đắc lực cho bạn. Silica và các chất dinh dưỡng trong dưa chuột giữ cho cơ bắp không bị nhão khi về già.

7. Giải độc cơ thể với dưa leo

Bạn cần tránh xa các thức ăn có hại và giải độc cơ thể. Giải độc cơ thể có thể làm sạch máu khỏi các độc tố không cần thiết và giữ cho hệ thống miễn dịch cũng như toàn cơ thể khỏe mạnh. Giải độc nghe có vẻ nhàm chán và rõ ràng chẳng vui vẻ tí nào nhưng nó hoàn toàn không phải là sự phiền toái.

Muốn giải độc cơ thể, bạn cần ăn nhiều rau quả và bổ sung nước dưa leo vào chế độ ăn hàng ngày. Chất dinh dưỡng và chất chống ôxy hóa trong dưa leo giúp cơ thể đủ nước và khỏe mạnh. Các chất chống ôxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do trong máu và các dưỡng chất giúp bổ dung dinh dưỡng cho cơ thể, giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Hơn nữa, các hợp chất trong nước dưa leo giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn trong chế độ ăn uống giải độc, đảm bảo bạn sẽ không muốn thử một miếng bánh “nhỏ thôi mà” trong quá trình ăn kiêng detox.

8. Dưa leo gíup tăng cường sức khỏe xương

Dưa leo chứa nhiều vitamin K, đã được chứng minh làm giảm nguy cơ gãy xương ở cả nam và nữ khi về già.

Hơn nữa, vitamin K cũng rất quan trọng đối với việc đông máu. Do đó, hấp thụ đủ vitamin K là vô cùng quan trọng, nếu không quá trình đông máu của bạn có thể bị phá vỡ.

9. Dưa leo bảo vệ não bộ

Nước dưa leo chứa hợp chất flavol gọi là fisetin, là chất siêu chống viêm. Hợp chất này được chứng minh làm giảm viêm cho toàn cơ thể và cả não bộ.

Thêm nữa, dưa leo có thể cải thiện trí nhớ và bảo vệ các nơ ron thần kinh khi bạn về già. Điều này có nghĩa là chỉ cần uống nước dưa leo, bạn có thể giảm nguy cơ suy giảm nhận thức khi về già.

Các công thức làm nước ép dưa leo tốt cho sức khỏe

– Dưa chuột 500g rửa sạch, thái miếng, ép lấy nước, hòa với 20ml mật ong, uống trong ngày. Dùng đặc biệt tốt cho trẻ em bị mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa, phát sốt trong mùa hè.

– Dưa chuột 500g, dưa hấu 500g, hai thứ gọt bỏ vỏ và hạt, ép lấy nước, hòa với 20ml mật ong, chia uống vài lần trong ngày. Dùng làm nước giải khát, chữa phù thũng và làm đẹp da.

– Dưa chuột 500g, bí đao 500g, hai thứ gọt bỏ vỏ và hạt, rửa sạch, thái miếng rồi ép lấy nước, pha thêm một chút muối, dùng làm nước giải khát trong ngày. Đồ uống này đặc biệt tốt với những người thừa cân và béo phì.

– Vỏ dưa chuột 100g, vỏ bí đao 100g, hai thứ rửa sạch, sắc với 500ml nước trong 30 phút rồi bỏ bã lấy nước, pha thêm một chút muối, uống trong ngày. Dùng đặc biệt tốt cho những người hay bị phù thũng.

– Dưa chuột 300g, bình quả (loại táo to nhập khẩu từ nước ngoài) 200g, chanh 100g. Dưa chuột và táo gọt bỏ vỏ, chanh để nguyên vỏ, bỏ hạt, tất cả thái lát đem ép lấy nước, pha thêm một chút muối, uống trong ngày. Dùng để làm nước giải khát, đặc biệt với những người bị tăng huyết áp, mắc bệnh thận.

– Dưa chuột, táo, cà rốt và bưởi múi mỗi thứ 500g, mật ong và nước đun sôi để nguội vừa đủ. Dưa chuột và táo gọt bỏ vỏ, cà rốt rửa sạch thái miếng, bưởi bỏ vỏ và hạt, tất cả đem ép lấy nước, cho thêm nước đun sôi để nguội và mật ong lượng vừa đủ, uống trong ngày. Đồ uống này rất giàu vitamin, vừa giải khát vừa làm đẹp da.

– Dưa chuột và bưởi múi mỗi thứ 80g, cà chua 100g, nước cốt chanh 20ml. Dưa chuột và bưởi bỏ vỏ và hạt, cà chua thái miếng, tất cả đem ép lấy nước, hòa với nước cốt chanh, uống trong ngày. Có công dụng giải khát, làm đẹp da và đen râu tóc.

– Dưa chuột 300g, củ cải 100g, mật ong 15ml. Dưa chuột và củ cải rửa sạch, thái miếng, ép lấy nước, hòa thêm mật ong, uống trong ngày. Có công dụng giải khát, đặc biệt tốt với những người bị viêm đường tiết niệu, sỏi thận, sỏi niệu quản và sỏi bàng quang.

– Dưa chuột 250g, nho tươi 200g, chuối tiêu 150g, nước cốt chanh tươi 15ml. Dưa chuột rửa sạch thái miếng, nho rửa sạch, chuối tiêu bỏ vỏ thái miếng, tất cả đem ép lấy nước, uống trong ngày. Dùng làm nước giải khát, đặc biệt tốt với những người bị bệnh thận, thiếu máu, mệt mỏi, chán ăn.

– Nghiên cứu hiện đại cho thấy, trong 100g dưa chuột tươi có chứa 96g nước; 0,6g protein; 0,1g mỡ; 22g đường; 12mg Ca; 0,3mg Fe; 15mg Mg; 24mg P; 45 đơn vị quốc tế vitamin A; 0,03mg vitamin B1; 0,02mg vitamin B2; 0,3mg niacin, 12mg vitamin C. Vì dưa chuột tính lạnh nên những người tỳ vị hư hàn, hay bị rối loạn tiêu hóa, đi lỏng không nên dùng.

1. Nguồn gốc, thành phần và các loại dưa leo – dưa chuột

Nguồn gốc

Dưa chuột (miền Nam gọi là dưa leo) là một cây trồng phổ biến trong họ bầu bí Cucurbitaceae. Quả dưa leo bên ngoài có vỏ xanh, bên trong mọng nước, khi ăn có vị giòn, thanh mát.

Trong 100g dưa chuột có chứa 96 gram nước, 0.6 gram protein, 0.1 gram mỡ, 22 gram đường cùng các vitamin và khoáng chất quý. Các vitamin có thể kể đến như: 12mg vitamin C, 0.02mg vitamin B2, 0.03mg vitamin B1, 45 đơn vị quốc tế vitamin A. Các khoáng chất vi lượng là 0.3mg sắt, 12mg canxi, 15mg magie, 24mg photpho.

Các loại dưa leo phổ biến

Dưa leo baby hay còn gọi là dưa chuột bao tử. Giống dưa này cũng ngày càng được ưa chuộng bởi dễ sinh trưởng và cho năng suất cao. Dưa trái nhỏ với kích thước 3 – 5cm, trái có màu xanh lá cây và sọc trắng, vị ngọt và mát.

Tương tự như dưa leo baby, dưa leo trắng có vị ngọt mát dễ chịu. Kích thước quả dài tầm 4 – 6cm, quả chưa chín sẽ có màu xanh, khi chín dần chuyển sang màu trắng hoặc vàng nhạt.

Món dưa này có thể phù hợp để chế biến các món salad, nước ép giải nhiệt rất tốt cho sức khỏe. Nước ép dưa leo trắng còn mang đến công dụng hòa huyết áp rất tốt.

Giống dưa leo Shiraz là giống dưa nổi bật với vỏ mỏng, độ giòn và vị ngọt mát hơn các giống dưa chuột khác. Dưa cho trái thon dài, kích thước mỗi trái dưa chuột giòn tầm 16 – 18cm, quả có màu xanh đậm có sọc và gân nổi.

Dưa leo Thái Lan là một giống dưa khá phổ biến ở Việt Nam vì khá dễ trồng. Dưa có kích thước dài tầm 18 – 20cm, trái suông có màu xanh mướt.

Dưa leo Nhật bản là giống dưa rất được ưa chuộng hiện nay, giống dưa cho quả rất dài với kích thước từ 30 – 50cm, trái dưa có ruột đặc gần như không có hạt, vỏ xanh đậm có nhiều gai, thịt dưa thơm ngọt và mát dịu, nhiều nước.

Dưa leo là một trong những loại trái thường được sử dụng trong các bữa ăn kiêng vì chứa nhiều nước và lại ít calo.

Thông thường, loại dưa này được ăn kèm với nhiều món ăn khác nhằm giúp bạn nhanh no nhưng lại không phải hấp thụ quá nhiều chất béo, giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng hơn.

Bạn có thể cho dưa leo vào salad để ăn thay cho những thức ăn chứa nhiều calo khác.

Bên cạnh đó, dưa leo còn giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả bởi chứa pectin, một loạt chất xơ hòa tan giúp đại tràng hoạt động tốt hơn. Do đó, ăn dưa leo có thể tăng cường lợi khuẩn và cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.

Không chỉ để ăn trực tiếp, nước dưa leo còn mát lạnh với khả năng thanh lọc cơ thể hiệu quả bởi dưa leo chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và có thể loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Thêm vào đó, với lượng nước dồi dào và mang đến một số loại chất thiết yếu, việc ăn dưa leo hợp lý sẽ giúp lợi tiểu, làm sạch niệu đạo, giúp thận thải bỏ ra ngoài các độc tố trong ống tiểu.

Không chỉ nhiều nước, dưa leo còn là một loại quả giàu vitamin, đặc biệt là vitamin B với vitamin B1, vitamin B5 và vitamin B7. Những loại vitamin này cực kỳ hiệu quả trong việc thư giãn hệ thần kinh và giúp giảm bớt tác động của stress hay rối loạn lo âu.

Dưa leo có thể điều hòa huyết áp và lượng cholesterol trong máu nên là một loại quả an toàn với nhiều bị tim mạch và nên chó trong chế độ ăn của bạn hằng ngày để có một trái tim khỏe.

Ngoài ra kali, magie và cả chất xơ trong dưa leo cũng là những loại chất giúp bạn điều hòa huyết áp trong cơ thể ổn định hơn.

Ngoài ra, dưa leo còn có nhiều nước cùng sterols có tác dụng giúp bảo vệ động mạch khỏi quá trình oxy hóa, đồng thời giảm mức cholesterol trong máu.

Bởi chứa nhiều dưỡng chất và vitamin mà dưa leo có thể ngăn ngừa ung thư hữu hiệu. Để tận dụng công dụng thần kỳ này của dưa leo, bạn có thể ép nước uống hoặc chế biến các món ăn từ dưa leo mỗi ngày.

Bạn có thể khắc phục thâm mắt nhanh chóng bằng cách cắt hai lát dưa leo và đặt lên mắt trong vòng 20 phút mỗi tối. Không chỉ làm giảm quầng thâm trong mắt mà các hợp chất trong dưa leo còn giúp giảm sưng và mệt mỏi cho đôi mắt của bạn.

Một số công thức mặt nạ dưa leo có thể giúp bạn cấp ẩm cho da mặt tốt hơn:

Hãy cắt 1/2 quả dưa leo và xay nhuyễn với 3 muỗng canh witch hazel (một loại dung dịch chiết xuất từ cây Phỉ, trồng rất nhiều ở Bắc Mỹ có tác dụng trị mụn hiệu quả) và 2 muỗng canh nước cất. Sau đó, lấy một miếng bông trang điểm thấm đều lên da mặt.

Để cải thiện và trẻ hóa làn da, trộn nước ép dưa leo với một vài giọt nước cốt chanh và bột cám rồi đắp lên mặt. Hỗn hợp này sẽ giúp bạn có một làn da trẻ trung và làm sáng da hơn.

Trước tiên, bạn cần trộn bột nghệ, nước cốt chanh và dưa leo tươi xay nhuyễn cả vỏ để tạo ra mặt nạ trị mụn. Mỗi lần sử dụng, bạn thoa lớp mặt nạ này lên da và để trong 15 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Mặt nạ tái tạo da bằng dưa leo có thể đắp vào buổi tối để bạn có một làn da sáng khỏe và săn chắc. Công thức mặt nạ này cũng khá đơn giản: dưa leo bạn xay nhuyễn và trộn cùng nước cốt một quả chanh và 1 muỗng cà phê mật ong.

Mặt nạ này bạn đắp trong 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Bạn cần trộn 1 muỗng cà phê bột yến mạch với dưa leo bào mỏng và 1 muỗng canh mật ong để tao mặt nạ cấp ẩm cho da, để hỗn hợp trong nửa giờ cho đặc lại ở nhiệt độ phòng. Khi đắp, bạn thoa đều lên mặt, để trong 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Đối với da hỗn hợp, bạn có thể dùng nửa quả dưa leo và 1 muỗng canh sữa chua, trộn đều và đắp mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch.

Uống nước ép dưa chuột có thể hồi phục tóc khô gãy và trả lại vẻ suôn mượt cho mái tóc của bạn. Bạn có thể dùng nước ép dưa leo để thay cho dầu gội bình thường để tăng độ ẩm, bóng và mượt cho mái tóc của mình.

Trộn nước ép dưa chuột với giấm táo, nước ép lô hội và nước ép cà chua. Bạn đã có một sản phẩm tuyệt hảo làm sạch lỗ chân lông. Chỉ cần trộn đều và chấm nhẹ lên da (lưu ý tránh để dây vào mắt) hoặc thoa lên tóc và massage nhẹ rồi rửa, gội sạch sau vài phút.

Dưa leo vốn nhiều lợi ích như vậy nhưng cái gì nhiều quá cũng không phải tốt, việc ăn quá nhiều dưa leo sẽ dẫn đến những tác hại sau:

Ăn nhiều dưa chuột có thể dẫn đến nguy cơ mất nước và mất cân bằng trong cơ thể. Theo Đông y, dưa chuột có tính lạnh, nếu ăn nhiều sẽ đi tiểu nhiều, thậm chí người thận yếu có thể hay bị vãi tiểu và nguy cơ liệt dương.

Đặc biệt, hạt dưa chuột chứa cucurbitin và dầu béo có đặc tính lợi tiểu nhẹ, ăn nhiều dẫn đến quá lợi tiểu và có thể dẫn đến mất nước và chất điện từ cơ thể, gây ra sự mất cân bằng và thậm chí mất nước trong trường hợp nặng hơn.

Phần lõi dưa chuột rất giàu vitamin C hay acid caffeic. Khi tiêu thu quá nhiều dưa chuột sẽ gây thừa vitamin C, nó sẽ chuyển hóa thành một chất pro-oxy hóa thúc đẩy sự phát triển của các gốc tự do và các tế bào gây tổn hại cơ thể trong điều kiện nhất định.

Dị ứng dưa chuột thường xuất hiện ở khoang miệng, với các triệu chứng như ngứa và sưng trong miệng. Nếu bị dị ứng dưa chuột, bạn có thể khắc phục bằng cách nấu chín thay vì ăn sống.

Trong dưa chuột có nhiều vitamin C, vì vậy việc tiêu thụ quá mức giới hạn vitamin lại gây tác dụng ngược, gây nguy cơ ung thư, mụn trứng cá, lão hóa sớm,…

Vì chứa nhiều kali mà việc ăn quá nhiều ưa chuột sẽ dẫn đến tăng kali máu và gây mất cân bằng chất điện giải trong máu. Điều này sẽ dẫn tới hiện tượng nhức đầu và khó thở.

Dưa leo vốn lành tính cho người mang thai, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều có thể gây ra một số tình trạng khó chịu cho thai phụ như đi vệ sinh nhiều hơn, đầy hơi, khó tiêu, thậm chí đau bụng do dư thừa chất xơ.

4. Một số món ăn ngon từ dưa leo

Cách chọn mua dưa leo ngon

Hình dáng: Bạn nên chọn dưa leo có dáng thon dài, đều nhau, thẳng, cầm lên thấy chắc tay, tránh chọn những trái phần bụng phình to, hay đầu và đuôi nhỏ, không nên chọn trái có kích cỡ quá to hay quá nhỏ, chúng có thể bị đắng.

Vỏ dưa leo: Nên chọn trái có vỏ nguyên vẹn, không có vết thâm đen hay bị ố vàng, bên ngoài da còn phủ một lớp phấn trắng, tốt nhất là có những nốt sần nhỏ trên thân thì nên mua.

Cuống dưa leo: Phần đầu dưa leo còn cuống, tươi và phần đuôi còn núm hoa chưa rụng là dưa non, tươi, ăn vào ngọt hơn những loại còn lại.

Màu sắc: Nên chọn dưa leo có màu xanh đều, không nên chọn những trái có màu vàng nhạt hay màu xanh quá đậm chúng thường bị hỏng hoặc do phun thuốc.

Nước ép dưa leo có màu xanh đẹp mắt khi uống có vị thanh mát, kết hợp cùng một số loại trái cây khác mang đến hương vị thơm ngon bất ngờ. Nước ép dưa leo giúp làm đẹp da, lại giảm cân hiệu quả, rất thích hợp cho những ai đang theo chế độ ăn kiêng.

Gỏi dưa leo với dứa thơm giòn ngon hấp dẫn với vị thanh mát của dưa leo, vị chua ngọt thanh thanh của thơm là một trong những công thức gỏi dưa leo hấp dẫn, lạ miệng mà bạn nên thực hiện tại nhà trong mùa hè này.

Dưa leo muối là một món ăn kèm hấp dẫn nhiều thực khách bởi vị chua ngọt, tươi mát, bạn có thể tham khảo để chế biến tại nhà giúp bữa cơm bắt miệng hơn. Món ăn này có thể thực hiện dễ dàng ở nhà với nhiều công thức khác nhau.

5. Cách sơ chế dưa leo không bị đắng

Cách 1: Cắt bỏ 2 đầu của quả dưa và chà xát thật mạnh 2 đầu theo hình vòng tròn đến khi xuất hiện lớp bọt trắng sữa. Loại bỏ phần bọt trắng sữa này chất gây đắng trong quả sẽ không còn nữa.

Cách 2: Cắt dưa chuột thành 2 nửa theo chiều dọc. Rắc chút muối vào mặt của nửa quả dưa và chà xát chúng với nhau cho đến khi bọt trắng sẽ xuất hiện. Sau đó rửa sạch dưa chuột với nước và thưởng thức.