Công Dụng Của Bột Yến Mạch Làm Đẹp / TOP #10 ❤️ Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 10/2022 ❣️ Top View | Nhatngukohi.edu.vn

7 Công Dụng Làm Đẹp Của Bột Yến Mạch

14 Tác Dụng Của Yến Mạch Tươi Đối Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

Mặt Nạ Yến Mạch Sữa Tươi Có Tác Dụng Gì?

Công Dụng Của Yến Mạch Nguyên Chất Đối Với Sức Khỏe Của Bạn

Yến Mạch Nguyên Chất Có Tác Dụng Làm Đẹp Gì

Ăn Yến Mạch Có Thể Giảm Cân: Đúng Hay Không Đúng?

1. Mụn trứng cá

Bột yến mạch có thể loại bỏ và hấp thu dầu, vi khuẩn từ da, chống lại mụn trứng cá. Do đó, những người bị mụn có thể bổ sung bột yến mạch vào thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc trộn 1/4 chén mật ong với một nắm bột yến mạch. Thoa hỗn hợp này lên mặt trong 10 – 20 phút, tránh vùng mắt. Đừng để quá lâu vì nó sẽ bị dính vào da, khó gỡ bỏ. Sau đó, rửa lại bằng nước ấm.

2. Chữa da dị ứng và mẩn đỏ

Chất avenanthramide trong bột yến mạch là chất chống viêm nhiễm tự nhiên và làm lành các vết thương. Chúng cũng được dùng để chữa trị chứng ngứa, khô da. Bạn có thể cho bột yến mạch vào trong nước tắm (nước ấm) hoặc sử dụng lotion có chứa chiết xuất từ yến mạch để dưỡng da.

3. Dùng thay sữa rửa mặt

Trong bột yến mạch chứa dưỡng chất saponin có tác dụng làm sạch, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết và giảm độ nhờn cho da. Trộn một thìa cà phê bột yến mạch với hai thìa cà phê nước ấm, tạo thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt qua với nước, sau đó thoa hỗn hợp này lên toàn bộ khuôn mặt, dùng tay massage theo chuyển động tròn khoảng 5- 10 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào da.

Nước ấm giúp giãn nở các lỗ chân lông, còn bột yến mạch giúp loại bỏ mọi bụi bẩn, ngăn ngừa mụn trứng cá, mang lại làn da mịn màng.

4. Lấy lại sức sống cho làn da

Bột yến mạch có thể giúp mang lại vẻ tươi sáng cho những làn da bị xạm vì ngồi làm việc nhiều với máy tính, tiếp xúc với nắng nóng… Trộn một nửa cốc nước nóng với 1/3 chén bột yến mạch, sau đó thêm hai muỗng canh mật ong và sữa chua, cộng với một lòng trắng trứng. Trộn đều hỗn hợp rồi đắp lên mặt, sau đó thư giãn trong 15 phút và rửa lại bằng nước ấm.

5. Giảm căng thẳng

Sử dụng bột yến mạch để tắm cũng giúp bạn giảm bớt sự căng thẳng. Trộn một ly sữa với hai chén yến mạch, một thìa canh mật ong để tắm sẽ giúp cho da và cơ thể được thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

6. Cung cấp chất xơ cho cơ thể

Bổ sung bột yến mạch trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cung cấp chất xơ rất tốt cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên ăn bột yến mạch hàng ngày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, chống táo bón và điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột. Ngoài ra, chất xơ trong bột yến mạch còn làm giảm lượng cholesterol trong máu, tham gia điều hòa đường huyết, giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

7. Giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn

Bột yến mạch có hàm lượng chất xơ hoàn tan cao và giàu protein, cho nên nó có khả năng tạo cảm giác no lâu và kiềm chế cơn thèm ăn của bạn, thích hợp cho người ăn kiêng. Bên cạnh đó, yến mạch giúp kích hoạt cơ thể bạn đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng hơn để thúc đẩy cơ bắp.

Sao Mai

Công Dụng Làm Đẹp Với Yến Mạch

Công Dụng Của Bột Yến Mạch Trong Làm Đẹp Và Với Da

1001 Công Dụng Của Yến Mạch Làm Đẹp

Dưỡng Da Lành Tính Và Trắng Mịn Không Ngờ Với Yến Mạch

Tác Dụng Của Tổ Yến Sào Đối Với Sức Khỏe Của Con Người

4 Công Dụng Làm Đẹp Với Bột Yến Mạch Nguyên Chất

Những Điều Cần Chú Ý Khi Làm Đẹp Da Với Bột Yến Mạch

5+ Loại Yến Mạch Nào Tốt Cho Bé Giàu Chất Dinh Dưỡng

Có Nên Cho Trẻ Ăn Dặm Yến Mạch Hàng Ngày Hay Không?

Cách Chế Biến Bột Yến Mạch Cho Bé Ăn Dặm

Các Loại Bột Yến Mạch Cho Bé Ngon, Dinh Dưỡng Nhất

4 Công Dụng Làm Đẹp Với Bột Yến Mạch Nguyên Chất – Yến mạch từ lâu không chỉ là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mà còn là một nguyên liệu làm đẹp được phái nữ cực kì ưa chuộng. Trong yến mạch có chứa các chất xơ hòa tan, protein và các vitamin nhóm B, thiamin, riboflavin và B6 rất tốt cho da, ngoài ra còn có dưỡng chất saponin giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Đối với các nàng da nhạy cảm thì yến mạch là còn là một người bạn tuyệt vời bởi độ lành tính cực kì của em ấy.

Điều tuyệt vời nhất là dù ở dạng nào (cắt nhỏ, nghiền hay sấy khô) thì chúng ta cũng không phải lo lắng đến chuyện yến mạch bị mất chất.

Nếu ít thời gian, bạn pha loãng 1 -2 muỗng bột yến mạch với nước ấm và dùng nước yến mạch này để rửa mặt, mat-xa theo vòng tròn nhẹ nhàng. Hỗn hợp này có thể dùng để thay thế cho kem tẩy tế bào chết, giúp làm sạch mụn đầu trắng, đầu đen.

Nếu có nhiều thời gian hơn, bạn có thể pha 1 – 2 muỗng bột yến mạch với lượng nước ấm ít hơn để thành hỗn hợp sệt sệt. Dùng hỗn hợp này để đắp lên mặt, dùng tay mat-xa nhẹ nhàng khắp mặt từ 5 – 10p để làm sạch bã nhờn, bụi bẩn trong lỗ chân lông. Sau đó rửa lại bằng nước ấm. Bạn sẽ thấy da dẻ mịn màng, hồng hào, sạch thoáng hơn.

Ngoài có công dụng làm sạch da thì một công dụng khác nữa của làm đẹp với bột yến mạch đó là dưỡng trắng da. Kết hợp với sữa chua không đường, mật ong là lòng trắng trứng gà thì đây sẽ là một mask dưỡng trắng da mà bất kì cô nàng nào cũng muốn thử vì hiệu quả sau của nó mang lại.

**

Chuẩn bị: nước nóng (tầm 60 – 70 độ C), 2 muỗng bột yến mạch, 2 muỗng sữa chua không đường, 1 muỗng canh mật ong, 1 lòng trắng trứng (đánh tơi đến khi nổi bọt)

Đây là công thức pha nhiều nguyên liệu nhất và chuẩn bị lâu nhất nhưng kết quả mang lại thì rất xứng đáng nha. Yến mạch, sữa chua, mật ong giúp làm sạch da, cung cấp độ ẩm cho da và giúp da sáng mịn rạng rỡ, lòng trắng trứng giúp se khít lỗ chân lông.

Axit latic có trong sữa kết hợp với bột yến mạch sẽ tạo nên một hỗn hợp kết dính, lấy đi các tế bào chết trên da vô cùng hiệu quả, đồng thời dưỡng ẩm cho da, trả lại làn da ẩm mịn cho bạn.

Hỗn hợp này không chỉ giúp bạn “trừng trị” lũ mụn đầu đen đáng ghét mà còn mang lại làn da hồng hào, trắng mịn đấy.

Từ khóa tìm kiếm trên Google: cach lam dep voi bot yen mach, cách làm đẹp bằng bột yến mạch, cong dung cua bot yen mạch trong lam dep

6 Công Dụng Làm Đẹp Từ Bột Yến Mạch Nguyên Chất

Những Công Dụng Do Bột Yến Mạch Mỹ Nguyên Chất Hay Chưa Biết Ra

Khám Phá 6 Công Dụng Làm Đẹp Của Bột Yến Mạch Nguyên Chất

Những Công Dụng Thần Kỳ Của Bột Yến Mạch Nguyên Chất

Công Dụng Yến Mạch Giảm Cân Có Thật Sự Hiệu Quả?

1001 Công Dụng Của Yến Mạch Làm Đẹp

Công Dụng Của Bột Yến Mạch Trong Làm Đẹp Và Với Da

Công Dụng Làm Đẹp Với Yến Mạch

7 Công Dụng Làm Đẹp Của Bột Yến Mạch

14 Tác Dụng Của Yến Mạch Tươi Đối Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

Mặt Nạ Yến Mạch Sữa Tươi Có Tác Dụng Gì?

Yến mạch có tên khoa học là Avena sativa là một loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều giá tị dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và làm đẹp.

Yến mạch chủ yếu được trồng ở Bắc Mỹ và Châu Âu. Và là một nguồn chất xơ rất tốt, đặc biệt là beta-glucan và có nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Yến mạch nguyên chất là một trong những sản phẩm rất hiếm hoi chứa chất chống oxy hóa được gọi là avenanthramides, được cho là có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim.

Với loại nông sản này người ta có thể dùng từ cám yến mạch đến hạt của chúng, vì thế có riêng loại yến mạch nguyên cám để có thể sử dụng 1 cách tiện dụng.

Chúng còn được sử dụng để ngăn ngừa bệnh tim, sỏi mật, ung thư ruột kết và ung thư dạ dày.

Tuy vậy, nó được sử dụng phổ biến nhất để giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

1/ Các loại yến mạch phổ biến

Yến mạch nguyên hạt được gọi chung là yến mạch.

Yến mạch được cán mỏng, bỏ chấu, bỏ cám

Yến mạch cán dẹt, nguyên hạt nguyên cám

Bột yến mạch được xay mịn từ các hạt yến mạch nguyên chất. Ở dạng bột dùng rất dễ sử dụng như pha cháo, nấu hay làm bánh rất nhanh và tiện dụng.

Cám yến mạch (lớp ngoài giàu chất xơ của hạt) còn được tác ra và tiêu thụ riêng như một loại ngũ cốc hay trong sản xuất/ làm bánh mì.

Đối với trẻ em, thường dùng yến mạch xay mịn ở dạng bột để nấu cháo, làm bánh ăn dặm,…

2/ Công dụng của yến mạch

Trong Yến mạch có chứa nhiều chất xơ hòa tan cao, giàu protein, các khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe.

Ăn cháo yến mạch hàng ngày giúp tăng cường hệ tiêu hóa, điều hòa vi khuẩn đường ruột, giảm lượng cholesterol trong máu, điều hòa đường huyết vì vậy tốt cho các bệnh nhân tiểu đường, chống tai biến, ung thư đại tràng, tốt cho người bệnh dạ dày, tim mạch…

Ngoài ra, yến mạch cũng là một món ăn lợi sữa cho mẹ và dùng làm sạch mụn cực tốt được chị em áp dụng.

# Giảm cân: thực đơn giảm cân với yến mạch có thể giảm được 3-5kg/ tuần và giữ dáng thon gọn.

# Cháo dinh dưỡng cho trẻ em: giúp bé thông minh và tăng sức đề kháng mạnh mẽ

3/ Giá trị dinh dưỡng của Yến mạch

Yến mạch có thành phần dinh dưỡng rất tốt, và một khẩu phần (30 gram) yến mạch chứa 117 calo.

Theo trọng lượng, yến mạch thô là 66% carbohydrate, 17% protein, 7% chất béo và 11% chất xơ.

Thành phần dinh dưỡng: Yến mạch, thô – 100 gram

Yến mạch rất ít đường, chỉ có 1% đến từ sucrose.

Khoảng 11% carbs là chất xơ và 85% bao gồm tinh bột.

Cụ thể,

3.1/ Tinh bột

Tinh bột là thành phần lớn nhất của yến mạch, được tạo thành từ các chuỗi dài các phân tử glucose.

Tinh bột trong yến mạch khác với tinh bột trong các loại ngũ cốc khác. Nó có hàm lượng chất béo cao hơn, và độ nhớt cao hơn (khả năng liên kết nước).

Đó là,

Tinh bột tiêu hóa nhanh (7%), nhanh chóng bị phân hủy và hấp thụ dưới dạng glucose.

Tinh bột tiêu hóa chậm (22%), được phân hủy và hấp thụ chậm hơn.

Tinh bột kháng (25%), có chức năng như một loại chất xơ. Nó giúp cải thiện sức khỏe đường ruột

3.2/ Chất xơ

Yến mạch chứa gần 11% chất xơ.

Phần lớn chất xơ trong yến mạch là hòa tan, chủ yếu là chất xơ được gọi là beta-glucan.

Bên cạnh đó, nó cũng chứa các chất xơ không hòa tan, bao gồm lignin, cellulose và hemiaellulose

Tuy vậy, nó vẫn là loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ hòa tan hơn các loại ngũ cốc khác, dẫn đến tiêu hóa chậm hơn, tăng cảm giác no và ức chế sự thèm ăn chính vì thế nó luôn có mặt trong các thực đơn giảm cân được áp dụng rộng rãi.

Beta-glucans là duy nhất trong số các sợi, vì chúng có thể tạo thành dung dịch nhớt (giống như gel) ở nồng độ tương đối thấp.

Trong yến mạch nguyên chất, lượng beta-glucan dao động từ 2,3-8,5%, chủ yếu tập trung trong lớp cám.

Beta-glucans được biết là làm giảm mức cholesterol và tăng bài tiết axit mật. Chúng cũng được cho là làm giảm lượng đường trong máu và insulin sau bữa ăn giàu carbohydrate.

Tiêu thụ beta-glucans hàng ngày đã được chứng minh là làm giảm cholesterol, đặc biệt là cholesterol LDL (“xấu”), và do đó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim được thực hiện bởi 1 nhóm nhà khoa học Whitehead A, Beck EJ, Tosh S, Wolever TM đến từ Đại học Lancaster, Vương Quốc Anh và Đại học Toronto, Canada (2014).

3.3/ Chất đạm

Yến mạch là một nguồn protein chất lượng rất tốt, dao động từ 11-17% trọng lượng khô, cao hơn hầu hết các loại ngũ cốc khác.

Protein chính trong yến mạch được gọi là avenalin (80%), không được tìm thấy trong bất kỳ loại ngũ cốc nào khác, nhưng giống với protein có trong các loại đậu.

Tuy nhiên, yến mạch nguyên chất được coi là an toàn cho hầu hết những người không dung nạp gluten.

3.4/ Chất béo

Yến mạch nguyên chất chứa nhiều chất béo hơn hầu hết các loại ngũ cốc khác, dao động từ 5-9%. Nó bao gồm chủ yếu là các axit béo không bão hòa.

Yến mạch chứa nhiều protein và chất béo hơn hầu hết các loại ngũ cốc khác. Yến mạch nguyên chất không chứa gluten.

3.5/ Các Vitamin và các khoáng chất

Yến mạch có nhiều vitamin và khoáng chất.

Yến mạch chứa một lượng lớn nhiều vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như mangan, phốt pho, đồng, vitamin B, sắt, selen, magiê và kẽm.

Cụ thể:

# Mangan: Thường được tìm thấy với số lượng cao trong ngũ cốc nguyên hạt, khoáng chất vi lượng này rất quan trọng cho sự phát triển, tăng trưởng và trao đổi chất.

# Phốt pho: Một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương và duy trì mô.

# Đồng: Một khoáng chất chống oxy hóa thường thiếu trong chế độ ăn uống phương Tây. Nó được coi là quan trọng đối với sức khỏe của tim.

# Vitamin B1: Còn được gọi là thiamine, vitamin này được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm ngũ cốc, đậu, các loại hạt và thịt.

# Sắt: Là một thành phần của hemoglobin, một loại protein chịu trách nhiệm vận chuyển oxy trong máu, sắt là thực sự cần thiết trong chế độ ăn uống của con người.

# Magiê: Thường thiếu chế độ ăn uống, khoáng chất này rất quan trọng đối với nhiều quá trình trong cơ thể.

# Kẽm: Một khoáng chất tham gia vào nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể và rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

3.6/ Các hợp chất thực vật khác

Yến mạch nguyên chất rất giàu chất chống oxy hóa có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.

Bao gồm một số hợp chất thực vật như:

# Avenathramides: Chỉ được tìm thấy trong yến mạch, avenathramides là một họ các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng có thể làm giảm viêm động mạch và điều hòa huyết áp.

# Ferulic Acid: Chất chống oxy hóa polyphenol phổ biến nhất trong yến mạch và có ở nhiều loại ngũ cốc khác.

# Axit phytic: Có nhiều nhất trong cám, axit phytic là một chất chống oxy hóa có thể làm giảm sự hấp thụ các khoáng chất, chẳng hạn như sắt và kẽm.

Yến mạch là nguồn duy nhất trong chế độ ăn uống của các chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là avenathramides. Chúng cũng chứa axit ferulic và axit phytic.

4/ Các lợi ích sức khỏe của yến mạch

Các nghiên cứu đã nhiều lần xác nhận rằng yến mạch, như bột yến mạch hoặc cám yến mạch, có thể làm giảm mức cholesterol, điều này sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Yến mạch cũng đã được tuyên bố là giảm huyết áp và giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường loại 2.

Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới.

Cholesterol trong máu là yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim, đặc biệt là LDL-cholesterol bị oxy hóa.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hiệu quả của yến mạch hoặc cám yến mạch trong việc giảm mức cholesterol trong máu, chủ yếu là do hàm lượng beta-glucan của chúng.

Có 2 cơ chế giúp giảm cholesterol được đề xuất là:

beta-glucan có thể làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và cholesterol bằng cách tăng độ nhớt của sản phẩm được tiêu hóa.

beta-glucan liên kết với axit mật giàu cholesterol trong ruột, được sản xuất bởi gan để hỗ trợ tiêu hóa. Beta-glucan sau đó mang chúng xuống đường tiêu hóa và cuối cùng ra khỏi cơ thể.

Thông thường, axit mật được tái chế (tái hấp thu) trong hệ thống tiêu hóa, nhưng beta-glucan ức chế quá trình tái chế này, dẫn đến giảm mức cholesterol trong cơ thể.

Các nhà chức trách đã phê duyệt tuyên bố về sức khỏe rằng thực phẩm chứa ít nhất 3 gram beta-glucan mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Yến mạch chứa một lượng lớn beta-glucans, rất hiệu quả trong việc giảm mức cholesterol trong máu.

4.2/ Yến mạch và tiểu đường loại 2

Tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã tăng lên đáng kể trong những năm gần đây và nhiều thập kỷ.

Bệnh tiểu đường loại 2 được đặc trưng bởi sự điều chỉnh bất thường của lượng đường trong máu, thường là do giảm độ nhạy cảm với insulin hormone.

Beta-glucans, các chất xơ hòa tan từ yến mạch, đã được thử nghiệm ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, cho thấy tác dụng có lợi đối với việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Lượng vừa phải của beta-glucans từ yến mạch đã được chứng minh là vừa phải đáp ứng cả glucose và insulin sau bữa ăn giàu carbohydrate.

Ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 và kháng insulin nặng, can thiệp chế độ ăn kiêng trong 4 tuần với bột yến mạch giúp giảm 40% liều insulin cần thiết để ổn định lượng đường trong máu.

Nấu yến mạch nguyên chất gây ra phản ứng glucose và insulin thấp, nhưng phản ứng tăng đáng kể nếu yến mạch được nghiền thành bột trước khi nấu.

Yến mạch có thể làm giảm lượng đường trong máu và phản ứng insulin sau bữa ăn giàu carbohydrate. Điều này làm cho chúng đặc biệt có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

4.3/ Yến mạch làm tăng cảm giác no

Cảm giác no đóng một vai trò quan trọng trong cân bằng năng lượng của cơ thể giúp chúng ta ngừng ăn và không bị ăn no quá.

Trong một nghiên cứu xếp hạng hiệu ứng no của 38 loại thực phẩm phổ biến, cháo (bột yến mạch nấu chín) xếp thứ 3 trên tổng thể và đứng thứ 1 trong số các thực phẩm để làm thực đơn ăn sáng tuyệt vời.

Các chất xơ hòa tan trong nước, chẳng hạn như beta-glucans, có thể làm tăng cảm giác no bằng cách trì hoãn việc làm rỗng dạ dày, làm tăng sự căng thẳng của dạ dày và thúc đẩy sự giải phóng các hormone bão hòa.

Các thử nghiệm ở người đã chỉ ra rằng bột yến mạch giàu beta-glucans, có thể làm tăng cảm giác no và giảm cảm giác ngon miệng khi so sánh với một loại ngũ cốc ăn sáng chế biến sẵn và các loại chất xơ khác.

Theo 1 nhóm các đánh giá khoa học được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh (tháng 10 năm 2014) yến mạch đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện cảm giác no, hệ tiêu hóa và tim mạch.

Ngoài việc có độ bão hòa cao, ăn cháo yến mạch còn ít calo và chứa nhiều chất xơ, nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh khác vì thế nó trở thành loại thực phẩm, ăn kiêng, giảm cân rất hiệu quả.

Cháo (bột yến mạch nấu chín) ít calo, có thể làm giảm sự thèm ăn, so với các loại thực phẩm ăn sáng khác.

4.4/ Yến mạch và chế độ ăn không có gluten

Một chế độ ăn không có gluten là giải pháp duy nhất cho những người mắc bệnh celiac, cũng như cho nhiều người bị nhạy cảm với gluten.

Yến mạch không chứa gluten, nhưng chúng có chứa một loại protein tương tự, được gọi là avenin.

Yến mạch đã được chứng minh là giúp tăng giá trị dinh dưỡng của chế độ ăn không có gluten, tăng cả lượng khoáng chất và chất xơ, và nhiều người thường thích đưa yến mạch vào chế độ ăn không có gluten.

Vấn đề lớn nhất với yến mạch trong chế độ ăn không có gluten là ô nhiễm với lúa mì, vì yến mạch thường được chế biến trong cùng cơ sở với các loại ngũ cốc khác.

Do đó, điều quan trọng đối với bệnh nhân celiac là chỉ ăn yến mạch đã được chứng nhận là “nguyên chất” hoặc “không chứa gluten”.

4.5/ Lợi ích sức khỏe khác của yến mạch

Yến mạch đang được nghiên cứu rộng rãi trong nhiều lĩnh vực khác, chẳng hạn như trong nghiên cứu ung thư, vẫn còn ở giai đoạn đầu.

Có một vài lợi ích khác đáng được đề cập.

Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng yến mạch có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn, vi rút, nấm và ký sinh trùng.

Ở người cao tuổi, tiêu thụ chất xơ cám yến mạch có thể cải thiện sức khỏe và giảm nhu cầu dùng thuốc nhuận tràng, ăn yến mạch giúp giảm hiện tượng táo bón.

5/ Tác dụng phụ

Yến mạch thường được dung nạp tốt, không có tác dụng phụ ở người khỏe mạnh.

Nhưng với những người nhạy cảm với chất độc có thể gặp các triệu chứng bất lợi, tương tự như những người không dung nạp gluten và nên loại trừ yến mạch khỏi chế độ ăn uống.

Yến mạch có thể bị nhiễm các loại ngũ cốc khác, chẳng hạn như lúa mì, khiến chúng không phù hợp với người mắc bệnh celiac (không dung nạp gluten) hoặc dị ứng lúa mì.

Điều quan trọng đối với các cá nhân dị ứng hoặc không dung nạp với lúa mì, hoặc các loại ngũ cốc khác, chỉ mua yến mạch được chứng nhận là nguyên chất và trồng/ sản xuất không bị ô nhiễm.

6/ Yến mạch mua ở đâu ?

Sẽ thực sự tốt nếu bạn đang muốn thiết lập cho mình một chế độ ăn uống, sinh hoạt, dưỡng da và chăm sóc sức khỏe khoa học, thuận tự nhiên.

Với rất nhiều tác dụng như vậy thì mình nghĩ chúng ra có thể suy nghĩ một cách nghiêm túc đưa bột yến mạch vào thực đơn của mình. Do đó, một địa chỉ bán uy tín sẽ là cần thiết cho kế hoạch này.

Vì sử dụng hàng ngày nên rất cận thận trọng, vì thế fresh mang đến bạn loại yến mạch nguyên chất từ Úc đảm bảo chất lượng với nguồn dinh dưỡng được giữ trọn vẹn nhất.

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe của thế giới.

Chúng là một nguồn tốt của nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật độc đáo.

Yến mạch cũng chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan duy nhất được gọi là beta-glucans, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chúng bao gồm giảm cholesterol, giảm lượng đường trong máu và phản ứng insulin, giảm táo bón và cải thiện chức năng miễn dịch.

Ngoài tất cả những điều này, yến mạch giàu tinh bột, và có thể làm giảm sự thèm ăn và giúp bạn ăn ít calo hơn.

Fresh là tươi mới!

Dưỡng Da Lành Tính Và Trắng Mịn Không Ngờ Với Yến Mạch

Tác Dụng Của Tổ Yến Sào Đối Với Sức Khỏe Của Con Người

Tác Dụng Của Yến Sào Với Sức Khỏe

Tác Dụng Tuyệt Vời Của Yến Sào Với Sức Khỏe Người Già

Điểm Mặt Những Tác Dụng Của Yến Sào Với Sức Khỏe Con Người

6 Tác Dụng Của Bột Yến Mạch Với Da & Làm Đẹp

Tác Dụng Của Bột Yến Mạch Với Da

Tác Dụng Của Yến Mạch Đối Với Làn Da Và Sức Khỏe

Bột Yến Mạch Có Tác Dụng Gì Đối Với Làn Da?

Đắp Và Rửa Mặt Bằng Bột Yến Mạch Có Tốt Không ?

Tự Làm Mặt Nạ Dưỡng Da Bằng Yến Mạch Và Mật Ong Rừng

Bột Yến mạch được chiết xuất từ cỏ Yến Mạch giàu giá trị dinh dưỡng & sản phẩm làm đẹp giá trị cho chị em: dùng làm mặt nạ, rửa mặt sạch mụn, tẩy tế bào chết & làm trắng da toàn thân khi kết hợp với mật ong hoặc sữa chua.

Yến mạch ( tiếng Anh là Oat ) là một loại ngũ cốc được trồng nhiều ở các vùng khí hậu ôn đới như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức , Úc,… là một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, giàu chất xơ hòa tan

Giá trị của bột yến mạch với da nói chung

Yến mạch không gây tăng lượng đường và gây cho bạn cảm giác mệt mỏi, mà trái lại cung cấp cho bạn một lượng lớn protein và chất xơ. Đó là lý do vì sao Yến mạch được coi là siêu thực phẩm thiên nhiên. Do Yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ nên không những nó có thể thúc đẩy tiêu hóa, bài trừ độc tố trong cơ thể mà còn làm cho da trở nên trơn mịn và sáng bóng.

Theo bác sĩ chuyên khoa da liễu Amy Wechsler đến từ New York, mặt nạ bột yến mạch có công dụng tẩy các chất bẩn nơi lỗ chân lông trên mặt, nhờ có dưỡng chất saponin chống lão hóa hiệu quả và làm mịn da. Pha 1/2 ly bột yến mạch với 1/2 ly nước nóng, 1/4 ly mật ong, quấy đều cho sánh, để nguội và thoa một lớp mỏng, đều lên mặt. Để mặt nạ 10 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.

6 Tác dụng của BỘT YẾN MẠCH với da

Làm đẹp da với bột yến mạch được các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng cho những ngày đầu Thu. Đơn giản, dễ thực hiện mà phù hợp với mọi loại da khác nhau (đặc biệt là da nhạy cảm), các “biến tấu” mặt nạ chăm sóc da từ bột yến mạch không chỉ giúp bạn tẩy trắng da, loại bỏ tế bào chết, làm căng mịn làn da mà còn ngăn ngừa các đốm mụn hay hiện tượng nổi mẩn hiệu quả. Hơn nữa, bột yến mạch là nguyên liệu bạn có thể dễ dàng mua được từ siêu thị, các cửa hiệu tạp hóa với giá thành khá rẻ.

1/ Rửa mặt bằng bột yến mạch giúp sạch da, ngừa mụn, trắng da

Rửa mặt sạch bằng nước ấm, thoa hỗn hợp bột yến mạch lên khắp mặt. Sau đó nhẹ nhàng mát – xa khuôn mặt theo chiều vòng tròn. Bạn có thể sử dụng khăn lông hay bàn chải để nhẹ nhàng mát – xa; nhưng việc sử dụng ngón tay sẽ mang đến hiệu quả cao nhất. Mát – xa trong khoảng từ 5 – 10 phút, sau đó rửa mặt bằng nước.

Nước ấm giúp làm giãn nở các lỗ chân lông, trong khi bột yến mạch sẽ thấm sâu vào da mặt để loại bỏ mọi bụi bẩn, cung cấp dưỡng chất sâu để làn da bạn luôn mềm mại, trắng mịn và ngăn ngừa mụn. Bạn có thể áp dụng phương pháp này từ 2 – 4 lần/tháng để duy trì nét đẹp làn da mình.

2/ Dùng bột yến mạch tẩy tế bào chết toàn thân

Trộn 5 thìa bột yến mạch đã xay cùng mật ong để tạo thành một hỗn hợp sền sệt như mặt nạ. Sau đó đắp lên mặt, mặt nạ bột yến mạch mật ong này sẽ giúp tẩy tế bào chết, giúp tế bào da chết bong ra. Bên cạnh đó, bột yến mạch hấp thu vào da dễ dàng nên nó có thể nhanh chóng làm dịu da và chống viêm da mùa hanh khô.

Trộn bột yến mạch cùng lòng đỏ trứng, tùy vào lượng bột yến mạch mà bạn sẽ điều chỉnh số lòng trứng cho phù hợp để tạo thành hỗn hợp như mặt nạ. Đắp hỗn hợp này lên mặt, đợi khoảng 20 phút cho mặt nạn khô, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Bạn có thể đắp hỗn hợp mặt nạ này 2 lần/tháng để trị mụn đầu đen và làm mềm mịn da.

4/ Tắm trắng da toàn thân bằng bột yến mạch

Yến mạch còn có tác dụng tẩy trắng da an toàn cho các bạn gái. Cho lòng trắng trứng, sữa chua và mật ong vào bát, đánh đều lên đến khi nổi bọt. Trộn bột yến mạch vào nước để chúng nở ra, sau đó trộn hỗn hợp lòng trắng trứng, sữa chua, mật ong vào bát bột yến mạch. Đắp lên mặt, đợi từ 20 – 30 phút cho mặt nạ khô hẳn, rửa lại mặt bằng nước ấm. Với loại mặt nạ, bạn có thể cho vào tủ lạnh để dùng dần.

– Mách bạn: trước khi đắp mặt nạ tẩy trắng, bạn có thể mát – xa mặt bằng bột yến mạch trước để tẩy tế bào chết và làm sạch sâu cho làn da. Chắc chắn hiệu quả tẩy trắng sẽ tuyệt vời hơn cho bạn.

Nhiều người có mái tóc sáng màu đã sử dụng bột yến mạch như một thứ dầu gội khô giúp lấy đi chất bẩn và dầu nhờn trên tóc.

Nếu bạn cần đi đâu đó gấp mà mái tóc chưa kịp gội lại đang đổ dầu, bóng nhờn thì có thể dùng lược chải một ít bột yến mạch (được xay không quá vụn) từ gốc tới ngọn. Vò tóc với bột yến mạch một chút rồi lấy lược mắt thưa chải lại thật sạch và lấy máy sấy sấy qua. Yến mạch sẽ hút hết dầu bẩn trên mái tóc của bạn.

7/ Đắp mặt nạ bột lúa mạch giúp sáng da

Rửa mặt bằng bột yến mạch đều đặn mỗi ngày có thể giúp làn da bạn sáng mịn, đều màu. Bởi, bột yến mạch giúp thanh tẩy da, nhẹ nhàng lấy đi lớp áo cũ của da. Sau đó, không chỉ làm sạch mà nó còn cung cấp dưỡng chất nuôi da khỏe mạnh. Từ đó, làn da của bạn sẽ sáng mịn, săn chắc hơn rất nhiều. Đây chính là ích lợi tuyệt vời của yến mạch. Do đó, nó được đưa vào thành phần của rất nhiều loại sữa tắm, dầu gội đầu và sữa rửa mặt.

tu khoa lien quan

cach lam dep bang bot lua mach

cach dap mat na bot lua mach

huong dan dap mat na bot lua mach

Bài viết 6 Tác dụng của BỘT YẾN MẠCH với da & làm đẹp đã xuất hiện đầu tiên vào ngày .

Ăn Yến Mạch Có Thể Giảm Cân: Đúng Hay Không Đúng?

Yến Mạch Nguyên Chất Có Tác Dụng Làm Đẹp Gì

Công Dụng Của Yến Mạch Nguyên Chất Đối Với Sức Khỏe Của Bạn

Mặt Nạ Yến Mạch Sữa Tươi Có Tác Dụng Gì?

14 Tác Dụng Của Yến Mạch Tươi Đối Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

🌟 Home
🌟 Top