Bạn đang xem bài viết Nước Sả Giảm Cân: Công Thức Và Cách Sử Dụng Hiệu Quả 2023 được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Uống nước sả có thể giảm cân không?Những lợi ích của việc uống nước sả giảm cân
Đúng như tên gọi của nó, sả có hương vị chua, không chỉ tạo ra một loại trà thơm ngon mà còn có thể được sử dụng như một loại thảo mộc để thêm hương vị cho các món ăn mặn và ngọt. Mặc dù bạn có thể thưởng thức xả vì hương vị của nó, nó cũng được sử dụng cho mục đích làm thuốc.
Ngoài hỗ trợ hệ tiêu hóa và giấc ngủ, sả còn được cho là giúp làm dịu thần kinh và có thể có đặc tính chống viêm. Có một số bằng chứng cho thấy sả cũng có thể tiêu diệt tế bào ung thư, nhưng lợi ích tiềm năng này mới chỉ được nghiên cứu trong các thí nghiệm ống nghiệm.
Trà sả và quá trình giảm cânKhi uống nó như một loại trà, sả đóng góp rất ít calo vào tổng lượng tiêu thụ của bạn. Một muỗng canh sả có 5 calo và 1 gram carbohydrate. Uống một tách trà sả thường trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân bằng cách làm bạn no để bạn ăn ít hơn. Ngoài ra, nhấm nháp một tách trà sả trong ngày có thể giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn hiệu quả.
Trà sả có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.
Trà sả cực kỳ ít calo. Một muỗng canh bột trà sả chỉ có 5 calo và 1 gram carbs.
Có một cốc sả pha cùng với chanh trước bữa ăn mang lại cảm giác no và giúp kiểm soát kích thước phần, và kết quả là, giảm cân.
Bên cạnh đó, sả cũng đã được sử dụng làm thuốc lợi tiểu. Uống trà sả giúp loại bỏ nước dư thừa và chất thải ra khỏi cơ thể bằng cách kích hoạt quá trình trao đổi chất.
Công thức pha nước sả uống giảm cânĐôi với những ai uống nước sả giảm cân viêc pha một ly nước sả cũng vô cùng đơn giản, trước tiên, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu cần thiết:
Thành phần
1/2 muỗng cà phê bột sả, hoặc bạn cũng có thể sử dụng sả tươi từ 2-3 tép sả
1/4 muỗng cà phê mật ong hoặc đường thô (tùy chọn)
1 Muỗng cà phê nước chanh
Đun sôi 3 chén nước trong ấm trà
Thêm bột trà sả
Pha trong 2-3 phút và tắt lửa.
Lọc trà trong cốc và thêm nước chanh.
Thêm đường, nếu cần.
Những lưu ý khi sử dụng sả trong thực đơn hàng ngàyMột số người cũng gặp phải các vấn đề như chóng mặt và buồn ngủ sau khi tiêu thụ sả. Cũng có những lo ngại rằng nó có thể làm tăng sự thèm ăn của bạn và uống quá nhiều có thể làm hỏng gan hoặc niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, bạn không nên uống trà sả nếu bạn đang mang thai. Theo các nghiên cứu tại trung tâm ung thư, uống sả liều cao đã gây ra dị tật bẩm sinh ở chuột.
Vậy nên, nếu bạn cảm thấy cơ thể không thích ứng tốt khi uống nước sả có thể ngừng hoặc chuyển sang những thực phẩm khác. Đồng thời cần cân bằng chế độ ăn uống và không nên quá lạm dụng sả.
Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm hỗ trợ giảm cân, thì hiện nay các công nghệ làm đẹp và giảm cân tại Viện thẩm mỹ Gangnam cũng nhận được rất nhiều sự quan tâm. Đặc biệt là Công nghệ giảm béo Smart Lipo, đây là một trong những phương pháp an toàn mà không cần can thiệp phẫu thuật.
Sử dụng sức mạnh giảm béo của enzym sinh học để tác động vào các mô mỡ, nhờ đó có thể loại bỏ được lớp mỡ thừa. Mạng lưới sợi Collagen còn kích thích sản sinh collagen & elastin nhằm cải thiện tình trạng chùng nhão, chảy xệ, giảm được các vết rạn da.
Ngoài ra các liệu pháp làm đẹp khác chẳng hạn như Trị sẹo Max Matrix, Căng chỉ Collagen,… cũng là một trong những phương pháp làm đẹp an toàn và mang đến vẻ bề ngoài tự tin hơn dành cho bạn.
Cách Sử Dụng Nhụy Hoa Nghệ Tây Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả
Trước khi tìm hiểu cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây giảm cân thì bạn phải hiểu được trong nghệ tây chứa những chất gì và tại sao có thể hỗ trợ giảm cân.
Trước tiên, khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó bạn có thể kiểm soát lượng thực phẩm đưa vào trong cơ thể. Nhờ trong nhụy hoa chứa Crocetin và Crocins đây là chất có khả năng chống oxy hóa mạnh. Từ đó, tiêu diệt các gốc oxy hóa tự do và gốc tiền nhiễm khuẩn, sẽ thực hiện điều chỉnh chức năng trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, nhụy hoa nghệ tây còn giúp tăng cường sự chuyển hóa glucose và lipid, ngăn chặn cơ thể hấp thu chất béo bằng cách ức chế lipase tụy, từ đó giảm lượng calo. Khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây vừa giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe, hỗ trợ ngăn ngừa được nhiều căn bệnh cho cơ thể.
Nhụy hoa nghệ tây vừa hỗ trợ giảm cân giúp tăng cường sức khỏe
Để phát huy được hết khả năng của nhụy hoa nghệ tây giảm cân đòi hỏi bạn phải biết cách sử dụng.
Uống trà nhụy hoa nghệ tây: Đây là cách đơn giản nhất để sử dụng nhụy hoa nghệ tây mà không mất nhiều thời gian. Bạn chỉ cần uống trà nhụy hoa nghệ tây sau mỗi bữa ăn 30 phút, bằng cách cho 3-5 sợi nhụy hoa vào 200ml nước ấm 70-80 độ C và chờ 15 phút là có thể sử dụng.
Kết hợp nhụy hoa nghệ tây cùng các nguyên liệu khác: Ngoài uống nhụy hoa nghệ tây với nước bạn có thể kết hợp thêm các nguyên liệu khác như: mật ong, sữa chua, sữa tươi, đường phèn,… để tăng thêm hương vị.
Sử dụng làm gia vị: Nhụy hoa nghệ tây vốn dĩ là loại gia vị có khả năng giúp món ăn thêm bắt mắt và thơm ngon hơn. Bạn có thể dùng sợi nhụy hoặc tán nhuyễn thành bột để cho vào trong các món ăn hằng ngày.
Cách dùng nhụy hoa nghệ tây vô cùng đa dạng
Mặc dù, nhụy hoa nghệ tây chứa hàm lượng lớn dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nhưng bạn vẫn phải sử dụng đúng liều lượng. Bởi, khi dùng quá liều sẽ gây ra tác dụng phụ, đây là điều mà bạn nên tránh khi dùng.
Người trưởng thành chỉ nên dùng tối đa 30mg tương đương với 13 sợi saffron mỗi ngày là vừa đủ. Chỉ nên uống nhụy hoa nghệ tây sau khi ăn 30 phút để tránh gây cuồng ruột.
Nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thể thao và hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo. Và nên dùng nhụy hoa nghệ tây giảm cân trong 1 khoảng thời gian dài thì mới đem lại kết quả như mong muốn.
Điều quan trọng nhất là bạn phải chọn mua được sản phẩm chính hãng, chất lượng cao để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Trong đó, Quà tặng mẹ shop là đơn vị đã và đang được nhiều khách hàng đánh giá cao mà bạn nên tham khảo. Chúng tôi chuyên cung cấp sản phẩm chất lượng cao với giá tốt nhất cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn.
Mua sản phẩm chất lượng cao đảm bảo an toàn tại Quà tặng mẹ shop
Để hiểu rõ hơn về sản phẩm và cách sử dụng bạn nên liên hệ với Quà tặng mẹ shop để được các chuyên viên tư vấn kỹ hơn.
Vui lòng liên hệ đến Hotline 0906 771880 – 0986 285880 để được tư vấn và biết thêm thông tin chi tiết, chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!.
Tại sao bạn nên chọn mua hàng tại quatangme.com?
– CHÍNH HÃNG: Cam kết hàng nhập khẩu chính hãng 100%.
– BẢO HÀNH, BẢO HIỂM: Đổi trả hàng tận nhà trong vòng 24h, sản phẩm bảo hành 10 triệu đồng (*).
– GIAO HÀNG MIỄN PHÍ: Cho hóa đơn từ 1 triệu (HCM) và 1,5 triệu (Toàn Quốc) ngoại trừ sữa và tã.
– MUA ONLINE: Giao hàng nhanh, toàn quốc và an toàn tuyệt đối.
– QUATANGME NOW: Hỗ trợ giao hàng nhanh từ 2-4h khi quý khách mua hàng tại chúng tôi với mức phí chỉ 20.000-30.000 đ.
(*) Bảo hành và bảo hiểm sản phẩm chính hãng lên đến 10.000.000vnđ (Nếu khách hàng phát hiện & chứng minh được sản phẩm bán ra bởi chúng tôi là hàng giả, hàng kém chất lượng, không rõ nguồn gốc sẽ được hoàn tiền ngay 10.000.000vnđ/sản phẩm).
Quà Tặng Mẹ trân trọng!
– Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
– Quà tặng mẹ cam kết cung cấp sản phẩm chăm sóc sức khỏe/thực phẩm chức năng/thực phẩm đảm bảo chất lượng, an toàn cho người dùng.
Cách Làm Nước Ép Bí Đao Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn
Bí đao được xem là thực phẩm lý tưởng cho người thừa cân vì trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Giới thiệu về bí đao và lí do vì sao bí đao giảm cân một cách nhanh chóng
Bí đao thuộc họ bầu bí, sách đông y có ghi: “Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì”.
Một trong những cách giảm cân bằng bí đao đó là nước ép bí đao vừa có tác dụng giải khát lại vừa bổ dưỡng và thực hiện vô cùng đơn giản.
Bí đao giảm cân cung cấp rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Sử dụng bí đao như thế nào là phù hợp trong một ngày
Vì bí đao cung cấp rất ít năng lượng nên các bạn có thể ăn hoặc uống tùy theo sở thích mỗi người để giảm cân .
Chế biến bí đao giảm cân để làm thành món ăn
Bí đao luộc, bí đao hấp hoặc tham khảo một số món ăn từ bí đao để không bị ngán.
Nên ăn bí đao trước 7h tối ,khi mới đầu thực hiện cách giảm cân bằng bí đao bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm, đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả hơn.
Chế biến bí đao giảm cân để làm thành nước uống
Trà bí đao giảm cân hoặc nước ép bí đao là 2 phương pháp được chúng ta thực hiện nhiều nhất vì tính đơn giản củng như mùi vị thơm ngon mà nó mang lại cho chúng ta.
Cách chế biến nước ép bí đao có tác dụng giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu để làm nước ép bí đao cho 1 người uống
Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ ,đem luộc rồi cho vào máy ép lấy nước.
Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.
Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra bạn cũng có thể thay thế đường trắng hoặc đường phèn để nước ép của chúng ta có hương vị thơm hơn.
Sai lầm nên tránh khi thực hiện bí đao giảm cân
Sử dụng bí đao sống có tính xà phòng rất cao vì thế nếu bạn ăn sống bí đao hoặc uống nước bí đao giảm cân sống được xay như sinh tố để mong giảm cân làm đẹp thì không nên vì tính chất xà phòng của bí đao sống sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Nên ăn bí đao nấu kỹ hay uống nước bí đao luộc.
Ngoài cách giảm cân với bí đao trên, bạn cũng có thể kếp hợp với việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, viên giảm cân trên thị trường để có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Viên giảm cân Everyday Super giúp hỗ trợ giảm mỡ thừa trong cơ thể, hỗ trợ ngăn chặn lượng mỡ thừa đi vào cơ thể, hỗ trợ cải thiện cân nặng; bổ sung dưỡng chất collagen và biotin giúp tái tạo, giữ ấm, giúp cho da luôn mềm mại…
Ngày uống 1 lần, mỗi lần 1 viên trước bữa ăn sáng 30 phút. Kết hợp uống nhiều nước trong ngày, từ 1.5-2 lít nước trở lên, việc này rất quan trọng trong quá trình chuyển hoá và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể…
Để mua sản phẩm, bạn có thể liên hệ Nhà Thuốc Việt, địa chỉ:
] Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Hạt Chia Giảm Cân Hiệu Quả Nhất !
Hãy tận dụng tốt nhất lợi ích của hạt chia trong việc lấy lại vóc dáng bằng cách sử dụng hạt chia giảm cân an toàn và khoa học sau đây.
HƯỚNG DẪN CÁCH SỬ DỤNG HẠT CHIA GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT
Hạt chia là một thực phẩm giàu dinh dưỡng. Loại thực phẩm ngũ cốc này có hương vị nhẹ nên nó có thể được dùng trong nhiều món ăn mà không làm biến đổi hương vị của món ăn đó. Nhờ thành phần có hàm lượng calo vừa phải, axit béo omega-3 lành mạnh, hàm lượng chất xơ cao nên hạt chia có thể là một loại thực phẩm ăn kiêng vô cùng tuyệt vời để giảm cân. Nếu như bạn đang thực sự mong muốn giảm cân và thực hiện nó như là một cách đảm bảo sức khỏe thì đừng quên loại thực phẩm ngũ cốc tuyệt vời này.
Hạt chia giúp bạn giảm cân hiệu quả
Hãy tận dụng tốt nhất lợi ích của hạt chia trong việc lấy lại vóc dáng bằng cách sử dụng hạt chia giảm cân an toàn và khoa học sau đây.
Trước khi tìm hiểu về cách sử dụng hạt chia giảm cân bạn cần biết đến cơ chế hoạt động của hạt chia trong việc giúp làm giảm cân nặng của cơ thể.
Hạt chia là một thực phẩm tạo cảm giác no nhanh giúp bạn ăn ít hơn. Hạt Chia hấp thụ nước và tăng 10 lần kích cỡ ban đầu khi ở trong dạ dày. Đây là lý do tại sao nên sử dụng hạt chia với nước trong chế độ ăn kiêng của bạn. Hạt chia làm giảm lượng đường trong cơ thể khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn. Chúng cũng chứa các protein chất lượng cao có thể giúp bạn điều chỉnh lượng insulin hỗ trợ việc chống lại bệnh tiểu đường.
Cuối cùng, hạt chia gia tăng sức mạnh thể chất của bạn bằng cách bôi trơn các khớp và cơ. Nó sẽ cho bạn nhiều năng lượng để tập thể dục hơn và không khiến bạn có cảm giác thèm ăn sau khi tập thể dục.
Một trong những lợi ích tuyệt vời của hạt chính là nó có thể tham gia vào bất cứ một chế độ ăn kiêng nào. Điều này là do hạt chia vốn rất an toàn, tự nhiên và có hương vị nhẹ nên không làm biến đổi hương vị món ăn. Và khi kết hợp với bất cứ món ăn nào, hạt chia chỉ làm cho món ăn đó thêm bổ dưỡng.
Một số người có thể không quen với việc đưa hạt chia vào trong khẩu phần ăn. Vì vậy, hãy từ từ và ăn từng chút một. Cách sử dụng hạt chia giảm cân cần tuân theo một quá trình. Và quá trình đó phải bao gồm các giai đoạn để đánh dấu sự thích nghi của cơ thể với hạt chia cũng như giúp bạn đảm bảo sức khỏe trong kế hoạch ăn kiêng của mình.
A. Cách sử dụng hạt chia giảm cân từ từ và khoa học.
Cách sử dụng hạt chia giảm cân từ từ và khoa học sẽ được thực hiện với 3 giai đoạn sau đây:
a) Giai đoạn 1:
Giai đoạn này kéo dài trong hai tuần. Bạn có thể trộn hạt chia với nước, nước chanh hoặc rắc nó vào thực phẩm hay món salad khai vị. Bên cạnh đó đừng quên cách sử dụng hạt chia giảm cân trong giai đoạn ban đầu này là:
Bữa sáng: 1/2 muỗng canh hạt chia. Bữa trưa: 1/2 muỗng canh. Bữa tối: 1/2 muỗng canh.
Ở giai đoạn ban đầu, hãy chia hạt chia trong các bữa ăn của bạn, và bắt đầu với một số lượng ít để đảm bảo cơ thể dần thích nghi với chế độ ăn có hạt chia.
b) Giai đoạn 2:
Giai đoạn giảm cân với hạt chia này kéo dài 1 tháng. Và cách sử dụng hạt chia giảm cân trong trường hợp này là: Bữa sáng : 1/2 muỗng canh hạt chia.
Bữa phụ : 1/2 muỗng canh. Ăn trưa : 1/2 muỗng canh. Bữa phụ : 1/2 muỗng canh. Bữa tối : 1/2 muỗng canh.
Trong giai đoạn này, chúng ta sẽ không tăng khối lượng hạt chia trong mỗi lần ăn mà là tăng số bữa ăn của bạn kèm theo hạt chia. Bạn có thể sử dụng hạt chia với món cháo, bánh mỳ, bánh puding hay nhiều loại bánh khác bằng cách cứ rắc chúng lên rồi ăn vào bữa sáng và bữa phụ. Còn trong các bữa chính, bạn hãy uống một cốc nước hạt chia trước khi ăn hoặc rắc hạt chia vào các món hầm hay trong chế biến các món ăn mặn.
c) Giai đoạn 3:
Bạn hãy duy trì giai đoạn này cho đến khi cơ thể đạt được cân nặng mơ ước của mình. Cách sử dụng hạt chia giảm cân trong giai đoạn này là:
Bữa sáng : 1 muỗng canh hạt chia. Bữa phụ : 1/2 muỗng canh. Bữa trưa : 1 muỗng canh. Bữa phụ : 1/2 muỗng canh. Bữa tối : 1 muỗng canh.
Trong giai đoạn này, hãy tăng khối lượng sử dụng hạt chia lên thành một muỗng cho mỗi bữa chính. Và cách chế biến hạt chia trong giai đoạn này bạn có thể dùng là uống nước trái cây với hạt chia, làm một hỗn hợp gel với hạt chia bằng cách ngâm chúng vào nước và để trong thời gian trên 8 tiếng. Gel chia này có thể dùng trong các món bánh, thay thế trứng trong các công thức nấu ăn khác.
B. Cách sử dụng hạt chia giảm cân nhanh và an toàn nhất.
Lời khuyên cho một kế hoạch giảm cân nhanh và an toàn chính là sử dụng hạt chia trong các món thức uống. Trong đó, bạn có thể kết hợp chia với nước lọc hoặc nước ép chanh là tốt nhất. Với cách làm này, bạn có thể vẫn giữ nguyên khẩu phần hạt chia trong từng giai đoạn, nhưng thay vì cho vào các món ăn hay công thức làm bánh thì hãy thêm chia vào các thức uống giúp giảm cân. Cách làm của phương pháp này là cho hạt chia vào trong nước, khuấy đều, đợi 5 phút rồi sử dụng. Không nên để quá lâu nếu không hạt chia sẽ hấp thụ rất nhiều nước và nở trương ra.
Cách sử dụng hạt chia giảm cân này giúp bạn no lâu hơn và ngăn bạn ăn nhiều thức ăn hay tiêu thụ nhiều calo. Trong lý thuyết chung, điều này sẽ giúp bạn giảm bớt lượng calo không cần thiết khi bạn cảm thấy đói, do đó sẽ hỗ trợ bạn giảm cân rất nhanh mà lại an toàn. Tuy nhiên, sử dụng thức uống với hạt chia có thể khiến một số người không mấy thoải mái. Vì vậy, hãy cứ thử trước để chọn ra phương pháp phù hợp.
Để giảm cân lành mạnh, bạn cần phải thực hiện theo một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp ít calo hơn nhu cầu cơ thể cần mỗi ngày. Theo cách đó, cơ thể bạn sẽ cần phải lấy chất béo để bổ sung năng lượng còn thiếu.
Số lượng calo cần thiết hàng ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động, tuổi tác và giới tính.
Tuy nhiên, cho dù có sự khác nhau về mức calo cần thiết thì tỷ lệ cắt giảm calo an toàn nhất cho cơ thể con người là 500 calo/1 ngày. Đồng thời với việc cắt giảm này bạn vẫn phải đảm bảo bổ sung dinh dưỡng cần thiết để duy trì hoạt động. Một chế độ ăn kiêng có hạt chia sẽ có thể thỏa mãn những yêu cầu khắc nghiệt này. Cung cấp ít calo, nhiều dinh dưỡng và đảm bảo sức khỏe cơ thể. Đây chính là cách sử dụng hạt chia giảm cân lành mạnh mà bất cứ ai cũng nên sử dụng.
Bạn chỉ có thể giảm cân an toàn khi áp dụng đúng cách sử dụng hạt chia giảm cân. Đừng dùng hạt chia một cách tùy tiện để giảm cân, nếu không có thể hiệu quả sẽ không như mong đợi và khiến bạn thất vọng.
Cách Làm Nước Ép Bí Đỏ Giảm Cân Hiệu Quả
Bạn có từng nghĩ những nguyên liệu thường dùng trong nấu nướng hằng ngày, có thể chế biến thành những loại nước ép bổ dưỡng không? Như bí đao, đu đủ xanh, cà rốt, các loại rau… Bí đỏ là một trong số đó, nước ép bí đỏ có nhiều công dụng ít ai biết đến như nước ép bí đỏ giúp giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa…
Công dụng của nước ép bí đỏTheo nhiều nghiên cứu, nước ép bí đỏ là một loại nước ép vô cùng bổ dưỡng, có nhiều công dụng cực kỳ tuyệt vời như:
Tốt cho gan và thận, đặc biệt những người có vấn đề về túi mật.
Bí đỏ giúp nhuận tràng đường tiêu hóa và ruột.
Nước ép bí đỏ có tác dụng đào thải chất độc hại qua thận và hệ tiết niệu.
Một vài nghiên cứu đã chứng minh, nước ép bí đỏ có thể chữa chứng mất ngủ, làm dịu các dây thần kinh.
Đặc biệt, khi kết hợp nước ép bí đỏ và sữa tươi, mật ong, sữa chua, chanh… còn có tác dụng dưỡng ẩm, làm đẹp da.
Nguyên liệu làm nước ép bí đỏ Cách làm nước ép bí đỏ và sữa tươiBí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt và rửa sạch. Cắt thành từng khúc nhỏ.
Cắt bí đỏ nhỏ sẽ dễ dàng ép hơn (Ảnh: Internet)
Pha chế nước ép bí đỏ ngon– Trước khi làm nước ép, bạn nên vệ sinh các dụng cụ, lồng máy thật sạch sẽ và luôn lau khô để nước ép không bị tách lớp. Tiếp đến, bạn cho bí đỏ vào máy ép trái cây, lấy nước cốt bí đỏ.
– Bước tiếp theo bạn hòa trộn đều giữa nước ép bí đỏ và 180ml sữa tươi. Thêm một ít đá viên là có thể thưởng thức ngay.
Cách làm này cực kỳ đơn giản, bạn có thể pha chế để sẵn sử dụng trong ngày cho cả gia đình bạn uống. Uống nước ép bí đỏ vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân.
Một số cách làm nước ép bí đỏ ngon khácSữa Đậu Nành Giảm Cân Hiệu Quả Nếu Sử Dụng Đúng Cách
Sữa đậu nành là một trong những thức uống quen thuộc đầy dinh dưỡng không chỉ tốt cho da và xương, sữa đậu nành giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách.
Bằng cách uống sữa đậu nành hàng ngày đúng cách bạn không cần áp dụng chế độ ăn kiêng kham khổ hoặc tập luyện vất vả mà vẫn có thể giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Sữa đậu nành cung cấp các vitamin đốt cháy chất béo giúp giảm cân
Vì sao sữa đậu nành giảm được cân nặng?
Sữa đậu nành là thức uống giàu dinh dưỡng nhưng thành phần bên trong chứa ít calo, trong 1 cốc sữa đậu nành 250ml chỉ chứa 80 calo, tương đương với ly sữa tách béo. Bên cạnh đó trong sữa đậu nành còn chứa các axit béo không bão hòa dạng đơn còn có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không chỉ thế chất xơ trong đậu nành còn mang đến cảm giác no lâu, giúp hạn chế sự thèm ăn của cơ thể.
Uống sữa đậu nành đúng cách có thể giảm cân hiệu quả
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì thường xuyên uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả còn giúp giảm nồng độ cholesterol, ngăn ngừa béo phì, giúp phụ nữ có vóc dáng cân đối nhờ tránh tích tụ mỡ ở vùng bụng.
Sữa đậu nành có hiệu quả bất ngờ trong việc giảm cân là làm giảm lượng calo và hàm lượng đường. Trung bình trong một ly sữa đậu nành chỉ chứa khoảng 80 calo thấp hơn so với các loại sữa không béo khác. Trong khi các loại sữa khác chứa 12gram đường lactose (là loại đường cơ thể không tự hấp thu được) đậu nành chỉ chứa một nửa lượng đường này, còn lại trong cacbohydrat của đậu nành là chất xơ.
Uống sữa đậu nành không đường để giảm cân nhanh chóng
Tuy rằng sữa đậu nành có nhiều ưu điểm, tuy nhiên muốn giảm cân được thì uống sữa đậu nành còn tùy thuộc vào lượng uống hàng ngày có đúng cách hay không hay có pha thêm các chất ngọt khác hay không. Thực đơn tuyệt vời để uống sữa đậu nành có tác dụng giảm béo chỉ đúng khi bạn uống không có đường không quá 500ml/ngày, kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngoài việc tập thể dục chăm chỉ mỗi ngày, nếu dùng thường xuyên các sản phẩm từ đậu nành bạn có thể hoàn toàn giảm cân được như mong muốn.
Isoflavones có trong đậu nành có khả năng ngăn ngừa béo phì nên việc bổ sung Isoflavones từ đậu nành còn giúp cung cấp cho cơ thể nguồn protein thực vật tuyệt vời cùng nhiều chất xơ, ít chất béo không no. Khẩu phần ăn có nhiều protein có trong đậu nành sẽ giúp duy trì năng lượng lâu hơn, giảm tích mỡ và khối nạc do vậy mà sẽ có hiệu quả giảm cân khá nhiều đồng thời cải thiện kết cấu cơ thể.
Tăng cân là do thói quen ăn uống không điều độ, gây béo ở phụ nữ là sự mất cân bằng nội tiết estrogen nữ.
Một số thực đơn giảm cân bằng sữa đậu nành
Ngày thứ nhất
– Sáng: 1 lít sữa đậu nành không đường.
– Trưa: 1 lạng thịt luộc + nhiều rau xanh luộc.
– 5 giờ chiều: 1 củ đậu
– Tối: uống 1 lít nước dừa hoặc ăn hoa quả
Ngày thứ hai
– Sáng: 1 lít nước đậu hoặc sữa đậu nành
– Trưa: 2 quả trứng luộc + dưa chuột.
– Tối: 1 lít nước dừa hoặc ăn hoa quả
Chỉ cần chăm chỉ áp dụng thực đơn này trong 2 tuần cân nặng của bạn sẽ giảm nhanh một cách đáng kể.
Lưu ý khi dùng đậu nành giảm cân
Tuyệt đối không nên chỉ uống sữa đậu nành để giảm cân mà nên đưa sữa đậu nành vào thực đơn giảm cân chung với các món khác mỗi bữa. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, muốn giảm cân cần có thực đơn giảm cân khoa học cần giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, nhưng vẫn đảm bảo được đầy đủ dưỡng chất để không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Bên cạnh các chế độ dinh dưỡng khoa học mà bạn đang áp dụng thì bạn nên kết hợp tập thể dục đều đặn 30 phút/ ngày với các động tác đốt cháy mỡ bụng, bắp đùi,… để giảm tích tụ mỡ đây chính là nguyên nhân chính gây thừa cân, béo phì – để sớm đạt kết quả, rút ngắn lộ trình giảm cân cho cơ thể.
2.9
/
5
(
10
bình chọn
)
Cập nhật thông tin chi tiết về Nước Sả Giảm Cân: Công Thức Và Cách Sử Dụng Hiệu Quả 2023 trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!