Bạn đang xem bài viết Nước Ép Cần Tây Có Tác Dụng Gì? 8 Công Dụng Phổ Biến Nhất được cập nhật mới nhất trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Thành phần dinh dưỡng của cần tây
Cần tây có tên khoa học là Apium graveolens, đây là một loài thực vật thuộc họ Hoa tán. Trong 100g cần tây có chứa khoảng 90% nước, 125 miligam natri và 341 miligam Kali. Rau cần tây chứa nhiều các loại Vitamin như A, B, C và các khoáng chất, Axit Amin và tinh dầu.
Ngoài ra, cần tây còn chứa một lượng lớn hàm lượng chất xơ giúp cơ thể có thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, đem lại cảm giác no lâu và giảm sự thèm ăn.
Nước ép cần tây có tác dụng gì?
Giảm Cholesterol trong máu
Trong rau cần tây có chứa hợp chất 3-n-butylphthalide, có tác dụng giảm lượng cholesterol. Giúp máu lưu thông trong cơ thể dễ dàng, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu và kiểm soát tốt huyết áp. Uống nước ép cần tây đều đặn sẽ tăng cường bài tiết axit steroid và mật, góp phần làm giảm cholesterol.
Nước ép cần tây giúp ngủ ngon và cải thiện thị lực
Theo các nghiên cứu, tình trạng mệt mỏi và khó ngủ thường xuyên xảy ra là do cơ thể đang thiếu magie. Uống nước ép cần tây thường xuyên có tác dụng cải thiện đáng kể tình trạng này. Giúp trí não được thư giãn, nghỉ ngơi và dễ chìm vào giấc ngủ, bổ sung lượng lớn điện giải để thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Cần tây chứa nhiều các loại vitamin khác nhau, trong đó vitamin A có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng thị lực. Uống nước ép cần tây mỗi ngày sẽ giúp mắt sáng và giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, chống lại các chứng thoái hóa điểm vàng. Nước ép rau cần tây sẽ là loại thức uống đặc biệt tốt cho người già và trẻ nhỏ.
Chất xơ có tác dụng ngăn ngừa tình trạng táo bón và rối loạn tiêu hóa. Trong cần tây có chứa một lượng lớn chất xơ và một số dưỡng chất trong cần tây chỉ tồn tại được khi sử dụng trực tiếp. Những loại dưỡng chất này giúp đường tiêu hóa hoạt động tối ưu nhất. Nước ép cần tây còn giúp thư giãn các thần kinh đã bị tổn thương bởi chế độ ăn uống không lành mạnh của bạn.
Mỗi ngày, uống một ly nước ép cần tây có tác dụng làm gia tăng Axit Clohydric có trong dạ dày, khiến cho các loại thức ăn dễ được tiêu hóa hơn. Hãy thử uống nước ép cần tây mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi lớn của hệ tiêu hóa chỉ sau một tuần.
Nước ép cần tây hỗ trợ giảm mỡ thừa
Cần tây chứa rất ít calo và có hàm lượng lớn nước cùng chất xơ. Uống nước ép cần tây sẽ tạo cảm giác no lâu và hạn chế sự thèm ăn. Đây là loại thức uống hỗ trợ những người có nhu cầu giảm mỡ kiểm soát tốt cơn thèm ăn. Vì vậy, quá trình tìm lại vóc dáng của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn khi sử dụng loại nước ép này.
Nước ép cần tây giúp gìn giữ và trẻ hóa làn da
Cần tây có chưa rất nhiều loại Vitamin A, B, C, K, Niacin và Folate, tốt cho việc chữa lành các tổn thương trên da và trẻ hóa làn da. Những loại vitamin này có khả năng hỗ trợ việc sản xuất collagen và nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Bạn sẽ có một làn da tươi trẻ và ngăn ngừa được tình trạng lão hóa.
Các khoáng chất có trong cần tây như Canxi, Kali, Magie, Selen, … sẽ giúp da sáng và đều màu hơn. Uống nước ép cần tây thường xuyên sẽ giúp loại bỏ được các gốc tự nhiên gây hại. Từ đó đào thải các độc tốc có trong cơ thể giúp các tế bào da không bị tổn thương.
Ngoài ra, nước chiếm 90% thành phần của cần tây. Do đó, uống nước ép cần tây sẽ giúp bạn đáp ứng được lượng nước cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, cung cấp độ ẩm cho da, làn da sẽ trở nên tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Cung cấp các dưỡng chất giúp hệ xương chắc khỏe
Cần tây có chứa hàm lượng Canxi và Silic cao, là loại thức uống tốt cho những người bị viêm khớp, thấp khớp. Giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ tái tạo xương bị tổn thương. Vitamin K có khả năng chống lão hóa tuyệt vời. Trong cần tây có chứa lượng lớn natri giúp hỗ trợ duy trì Canxi ở dạng hòa tan. Đây là chất vô cùng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với xương.
Nước ép cần tây có khả năng làm giảm viêm trong cơ thể, có tác dụng ức chế tình trạng viêm cấp tính các bệnh về xương. Điển hình là các bệnh viêm xương khớp, bệnh gout, viêm khớp dạng thấp,…
Nước ép cần tây giúp làm mượt tóc
Nước ép cần tây chứa lượng lớn nước và Vitamin A tốt cho tóc. Uống nước ép cần tây thường xuyên sẽ giúp giữ ẩm cho da đầu và giảm bớt tình trạng gàu. Vitamin A cung cấp các chất dinh dưỡng hỗ trợ cho chân tóc chắc khỏe và mềm mượt. Hơn nữa, rau cần tây còn kích thích mọc tóc nhanh chóng để bạn sở hữu một mái tóc dày đẹp.
Cần tây lợi tiểu và giải độc cho cơ thể
Cần tây có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể được thanh lọc và trở nên khỏe mạnh hơn. Trong cần tây có Alkalizing, đây là một chất tuyệt vời để làm sạch cơ thể. Nếu bạn uống quá nhiều chất cồn hay ăn nhiều đồ ngọt thì có thể làm sạch cơ thể bằng nước ép cần tây. Ngoài ra, loại thức uống này còn hữu ích trong việc ngăn chặn quá trình vôi hóa ở bàng quang, thận hay túi mật. Sử dụng nước ép cần tây mỗi ngày giúp xoa dịu và làm mát cơ thể.
Một gợi ý đầy tiện lợi cho bạn đó là kết hợp nước ép cần tây GREEN BEAUTY với các loại rau củ khác để có được thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mỗi ngày. Mọi thông tin về sản phẩm Quý độc giả có thể tham khảo chi tiết trên website.
Nước Ép Cần Tây Có Tác Dụng Gì? Cách Uống Nước Ép Cần Tây Đúng Cách
1 Chín tác dụng của nước ép cần tây
Giảm viêm
Trong nước ép cần tây có chất p olyacetylen và luteolin, có khả năng ức chế enzym gây ra phản ứng viêm trong cơ thể và có lợi cho người bị viêm khớp. Nếu bạn có bất kỳ bệnh viêm nhiễm nào, hãy thêm nước ép cần tây vào chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày, hiệu quả sẽ có sau một hoặc hai tuần.
Tăng cường sức khoẻ tim mạch
Phthalide cũng được tìm thấy trong nước ép cần tây và là chất thư giãn cơ bắp và các mạch máu bên trong cơ thể. Ngoài ra, chất coumarins trong nước ép cần tây tươi giúp điều hoà lượng cortisol trong cơ thể – một chất có khả năng làm giảm huyết khối.
Ngăn ngừa ung thư
Làm sạch và giải độc cơ thể
Cần tây có alkalizing, một chất tuyệt vời để làm sạch cơ thể của bạn. Nếu bạn uống quá nhiều chất cồn hoặc ăn quá nhiều đồ ngọt, hãy làm mới cơ thể bạn bằng nước ép cần tây.
Trẻ hoá cơ thể
Uống nước ép cần tây chứa nhiều chất chống oxy hoá, cộng với hàm lượng vitamin K cao giúp bạn trông trẻ hơn. Nước ép cần tây cũng chứa nhiều vitamin A, B, và C, cho bạn làn da khỏe mạnh và hấp dẫn.
Giúp hồi phục cơ thể
Nếu cơ thể bị mất nước, nước ép cần tây có thể bổ sung và phục hồi cơ thể bạn nhờ có mức natri tự nhiên cao, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể bạn cần, cộng với Kali – một chất điện giải giữ cho tế bào hoạt động bình thường.
Giúp đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên
Điều này là nhờ các thành phần có trong nước ép cần tây rất hiệu quả trong việc hạ thấp huyết áp và mức độ căng thẳng. Hơn nữa, nước cần tây bổ sung điện giải, nên nó thường được đề xuất như là một cách để thư giãn và ngủ dễ dàng. Hãy uống nước ép cần tây để đi ngủ dễ dàng và thức dậy sảng khoái hơn vào buổi sáng.
Nhuận tràng
Các sợi trong cần tây có chứa các chất dinh dưỡng đặc biệt mà chỉ tồn tại khi ăn sống. Các sợi này giúp đường tiêu hóa hoạt động tối ưu giúp nhuận tràng tự nhiên.
Thêm vào đó, nếu bạn bắt đầu ngày mới với nước ép cần tây, các loại enzym bạn tiêu thụ từ nước ép cần tây giúp tăng axit clohydric (HCl) trong dạ dày khiến thức ăn dễ tiêu hóa hơn.
Tốt cho xương
Cần tây có hàm lượng cao canxi và silic.Hai chất này kết hợp để tăng cường độ chắc cho xương và thậm chí có thể giúp tái tạo xương bị hư tổn. Vitamin K đã đề cập trước đó là chất tuyệt vời chống loãng xương.
2 Hướng dẫn uống nước ép cần tây đúng cách
Thời gian nào và liều lượng uống
Để hấp thụ được hết những dưỡng chất từ cần tây, thì bạn nên uống một ly nước ép cần tây vào buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy và trước bữa ăn sáng 30 phút.
Bên cạnh đó, lượng nước ép cần tây lý tưởng dùng mỗi ngày cho một người bình thường là 500ml. Đối với những người bị bệnh mãn tính, thì nên uống 1 lít nước ép mỗi ngày.
Uống nước ép cần tây thường xuyên
Bạn nên uống nước ép cần tây thường xuyên vì khi ép, chúng ta sẽ loại bỏ các chất xơ, thu lại nước ép. Nó giúp cơ thể bạn dễ hấp thụ hết các dưỡng chất có trong nước ép và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn.
Không nên ép cần tây với các loại rau quả khác
Nước ép cần tây sẽ phát huy công dụng tối đa khi không kết hợp với các loại rau quả nào khác, vì khi thêm các loại rau quả khác, công dụng của cần tây sẽ bị giảm đi.
Tuy nhiên đối với những bạn mới tập uống nước ép cần tây, thì có thể kết hợp với những rau quả khác để dễ uống hơn.
Những người nào không nên uống nước ép cần tây
– Người bị vấn đề da tổn thương: vảy nến, eczema, dị ứng cơ địa, ngứa, lỡ loét, huyết áp thấp tốt nhất không nên uống nước ép cần tây.
– Người bị vấn đề về thận: Yếu thận, thận có sỏi tuyệt đối không nên sử dụng cần tây trong thời gian xuyên suốt dù ngắn hay dài.
– Người bị bướu cổ: Cần tây làm bướu cổ trở nên xấu đi, nghiêm trọng lên. Vì cần tây làm giảm khả năng hấp thụ i ốt cho cơ thể. Tuyến giáp khi không đủ i-ốt sẽ gây ra bướu cổ.
Có Không
Nước Ép Măng Tây Có Tác Dụng Gì
Măng tây là cây thảo dược chứa nhiều tác dụng quý đến sức khỏe và có công dụng hữu hiệu để làm đẹp cho phụ nữ. Măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng như: các loại Vitamin A, C, B6, B2, B1 và Vitamin E; các loại protein, sắt, kẽm, folate, magie, canxi cùng nhiều khoáng chất khác. Ngoài ra, trong măng tây có chứa inulin, có tác dụng cải thiện sức khỏe đường ruột. Vì mang hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng như thế nên măng tây rất được ưa chuộng. Có nhiều cách để chế biến và sử dụng măng tây. Trong đó, uống trà măng tây cùng nước ép măng tây được chị em phụ nữ thường dùng như một biện pháp hữu hiệu để làm đẹp.
1. Măng tây nấu nước uống
Trà măng tây vị ngọt thanh (Ảnh: chúng tôi
Nấu nước măng tây sử dụng phần gốc của nó, trà có vị thanh kết hợp vị ngọt dịu của đường phèn, rất dễ uống.
Để nấu nước măng tây cũng khá đơn giản. Bạn rửa sạch phần gốc, bỏ phần xơ của vỏ, chặt thành các khúc ngắn để trà nhanh ra. Nấu nước sôi rồi bỏ phần gốc măng tây vào, có thể thêm đường phèn để tăng vị ngọt tùy sở thích. Đun thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp.
Để sử dụng lâu và tiện lợi để mang đi xa, có thể sấy khô phần gốc để nấu dần. Cách nấu tương tự như nấu với măng tây tươi hoặc hãm như hãm trà.
2. Cách làm nước ép măng tây
Nước ép măng tây là thức uống được rất nhiều chị em sử dụng vì rất có tác dụng trong làm đẹp.
Nguyên liệu: 1 quả táo, nửa quả chanh, mật ong, măng tây (khoảng 8 cọng to)
Cách làm nước ép măng tây: ngâm măng tây và táo trong nước muối khoảng 15 phút, vớt ra cho ráo nước. Cắt táo và chanh thành miếng nhỏ, bỏ hạt.
Cho măng tây, táo và chanh vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước rồi xay nhuyễn hỗn hợp. Lọc phần cặn, đổ nước vào ly. Thêm một ít mật ong để có vị ngọt thanh. Vậy là đã có một lý nước ép măng tây mát lành rồi đấy. Quá đơn giản phải không nào?
3. Nước ép măng tây có tác dụng gì?
Nước ép măng tây rất tốt cho hệ miễn dịch. Trong măng tây có nhiều protein, chất xơ giúp chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại. Rễ cây măng tây còn được dùng làm vị thuốc để chữa khản tiếng, rát họng vì những dưỡng chất tuyệt vời trong thành phần của nó.
Nước ép măng tây giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, bảo vệ đường ruột.
Giàu canxi và vitamin K tốt cho hệ xương khớp, phòng chống chứng bệnh loãng xương.
Lượng amino axit có trong măng tây có tác dụng thải độc, bảo vệ gan được khỏe mạnh.
Nước ép măng tây còn có tác dụng trong việc điều hòa huyết áp, loại bỏ cholesterol bảo vệ tốt cho hệ tim mạch.
Đặc biệt, Vitamin E có trong măng tây có tác dụng điều tiết hormone sinh dục, làm đẹp cho phụ nữ, làm chậm quá trình lão hóa da.
Nước ép măng tây cùng với chanh, táo cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả mà an toàn được nhiều chị em phụ nữ sử dụng vì ít gây tác dụng phụ không mong muốn.
Những người mắc chứng bí tiểu, thận yếu, tiểu buốt, tiểu dắt sử dụng măng tây sẽ cải thiện được rất nhiều.
Phụ nữ mang thai nên bổ sung măng tây để bổ sung axit folic, giúp cho sự phát triển của thai nhi và giảm nguy cơ mắc các dị tật ở trẻ sơ sinh.
Những người mắc chứng đái tháo đường thì uống nước ép măng tây là một lựa chọn không nên bỏ qua. Ăn măng tây giúp ổn định lượng đường trong máu rất hiệu quả.
Tác Dụng “Thần Kỳ” Của Nước Ép Rau Cần Tây
Trên thế giới, rau cần tây rất được ưa chuộng để sử dụng làm nước ép với những công dụng duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Rất nhiều phụ nữ, trong đó có kiều nữ Kylie Jenner đặc biệt yêu thích và sử dụng loại nước ép này hàng ngày.
Rau cần tây là món ăn có hương vị thơm ngon phục vụ cho các bữa ăn. Ngoài ra, rau cần tây còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe cũng như làm đẹp.
THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA RAU CẦN TÂY
TRẺ HOÁ CƠ THỂ
Nghiên cứu cho thấy có một hàm lượng lớn các chất ô xy hóa và vitamin K có trong nước ép rau cần tây. Vitamin K được biết đến với tác dụng tăng độ đàn hồi cho da, giúp da tươi trẻ khỏe mạnh hơn. Do đó bạn nên bổ sung nước ép cần tây vào thực đơn hàng ngày để có một làn da khỏe đẹp.
GIẢM VIÊM trong cơ thể
Nước ép rau cần tây có chứa một chức gây ức chế enzyme có tên luteolin có tác dụng giảm viêm trong cơ thể. Ngoài ra, rau cần tây chứa chứa polyacetylene – chất có tác dụng giảm đau đối với bệnh viêm khớp.
Giúp NGỦ NGON và loại bỏ chứng khó ngủ
Ngoài những vitamin bổ dưỡng, rau cần tây còn chứa magie – khoáng chất có tác dụng làm dịu các tế bào và mô cơ. Theo nghiên cứu khoa học, cơ thể rất dễ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi và mất ngủ nếu thiếu đi khoáng chất này. Ngoài magie, rau cần tây cung cấp chất điện giải giúp giải tỏa căng thẳng, giúp bạn thư giãn và loại bỏ chứng khó ngủ.
Duy trì sự ổn định của HỆ TIM MẠCH
Rau cần tây sản sinh ra chất Phthalide có tác dụng giải tỏa sự căng lên của các cơ bắp, giúp thư giãn mao mạch. Qua đó, huyết áp trong cơ thể được giữ ở mức ổn định. Việc uống nước ép cần tây đều đặn giúp thúc đẩy máu lưu thông và duy trì hoạt động ổn định của hệ tim mạch. Để đạt được điều đó, một chất có tên coumarins có trong nước ép cần tây có khả năng điều hòa lượng cortisol trong cơ thể và làm giảm khối máu đông.
Bổ sung dưỡng chất CHO XƯƠNG khớp
Rau cần tây bổ sung một lượng lớn vitamin K, canxi và silic cho cơ thể. Đây là các dưỡng chất đóng góp lớn cho sự chắc khỏe của xương khớp. Là trung tâm chính điều hành mọi bộ phận cũng như là bộ khung cho cơ thể, không thể bỏ qua bất kì phương pháp tăng cường sức khỏe cho xương được. Để tăng cường sức khỏe, bạn nên dùng một cốc nước ép rau cần tây cho buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong đợi.
NHUẬN TRÀNG
Thói quen uống nước ép rau cần tây đóng góp tích cực cho quá trình đào thải chất độc và hệ tiêu hóa. Các acid clohydric trong dạ dày có chức năng tiêu hóa thức ăn. Quá trình này diễn ra dễ dàng hơn khi có sự bổ sung enzyme từ loại nước ép này. Mặt khác, những sợi nhỏ trong cần tây chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt kích thích hệ tiêu hóa giúp nhuận tràng tự nhiên.
một số CÔNG THỨC NƯỚC ÉP RAU CẦN TÂY TỐT CHO SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP
NƯỚC ÉP RAU CẦN TÂY đơn giản
Rau cần tây rửa sạch, cắt bỏ gốc và thái nhỏ
Ngâm trong nước khoảng 2 phút
Ép thành sinh tố và thưởng thức
RAU CẦN TÂY, TÁO, CÀ RỐT VÀ CHANH
Táo và cà rốt cần được rửa sạch, gọt vỏ và thái nhỏ
Rau cần tây rửa sạch, bỏ gốc và thái nhỏ
Ép thành sinh tố
Lọc bã, đổ nước ra ly và vắt chanh vào
RAU CẦN TÂY, DƯA LEO, MẬT ONG
Rau cần tây rửa sạch, thái thành khúc nhỏ
Gọt vỏ dưa leo, cắt lát mỏng
Cho 2 nguyên liệu vào máy ép và thêm vào lượng nước thích hợp
Dùng rây lọc bỏ bã, chỉ lấy nước
Đổ ra ly, thêm mật ong và dùng ngay
RAU CẦN TÂY VÀ TÁO XANH
Rau cần tây rửa sạch và thái nhuyễn
Gọt vỏ 3 quả táo xanh và cắt hạt lựu
Cho 2 nguyên liệu vào máy ép, thêm lượng nước vừa đủ
Lọc bã lấy nước để uống
Theo Elle.vn
Cập nhật thông tin chi tiết về Nước Ép Cần Tây Có Tác Dụng Gì? 8 Công Dụng Phổ Biến Nhất trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!