Bạn đang xem bài viết Những Lợi Ích Đáng Ngạc Nhiên Của Cây Hoa Atiso Đỏ được cập nhật mới nhất trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cây hoa Atiso đỏ còn có tên gọi khác là cây bụp giấm, rau chua, bụt giấm, bụt chua, bụp chua, lá giấm, giền cá, giền chua. Tên khoa học là Hibiscus subdariffla L., họ Bông (Malvaceae).Atiso đỏ là gì
Cây hoa Atiso đỏ còn có tên gọi khác là cây bụp giấm, rau chua, bụt giấm, bụt chua, bụp chua, lá giấm, giền cá, giền chua. Tên khoa học là Hibiscus subdariffla L., họ Bông (Malvaceae). Là loại cây cỏ bụi, sống một năm, cao 1,5 – 2m, phân nhánh gần gốc, màu tím nhạt. Lá hình trứng, nguyên, mép lá có răng. Hoa đơn độc, mọc ở nách, gần như không có cuống. Tràng hoa màu vàng hồng hay tía, có khi trắng. Quả nang hình trứng, có lông thô mang đài màu đỏ sáng tồn tại bao quanh quả. Cây ra hoa từ tháng 7 – 10. Cây mọc hoang tự nhiên rất nhiều trên những vùng đất đồi núi nóng ẩm ở nước ta. Tại nhiều địa phương, bà con thường hái lá có vị chua chua, dùng làm rau ăn. Người ta thường dùng đài hoa Atiso đỏ có vị chua làm trà, gia vị thay giấm, chế nước giải khát, làm mứt, dùng chế siro..
Cây hoa Atiso trong tự nhiênBộ phận dùng được dùng nhiều nhất là đài quả, lá. Hoa được thu hái vào mùa thu, lúc các lá đài còn mềm, không nhăn héo và có màu đỏ sẫm. Thường chỉ thu hái trong vòng 15 – 20 ngày sau khi hoa nở vì để lâu sẽ kém chất lượng hơn.
Đài hoa Atiso là bộ phận được sử dụng làm trà, mứt, siro…
Công dụng của trà hoa Atiso đỏ
Theo y học cổ truyền, cây hoa Atiso đỏ có vị chua, tính mát; có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu, lợi mật. Còn theo tài liệu nước ngoài, những nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chứng minh hoạt chất từ bụt giấm có tính kháng khuẩn, kháng nấm, chống viêm, chống ôxy hóa (sự già hóa của cơ thể), giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, tăng cường chức năng tiêu hóa, nhuận tràng, hạ huyết áp, làm giảm cholesterol trong máu, chống xơ vữa động mạch,…
Trà hoa Atiso đỏ đặc biệt được yêu thích
Những lợi ích đáng ngạc nhiên của hoa Atiso đỏ (Hisbiscus Roselle)
Hỗ trợ điều trị tăng huyết áp
Hỗ trợ trị xơ cứng động mạch
Trị ho viêm họng do lạnh
Thanh nhiệt, an thần, giúp ngủ ngon
Theo Bác sĩ Trần Thị Hải – Suckhoedoisong
Những Lợi Ích Đáng Ngạc Nhiên Của Quả Táo Ta
Táo ta đang vào mùa, không khó để bạn có thể thưởng thức hương vị thơm ngon của quả táo ta, bởi vào dịp này táo ta xuất hiện rất nhiều trên những gánh hàng rong ngoài phố. Các bà nội trợ hãy mua cho mình và cả gia đình những quả táo ta ngon ngọt không chỉ để dùng để tráng miệng mà còn có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả.
Giá trị dinh dưỡng của táo ta
Táo có tên khoa học là Malus domesticus, thuộc họ hoa hồng. Táo có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người, cả về giá trị dinh dưỡng lẫn công dụng phòng, trị bệnh.
Theo GS. TS Phạm Xuân Sinh, nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược cổ truyền, trường Đại học Dược Hà Nội, táo ta chứa dồi dào kali, vitamin A và vitamin C (cao hơn lượng vitamin C trong cam và quýt từ 7 – 10 lần), giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lại các căn bệnh thông thường như cảm lạnh, sốt, ho, đau họng rất hiệu quả.
Công dụng chữa bệnh Giàu chất oxy hóa
Cứ 100 gr táo ta sẽ có khoảng 400 – 600 vitamin C, cao hơn 7 đến 10 lần lượng vitamin C có trong quả cam, quýt. Lượng vitamin C của táo ta còn cao hơn khoảng 100 lần so với táo đỏ của Trung Quốc. Vì thế, táo có tác dụng tuyệt vời trong hiệu quả tăng cường sức đề kháng, chống ô xy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy, nước ép trái táo ta có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa các khối u gây hại cho tế bào máu có thể dẫn đến bệnh bạch cầu. Đó là vì, táo ta chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Trong táo ta, lượng vitamin P cao hơn hàng chục lần trong quả quýt, trong cam, có tác dụng chống các biểu hiện trầm cảm, mệt mỏi, và dễ cáu gắt và mất ngủ. Chữa chứng suy giảm trí nhớ: một nắm quả táo đun trong 1/2 lít nước cho cạn còn khoảng 250ml, thêm ít mật ong hoặc đường cho vừa ngọt và uống mỗi ngày trước khi đi ngủ.
Giúp nhuận tràng
Cũng theo GS. TS Phạm Xuân Sinh, quả táo, giúp nhuận tràng rất tốt, đặc biệt là với những người cao tuổi. Trong quả táo chứa carbon hydrad, protein, chất béo, chứa rất nhiều các vitamin A, C và các chất nguyên tố vi lượng Ca, P… đặc biệt thịt quả táo ta còn có anthranoid, làm nhu nhuận đại tràng.
Thịt quả táo, sau khi đập bỏ hạt, đồ chín, thái mỏng, phơi khô hoặc sấy khô làm thuốc bổ thận âm hoặc kích thích tiêu hóa, thường phối hơp với hoài sơn, bạch linh, mẫu đơn bì, trạch tả, thục địa.
Chữa ho, hen suyễn
GS Phạm Xuân Sinh cho biết, đối với người bị ho, hen suyễn thì sử dụng lá táo để chữa trị rất hiệu quả. Bạn có thể chọn các lá bánh tẻ, khoảng 200 – 300g, sao vàng sắc uống, ngày hai lần trước bữa ăn một giờ, chữa các bệnh ho hen suyễn. Có thể uống nhiều ngày tới khi hết các triệu chứng.
Đối với những người bị ho gà hoặc ho lâu ngày, có thể lấy lá táo, lá chanh, lá dâu tằm mỗi vị 200g-300g, sắc uống 2-3 lần trong ngày. Uống nhiều ngày tới khi hết triệu chứng. Nước sắc lá táo cũng có thể dùng cho những trường hợp bị chứng tăng huyết áp. Cao lá táo dán nhọt, để trừ mủ các nhọt độc, nhọt bọc, đặc biệt các nhọt có nhiều mủ, quánh đặc, khó nặn ra, hoặc lá táo sắc lấy nước để rửa các vết thương nhiễm khuẩn có mủ…
Nếu như bị cảm cúm, bạn hãy lấy một muỗng dịch ép tươi của quả táo, thêm một nhúm nhỏ bột hạt tiêu, uống một lần trong ngày sẽ ngăn ngừa được chứng cảm lạnh.
Chữa bệnh dạ dày
Táo ta còn có thể chữa được cả bệnh đau dạ dày và chứng viêm dạ dày mãn tính. Để làm điều đó cần gọt vỏ quả táo, sau đó đem xay thật nhuyễn rồi ăn loại bột táo tươi này vào buổi sáng vào lúc bụng đói. Cố gắng không dùng thức ăn khác trong vòng 5 giờ sau đó để bột táo phát huy hết tác dụng. Tiếp tục làm như vậy để chữa bệnh dạ dày.
Táo xanh có chứa acid chlorogenic có tác dụng thúc đẩy loại bỏ acid oxalic ra khỏi cơ thể và bình thường hóa hoạt động của gan, dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa nói chung. Vì thế ăn táo còn làm tăng cảm giác ngon miệng và ngăn ngừa chứng táo bón.
Chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh
Theo GS Phạm Xuân Sinh, nhân táo cũng là một vị thuốc rất tốt chữa mất ngủ, đâu đầu, suy nhược thần kinh. Bàng cách lấy hắc táo nhân, ngải tượng (củ bình vôi), mỗi thứ 8g, liên tâm 6g, phục linh 5g, cam thảo 4g, sắc uống, ngày một thang, uống 3 lần, sau bữa ăn, nên uống nước đầu vào bữa tối để dễ ngủ.
Chữa chứng thiếu máu
Những người bị thiếu máu, bị thiếu các vitamin và giảm mức hemoglobin nên ăn táo ta. Bởi lẽ, loại quả này được dùng để điều trị bệnh gút và viêm khớp mãn tính, ngăn cản sự hình thành acid uric. Ngoài ra, táo ta còn là thứ trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ và có tác dụng tăng lực cho cơ thể.
Giúp giảm cân
Nếu bạn đang tìm đến những phương pháp giảm cân thì táo xanh là sự lựa chọn ưu việt. Hãy ăn ít nhất một trái táo mỗi ngày vì chúng có thể ngăn chặn sự tích tụ chất béo bằng cách hấp thụ chúng từ các mạch máu và duy trì lượng máu bình thường đến tim. Điều này cải thiện sự trao đổi chất, giúp cân nặng của bạn nằm trong vùng kiểm soát.
Các Lợi Ích Đáng Ngạc Nhiên Của Cơm Dừa
Các lợi ích đáng ngạc nhiên của cơm dừa: Cơm dừa là phần thịt trắng bên trong một quả dừa. Dừa là những hạt lớn của cây dừa (Cocos nucifera), mọc ở vùng khí hậu nhiệt đới. Vỏ khô màu nâu, xơ của chúng che giấu phần cơm dừa bên trong. Các bạn đã biết lợi ích của nước dừa và dầu dừa cho da và sức khỏe, vậy cơm dừa có lợi ích gì không?
Các lợi ích đáng ngạc nhiên của cơm dừa Cơm dừa là gì và nó có lợi ích gì không?
Khi dầu và nước cốt dừa từ loại quả này ngày càng trở nên phổ biến, nhiều người có thể tự hỏi làm thế nào để sử dụng cơm dừa và liệu nó có mang lại lợi ích cho sức khỏe hay không.
Bài viết này cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết về cơm dừa.
Giá trị dinh dưỡng
Cơm dừa có nhiều chất béo và calo trong khi lượng carb và protein lại vừa phải.
Các thành phần dinh dưỡng trong 1 cup (80 gram) cơm dừa tươi nạo là:
Lượng calo: 283
Protein: 3 gram
Carbs: 10 gram
Chất béo: 27 gram
Đường: 5 gram
Chất xơ: 7 gram
Mangan: 60% giá trị hàng ngày (DV)
Selen: 15% của DV
Đồng: 44% của DV
Phốt pho: 13% của DV
Kali: 6% DV
Sắt: 11% của DV
Kẽm: 10% DV
Cơm dừa rất giàu một số khoáng chất quan trọng, đặc biệt là mangan và đồng. Trong khi mangan hỗ trợ chức năng enzyme và chuyển hóa chất béo, đồng hỗ trợ sự hình thành xương và sức khỏe của tim.
Hầu hết các chất béo này là chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCT), được hấp thụ hoàn toàn trong ruột non của bạn và được cơ thể bạn sử dụng để sản xuất năng lượng.
Chất xơ
Chỉ cần 1 cup (80 gram) dừa nạo cung cấp 7 gram chất xơ, chiếm hơn 20% so với DV.
Hầu hết các chất xơ này không hòa tan, có nghĩa là nó không bị tiêu hóa. Thay vào đó, nó hoạt động để di chuyển thức ăn qua hệ thống tiêu hóa của bạn và hỗ trợ sức khỏe đường ruột.
Lợi ích sức khỏe của cơm dừa
Cơm dừa có thể có một số lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Phần lớn nghiên cứu về lợi ích của loại quả nhiệt đới này tập trung vào hàm lượng chất béo.
Có thể tăng cường sức khỏe tim mạch
Cơm dừa chứa dầu dừa, có thể làm tăng Cholesterol HDL (có lợi) và giảm Cholesterol LDL (có hại). Những cải thiện về Cholesterol này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Một nghiên cứu kéo dài 4 tuần đã cho 91 người dùng 1,6 ounce (50 ml) dầu dừa nguyên chất, dầu ô liu nguyên chất hoặc bơ nhạt hàng ngày. Những người trong nhóm dầu dừa cho thấy sự gia tăng đáng kể về Cholesterol HDL (tốt), so với những người được dùng bơ hoặc dầu ô liu.
Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở 35 người trưởng thành khỏe mạnh cho thấy kết quả tương tự, nghiên cứu nhận ra rằng 1 muỗng canh (15 ml) dầu dừa uống hai lần mỗi ngày dẫn đến sự gia tăng đáng kể về Cholesterol HDL, so với nhóm đối chứng.
Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần khác lưu ý rằng những người tiêu thụ 7 ounce (200 gram) cháo làm từ sữa dừa đã giảm đáng kể lượng Cholesterol LDL (có hại) và tăng Cholesterol HDL (có lợi) so với những người ăn cháo làm từ sữa đậu nành.
Các nghiên cứu cho thấy các MCT trong loại quả này có thể làm tăng cảm giác no, đốt cháy calo và đốt cháy chất béo, tất cả đều có thể hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao của cơm dừa có thể tăng cảm giác no, điều này có thể giúp ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.
Một nghiên cứu kéo dài 90 ngày ở 8 người trưởng thành cho thấy việc bổ sung chế độ ăn tiêu chuẩn với 1,3 cup (100 gram) dừa tươi hàng ngày đã giúp giảm cân đáng kể, so với việc bổ sung cùng một lượng đậu phộng hoặc dầu đậu phộng.
Có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
Dừa có nhiều chất xơ, giúp làm tăng phân của bạn và hỗ trợ ruột đều đặn, giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.
Vì những loại trái cây này cũng có nhiều chất béo, chúng có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo, bao gồm vitamin A, D, E và K.
Ngoài ra, MCT trong cơm dừa đã được chứng minh là giúp tăng cường vi khuẩn đường ruột của bạn, có thể bảo vệ bạn chống viêm và các tình trạng như hội chứng chuyển hóa.
Hơn nữa, dầu dừa có thể làm giảm sự phát triển của các loại nấm men có hại, chẳng hạn như Candida albicans, có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng.
Các lợi ích khác
Ăn cơm dừa có thể có những lợi ích khác, bao gồm:
Có thể ổn định lượng đường trong máu. Loại quả này có thể làm giảm lượng đường trong máu khi đói của bạn và thay đổi vi khuẩn đường ruột của bạn để hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.
Có thể cải thiện khả năng miễn dịch. Mangan và chất chống oxy hóa trong dừa có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm viêm. Các MCT của loại quả này cũng có thể có các đặc tính chống vi rút, kháng nấm và ức chế khối u.
Có thể có lợi cho bộ não của bạn. Các MCT trong dầu dừa cung cấp một nguồn nhiên liệu thay thế cho Glucose, có thể hỗ trợ những người bị suy giảm trí nhớ hoặc chức năng não, chẳng hạn như những người mắc bệnh Alzheimer.
Nó chứa một lượng đáng kể chất béo bão hòa, gây nhiều tranh cãi.
Mặc dù tác dụng của chất béo bão hòa đối với bệnh tim vẫn còn được tranh luận, các nghiên cứu cho thấy rằng việc thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Một số nhà khoa học cho rằng mặc dù dừa dường như không gây hại cho sức khỏe của tim, nhưng do hầu hết mọi người đều ăn không đủ lượng cơm dừa nên khó mà mà xác nhận được bất kỳ tác động tiêu cực nào của nó – đặc biệt là chế độ ăn kiêng phương Tây (*).
[(*) Chế độ ăn kiêng phương Tây hay chế độ ăn theo tiêu chuẩn Mỹ: Gồm các loại thịt chế biến sẵn, thịt đỏ, thực phẩm đóng gói sẵn, các món chiên, bơ, các sản phẩm sữa có nhiều chất béo, trứng, ngũ cốc tinh chế, trứng, bắp, khoai tây, đường và đồ uống có ga. Chế độ ăn uống tiêu chuẩn hiện đại của Mỹ đã được đưa ra bởi những thay đổi lối sống cơ bản sau cuộc cách mạng mới và sau đó là cuộc cách mạng công nghiệp].
Cho rằng loại quả này cũng có thể có tác dụng tích cực đối với trái tim của bạn, cần nhiều nghiên cứu hơn về cơm dừa và sức khỏe lâu dài của tim.
Đáng chú ý, cơm dừa cũng chứa nhiều calo. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn nếu bạn không hạn chế calo ở các thực phẩm khác.
Tóm lại: Cơm dừa là phần thịt trắng của dừa và có thể ăn tươi hoặc khô.
Giàu chất xơ và MCT, cơm dừa có thể mang lại một số lợi ích, bao gồm cải thiện sức khỏe của tim, giảm cân và tiêu hóa. Tuy nhiên, nó có hàm lượng calo và chất béo bão hòa cao, vì vậy bạn chỉ nên ăn với một lượng cơm dừa vừa phải.
Theo thời gian trôi đi, ai rồi cũng sẽ già theo năm tháng. Dấu hiệu rõ rệt biểu hiện trên làn da xuất hiện khô, sạm, thâm, tàn nhang, nếp nhăn,…. Việc dùng dầu dừa để trẻ hóa làn da chỉ phần nào chứ không thể cải thiện một cách chuyên sâu được.
Do đó, giải pháp tuyệt nhất để nuôi dưỡng làn da toàn thân hiệu quả là hãy bổ sung Collagen. Bởi lẽ, Collagen chiếm 70% cấu trúc da, nếu thiếu hụt sẽ dẫn tới các vấn đề tiêu cực trên da. Do đó, nếu không muốn già đi sớm thì sau tuổi 25 cần phải bổ sung hàm lượng Collagen cần thiết cho làn da của bạn.
Cái khó ở đây là làm thế nào để tìm được một sản phẩm Collagen uống vào an toàn và hiệu quả. Tại thị trường Việt Nam sản phẩm Collagen ADIVA được xem là bảo bối làm đẹp của chị em phụ nữ khi có nhu cầu bổ sung Collagen.
Sản phẩm chứa 100% Collagen Peptide được kiểm nghiệm lâm sàng về an toàn và hiệu quả tại Đức. Cùng với đó là được kết hợp với các dưỡng chất khác giúp nuôi dưỡng làn da, phục hồi các dấu hiệu tiêu cực trên da.
Giờ đây, làn da khô, sạm, thâm do mụn, những nếp nhăn, tình trạng nám nhẹ, tàn nhang,….sẽ được cải thiện tích cực khi dùng nước uống làm đẹp Collagen ADIVA. Chỉ cần bổ sung mỗi ngày 1 lọ Collagen ADIVA, làn da sẽ thay đổi tích cực sau 28 ngày. Liên hệ ngay hotline: 1900 555 552.
https://www.healthline.com/nutrition/coconut-meat
Môn Bóng Bàn Và Những Lợi Ích Đáng Ngạc Nhiên
Là môn thể thao đại chúng, được nhiều người ưa thích, môn bóng bàn yêu cầu các yếu tố như sức bền, sự kiên trì, phản ứng nhanh nhạy, tốc độ xử lý nhanh chóng, linh hoạt, là sự kết hợp hoàn hảo giữa kỹ thuật và chiến thuật, giúp tăng cường sức khoẻ và tinh thần thoải mái.
Khác với trước kia, ngày nay bóng bàn không còn là môn thể thao dành riêng cho thi đấu, nó đã được đại chúng hoá, được nhiều người yêu thích và chơi. Bạn có thể dễ dàng bắt gặp môn bóng bàn ở công viên, trường học, hay trong một tổ dân phố nào đó.
Môn bóng bàn – rèn luyện sức khỏe tốt hơn
Môn bóng bàn rất tốt cho sức khoẻ của người chơi, đặc biệt là tim mạch, giúp bạn nhanh chóng tiêu tốn lượng calo rất lớn, tăng cường sức bền của cơ thể, khả năng phản ứng nhanh nhạy, rèn luyện sự nhạy bén cho mắt và tay. Bóng bàn là môn thể thao giữa 2 hoặc 4 người, đứng ở 2 đầu, di chuyển song song nhịp nhàng với nhau, hạn chế sự va chạm và gần như không có chấn thương trong suốt quá trình chơi, đây là điểm nổi bật so với các môn thể thao khác như: bơi lội, bóng đá, nhảy cao…
Những người lớn tuổi hay trẻ em đều có thể chơi được môn thể thao này, có tác dụng tốt cho tim phổi, rèn luyện sự nhạy bén mắt, chân và tay. Môn bóng bàn giúp bạn phát triển toàn diện cả về trí não lẫn thể chất. Ngoài ra, còn có tác dụng giảm cân, lấy lại thân hình và vóc dáng chuẩn.
Chơi bóng bàn giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn hơn, giúp kích thích sự tỉnh táo của não bộ, nhạy bén của mắt. Mỗi sáng thức dậy, bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút để chơi bóng bàn, bạn sẽ thấy cả một ngày ngập tràn năng lượng, tinh thần phấn chấn và làm việc hiệu quả, năng suất hơn rất nhiều.
Bóng bàn – môn thể thao của chiến thuật
Môn bóng bàn đòi hỏi người chơi phải có chiến thuật hợp lý để có nhanh chóng kết thúc hiệp đấu, tránh kéo dài tốn sức, và hạ gục đối phương. Khi bắt đầu tập, mỗi người chơi sẽ được lựa chọn và hướng dẫn các kỹ thuật đánh bóng khác nhau, phù hợp với năng lực và khả năng của bản thân.
Tuỳ vào trình độ của người chơi mà huấn luyện viên sẽ đưa ra các bài tập khác nhau. Có các kiểu đánh bóng như: đánh bóng bàn xoáy, bàn lắc, đánh bóng bàn thuận tay trái hay phải đều được. Sau giờ làm việc, lao động mệt nhọc, căng thẳng, xả stress với việc chơi bóng bàn chính là điều lý tưởng giúp đầu óc thoải mái, giải trí hơn.
THIẾT BỊ THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP
Hotline: 0966 836 436
E-Mail: tuanphuongsport2013@gmail.com
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Lợi Ích Đáng Ngạc Nhiên Của Cây Hoa Atiso Đỏ trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!