Bạn đang xem bài viết Những Lợi Ích Bất Ngờ Của Nước Muối được cập nhật mới nhất trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trong cuộc sống, chắc hẳn rất ít người uống nước muối. Tuy nhiên, có thể bạn cũng đã nghe nói nên uống một chút nước muối ấm sau khi hoạt động thể chất.Ngoài ra, nước muối còn mang lại hàng loạt những tác dụng không ngờ cho sức khỏe, đặc biệt đối với phái nữ.
1. Giúp tiêu hóa tốt và cân bằng chức năng thận
Nước muối có thể kích hoạt tuyến nước bọt hoạt động, đồng thời giải phóng amylase – một nhóm enzyme được sản xuất chủ yếu bởi tuyến tụy và tuyến nước bọt. Đây là một trong những thành phần quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Do đó, uống nước muối có thể kích thích sự bài tiết của ruột và gan, giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn.
Ngoài ra, chức năng của thận tác động rất lớn đến sức khỏe con người. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần duy trì một lượng muối nhất định, vừa phải để giúp thận hoạt động hiệu quả, cân bằng chức năng.
2. Dễ dàng đi vào giấc ngủ
Trong nước muối có nhiều các nguyên tố vi lượng. Các nguyên tố vi lượng này có thể làm dịu hệ thần kinh. Sau khi hormone cortisol và adrenaline của cơ thể được làm dịu, chúng ta sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Vì vậy, nếu khó ngủ, giấc ngủ chất lượng kém, bạn có thể uống một lượng nước muối thích hợp để kích thích não bộ, giúp dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn.
Uống nước muối có thể kích thích sự bài tiết của ruột và gan, giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn.
3. Chống viêm
Nếu lượng muối ăn hàng ngày không đủ, cơ thể sẽ tiết ra nhiều enzyme renin. Renin kiểm soát sự sản xuất aldosterone. Nếu renin tăng sẽ khiến hormone aldosterone – đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức độ natri và kali bình thường trong máu cũng gia tăng, dẫn đến chứng viêm trong cơ thể.
Uống nước muối có thể là tăng lượng muối cần thiết cho cơ thể, từ đó đạt được hiệu quả chống viêm.
4. Giúp xương thêm chắc khỏe
Các khoáng chất của muối tự nhiên mang lại lợi ích sức khỏe cho xương cốt. Duy trì lượng muối vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày có thể giúp xương bạn thêm chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
5. Giảm tiêu chảy
Khi bị tiêu chảy, cơ thể sẽ bị mất rất nhiều nước, lượng muối trong cơ thể cũng theo đó bị thải ra ngoài. Từ đó khiến sẽ khiến bản thân cảm thấy đuối sức, mệt mỏi.
Trong trường hợp này, bổ sung thêm nước muối có thể làm giảm tiêu chảy hiệu quả và duy trì cân bằng điện giải, tăng thêm sức lực, bớt mệt mỏi.
3 lưu ý quan trọng khi uống nước muối
1. Kiểm soát nồng độ: Mặc dù uống nước muối rất tốt cho cơ thể, nhưng cần phải đặc biệt chú ý đến việc kiểm soát nồng độ của nước muối. Nên uống nước muối pha loãng.
2. Người không nên dùng: Người bị huyết áp cao bởi natri trong muối sẽ khiến huyết áp tăng lên. Ăn quá nhiều muối có thể gây sỏi thận, huyết áp cao, viêm loét dạ dày… Bởi vậy, các bác sĩ khuyến cáo một ngày chỉ nên tiêu thụ 1.5-2.3g muối.
3. Không nên thường xuyên uống nước muối khi bụng đói: Người khỏe mạnh, cơ thể bình thường sẽ không thiếu nhiều natri, bởi vậy không thể tùy tiện cứ lúc đói. Cho dù đó là nước muối loãng nhưng uống nhiều lần một ngày như vậy, lượng muối trong cơ thể rất có khả năng vượt quá mức cho phép, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.
Tất tần tật về tác dụng của nước muối sinh lý và cách sử dụng Có nên uống nước muối loãng vào mỗi sáng sớm?
Những Lợi Ích Bất Ngờ Của Nước Chanh
Nước chanh là loại nước giải khát tuyệt vời được nhiều người yêu thích trong những ngày hè. Tuy nhiên, thực tế ít ai biết hết lợi ích đáng kinh ngạc của nó như giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, trợ giúp hệ tiêu hóa, tái tạo da hay giảm cân hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước chanh chứa rất nhiều vitamin C, đây là loại vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh cảm lạnh và cúm. Theo nhà dinh dưỡng Michele Chevalley Hedge chanh cũng giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, đây là dưỡng chất cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Chevalley cho biết, ” vitamin C có thể tăng cường khả năng tích lũy chất non-hene một loại chất sắt có nguồn gốc thực vật gấp 4 lần“.
Khắc phục chứng ợ nóng, táo bón
Chanh có tác dụng làm giảm những rắc rối thường gặp ở dạ dày như buồn nôn, ợ nóng, ” tiêu diệt ” những vi khuẩn gây hại. Nếu duy trì thói quen uống nước chanh đều đặn, bạn còn có thể loại trừ nguy cơ bị chứng táo bón viếng thăm. Khi bị đầy bụng, khó tiêu, muốn nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu, bạn cũng có thể uống một cốc nước chanh để cải thiện tình hình.
Theo Chevalley, chanh là một loại thực phẩm rất có ích trong việc chống lại sự lão hóa da. Tính chất chống oxy hóa thể hiện trong việc loại bỏ sự phá hoại của các gốc tự do, các gốc tự do chính là nguồn gốc gây ra những dấu hiệu của sự lão hóa. ” Chúng ta đều biết chanh chứa nhiều vitamin C giúp tổng hợp collagen, làm giảm nếp nhăn. Vitamin C cần thiết cho việc tổng hợp các amino axit thành collagen và nhiệm vụ của collagen là liên kết các mô lại với nhau và giữ cho da được săn chắc“, Chevalley cho biết.
Muốn có một làn da đẹp và tươi sáng thì 2 yếu tố nước và vitamin là quan trọng nhất, mà cả 2 yếu tố này đều có trong nước chanh. Nước dưỡng ẩm làn da, giúp làn da bạn không bị khô và xóa mờ vùng thâm dưới mắt. Hàm lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp làn da bạn không bị oxy hóa, ngăn ngừa hầu hết các dấu hiệu lão hóa sớm.
Làm hơi thở trong sạch
Đặc tính khử trùng của nước chanh giúp tiêu diệt những vi khuẩn có hại trong miệng. Một ly nước chanh cũng là một biện pháp làm bạn tỉnh táo và có lợi hơn so với việc sử dụng cà phê.
Hiện vẫn chưa có những bằng chứng thực nghiệm nào về nhiệt độ tối ưu của nước chanh, tuy nhiên Chevalley Hedge khuyên nên dùng nước chanh ở nhiệt độ phòng. ” Hầu hết những chuyên gia sức khỏe đều đồng ý rằng nhiệt độ phòng là nhiệt độ gần với thân nhiệt của chúng ta và ít gây ra phản ứng gì với hệ tiêu hóa“.
Chevalley cho rằng sẽ cần một lượng lớn nước chanh mới có thể gây hại men răng, tuy nhiên nếu bạn lo lắng về vấn đề này, hãy súc miệng bằng nước sạch sau khi dùng một cốc nước chanh.
Cân bằng độ pH
Chanh là một trong những loại thực phẩm giàu kiềm tốt cho cơ thể với một mức pH phù hợp bởi nếu có quá nhiều axit trong cơ thể thì sẽ dễ dẫn đến các chứng viêm nhiễm. Theo Chevalley: ” Nước chanh có tính chất kiềm trong khi hầu hết chúng ta lại có một cơ thể chứa nhiều axit. Tuy nhiên, những nhà nghiên cứu về thực phẩm vẫn còn nhầm lẫn rằng chanh là một chất có tính axit trong khi thực ra chúng lại mang tính kiềm.”
Các chuyên gia cho biết nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên uống nước chanh mỗi ngày, nó sẽ giúp cơ bắp ngậm nước khiến chúng thực hiện tốt chức năng hoạt động, thúc đẩy năng lượng và sức khỏe. Nước chanh có khả năng giúp bạn kiềm chế cơn đói nhưng dạ dày vẫn duy trì đủ nước và chất xơ.
Nếu muốn đạt hiệu quả giảm cân nhanh hơn, hãy thêm mật ong vào nước chanh, điều này sẽ làm dạ dày đạt được cân bằng hoàn hảo.
Kiểm soát huyết áp
Ngày nay, nhiều người mắc các bệnh về huyết áp do lạm dụng đồ thực phẩm chế biến sẵn gây ra chứng căng thẳng và thiếu ngủ. Nếu muốn huyết áp ổn định mà không cần uống thuốc thì nước chanh chính là thần dược của bạn. Nước chanh giúp bạn lưu thông các mạch máu và cải thiện hệ thống tuần hoàn. Uống nước chanh sẽ cung cấp kali và năng lượng tự nhiên làm giảm sự căng thẳng và giúp bạn ngủ tốt hơn.
Muốn nhanh chóng hạ sốt, tránh tình trạng bị rối loạn điện giải, bạn hãy uống ngay một cốc nước chanh tươi, sẽ có hiệu quả ngay tức thì.
Nước chanh có nhiều tác dụng với sức khỏe không có nghĩa là bạn có thể uống vô độ. Theo các chuyên gia, nếu bạn đang khỏe mạnh và trọng lượng cơ thể bình thường thì bạn nên uống nửa quả chanh pha với nước, chia hai lần mỗi ngày. Nếu thừa cân, có thể uống một cốc nước chanh (một quả chanh) mỗi ngày.
Chữa viêm họng
Các chuyên gia cho biết các chất chống oxy hóa và tính kháng khuẩn trong chanh có khả năng ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm và loại trừ các hóa chất độc hại trong cơ thể. Nước chanh không chỉ giúp bạn có điều tiết hơi thở khỏe mạnh mà còn giúp bạn bảo vệ được cổ họng và Amidan, điều trị được bệnh hen suyễn.
Giúp vết thương mau lành
Axit ascorbic, hay vitamin C làm cho các vết thương trên cơ thể mau lành và cũng là một dưỡng chất quan trọng để duy trì sự khỏe mạnh của xương, các mô và sụn; đồng thời làm giảm các chứng viêm trong cơ thể.
Theo Chevalley, vitamin C di chuyển trong cơ thể và làm trung hòa các gốc tự do. Những gốc tự do này có thể tương tác với các tể bào khỏe mạnh trong cơ thể, phá hủy lớp màng tế bào và gây ra tình trạng viêm nhiễm.
Giải độc gan
Nước chanh còn đóng vai trò là chất giải độc gan. Nó làm sạch gan và tăng cường hoạt động của gan thông qua tăng quá trình sản xuất ra một axit mật, một loại axit cần thiết cho sự tiêu hóa. Nước chanh cũng giúp kiểm soát sự lượng mật thừa, giảm lượng đờm sản sinh trong cơ thể và giúp hòa tan sỏi mật.
Một cốc nước cùng nửa quả chanh mỗi ngày đem lại cho cơ thể và tinh thần một sức sống mới.
Tác hại khi uống quá nhiều nước chanh
Nước chanh có thể làm hỏng răng
Theo Hội Nha khoa Mỹ, vì chanh có tính axit cao nên việc tiếp xúc thường xuyên có thể làm mòn men răng. Ít nhất, bạnhãy cố gắng uống bằng ống hút để giảm tiếp xúc trực tiếp với axit trên răng. Cũng nên tránh đánh răng ngay sau khi uống nước chanh và uống nhiều nước lọc cùng với nước chanh.
Quá nhiều nước chanh có thể làm dạ dày khó chịu
Mặc dù nước chanh có nhiều lợi ích tập trung vào sức khỏe đường ruột, nhưng theo Medical News Today, vắt quá nhiều chanh vào nước có thể làm trầm trọng thêm các bệnh phổ biến như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) và trào ngược axit.
GERD và trào ngược axit được kích hoạt bởi thực phẩm có tính axit, như chanh, và có thể gây ra chứng ợ nóng, buồn nôn và nôn.
Vỏ chanh có thể là ổ vi trùng
Bạn nên tránh cho những lát chanh cả vỏ vào nước khi ăn ở nhà hàng.
Trong một nghiên cứu năm 2007 từ Journal of Environmental Health, các nhà nghiên cứu đã xét nghiệm 76 mẫu chanh từ 21 nhà hàng khác nhau trong 43 lần kiểm tra và phát hiện ra nhiều quả chanh chứa những vi sinh vật có thể gây bệnh.
Để giảm thiểu nguy cơ, hãy vắt chanh vào nước thay vì thả cả quả chanh vào. Và nếu bạn thấy nhân viên chế biến chanh bằng tay không, tốt nhất bạn nên uống nước lọc.
Tính axit của nước chanh có thể khiến nốt nhiệt miệng nặng thêm
Uống quá nhiều nước chanh có khả năng làm cho nốt nhiệt miệng trầm trọng thêm.
Không gì tệ hơn khi thức dậy với cảm giác đau đớn khó chịu do nốt nhiệt miệng mới hình thành. Mặc dù hầu hết sẽ tự khỏi trong vòng một hoặc hai tuần, nhưng uống quá nhiều nước chanh có khả năng làm cho nốt nhiệt miệng trầm trọng thêm, theo Hội Nha khoa Mỹ.
Ngoài ra, nếu bạn đang ăn nhiều trái cây họ cam quýt, chúng thậm chí có thể là nguyên nhân cơ bản gây ra nhiệt miệng.
Người không nên uống nước chanh
Người đang đói bụng không nên uống nước chanh
Khi đang đói bụng, bạn không nên uống nước chanh. Uống loại nước này trong lúc bụng rỗng sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Axit trong chanh có thểawn mòn dạ dày và gây ra viêm loét, thậm chí lả xuất huyết. Vì thế chúng ta chỉ nên uống nước chanh sau khi đã ăn no khoảng 30 phút.
Người có bệnh dạ dày cần hạn chế uống nước chanh
Uống nước chanh quá nhiều có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng thêm các triệu chứng của bệnh dạ dày như hội chứng trào ngược. Nguyên nhân là do chanh có chứa nhiều axit. Người bị trào ngược, ợ chua khi uống nhiều nước chanh sẽ làm cho bệnh nặng thêm.
Người gai lạnh, mệt mỏi không nên uống nước chanh
Khi người cảm thấy lạnh hay mệt mỏi, bạn không nên uống nước chanh vì chanh có tính hàn, nó có thể khiến cơ thể thêm lạnh, mệt mỏi hơn hoặc đau cứng các khớp ngón tay, đau dây thần kinh.
Người bị tiêu chảy không nên uống nước chanh
Nếu bị tiêu chảy do vi khuẩn, uống nước chanh mang lại lợi ích kháng khuẩn. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiêu chảy do chế độ ăn uống không hợp lý, hãy tránh uống nước chanh.
Bất Ngờ Với Những Công Dụng Của Hạt Điều Rang Muối
Điều được biết đến là một trong những loại cây được trồng rộng rãi ở nhiều quốc gia trên thế giới. Thông thường dùng để làm đồ ăn nhẹ, hoặc làm nguyên liệu giúp các món ăn tăng thêm hương vị. Bởi vì, trong hạt điều có chứa rất nhiều khoáng chất như đồng, magie và các chấy béo không bão hòa nên rất tốt cho tim và còn có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của bạn.
Theo như một nghiên cứu một nghiên cứu mới đây đã phân tích rằng những lợi ích từ những sản phẩn từ cây điều đối với bệnh tiều dường và đặc biệt là chiết xuất từ hạt điều có chức năng cải thiện khả năng đáp ứng insulin cho cơ thế.
Theo như Giáo sư Pierre S. Haddad cho biết thì trong tất cả những chất từ cây điều thì chỉ có một phần từ hạt điều là có thể thúc đẩy đáng kể các tế bào cơ bắp hấp thụ lượng đường trong máu của bạn, chính vì thế sử dụng hạt điều có thể chống lại căn bệnh tiểu đường mà nhiều người mắc phải.
Những người trồng hạt điều thường được hưởng giá trị kinh tế cao vì không chỉ làm thức ăn rất ngon mà nó còn có nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau như sắt, phốt pho, kẽm, magie, selenium và rất giàu những chất chống oxi hóa các chất protein và hóa học thực vật. Vì thế khi ăn hạt điều thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe.
Trong hạt điều có chứa nhiều những chất chống oxi hóa nó có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích để bảo vệ tim. Ngoài ra bên cạnh đó trung tâm nghiên cứu sắc khỏe phụ nữ ở Lowa, Mỹ cũng cho rằng những người phụ nữ ăn mỗi tuần một lần hạt điều sẽ làm giảm đi 11% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nếu như ăn từ 1 đến 4 lần thì lại giảm được 19%. Cuối cùng những chuyên gia đa kết luận rằng đối với những người ăn hạt điều từ 1 đến 4 lần/ tuần có thể giảm được 37% nguy cơ tim mạch so với những người hiếm khi ăn hạt điều.
Theo như những nghiên cứu mới đây của những nhà khoa học thì magie là thành phần giúp làm giảm bớt tần suất những cơn đau đầu tấn công và giúp ngăn chặn những cơn đau tim mà trong hạt điều lại rất giàu magie.
Những Lợi Ích Bất Ngờ Ít Người Biết Về Nước Mưa
Theo các chuyên gia, nước mưa không phải là nguyên nhân khiến ta bị ốm mà chính việc tiếp xúc lâu dài dưới trời mưa mới là lý do khiến ta bị bệnh. Qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng nước mưa không chỉ vô hại, mà còn mang cho chúng ta nhiều lợi ích về sức khoẻ.
1. Mưa giúp rửa sạch bụi bẩn trong không khí
Không khí trong thời gian mưa rớt xuống rất trong lành, rất tốt để cho chúng ta hít thở. Ngay trước khi trời mưa, không khí bắt đầu tươi mát, những hạt mưa rơi xuống sẽ kéo theo các chất độc hại trong không khí cùng với bụi và nhiều chất ô nhiễm khác.
Tuy nhiên, qua các nghiên cứu người ta cũng tính được rằng một giọt mưa (khoảng 50 mg), rơi từ độ cao 1 km sẽ “rửa” 16,3 lít không khí. Do đó, trong nước mưa chứa nhiều vi khuẩn, bụi… với khối lượng tạp chất nhiều hay ít tùy thuộc vào mùa và từng vùng miền: đồng bằng, miền núi, thành phố hay khu công nghiệp…
Thông thường, ở các vùng quê, hay vùng núi hoang sơ, nơi không tiếp xúc với đất hoặc đá hay các bề mặt khác có chứa chất gây ô nhiễm thì nước mưa có thể xem là nước tinh khiết, không chứa chất khoáng hay các chất gây ô nhiễm khác. Đó cũng là lý do tại sao ở một số vùng miền người dân đã dùng nước mưa để uống. Mặt khác mưa càng nhiều, càng lâu thì các vi khuẩn và tạp chất trong nước mưa càng ít.
2. Mưa mang đến mùi hương đặc biệt
Các nhà khoa học gọi mùi hương đặc biệt của mưa là ‘petrichor’. Mùi này đến từ một số hóa chất mà vi khuẩn có trong đất thải ra sau khi mưa bắt đầu và tạo ra mùi hương đặc biệt đó. Nếu tinh ý, bạn có thể ngửi thấy đâu đây một mùi hương nhẹ, thoang thoảng.
Độ ẩm trong không khí sau mưa được cho là rất tốt cho làn da, giúp da mềm mại và sạch sẽ. Trên thực tế, làn da của bạn tươi sáng hơn sau khi được rửa bằng nước mưa một khoảng thời gian. Nước mưa có thể giúp bạn làm sạch bụi bẩn trên tóc một cách tự nhiên. Tính kiềm của nước cũng làm giảm nồng độ axit trên da đầu. Ngoài ra, khi độ ẩm ở mức cao hơn bình thường, một số loại vi rút có trong không khí cũng sẽ không có khả năng gây hại cho con người.
Các nghiên cứu mới cũng cho thấy nước mưa có thể được dùng để ăn uống. Nhưng chỉ khi nó được thu trực tiếp từ bầu trời mà không chạm vào bất kỳ bề mặt bẩn nào khác.
Nếu bạn có một nguồn nước mưa sạch, uống 3 muỗng canh nước mưa vào buổi sáng sẽ rất tốt cho sức khoẻ. Các nhà nghiên cứu tin rằng nước mưa có tính chất kiềm, nhờ đó có thể vô hiệu hóa axit dạ dày và cũng làm giảm kích ứng dạ dày.
Các chuyên gia cho rằng tính chất kiềm trong nước mưa còn có thể giải độc và đẩy mạnh quá trình tiêu hóa. Nước kiềm cũng cân bằng độ pH trong máu. Nó có thể làm giảm nồng độ axit trong cơ thể.
Nếu bạn muốn dùng nước mưa để ăn uống, hãy đảm bảo rằng nó không có chất gây ô nhiễm. Tuyệt đối không hứng nước mưa dưới tấm lợp xi măng hay mái tranh rạ. Nước mưa thu được cũng cần lọc trước khi sử dụng. Khi uống cần phải đun sôi để đảm bảo vệ sinh, tránh lây bệnh truyền nhiễm.
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Lợi Ích Bất Ngờ Của Nước Muối trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!