Bạn đang xem bài viết Lợi Ích Kỳ Diệu Từ Dầu Dừa được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
1. Chăm sóc mái tóc
Dầu dừa làm tăng độ bóng mượt của mái tóc, hạn chế tình trạng da đầu bị bong vảy. Thường xuyên xoa bóp dầu dừa sẽ mang lại cho bạn mái tóc dài khỏe mạnh, không có gàu. Bên cạnh đó, dầu dừa còn ngăn ngừa hư tổn và giúp mái tóc phát triển khỏe mạnh hơn. Trong tinh dầu dừa có chứa các chất dinh dưỡng giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh.
Bạn muốn có một làn da sáng, khỏe mạnh, tinh dầu dừa sẽ mang lại hiệu quả như mong muốn. Dầu dừa giúp tăng khả năng giữ ẩm và kháng khuẩn cho làn da, rất hữu ích với da khô. Một lợi ích quan trọng hơn, nhờ có khả năng tiêu diệt các gốc tự do, dầu dừa giúp chống lão hóa, ngừa vết nhăn, vết chân chim. Sử dụng dầu dừa là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa nhiễm trùng da, viêm da, eczema…
Cách làm: Thoa một lớp mỏng dầu dừa lên vùng da bạn muốn chăm sóc và massage nhẹ nhàng để trong khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Sử dụng dầu dừa theo cách này, có thể giúp vùng da của bạn thông thoáng, làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ các chất thải cơ thể từ da.
Dầu dừa giàu axit béo và chuỗi triglyceride làm tăng cảm giác no lâu, khiến bạn không có nhu cầu thèm ăn hoặc ăn vặt, giúp giảm trọng lượng dư thừa. Bên cạnh đó, các dưỡng chất trong dầu dừa có tác dụng cải thiện sự trao đổi chất, đốt cháy nhiều chất béo giúp bạn loại bỏ lượng mỡ dư thừa.
Các chất béo có trong dầu dừa giúp tiêu hóa chất dinh dưỡng thiết yếu, khoáng chất, vitamin, axit amin và protein cho cơ thể. Bên cạnh đó, tính chất kháng khuẩn của các dưỡng chất giúp ngăn chặn vi khuẩn và nấm gây ra chứng khó tiêu. Dầu dừa trợ hỗ hấp thu các dưỡng chất giúp bạn khỏe mạnh.
Trong y học, dầu dừa cũng được sử dụng cho mục đích chữa bệnh. Thoa một lớp dầu dừa lên vùng da bị tổn thương, tạo một lớp màng mỏng tinh dầu dừa để bảo vệ vùng da khỏi sự tác động của vi khuẩn và bụi bẩn. Dầu dừa còn có tác dụng đẩy lùi, làm mờ vết thâm, các mô bị tổn thương.
7. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Cách làm: Mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần một muỗng canh (khoảng1 – 2 nắp chai) trước hoặc sau bữa ăn đều được. Có thể trộn với sữa hoặc cơm, cháo thay vì uống trực tiếp, hoặc thêm 1 thìa nhỏ vào các loại thức uống nóng như trà, càfe, chocolate, sữa.
Dầu dừa có thể tiêu diệt những vi rút gây bệnh cúm, sởi, viêm gan, herpes… cũng như tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh viêm họng, ung nhọt, nhiễm trùng đường tiểu, viêm phổi, herpes mảng tròn, chân to, hăm tã và tưa miệng. Các dưỡng chất có trong dầu dừa giữ chó xương và răng của bạn khỏe mạnh bằng cách hấp thụ canxi và magie từ thực phẩm. Nó cũng giúp ngăn ngừa bệnh thận và bàng quang túi mật.
32 Tác Dụng Kỳ Diệu Của Dầu Dừa
Trước khi bắt đầu, hãy biết rằng có một infographic ( bức ảnh trực quan ) ngay bên dưới, ở đó Mình Là Con Gái liệt kê chi tiết 20 tác dụng của dầu dừa quan trọng nhất. Bạn chỉ mất 10 giây để lướt qua và nắm bắt toàn bộ.
I) Tổng quan: Tác dụng của dầu dừaCho đến nay đã có hơn 1500 nghiên cứu khoa học chứng minh dầu dừa là một loại thực phẩm có tác dụng mạnh nhất trên quả đất này.
Lợi ích của dầu dừa vượt xa tất cả những gì mà hầu hết mọi người có thể tưởng tượng ra.
Những thí nghiệm hóa học tìm ra được bí mất giúp dầu dừa khẳng định chỗ đứng của nó nằm ở một chuỗi các axit béo trung bình bao gồm:
62% thành phần trong dầu dừa là các axit béo Omega – 3 lành mạnh và có tới 91% chất béo trong dầu dừa là chất béo bão hòa lành mạnh.
Nói thế này cho bạn dễ hiểu: Hầu hết các chất béo yêu cầu cơ thể của bạn trải qua 26 bước xử lý trước khi trở thành năng lượng giúp cơ thể thực hiện các hoạt động. Trong khi đó các chất béo trong dầu dừa chỉ yêu cầu có đúng 3 bước duy nhất.
Dễ dàng tiêu hóa hơn nhiều lần
Rất khó để hình thành dạng mỡ. ( không gây béo phì, thừa cân )
Chống vi khuẩn và chống nấm cực kỳ hiệu quả
Kích thước nhỏ hơn cho phép thẩm thấu trực tiếp vào tế bào để cung cấp năng lượng.
Xử lý ngay lập tức tại GAN chứ không hình thành dưới dạng mỡ lưu trữ.
II) Tác dụng làm đẹp của dầu dừaNhưng bạn biết đấy, khỏe và đẹp thường đi đôi với nhau.
Sức khỏe là nền tảng cơ bản cần thiết để cơ thể của bạn đẹp hơn.
Lấy ví dụ đơn giản:
Nếu gan của bạn hoạt động mạnh mẽ, nó thanh lọc cơ thể và bài tiết độc tố hiệu quả hơn. Kết quả là giảm khả năng gây ra mụn trứng cá từ bên trong.
Nếu dầu dừa bổ sung chất béo nhưng không tạo ra mỡ thừa, nghĩa là bạn vẫn thừa năng lượng để lao động và học tập trong khi không còn lo lắng đối mặt với nguy cơ tăng cân…
Đó là thực tế, và không chỉ có vậy.
Dầu dừa còn là một loại nguyên liệu có thể tác động trực tiếp đến nhan sắc của bạn mà không thông qua phương pháp ăn uống.
Cũng giống như tinh bột nghệ hay baking soda, dầu dừa tạo ra ảnh hưởng của nó trên làn da, mái tóc, hàm răng… của bạn ngay khi tiếp xúc.
1. Tẩy trangNhư bạn biết, các loại mỹ phẩm thương mại dùng để trang điểm thường có chứa hàm lượng không nhỏ các loại hóa chất bảo quản ( đôi khi rất độc hại cho làn da của bạn ).
Khối lượng mỹ phẩm sử dụng càng nhiều, thời gian áp dụng càng dài, mức độ gây hại cho làn da càng nghiêm trọng hơn.
Khi bạn trang điểm, một lượng lớn mỹ phẩm được áp dụng. Từ kem tạo nền, phấn, son cho đến những loại cứng đầu không thấm nước như mascara.
Việc tẩy trang là cần thiết và thường xuyên phải làm sau mỗi lần áp dụng trang điểm.
Nếu bạn dùng một loại hóa mỹ phẩm khác để làm dung môi tẩy trang, bạn chỉ đơn giản đang thay thế trên da một loại hóa chất khác mà thôi.
Giải pháp tốt nhất cho việc tẩy trang là áp dụng các loại nguyên liệu hoặc công thức DIY tự nhiên 100%.
Và dầu dừa là một đại diện mạnh mẽ trong số chúng.
CÁCH LÀM:
Trước hết, chúng ta cần dầu dừa hóa lỏng bằng cách tăng nhiệt độ. ( có thể dùng 2 tay trà sát, ngâm trong nước nóng hoặc đốt trên đèn cồn … ).
Dùng một miếng bông gòn, thấm dầu dừa đã hóa lỏng và thoa nhẹ nhàng lên vùng da cần tẩy trang.
Thoa đều từ 2 đến 3 lượt, giữ chúng trên da trong 10 phút trước khi rửa lại bằng nước ấm sạch.
Ngay cả mascara cũng sẽ dễ dàng được làm sạch.
2. Làm sạch khoang miệng và giữ cho hơi thở thơm mátKháng nấm kháng khuẩn là một trong những tác dụng của dầu dừa.
Vi khuẩn và các loại nấm có hại xuất hiện rất nhiều trong khoang miệng. Chúng làm xuất hiện mảng bám, gây ra răng xỉn màu, viêm nướu lợi và khiến hơi thở của bạn có mùi khó chịu.
Dầu dừa tiêu diệt và ngăn ngừa sự phát triển của các loại nấm và vi khuẩn có hại. Đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ cho cả khoang miệng bao gồm cả răng, nướu lợi và lưỡi.
Răng bạn sẽ trắng sáng hơn, nướu lợi khỏe mạnh hơn, lưỡi sạch sẽ hơn và hơi thở thơm mát hơn.
CÁCH DÙNG:
Dùng 1 muỗng canh dầu dừa ( khoảng 20 ml ), ngậm trong miệng trong 20 phút, thi thoảng sục nhẹ theo kiểu xúc miệng
Mỗi ngày áp dụng 1 lần.
Dùng sau khi đánh răng buổi tối và trước khi đi ngủ là tốt nhất.
3. Dùng dầu dừa làm kem dưỡng ẩm làn daVà vì thế, dầu dừa đặc biệt được ưa chuộng để sử dụng làm kem dưỡng ẩm hay kem nền trang điểm.
Dầu dừa tạo ra một lớp màng mỏng không nhờn bảo vệ làn da, ngăn ngừa hơi ẩm tiết ra ngoài không khí, rất phủ hợp để dưỡng ẩm cho da khô vào mùa đông.
CÁCH LÀM:
Thoa trực tiếp dầu dừa lên vùng da cần dưỡng ẩm hoặc tạo nền trước khi trang điểm. Massage nhẹ nhàng trong vài phút.
Dùng khăn mềm khô và sạch lau nhẹ nhàng sau đó cho đến khi bạn không còn cảm thấy nhờn nhờn khó chịu.
4. Dưỡng môi bằng dầu dừaĐôi môi là vị trí có làn da mỏng nhất trên toàn cơ thể con người, vì thế, môi thường dễ bị tổn thương do thời tiết, mỹ phẩm hoặc các tác động ngoại cảnh từ môi trường.
Môi nứt nẻ vào mùa đông là một điển hình mà rất nhiều người đang phải đối mặt.
Bạn có thể sử dụng dầu dừa để làm sạch đôi môi, tạo nền trước khi đánh son, tẩy trang da môi và điều trị môi khô nứt nẻ đều được.
CÁCH LÀM:
Bôi một lớp mỏng dầu dừa lên môi. Massage nhẹ nhàng trong 30 giây để giữ ẩm.
Sau đó bạn có thể sử dụng các loại mỹ phẩm khác như son hay kem dưỡng để trang điểm mà không lo gây hại cho da môi.
Ngoài ra, dầu dừa cũng được sử dụng làm nguyên liệu chính cho son dưỡng môi handmade. Chi tiết tham khảo bài viết này.
5. Dưỡng móng tay bằng dầu dừaKhi móng tay bị nứt, xước, dễ gãy hay xuất hiện những đốm trắng. Nó cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hoặc mất cân bằng một vài chất nào đó điển hình như canxi, nước …
Thường đi kèm với việc này là biểu hiện của da tay khô nứt nẻ, xước măng rô …
Dầu dừa có thể khắc phục tốt các vấn đề này.
Sử dụng dầu dừa giúp lớp móng bền chắc và khỏe mạnh hơn. Nó đồng thời dưỡng mềm và giữ ẩm cho vùng da xung quanh từ đó tránh được da khô nứt và ngăn chặn sự xuất hiện của xước măng rô.
CÁCH DÙNG:
Đơn giản, hóa lỏng một ít dầu dừa, thoa đều lên móng tay móng chân và các vùng da xung quanh.
Massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút.
Tốt nhất áp dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
6. Làm dài lông mi, lông mày và kích thích mọc tóc.Các loại axit và dưỡng chất có trong dầu dừa có tác dụng kích thích nang lông phát triển, từ đó làm tóc và lông mi lông mày mọc nhanh hơn, dài hơn, dày dặn hơn.
Một chu trình làm dài lông mi thường cho kết quả tuyệt vời chỉ sau 2 tuần. Xem Cách làm dài lông mi bằng dầu dừa trong 14 ngày.
Đối với việc kích thích mọc tóc, mặc dù việc thực hiện có đôi khi yêu cầu sự tỉ mỉ và phức tạp hơn một chút. Nhưng kết quả là đáng để bạn bỏ thời gian và công sức.
7. Ngăn chặn sẹo thâm, các đốm đen do nám da và sẹo mụnDầu dừa không trực tiếp làm mờ các vết sẹo, nhưng nó ngăn chặn cực kỳ hiệu quả việc hình thành các vết thâm hay đốm đen do sẹo, nám hoặc tàn nhang.
Khi mụn đang có xu hướng liền và tạo sẹo, bôi trực tiếp lên các vết mụn để tránh để lại các vết thâm sau khi liền sẹo.
Đối với vùng da xuất hiện nám và tàn nhang, thực hiện massage có chu kỳ hàng tuần bằng dầu dừa sẽ cải thiện đáng kể tình trạng nám da và tàn nhang.
Lưu ý rằng: dầu dừa không có tác dụng điều trị nám da, tàn nhang hay sẹo mụn. Nó chỉ có tác dụng ngăn chặn việc hình thành các vết thâm hay đốm đen.
Nếu bạn muốn điều trị các vấn đề này, tham khảo bài viết sau: 6 Cách làm mặt nạ trị nám da từ thiên nhiên.
8. Tẩy da chết bằng dầu dừaKhông mạnh mẽ, nhưng tẩy da chết bằng dầu dừa là có hiệu quả và an toàn hơn nhiều các nguyên liệu khác.
Việc tẩy da chết thực tế là thực hiện làm sạch các loại bụi bẩn, vi khuẩn, loại bỏ tế bào da già yếu… nó thường ít nhiều gây ra các tổn thương cho bề mặt làn da.
Nếu bạn dùng dầu dừa, các tổn thương này có thể được giảm thiểu ở mức tối đa.
Các loại axit và dưỡng chất đặc biệt có trong dầu dừa kịp thời bổ sung và bảo vệ các tế bào da bị tổn thương, phục hồi và tạo ra môi trường thuận lợi để chúng tiếp tục phát triển khỏe mạnh.
CÁCH LÀM:
Trộn 1 muỗng canh tinh dầu dừa ( 15 ml ) với 1 thìa cafe ( 5ml ) một trong 3 loại nguyên liệu sau:
Tinh bột nghệ.
Đường kính.
Baking soda hoặc muối tinh.
Thoa đều hỗn hợp lên da mặt, massage nhẹ nhàng theo đường tròn trong 5 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Mỗi tuần nên áp dụng ít nhất 2 lần và tốt nhất là thực hiện trước khi đi ngủ.
9. Đánh răng với dầu dừaĐể làm trắng răng mạnh mẽ hơn, răng chắc khỏe và ngăn ngừa sâu răng, việc đánh răng bằng dầu dừa là một lựa chọn vô cùng hợp lý.
CÁCH LÀM:
Dùng dầu dừa dạng đông, phết lên bàn chải đánh răng một lượng vừa đủ ( gần bằng lượng kem đánh răng hàng ngày mà bạn sử dụng ).
Rắc lên trên bàn chải thêm một chút baking soda và đánh răng như bình thường.
Áp dụng mỗi tuần ít nhất 3 lần.
Trong khi Baking soda có tác dụng làm sạch mảng bám, tẩy lớp xỉn màu trên răng và khử mùi hôi cho cả khoang miệng, dầu dừa kháng nấm kháng khuẩn và tạo ra lớp màng bảo vệ giúp răng sạch sẽ trong thời gian dài hơn sau đó.
Đây là một sự kết hợp tuyệt vời, một công thức làm trắng răng tự nhiên an toàn còn hiệu quả hơn nhiều lần các loại kem đánh răng thương mại.
10. Chống nắng bằng dầu dừaSử dụng đơn giản, chỉ cần thoa đều lên vùng da cần chống nắng, dùng khăn mềm khô lau vài lần để giảm độ nhờn của dầu dừa là được.
Dầu dừa có tác dụng dưỡng tóc mạnh mẽ. Không chỉ bảo đảm độ ẩm cần thiết cho mái tóc mềm mượt, nó còn bổ sung các dưỡng chất đặc biệt giúp phục hồi và điều trị tóc khô và trẻ ngọn.
Cho dầu dừa vào lòng bàn tay, chà sát 2 tay vào nhau để làm nóng dầu dừa sau đó nhẹ nhàng vuốt từ chân đến ngọn tóc.
Dầu dừa cho tác dụng dưỡng ẩm ngay lập tức.
Nghĩa là ngay sau khi bạn sử dụng, bạn có thể biến một mái tóc khô xơ rối thành một mái tóc cực kỳ mềm mượt.
LƯU Ý:
Không nên dùng quá nhiều dầu dừa để dưỡng tóc theo hình thức này.
Khi bạn dùng quá mức có thể khiến mái tóc bị bết và không xuông.
Cũng cần lưu ý trong quá trình áp dụng, tránh để dầu dừa tiếp xúc với da đầu. Dầu dừa có thể khiến tóc bạn mọc nhiều hơn mong muốn, môi trường độ ẩm cao trên da đầu có thể là điều kiện thuân lợi cho các loại nấm và vi khuẩn phát triển.
12. Dùng dầu dừa làm kem cạo râuPhụ nữ không có râu, nhưng có ria mép, có lông nách, có lông tay lông chân và cần được làm sạch.
Cách nhanh nhất để làm sạch là sử dụng dao cạo râu.
Bạn có thể dùng dao cạo trực tiếp nhưng nó chắc chắn gây đau rát và tổn thương làn da đôi khi rất nghiêm trọng.
Dầu dừa có thể sử dụng như một loại gel cạo râu chuyên dụng cực kỳ tuyệt vời.
Bôi nó lên da và massage nhẹ nhàng trước khi bắt đầu sử dụng dao cạo.
Dầu dừa không những làm giảm hẳn tổn thương và cảm giác đau rát, mà còn bổ sung một lượng dưỡng chất khổng lồ giúp phục hồi tế bào da sau cạo.
NHƯNG LƯU Ý:
Dầu dừa kích thích nang lông phát triển, vì vậy có thể sau đó ria mép, lông tay hay lông chân của bạn sẽ lại vươn lên mạnh mẽ hơn.
Đây rõ ràng không phải là một phương pháp nên áp dụng.
Nếu bạn muốn loại bỏ nang lông và ngăn ngừa chúng phát triển trở lại, các phương pháp sau là tốt hơn nhiều:
III) Tác dụng của dầu dừa dưới góc nhìn y họcInfographic này sẽ cho bạn thấy 20 tác dụng khủng khiếp của dầu dừa. Để dễ hình dung, trong ảnh chỉ bao gồm các đề mục đơn giản, MLCG đã giải thích rất chi tiết và cặn kẽ về tác dụng của dầu dừa trong phần nội dung bên dưới.
Bệnh nhân Alzheimer’s có não bộ bị mất đi khả năng tạo ra insulin.
Trong khi đó, dầu dừa có chứa các axit béo dạng chuỗi trung bình được hấp thụ và xử lý ngay tại gan sinh ra XETON. Xeton có thể cung cấp năng lượng cho não bộ khiến bộ não xử lý glucose mà không cần insulin nữa.
Bệnh Alzheimer’s (AHLZ-high-merz) là một bệnh lý về não tác động đến trí nhớ, suy nghĩ và hành vi. Bệnh Alzheimer’s không phải là bệnh lão khoa thông thường hoặc bệnh thần kinh. – Theo ALZ
14. Ngăn ngừa bệnh tim và bệnh cao huyết ápDầu dừa là chất béo bão hòa tự nhiên, chúng giúp tăng cholesterol khỏe mạnh (được gọi là HDL) trong cơ thể của bạn đồng thời giúp chuyển đổi cholesterol xấu thành cholesterol tốt.
Khi HDL trong cơ thể tăng, chúng thúc đẩy hoạt động và sức khỏe của tim mạch và giảm nguy cơ các bệnh về tim.
15. Trị nhiễm trùng đường tiết niệu, suy thận – sỏi thận và bảo vệ ganMột nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, hoạt động hấp thu tiêu hóa dầu dừa trên tuyến gan cũng sinh ra lớp màng vô hình bảo vệ gan khỏi các thiệt hại từ uống rượu hay độc tố thực phẩm.
Nước dừa cũng giúp hydrat hóa các hợp chất có trong sỏi thận, các bác sĩ thậm chí còn tiêm nước dừa vào trong thận để tiêu sỏi.
Trong tình hình mà vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm đang trở nên bức thiết, bổ sung dầu dừa, nước dừa, cùi dừa trong các bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn an tâm phần nào cho sức khỏe cả gia đình.
16. Giảm viêm và viêm khớpTrong một nghiên cứu tại Ấn Độ, người ta nhận thấy rằng các chất oxy hóa có trong dầu dừa nguyên chất giúp giảm các triệu chứng viêm và chữa bệnh viêm khớp hiệu quả còn hơn cả các loại thuốc tổng hợp hàng đầu.
17. Phòng chống ung thư và điều trịCó 2 yếu tố cơ bản để dầu dừa ngăn ngừa và điều trị bệnh ung thư:
Các nhà khoa học tin rằng, một chế độ ăn có chứa dầu dừa sẽ góp phần phòng chống và điều trị bệnh ung thư lâu dài.
Hai là, cũng đã nói bên trên, chuỗi axit béo MFCAs có trong dầu dừa có tác dụng diệt khuẩn, chúng có thể phá vỡ và tiêu diệt hoàn toàn vi khuẩn Helicobacter pylori được biết đến như nguyên nhân gây bệnh ung thư dạ dày.
18. Tăng cường hệ thống miễn dịch (kháng khuẩn, chống nấm, chống virus…)Dầu dừa chứa axit lauric có thể giúp giảm candida trong cơ thể, chống lại vi khuẩn và tạo môi trường không thuận lợi cho sự phát triển của virus.
19. Cải thiện trí nhớ và chức năng của bộ nãoTrong một nghiên cứu vào năm 2004, người ta phát hiện ra rằng, chuỗi axit béo MCFA có trong dầu dừa giúp cải thiện trí nhớ ở những người cao tuổi tham gia nghiên cứu. ( Xem bản gốc nghiên cứu được công bố ở đây ).
Trên tất cả các bệnh nhân tham gia nghiên cứu đã có sự tiến triển đáng kể về khả năng lưu giữ và khôi phục trí nhớ. Lại phải kể đến tác dụng của XETON trong việc chuyển hóa glucose mà không cần insulin, đây là nền tảng cung cấp năng lượng ổn định hơn cho các tế bào não làm việc.
20. Cải thiện năng lượng và nâng cao sức bềnNhư đã nói, dầu dừa rất dễ tiêu hóa và gần như ngay lập tức cung cấp năng lượng cho cơ thể thực hiện các hoạt động. Nhưng tác dụng của nó không phải là chớp nhoáng.
Khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất mà dầu dừa mang lại cũng giúp chuyển hóa nhanh chất béo còn thừa sẵn có trong cơ thể thành năng lượng từ đó cải thiện sức bền khi hoạt động nhiều.
21. Cải thiện tiêu hóa, giảm loét dạ dày và viêm loét đại tràngDầu dừa giúp hấp thu các vitamin, canxi và magie được hòa tan trong chất béo để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
Dầu dừa giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại, làm giảm candida trong đường ruột. Candida làm giảm axit trong dạ dày dây viêm và tiêu hóa kém.
Việc hấp thu các axit MCFA không cần enzym trong tuyến tụy nên giúp làm giảm khối lượng công việc của tuyến tụy và cho nó được nghỉ ngơi nhiều hơn.
Thay thế các loại dầu thực vật khác bằng dầu dừa trong chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện tổng quan sức khỏe cơ thể của bạn.
23. Cải thiện các vấn đề về da (bỏng, chàm, gàu, viêm da, mụn và vảy nến … )Một trong những tác dụng của dầu dừa quan trọng nhất chính là cải thiên các vấn đề về làn da. Nó được chị em cực kỳ yêu thích và sử dụng nhiều trong các công thức DIY khi tạo mỹ phẩm handmade tại nhà.
Dầu dừa có tác dụng tẩy rửa, làm sạch nhẹ nhàng. Giữ ẩm bền lâu và tạo màng chống ánh sáng mặt trời cũng như các ngoại lực tác động từ môi trường.
Các axit béo (caprylic và lauric) giảm viêm từ trong ra ngoài, cung cấp một mức độ ẩm thích hợp cho làn da khỏe mạnh từ đó cải thiện tình trạng mụn trứng cá, da khô bong tróc, da dầu, da mỏng do dùng nhiều mỹ phẩm …
Như đã nói, dầu dừa làm giảm candida – nguyên nhân chính tạo ra các loại nấm hại da và hình thành các bệnh như lang ben hay vảy nến á sừng …
24. Ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướuThực tế thì việc làm sạch vùng khoang miệng bằng dầu dừa đã được thực hiện từ cách đây khá nhiều thế kỷ. Trong trường hợp này, chúng ta tận dụng lợi thế của các kháng khuẩn có trong axit béo MCFAs.
25. Ngăn ngừa loãng xươngMất cân bằng oxy hóa và gốc tự do là những nguyên nhân chính dân đến bệnh loãng xương thường gặp ở những người có độ tuổi ngoài 40 và đặc biệt là phụ nữ.
Dầu dừa cung cấp các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do được cho là biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất dành cho bệnh loãng xương.
Một trong những lợi ích tuyệt vời của dầu dừa là nó thúc đẩy và nâng cao khả năng hấp thu canxi ở đường ruột. Canxi nhiều hơn đồng nghĩa với xương của cơ thể cũng chắc khỏe hơn.
26. Cải thiện tiểu đường loại IIChuỗi axit béo trung bình MCFAs có trong dầu dừa giúp cân bằng các phản ứng insulin trong tế bào và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh.
Điều này giúp giảm căng thẳng trên tuyến tụy do hoạt động để sản xuất insulin quá nhiều, dầu dừa cung cấp cho cơ thể năng lượng mà không cần sử dụng insulin từ đó giảm kháng insulin – nguyên nhân tiền thân gây bệnh tiểu đường loại II.
27. Tác dụng giảm cân của dầu dừaTrong khi đó, dầu dừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thúc ép cơ thể tiêu thụ chất béo dư thừa dưới dạng mỡ để giảm cân cho người sử dụng.
Dầu dừa đặc biệt hiệu quả để giảm cân nhất là giảm cân ở vùng bụng.
Ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh khả năng này của dầu dừa, thậm chí trong các thí nghiệm người ta thấy đối tượng thí nghiệm có hiên tượng giảm trọng lượng đáng kể nhưng chưa thể lý giải vì sao.
Hầu hết đều khẳng định là do tác dụng đa chiều của chuỗi chất béo trung bình MCFAs – thành phần chính có trong dầu dừa.
28. Giảm mỡ toàn thân và xây dựng cơ bắp.MCFAs không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn giúp xây dựng cơ bắp, chẳng thế mà nó là thành phần không thể thiếu của sữa Muscle – rất nổi tiếng trong thể hình.
29. Tác dụng của dầu dừa với mái tócNếu đầu bạn có nhiều gàu, tóc khô yếu, dễ gẫy rụng và chẻ ngọn. Nếu lông mi bạn ngắn và muốn làm dài ra trong vài ngày…. Hãy dùng ngay dầu dừa.
Nghiên cứu này từ Antimicrobial Agents and Chemotherapy tìm thấy các axit capric và axit lauric là thành phần tự nhiên cần thiết để điều trị bệnh nấm ở bộ phận sinh dục. ( nấm men )
Để tiêu diệt các loại nấm sinh ra từ Candida, nên uống 3 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày như một loại thực phẩm bổ sung.
31. Dầu dừa chống lão hóaKhông ngạc nhiên lắm vì thành phần chất chống oxy hóa có trong dầu dừa là rất cao. Tăng mật độ các chất chống oxy hóa bằng cách bổ sung dầu dừa như thực phẩm mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa giữ cơ thể dẻo dai hơn, trẻ trung hơn.
32. Dầu dừa giúp cân bằng hormoneSử dụng dầu dừa cũng có lợi cho hormone cơ thể bạn.
Dầu dừa là một nguồn bổ sung hoàn hảo các chất béo bão hòa bao gồm cả axit lauric – tác dụng cực lớn trong việc cân bằng hormone.
Dầu dừa đặc biệt hiệu quả đối với lứa tuổi dậy thì và phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Tác dụng phụ của dầu dừaThật khó để tìm ra tác dụng phụ của dầu dừa.
Bạn biết đấy, có hơn 1500 nghiên cứu về dầu dừa nhưng người ta chưa hề phát hiện ra một tác dụng phụ nào không có lợi đối với cơ thể con người.
Đương nhiên, nó sẽ gây kích ứng da đối với những người bẩm sinh dị ứng với dừa và điều này không đáng để định nghĩa là tác dụng phụ.
Trên thực tế, dầu dừa còn được sử dụng để giảm tác dụng phụ của nhiều loại thuốc đặc biệt là thuốc chữa bệnh ung thư.
Bạn hoàn toàn có thể tự làm dầu dừa tại nhà chỉ cần xem qua hướng dẫn đơn giản trong bài viết này: Cách làm dầu dừa nguyên chất tại nhà .
Bài viết có tham khảo của tác giả – Tiến sĩ Josh Axe từ Draxe.com.
Lợi Ích Kỳ Diệu Từ Quả Bơ
Thứ sáu – 11/07/2014 10:29
Lợi ích kỳ diệu từ quả bơ
Quả bơ là một loại thức ăn bổ dưỡng, rất dễ tiêu hóa. Hàng ngày dùng quả chín để ăn tươi trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, như trộn với nước chanh, cho thêm đường sữa vào đánh đều thành kem để ăn. Quả bơ bổ dưỡng, phòng bệnh làm cân bằng hệ thần kinh và kích thích tình dục.
Bơ là loài cây của miền nhiệt đới châu Mỹ, cũng được trồng ở các xứ nhiệt đới khác, bắt đầu nhập trồng ở nước ta từ thế kỷ 20, có nhiều nhất ở Lâm Đồng và các tỉnh Tây Nguyên.. Trong 100g thịt trái bơ chín có 60g nước, 2,08g protid, 20,10g lipid, 7,4g gluxit, tro 1,26g, các chất khoáng: Ca 12mg, P 26, Fe 0,6mg, vitamin A 205mg, B1 0,05mg, C 20mg, các aminaxit: cystin, tryptophan, ngoài ra còn có nhiều chất kháng khuẩn. Chính vì vậy mà trong sách Guiness ghi bơ là trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Ngoài ra trong lá và vỏ cây chứa nhiều chất dầu dễ bay hơi ( methyl – chavicol, alpha pinen) flavonoid, lanin…
Quả bơ là một loại thức ăn bổ dưỡng, rất dễ tiêu hóa. Hàng ngày dùng quả chín để ăn tươi trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, như trộn với nước chanh, cho thêm đường sữa vào đánh đều thành kem để ăn. Quả bơ bổ dưỡng, phòng bệnh làm cân bằng hệ thần kinh và kích thích tình dục. Ngoài ra còn có tác dụng chống tăng độ axit của nước tiểu, làm hạ cholesterol trong máu. Bơ cung cấp ít chất đường hơn loại quả khác nên rất thích hợp với những người bị đái tháo đường. Ăn quả bơ chín bồi dưỡng người ốm dậy, người làm việc quá sức trong lao động trí óc căng thẳng chân tay. Quả bơ hãm uống để trừ ngộ độc do ăn uống.
– Lá, vỏ, cành non cây bơ trị tiêu chảy, lị, trừ ngộ độc thức ăn, giảm ho: Lấy 20-40g lá hoặc vỏ cành bơ sắc với 750ml, 300lm nước thuốc chia làm 3 lần uống trong ngày trước bữa ăn. Lưu ý: Bài thuốc này có tác dụng kích thích kinh nguyệt và có thể gây sảy thai nên phụ nữ trong thời kỳ mang thai không nên dùng.
– Vỏ trái bơ có tác dụng chống giun sán.
– Dầu chiết từ hạt bơ có tác dụng nuôi dưỡng, bảo vệ da tươi tắn, làm mềm dịu các loại da khô, sần sùi, bong vẩy, ngoài ra còn dùng làm dầu xoa mát xa vùng đầu, kích thích da đầu, giúp tóc mau mọc.
– Bài thuốc giúp ổn định thần kinh: Quả bơ 200g, hoa nhài 50g, mật ong 30g, thịt quả bơ hấp chín, sấy khô, hoa nhài phơi khô, cả hai thứ tán thành bột mịn, trộn mật ong viên thành từng viên khoảng bằng hạt ngô. Ngày uống hai lần, mỗi lần 5 viên, uống với nước sôi để nguội.
– Bài thuốc chữa đau dạ dày: Quả bơ 300g, nghệ vàng 150g, mật ong 50ml. Lấy thịt quả bơ hấp chín, sấy khô, nghệ vàng phơi khô, tán thành bột mịn, dùng mật ong luyện thành viên khoảng bằng hạt ngô, phơi khô. Ngày uống hai lần, mỗi lần 5 viên, uống với nước sôi để nguội.
(BS. Phó Thuần Hương- Báo SK và Đời Sống)
Những Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Dầu Dừa
667 total views, 2 views today
Mặc khác, dầu dừa rất ít khi bị ôi hư nên rất dễ bảo quản và tốt cho da. Khi bạn áp dụng nó lên da, nó có thể hoạt động trong một thời gian dài hơn, không giống như nhiều loại dầu khác. Do những đặc tính có lợi khác nhau của dầu dừa, nó được sử dụng như một thành phần quan trọng trong một số loại kem chăm sóc da.
Gel dưỡng môi
Các vết nứt trên môi của chúng ta có thể là một việc gây lo lắng, khó chịu và bối rối. Thoa gel hóa học lên môi có thể khiến bạn tiêu thụ một số chất độc hại. Một số loại gel có thể ăn được, nhưng chắc chắn bạn vẫn không muốn ăn những hóa chất đó. Dầu dừa là một thay thế lý tưởng trong những trường hợp như vậy. Nó hoạt động nhanh chóng và ngay cả khi nó đi vào dạ dày của bạn, nó sẽ chỉ cung cấp cho bạn những lợi ích bổ sung.
Làm mềm da
Dầu dừa là một chất làm mềm da tuyệt vời và giúp bạn tránh xa các tình trạng da khô và bong tróc. Đơn giản chỉ cần lấy một ít dầu dừa trên lòng bàn tay của bạn, chà hai lòng bàn tay vào nhau một hoặc hai lần và sau đó áp lên trên mặt, tay hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn giữ ẩm.
Dầu dừa cũng tốt cho bàn chân hay bị khô cứng và nứt nẻ, có thể xảy ra do làm việc trong môi trường quá lạnh hoặc vất vả đòi hỏi phải đứng nhiều. Các vết nứt trên bàn chân sẽ không biến mất, nhưng có thể sẽ trở nên mềm hơn trong vài ngày nếu bạn thoa dầu dừa vào khu vực bị ảnh hưởng.
Tẩy da chết
Dầu dừa có thể được dùng như một chất tẩy da chết, bao gồm sự kết hợp của dầu dừa với các chất tẩy tế bào chết hoặc hạt khác như muối và đường, có thể giúp cải thiện, mang đến rất nhiều tác dụng cho da. Bạn sẽ có thể loại bỏ sạch da chết dư thừa và làm sạch các chất đã làm tắc nghẽn lỗ chân lông mà không khiến da bị kích ứng.
Bản chất làm dịu tự nhiên của dầu kết hợp với các chất tẩy da, tẩy tế bào chết một cách hoàn hảo và để lại cho làn da một màu đồng đều, lỗ chân lông se khít và kết cấu mềm mại.
Tẩy trang
Dầu dừa cũng có thể được sử dụng như một loại tẩy trang. Điều này không phổ biến, nhưng phụ nữ trên khắp thế giới đã bắt đầu sử dụng nó để tẩy trang, mà không phải lo lắng về các hóa chất khắc nghiệt của các loại tẩy trang khác xâm nhập vào các khu vực nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.
Rối loạn da
Theo USDA, dầu dừa chứa vitamin E giúp cải thiện sức khỏe làn da. Người ta cho rằng dầu dừa rất tốt cho một số rối loạn về da như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học đang được tiến hành để xác nhận những tuyên bố này. Phần lớn các nghiên cứu nói về hàm lượng protein của các tế bào bị bệnh hoặc sắp chết nhanh chóng được thay thế bằng các tế bào mới, khỏe mạnh. Bằng cách này, dầu dừa không chỉ điều trị nhiễm trùng bằng cách chiến đấu với các vi sinh vật, mà chúng còn chữa lành các tổn thương hoặc các dấu hiệu có thể nhìn thấy của rối loạn da.
Kem chống lão hóa
Từ lâu đời, dầu dừa đã được ca ngợi và phổ biến vì tính chất chống lão hóa. Các nhà sản xuất thường sử dụng dầu dừa vào công thức các loại kem dưỡng ẩm, chống lão hóa do những công dụng mà nó mang lại, đồng thời đây lại là loại nguyên liệu có giá thành rẻ, dễ bảo quản.
Cách sử dụng dầu dừa để chăm sóc da
Đối với nhiều người chưa bao giờ sử dụng dầu dừa, các ứng dụng khác nhau của nó có thể gây nhầm lẫn. Ở vùng khí hậu lạnh hơn, dầu dừa có thể rắn, giống như một loại kem. Tuy nhiên, ở nhiệt độ ấm, nó sẽ thành chất lỏng. Để chăm sóc da, hãy lấy một ít dầu dừa, dạng rắn hoặc lỏng, trên lòng bàn tay của bạn. Sau đó, chà hai lòng bàn tay với nhau và trên da của khu vực mong muốn. Bạn cũng có thể bôi dầu dừa lên một miếng bông và chà lên da. Tuy nhiên, không nhất thiết phải bôi lại dầu dừa thường xuyên như các loại dầu chăm sóc da tự nhiên khác; bạn chỉ cần một lượng nhỏ để tạo ra một lá chắn bảo vệ trên da và nó sẽ tồn tại trong một thời gian dài.
Nhiều người mắc sai lầm khi sử dụng quá nhiều dầu dừa và vì da chỉ có thể hấp thụ một lượng nhất định, lớp bảo vệ mà dầu hấp thụ tạo ra không cho phép thêm dầu vào. Điều này có nghĩa là nếu bạn sử dụng quá nhiều, quá thường xuyên, làn da của bạn sẽ trở thành một mớ hỗn độn nhờn và sẽ trông bóng dầu chưa kể có thể dây ra quần áo của bạn.
10 Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Dầu Dừa
Dầu dừa là một trong số ít thực phẩm có thể được phân loại là “siêu thực phẩm”. Sự kết hợp độc đáo của các axit béo có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn và mang nhiều lợi ích ấn tượng khác.
1. Dầu dừa chứa các axit béo với các đặc tính dược liệu tiềm năng
Dầu dừa chứa nhiều chất béo bão hòa lành mạnh. Những chất béo này có thể tăng cường đốt cháy chất béo, cung cấp cho cơ thể và não của bạn năng lượng nhanh chóng. Chúng cũng làm tăng cholesterol HDL tốt trong máu giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
2. Có lợi cho sức khỏe
Ở một số nơi trên thế giới, dừa (được nạp dầu dừa) là một loại lương thực chính mà mọi người đã sử dụng trong nhiều thế hệ. Ví dụ điển hình nhất là người Tokelau, sống ở Nam Thái Bình Dương. Họ ăn hơn 60% lượng calo từ dừa và có sức khỏe tuyệt vời, với tỷ lệ mắc bệnh tim rất thấp.
3. Làm tăng chất béo
Trong khi một số người nghĩ rằng béo phì chỉ là vấn đề về calo, thì những người khác tin rằng nguồn calo đó cũng quan trọng. Có một thực tế là các loại thực phẩm khác nhau ảnh hưởng đến cơ thể và hormone của chúng ta theo những cách khác nhau. Các chất béo trung tính trung bình trong dầu dừa có thể làm tăng lượng calo bạn đốt cháy so với cùng một lượng calo từ chất béo khác.
4. Tiêu diệt vi sinh vật gây hại
Axit lauric 12 carbon chiếm khoảng 50% axit béo trong dầu dừa. Khi axit lauric được tiêu hóa, nó cũng tạo thành một chất gọi là monolaurin. Cả axit lauric và monolaurin đều có thể tiêu diệt mầm bệnh có hại như vi khuẩn, vi rút và nấm.
6. Các axit béo trong dừa có thể làm giảm các cơn động kinh
Một chế độ ăn kiêng được gọi là ketogen. Ứng dụng điều trị nổi tiếng nhất của chế độ ăn kiêng này là điều trị chứng động kinh kháng thuốc ở trẻ em. Vì một số lý do, nó làm giảm đáng kể tỷ lệ động kinh ở trẻ em.
7. Tăng cholesterol HDL tốt
Dầu dừa chứa chất béo bão hòa tự nhiên làm tăng cholesterol HDL tốt trong cơ thể bạn. Bằng cách tăng HDL, nhiều chuyên gia tin rằng dầu dừa có thể tốt cho sức khỏe của tim so với nhiều chất béo khác.
8. Bảo vệ sức khỏe làn da, tóc và răng.
Dầu dừa được sử dụng cho mục đích thẩm mỹ và cải thiện sức khỏe. Các nghiên cứu trên những người có làn da khô cho thấy dầu dừa có thể cải thiện độ ẩm của da, giảm các triệu chứng của bệnh chàm. Dầu dừa cũng có thể bảo vệ chống lại tổn thương tóc và hiệu quả như một loại kem chống nắng nhẹ. Dầu dừa cũng được sử dụng như nước súc miệng có thể tiêu diệt một số vi khuẩn có hại, cải thiện sức khỏe răng và giảm hôi miệng.
9. Các axit béo trong dầu dừa có thể tăng cường chức năng não ở bệnh nhân Alzheimer
Bệnh Alzheimer xảy ra chủ yếu ở người cao tuổi. Các nhà nghiên cứu đã suy đoán rằng ketone có thể cung cấp một nguồn năng lượng thay thế cho các tế bào não bị trục trặc này và làm giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer.
10. Giúp giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng có hại
Dầu dừa có thể làm giảm sự thèm ăn và tăng đốt cháy chất béo giúp bạn giảm cân. Dầu dừa dường như đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng.
6 Lợi Ích Kỳ Diệu Từ Việc Uống Sữa
Nhiều người lo sợ sẽ tăng nhiều chất béo trong chế độ ăn uống của họ. Một số người khác lại cho rằng, khi lớn lên họ không cần thiết phải uống sữa nữa. Việc uống sữa không phân biệt trẻ em hay người lớn tuổi, vì sữa là một nguồn thực phẩm giàu vitamin và dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như:
Nữ Hoàng Ai Cập (Cleopatra) đã dùng sữa bò vệ sinh thân thể để giữ cho làn da mềm mại và sáng mịn. Bạn cũng có thể làm tương tự, hoặc bạn có thể uống một vài ly sữa mỗi ngày để có sức khỏe tốt và có làn da đẹp. Sữa tươi có axit lactic, hoạt động như một enzyme tẩy tế bào chết giúp làn da mịn màng. Sữa cũng có axit amin giúp dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, sữa còn có khả năng ngăn chặn phần nào tác động của môi trường khói bụi ô nhiễm vì nó có chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng với sữa hoặc các sản phẩm từ sữa, thì bạn không nên uống sữa.
Sữa là nguồn thực phẩm dồi dào canxi, giúp xương chắc khỏe. Không chỉ cần thiết cho sự phát triển xương của con bạn, mà người lớn tuổi cũng cần sữa cho xương chắc khỏe và bảo vệ bạn khỏi bệnh loãng xương. Sữa còn giúp răng chắc khoẻ, ngừa sâu răng. Để có thể hấp thụ được canxi, cần phải có sự hỗ trợ của vitamin D. Nếu cơ thể bạn thiếu vitamin D, bạn cần mua loại sữa có sẵn vitamin D, thì cơ thể bạn mới có thể hấp thụ được canxi.
Sữa có chứa nhiều protein, giúp tái tạo cơ bắp. Uống một ly sữa sau khi tập thể dục là một cách tốt nhất để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể của bạn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ uống sữa ít chất béo hoặc sữa tươi có thể giảm cân hiệu quả hơn so với những phụ nữ không uống sữa. Sữa là món khai vị tuyệt vời và là một món ăn vặt lành mạnh. Hãy uống thêm một ly sữa cho bữa ăn tối của bạn hoặc uống một ly sữa trong khi ăn trái cây nó sẽ tốt hơn cho cơ thể bạn.
Sữa là phương án tốt nhất để giải tỏa căng thẳng cuối ngày. Một ly sữa ấm giúp giãn cơ và giảm bớt sự căng thẳng của thần kinh. Ngoài ra, sữa cũng được chứng minh là giúp giảm các triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, ngày hôm sau, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn hãy thử uống một ly sữa.
Sữa có nhiều chất thiết yếu trong việc giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Sữa làm giảm lượng cholesterol sinh ra từ gan và giúp trung hòa axit. Ngoài ra, Vitamin A và B trong sữa còn giúp tăng cường thị lực và làm giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.
Thanh Vân
Cập nhật thông tin chi tiết về Lợi Ích Kỳ Diệu Từ Dầu Dừa trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!