Xu Hướng 2/2023 # Lợi Ích Của Vitamin B Mà Bạn Không Ngờ Tới # Top 11 View | Nhatngukohi.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # Lợi Ích Của Vitamin B Mà Bạn Không Ngờ Tới # Top 11 View

Bạn đang xem bài viết Lợi Ích Của Vitamin B Mà Bạn Không Ngờ Tới được cập nhật mới nhất trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

1. Phòng ngừa bệnh Beriberi một trong những lợi ích của vitamin B1

Vitamin B1 hay còn gọi là thiamin. Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa thức ăn tạo năng lượng. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin B1 sẽ dễ mắc bệnh Beriberi, một bệnh ảnh hưởng đến tim, hệ tiêu hóa và hệ thần kinh. Tuy vitamin B1 dễ tìm thấy trong thức ăn nhưng một số người vẫn có nguy cơ thiếu hụt, đặc biệt người thấy sự thiếu hụt nghiêm trọng nhất ở những người nghiện rượu.

2. Nâng cao đề kháng cơ thể một trong những lợi ích của vitamin B2

Cũng giống như vitamin B1, một chế độ ăn giàu vitamin B2 sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt. Chúng có rất nhiều trong các loại hạt, rau xanh, thịt đỏ, các chế phẩm từ sữa,…

Vitamin B2, hay gọi là Riboflavin giúp cơ thể bẻ gãy carbohydrat, chất béo, protein trong bữa ăn và chuyển hóa chúng tạo năng lượng cho cơ thể. Vì thế chúng giúp cơ thể có năng lượng để hoạt động, giảm mệt mỏi, nâng miễn dịch, cân bằng thể trạng,… Đồng thời duy trì sức khỏe của da, thành ruột và các tế bào máu. Riboflavin cũng giúp ngăn chặn bệnh đau nửa đầu và đục thủy tinh thể ở người lớn tuổi.

3. Vitamin B3 tăng tạo năng lượng từ thức ăn

Vitamin B3 (niacin) giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa tốt hơn.Vitamin B3 thường có trong thịt gà, cá, gan, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Thiếu hụt vitamin B3 dễ khiến chúng ta mắc bệnh Pellagra. Bệnh này thường gặp ở những người nghiện rượu. Triệu chứng của Pellagra thường thấy là chứng rối thể chất và tinh thần, tiêu chảy, viêm loét niêm mạc, suy giảm trí nhớ. Một tác dụng tuyệt với khác của vitamin B3 chính là khả năng kiểm soát lượng cholesterol máu.

4. Vitamin B6 làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Nếu trẻ em bị thiếu hụt vitamin B6 thì sẽ bị thiếu máu và có các triệu chứng về da như ban đỏ hoặc vết nứt quanh miệng, nghiêm trọng hơn có thể bị trầm cảm, lơ mơ, buồn nôn, dễ nhiễm trùng và viêm da.

5. Vitamin B9 và B12 tăng tạo tế bào máu

Vitamin B9 (axit folic) được biết đến là loại vitamin không thể thiếu cho sự phát triển bình thường của trẻ khi còn trong bụng mẹ. Nếu không có vitamin B9, cơ thể người bệnh sẽ xuất hiện tiêu chảy và thiếu máu. Phụ nữ thiếu vitamin B9 khi mang thai có thể sinh con bị dị tật. Tương tự vitamin B9, vitamin B12 (cobalamin) cũng giúp tăng sinh hồng cầu. Ngoài ra còn giúp điều hòa hệ thần kinh, giúp cơ thể tăng trưởng. Khi thiếu vitamin B12, cơ thể sẽ có các biểu hiện hay mệt mỏi, dễ cáu gắt, chán ăn, táo bón, sụt cân, ngứa ran bàn tay & bàn chân… Vitamin nhóm B tuy rất phong phú trong thực phẩm nhưng đôi khi vẫn có nguy thiếu hụt. Nếu bạn có các biểu hiện người hay mệt mỏi, giảm vị giác, chán ăn, khó tập trung,… thì rất có thể đang bị thiếu hụt vitamin B. Bổ sung ngay vitamin thông qua thực phẩm hoặc thức uống giàu năng lượng để giúp cơ thể phục hồi là giải pháp hữu hiệu nhất. Bạn đang thiếu tỉnh táo, mệt mỏi vì thiếu hụt năng lượng? Bù năng lượng siêu tốc vớiviên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL với giàu vitamin B, inositol cùng các dược liệu quý giúp bạn bừng tỉnh ngay để tiếp tục công việc. Liên hệ 0798 16 16 16 – tổng đài tư vấn sức khỏe ngay để được dược sĩ chuyên môn hỗ trợ nhanh nhất. Hoặc để lại thông tin bên dưới để nhận cuộc gọi tư vấn hoàn toàn miễn phí từ dược sĩ chuyên môn! (Thông tin được hoàn toàn bảo mật).

Những Lợi Ích Của Chơi Game Mà Bạn Không Ngờ Tới

1. Làm điều xấu trong game có thể khiến bạn trở thành một người tốt hơn.​

Mặc dù nghe hơi ngang tai, nhưng đây lại là sự thật. Các nhà nghiên cứu cho rằng mỗi lần game thủ làm điều xấu, giết người, cướp bóc và quậy phá trong game, họ sẽ trở thành một người hiền hơn và tốt hơn ở ngoài xã hội.

Đây hoàn toàn là một điều dễ hiểu nếu người chơi chịu suy nghĩ hơn một chút. Con người thường có rất nhiều giai đoạn làm việc xấu và rồi hối hận, tìm cách sửa chữa ngay sau đó để tình hình tốt hơn, điều này cũng tương tự như trong các trò chơi điện tử. Mỗi lần làm việc xấu trong game, game thủ sẽ cảm thấy hối hận vì những hành động của mình. Chính vì vậy, khi bước ra ngoài đời thực, họ có xu hướng đối xử với người khác tốt hơn và hành động hợp tình hợp lý hơn.

2. Chơi Game Online gúp bạn trở nên hòa đồng hơn​

Đối với những người khôngchơi game, họ thường nghĩ rằng các game thủ là những người thường xa lánh xã hội và trò chơi điện tử là nguyên nhân chính dẫn đến việc đó. Nhưng trải qua một loạt các nghiên cứu với các lứa học sinh phổ thông, trung học và tiểu học, các nhà khoa học cho rằng các thể loại game như Game Online khiến cho game thủ trở nên hòa đồng với xã hội hơn và năng động hơn.

Kết luận này không hẳn hoàn toàn đúng với mọi thể loại game, không phải bất kỳ trò chơi điện tử nào cũng làm game thủ trở nên hòa đồng với xã hội hơn. Nhưng không vì thế mà đánh đồng và cho rằng, trò chơi điện tử gây nên những hậu quả xấu cho các thanh thiếu niên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rõ ràng, ngay cả các tựa game bạo lực như Call of Duty và GranD Theft Auto IV cũng không hề tạo ra những ảnh hướng xấu tới game thủ.

3. Chơi game sẽ khiến cho não bộ lớn hơn ​

Đúng thế, một phát hiện khá ngạc nhiên của các nhà nghiên cứu khi tiến hành thử nghiệm trên các đối tượng trong tuổi trưởng thành. Chỉ với 30 phút mỗi ngày để chơi Super Mario 64, các đối tượng này đã cho thấy một loạt sự phát triển mạnh xảy ra ở vùng não bên phải, thùy não phải trước trán và tiểu não. Những vùng này đảm nhiệm vai trò định hướng, lên kế hoạch, ghi nhớ và gia tăng năng suất hoạt động của cơ thể.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn cho thấy khi tiến hành phương pháp này đối với những người có tiền sử hay đang mắc các bệnh về thần kinh như: tâm thần phân liệt và thoái hóa thần kinh, người bệnh có thể xuất hiện những tín hiệu khả quan sau một thời gian điều trị.

4. Chơi game chiến thuật giúp bạn suy nghĩ tốt hơn ​

Bên cạnh nghiên cứu trên, những người chơi game chiến thuật cũng thường có xu hướng “suy nghĩ linh hoạt” hơn hay nói đơn giản chính là thông minh hơn. Các nhà khoa học cho biết, các đối tượng thường giải quyết và hoàn thành các nhiệm vụ trong đời sống hàng ngày tốt hơn khi chơi StarCraft 1 tiếng/ngày.

Không hẳn tất cả các trò chơi điện tử đều có được những lợi ích thế này, nhưng riêng trường hợp các game chiến thuật hay thậm chí là MOBA đều khá chính xác. Theo các nhà nghiên cứu “nếu não bộ thường xuyên được rèn luyện, nó sẽ giúp cho game thủ có được lối suy nghĩ và tư duy nhanh chóng, giải quyết và chọn lọc được một lượng lớn thông tin đi vào”.

5. Chơi game bắn súng giúp game thủ tăng tầm nhìn ​

Các ông bố, bà mẹ đều cho rằng, trò chơi điện tử là một chất cực độc hại cho đôi mắt những đứa con của họ, điều này thực chất hoàn toàn sai lầm. Đối với những game thủ ưa thích game bắn súng, họ thường có khả năng nhận ra những di chuyển, vật thể nhỏ ở khoảng cách khá xa và hạn chế về tầm nhìn. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn cho rằng, những game thủ này thường nhận ra những màu tương phản tốt hơn những người khác.

6. Chơi game gia tăng hoạt động của tay và mắt ​

7. Chơi điện tử giúp giảm nguy cơ lão hóa ​

1001 Lợi Ích Khi Chơi Bida Mà Bạn Không Ngờ Tới

1001 lợi ích khi chơi bida mà bạn không ngờ tới

Bạn đã biết đến 1001 lợi ích khi chơi bida hay chưa? Chơi bida có thật sự tốt đến như thế? Mời bạn tham khảo bài viết sau đây.

Bida hay bi-a là một môn thể thao mang tính giải trí cao được đông đảo giới trẻ trên thế giới ưa chuộng. Thậm chí nó còn trở thành 1 môn thi đấu chính thức tại đấu trường lớn thế giới như World Cup, Carom 3 băng thế giới UMB. Vậy môn thể thao này mang lại cho người chơi những mặt tích cực gì? Kiss Billiards & Lounge sẽ chia sẻ 1001 lợi ích khi chơi bida cho bạn đọc được biết.

Rèn luyện khả năng tập trung

Chúng ta dễ dàng quan sát và thấy những người chơi bida đặc biệt phải rất tập trung nhìn vào những quả bóng trong bàn bida, tìm kiếm mục tiêu chính xác để gẩy bi đi đúng quỹ đạo nhằm đưa được nhiều số bi vào lỗ nhất.

Quan sát nhanh chóng, tập trung cao độ, nhắm trúng mục tiêu là điều đòi hỏi ở những người chơi bida, điều này giúp cho đôi mắt của bạn hoạt động ngày càng nhanh nhạy hơn.

Luyện cơ và tăng tính dẻo dai cho cơ thể

Nhìn những người chơi bida có vẻ đơn giản và nhẹ nhàng không mất sức nhưng trên thực tế lại không như thế. Bạn có thể quan sát thấy họ có những hành động như rướn người để đánh bi, luồn tay ra sau lưng với những tình huống trái tay, tay đỡ chỉnh hướng, cầm cơ, bụng gập xuống liên tục để nhắm mục tiêu và thúc bi. Cùng với những hành động đó thì hông và chân cũng hoạt động theo. Chính vì thế mà các cơ vùng cánh tay, bụng, chân, hông luôn được vận động, dẻo dai và thêm phần săn chắc.

Đây là môn thể thao đòi hỏi sự tập trung cao độ, tư duy và tìm ra những đường đi bi logic giúp ăn điểm nhiều nhất. Não bộ của bạn trong suốt ván bida sẽ phải hoạt động linh hoạt liên tục để tính góc bi, quỹ đạo của bi và xác định lực đánh chuẩn xác để bi cái chạm vào đúng mục tiêu. Theo nghiên cứu đa phần những người thường xuyên chơi bida có đầu óc nhạy bén hơn những người không chơi bộ môn này.

Khả năng đốt cháy calo trong cơ thể

Đốt cháy calo dư thừa cũng là một trong 1001 lợi ích khi chơi bida. Chơi bộ môn này đòi hỏi người chơi phải luôn đi lại, đứng, cúi quan sát xung quanh bàn bida. Khi bạn chơi một ván bida kéo dài hàng giờ cũng tương đương bạn đi bộ từ 1 – 2 km, phương pháp đốt cháy lượng calo dư thừa hiệu quả cho người chơi.

Tuy cần đến sự cân não, khả năng tập trung cao độ nhưng những ván bida lại mang đến cho người chơi sự thoải mái không tưởng. Cảm giác đánh được càng nhiều bi vào lỗ và chiến thắng sẽ giúp bạn cảm thấy thích thú, vui vẻ và thỏa mãn.

Có thể nói đây là 1 môn thể thao mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Để tìm hiểu nhiều hơn về môn thể thao này mời bạn truy cập địa chỉ https://kissbilliards.com/.

Tập Gym Và Những Lợi Ích Mà Bạn Không Ngờ Tới

Từ lâu, việc tập gym đã trở thành thói quen không thể thiếu của nhiều người. Hơn nữa, tập gym thường xuyên và đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích mà bạn không ngờ tới.

Ngoài giúp bạn có thân hình đẹp, thu hút người khác phái; nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, tập gym còn khiến bạn luôn tràn đầy sức sống, tinh thần thoải mái và tăng cường sinh lực cho cả nam giới và phụ nữ.

1. Thân hình đẹp và săn chắc

Tập gym giúp người gầy tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Với người có thể trạng cân đối, tập gym có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn.

2. Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Việc tập gym đặc biệt phát huy tác dụng với cánh mày râu, giúp nam giới tăng cường sức mạnh cơ bắp, thực hiện các công việc đòi hỏi thể lực cao thật dễ dàng. Khi bạn tập thể hình, các mô cơ yếu được loại bỏ và xây dựng lại các mô cơ mới to lớn hơn, khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu protein, chất xơ, chất bột đường, vitamin và khoáng chất sẽ giúp phát triển các mô cơ mới, tạo thân hình lực lưỡng.

3. Giúp xương chắc khỏe

Theo tuổi tác, các mô xương bị thoái hóa dần, thậm chí nhiều người còn bị tình trạng loãng xương ngay khi còn trẻ. Luyện tập thể hình tạo điều kiện cho việc kích thích quá trình tạo xương mới, giúp xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa chấn thương, làm giảm tình trạng thoái hóa xương và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

4. Phòng ngừa bệnh tật

Rất nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng: Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, phòng bệnh tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, xơ vữa động mạch… Bên cạnh đó, bạn còn phòng tránh được các bệnh như loãng xương, tiểu đường, béo phì, ung thư. Luyện tập thường xuyên khiến cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

5. Tinh thần sảng khoái

Tập luyện làm giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine, khiến bạn thấy tích cực, sảng khoái, hưng phấn hơn. Với nhiều người, việc tập gym giúp họ xóa tan sự căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc, học tập vất vả. Ngoài ra, đến các phòng tập tạo điều kiện để bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.

Mặc dù lợi ích của việc tập gym mang đến cho bạn là vô số kể, tuy nhiên, do áp lực công việc nên không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để tham gia các buổi tập gym một cách đều đặn. Hiểu được điều đó, Fit24 đã đem đến gói ưu đãi “Weekend” dành cho những ai thường xuyên bận rộn những ngày trong tuần. Chỉ với giá 3.000.000VND, bạn có thể chọn tại bất kỳ câu lạc bộ nào của Fit24 chúng tôi để thoải mái tập luyện vào bất kỳ thời gian nào trong 2 ngày cuối tuần cùng bạn bè hoặc người thân trong vòng 1 năm. Chương trình chỉ diễn ra trong 2 ngày 15-16/10/2016.

Cập nhật thông tin chi tiết về Lợi Ích Của Vitamin B Mà Bạn Không Ngờ Tới trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!