Bạn đang xem bài viết Cải Thiện Sức Khỏe Với Những Tính Năng Cực “Chất” Trên Galaxy Watch Active 2 được cập nhật mới nhất trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trang chủ
Tin tức
Tin công nghệ
Cải thiện sức khỏe với những tính năng cực “chất” trên Galaxy Watch Active 2
Cải thiện sức khỏe với những tính năng cực “chất” trên Galaxy Watch Active 2
Với Watch Active 2, Samsung đã nâng cấp công cụ theo dõi sức khỏe cũng như việc tập luyện của người đeo. Bên cạnh đó, vòng bezel cảm ứng đặc trưng của gã khổng lồ công nghệ Hàn Quốc cũng đã trở lại trên thiết bị đeo này.
Sự trở lại của vòng điều khiển bezel
Thế hệ đầu của Watch Active không có vòng bezel khiến người dùng không khỏi bất ngờ. Sự vắng mặt của vòng xoay điều hướng dường như khiến các thao tác sử dụng trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Tuy nhiên, nếu trang bị viền xoay vật lý như Galaxy Watch, khối lượng cũng như giá thành của máy sẽ tăng mạnh.
Thay vào đó, Samsung đã tìm ra giải pháp riêng, sử dụng vòng điều hướng cảm ứng cho Watch Active 2. Trang bị này cho phép bạn cuộn qua các tiện ích cũng như kiểm tra nhanh các thông báo bằng cách vuốt quanh mặt đồng hồ. Ấn tượng hơn, Samsung còn tạo ra hiệu ứng phản hồi xúc giác để mang đến cho người dùng cảm giác như đang xoay vòng vật lý.
Galaxy Watch có cả vòng điều hướng vật lý và vòng cảm ứng. Tuy nhiên, trước đây, khi sử dụng thiết bị này, tôi chỉ thường sử dụng viền vật lý. Song, khi thử sử dụng Active 2 với viền cảm ứng, tôi đã thực sự “mê như điếu đổ” với những cảm giác mới lạ và mượt mà trên đầu ngón tay.
Màn hình kích thước lớn hơn với nút bấm điều khiển
Giờ đây, các thao tác điều khiển của bạn đã trở nên dễ dàng hơn với mặt đồng hồ kích thước lớn trên Active 2. Tuy chỉ nhỉnh hơn thế hệ cũ 0.1 inch (tăng từ 1.1 inch lên 1.2 inch) nhưng với thiết bị đeo tay như smartwatch, sự chênh lệch này đã mang đến thay đổi rất lớn.
Nút bấm vật lý bên phải phía trên đồng hồ cũng có kích thước lớn hơn. Bạn có thể sử dụng chúng cho những tác vụ như quay lại trang trước, di chuyển nhanh các ứng dụng dụng… Mặt khác, nút bấm nhỏ bên dưới được sử dụng để trở về trang Menu chính hoặc tắt máy.
Các tính năng theo dõi vận động được cải thiện
Một trong những lý do khiến Watch Active 2 được nhiều người yêu thích là nhờ việc nâng cấp cảm biến theo dõi vận động. Gã khổng lồ công nghệ Hàn Quốc đã sử dụng cảm biến nhịp tim với số lượng đèn LED gấp đôi, đồng thời trang bị gia tốc kế nhanh nhạy hơn. Nhờ đó, thời gian đo nhịp tim sẽ được rút ngắn và hoạt động chính xác hơn.
Khả năng nhận diện vận động trên Active 2 cũng hoạt động rất tốt. Nó có thể kích hoạt tính năng đo đạc ngay khi bạn bắt đầu đứng dậy đi bộ hoặc thể dục. Trong khi đó, phần lớn smartwatch hiện nay chỉ bắt đầu đo sau khi người đeo đã di chuyển được khoảng 10 phút.
Cách hệ điều hành Tizen khích lệ người dùng cũng rất thú vị. Hệ thống không những theo dõi mà còn dựa vào biểu đồ hoạt động của bạn để đưa ra thông báo động viên cho những kết quả đã đạt được.
Samsung còn tích hợp thêm “huấn luyện viên” giúp bạn thực hiện các bài tập chính xác và hiệu quả hơn, nhanh chóng đạt được mục tiêu đã đề ra. Tính năng nhắc nhở thời gian thực cực kỳ hữu ích khi đi bộ, tuy nhiên, loa ngoài trên máy lại có âm lượng khá nhỏ, bạn có thể kết hợp với tai nghe không dây để nghe được nhiều thông tin hơn.
Ngoài các tính năng theo dõi sức khỏe như nhắc nhở vận động, phát hiện căng thẳng, theo dõi lượng calories và theo dõi giấc ngủ, Active 2 còn trang bị tính năng điều khiển nhà thông minh, gọi xe (như Grab, Uber…), trình phát nhạc và nhắn tin. Thậm chí bạn còn có thể biến chiếc đồng hồ của mình thành một thiết bị điều khiển trình chiếu PowerPoint.
Theo dõi chất lượng giấc ngủ
Tính năng này sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó nâng cao sức khỏe và học tập, làm việc hiệu quả hơn. Watch Active 2 sẽ theo dõi và phân tích giấc ngủ của bạn dựa trên những thông tin mà chúng thu thập được trong quá trình bạn ngủ. Từ đó, báo cáo theo tuần và tháng sẽ được thống kê để bạn có được cái nhìn tổng quan hơn về giấc ngủ của mình. Đồng thời, thiết bị cũng đưa ra những nhắc nhở cần thiết để bạn ngủ nghỉ đúng giấc hơn.
Giảm bớt tính trạng căng thẳng của người đeo
Trong quá trình học tập và làm việc, rất nhiều người rơi vào tình trạng căng thẳng, suy nghĩ nhiều dẫn đến stress. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe.
Nhờ vào cảm biến nhịp tim được cải tiến, Watch Active 2 có thể phát hiện được người đeo có thường xuyên bị căng thẳng hay stress hay không. Sau đó, nếu ghi nhận có tình trạng bất thường, đồng hồ sẽ đưa ra phương pháp điều tiết hơi thở để người đeo lấy lại trạng thái cân bằng, đồng thời giảm tình trạng căng thẳng kéo dài.
Hỗ trợ chế độ giảm cân hiệu quả
Bạn đang có ý định muốn giảm cân hoặc tăng cân nhưng không đủ điều kiện để thuê huấn luyện viên riêng? Đừng lo lắng, Watch Active 2 sẽ đưa ra những lời khuyên và chế độ ăn uống phù hợp cho bạn.
Khi kết nối Watch Active2 cùng Samsung Health với độ tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, ứng dụng sẽ cho đưa ra chỉ số BMI cho biết bạn đang suy dinh dưỡng hay thừa cân. Ngoài ra, với tính năng này, người dùng cũng có thể đưa ra cân nặng mong muốn để Watch Active2 có thể theo dõi hoạt động, đồng thời nhắc nhở ăn uống hợp lý hơn, giúp người dùng đạt được kết quả nhanh nhất.
Điều khiển trình phát nhạc và các ứng dụng giải trí
Samsung là nhà sản xuất duy nhất có mối quan hệ “tốt đẹp” với Spotify, nhờ đó, người dùng sẽ dễ dàng hơn trong việc truy cập vào ứng dụng nghe nhạc này. Chỉ cần đăng nhập vào tài khoản Samsung trên máy và mở ứng dụng Spotify để sử dụng, không cần phải đăng nhập nhiều lần.
Gã khổng lồ công nghệ Hàn Quốc còn tạo ra ứng dụng mới nhằm cải thiện trải nghiệm người dùng Youtube và Twitter trên đồng hồ, ứng dụng này có tên Watch Viewer for Youtube và Watch Viewer for Twitter. Tôi không tìm thấy hai ứng dụng này trên kho ứng dụng Galaxy, hy vọng là chúng đã được cài đặt sẵn.
Thêm một tính năng mới khá thú vị trên chiếc máy này là ứng dụng tùy chỉnh mặt đồng hồ My Style. Ứng dụng sẽ sử dụng ảnh chụp có sẵn trong kho ảnh của bạn để tạo ra một mẫu hình nền hoàn toàn mới.
Tin khác
Yến Mạch Và 14 Tác Dụng Giúp Cải Thiện Sức Khỏe Tốt Hơn
Các mẹ cho bé ăn dặm thường nấu cháo yến mạch với chuối hoặc thịt là món ăn bé rất thích. Cây yến mạch là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhiều người ưa chuộng. Ở Việt Nam những năm gần đây, người ta bắt đầu quan tâm sử dụng loại ngũ cốc này nhiều hơn.
Cây Yến mạch là một trong những loại cây ngũ cốc được trồng dùng để lấy hạt, có nhiều người từng nhầm lẫn giữa yến mạch và lúa mạch.
Không chỉ được biết đến với việc giàu chất dinh dưỡng Yến mạch còn có rât nhiều các tác dụng cực tốt đến cơ thể chúng ta như làm đẹp da, giảm cân, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, trị mụn, hỗ trợ bệnh nhân bị tiểu đường.
Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn đọc về yến mạch và các thông tin cần thiết về chúng.
Tìm hiểu về cây yến mạch
Cây Yến mạch có tên khoa học là Avena sativa là một trong những cây thuộc họ hàng nhà ngũ cốc, được trồng để lấy hạt. Đây là loại cây có nhiều chất dinh dưỡng nhất trong họ hàng nhà ngũ cốc.
Yến mạch được xuất hiện đầu tiên ở Đông Âu, nơi vùng đất có khí hậu mát mẻ, ban đầu con người không biết đến tác dụng của cây.
Chúng được coi như một loại cỏ dại, có nhiều sách cổ kể lại rằng cây được trồng cho gia súc ăn thời kỳ cổ đại ( thời người La Mã và người Hy Lạp cổ).
Tuy nhiên đến thế kỷ thứ 18 con người mới phát hiện ra chất lượng của cây và coi chung như một loại thực phẩm chất lượng.
Giống yến mạch được cư dân đưa dến vùng bờ biển và một số hòn đảo tại New England vào năm 1602, trong 50 năm sau, yến mạch đã phát triển mạnh mẽ và được trông rất nhiều ở vùng bắc Mỹ.
Do đó hiện nay Mỹ là một trong những nước trồng và sản xuất nhiều yến mạch nhất.
Yến mạch không đòi hỏi quá nhiều về chất lượng đất, và các điều kiện khác, chúng có sức sống rất mãnh liệt. Chỉ cần môi trường mát mẻ, tuy nhiên cần chăm sóc chúng tốt để thu được sản lượng tốt.
Đặc điểm của cây yến mạch
Cây yến mạch trưởng thành cao khoảng 1m, có thân, lá màu xanh. Thân ống rỗng thẳng như cây lúa, lá của chúng hình kiếm dài, nhọn ở đầu, mỏng có chiều rộng nhỏ. Cây được trồng bằng cách gieo hạt.
Hoa của cây ban đầu có màu xanh, sau chuyển dang hơi vàng rồi thành màu vàng. Bên trong cụm hoa chứa hạt, hạt là thành phần chính được thu hoạch để sử dụng. Sau khi hoa chín ngả dần sang vàng thì sẽ thu hoạch được hạt.
Cây yến mạch được trồng ở khắp các nước ôn đới, các nước có thành phần xuất khẩu nhiều nhất là Nga, Canada, Hoa Kỳ, Ba Lan, Phần Lan, Úc… Cây được thu hoạch vào mùa hè.
Hạt yến mạch được thu hoạch có rất nhiều chất dinh dưỡng và hiện tại đang có nhiều chế phẩm từ hạt này.
Thành phần hóa học của Yến Mạch
Yến mạch có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể, thành phần chính trong hạt bao gồm:
66% Cardbohydrate đây chính là chất hấp thu chậm, giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu hơn, chúng có thể cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài làm việc.
9.2 % chất béo, 11.2% protein, 7.1 % chất xơ hòa tan cùng với các thành phần dinh dưỡng vi lượng.
Và khoáng chất giúp ích cho cơ thể như: Natri, Canxi, Photpho, Magie, sắt, Mangan, Crom, Đồng, Kẽm, Selenium ( đây là chất chống oxy hóa).
Một số các vitamin có trong Yến Mạch như: Vitamin E, Vitamin B6, Vitamin B ( gồm Riboflavin, Niacin, Thiamin).
Yến mạch còn chứa chất chống oxy hóa được gọi là avenanthramides thành phần này là thành phần hỗ trợ chống các bệnh về tim mạch.
Thành phần dinh dưỡng trong 100 gam của hạt yến mạch:
Calo 389 kcal
lipid 7mg
Nattri 2mg
Kali 429 mg
Cacbohydrat 66 g
Chất xơ 11 g
Protein 17 g
Canxi 54 mg
Sắt 4.7 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Magie 177 mg
Do chứa rất nhiều chất dinh dưỡng do đó yến mạch có rất nhiều cách dùng để phụ vụ cho lợi ích của từng người.
Tác dụng của yến mạch
1. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Đây là một tác dụng đặc biệt quan trọng đối với chúng ta mà bạn cần phải biết.
Trong yến mạch có thành phần chất xơ khá cao nên nó có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu ở trong máu, đồng thời cũng không làm ảnh hưởng đến cholesterol tốt khác.
Chúng làm sạch các mỡ bám ở thành mạch máu, tác dụng tăng cường tuần hoàn máu bảo vệ tim và chống lại một số các bệnh về tim điển hình như xơ cứng động mạch, tai biến mạch máu.
2. Kiểm soát đường trong máu
Chúng hỗ trợ việc làm giảm lượng glocose ở ruột, các chất xơ và carbohydrate có trong yến mạch có tác dụng làm giảm sự chuyển đổi của thực phẩm dành cho cơ thể.
Đối với những người đang mất kiểm soát về đường huyết có thể sử dụng để kiểm soát và giảm nguy cơ bị tiểu đường tip 2.
3. Giúp giảm cân
Việc sử dụng yến mạch mỗi ngày sẽ giúp cho bạn sẽ giảm cân và giữ được vóc dáng một cách hiệu quả.
Trong thành phần của chúng có ít calo mà chất dinh dưỡng lại rất nhiều do đó làm giảm cảm giác thèm ăn và còn thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt mỡ thừa trong cơ thể.
Trong thành phần của chúng lại có chứa chất cholecystokinin đây là một hormone làm giảm đói nhờ hợp chất beta glucan.
Yến mạch có thể được ăn kèm với trái cây hoặc sữa.
4. Tác dụng tốt cho hệ thần kinh
Trong thành phần của hạt có chứa vitamin nhóm B. Nên việc sử dụng đều đặn yến mạch mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt cho hệ thành kinh.
5 Ngăn ngừa ung thư
Đây là một trong những tác dụng mới được các nhà khoa học phát hiện ra.
Trong thực phẩm này có chứa hàm lượng chất lignan có tác dụng làm giảm ung thư vú, buồng trứng, tiền liệt tuyến, ruột kết; điều hòa nội tiết tố.
Chúng có tác dụng rất tốt cho phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh.
6. Ngăn ngừa các bệnh ở tuyến giáp
Chúng có thành phần iod có tác dụng làm kích thích tuyến giáp sinh hocmon, do đó chúng giúp tăng cường sức khỏe và phòng các rối loạn chuyển hóa.
7. Ngăn ngừa táo bón
Chất xơ bao gồm cả các sợi hòa tan và không hòa tan đều có nhiều trong thành phần yến mạch.
Chúng giúp cho chúng ta chiều chỉnh vận động ruột và giảm nguy cơ bị táo bón.
8. Làm giảm huyết áp
Sử dụng yến mạch mỗi ngày là biện pháp để giảm huyết áp cao một cách hữu hiệu.
9. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Đây là một thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể.
Thành phần beta glucane có trong lúa mạch giúp cho cơ thể nhanh chóng tìm được các vị trí bị thương và cần được chăm sóc một cách nhanh nhất.
Giúp loại bỏ nhiễm trùng và sinh vật gây bệnh tại vị trí đó.
10. Giúp lợi tiểu
Thành phần chất khoảng silicium có trong Yến mạch đã giúp đào thải acid uric do đó dẫn đến lợi tiểu.
Ngoài ra việc dùng cúng hàng ngày hỗ trợ việc phòng ngừa viêm khớp dạng thấp và phòng gút.
Các tác dụng làm đẹp:
Đây là một trong những tác dụng rất quan trọng mà chị em phụ nữ rất yêu thích. Nhiều sản phẩm bột yến mạch đã được sản xuất để phục vụ các lợi ích này.
Một số lợi ích về làm đẹp:
11. Loại bỏ mụn
Do trong thành phần của Yến mạch có các chất có khả năng hút dầu và các loại vi khuẩn trên da nên chúng có tác dụng làm đẹp da, trị mụn đặc biệt là mụn trứng cá.
Cách sử dụng: bổ sung yến mạch hàng ngày trong thực đơn ăn uống của mình, chỉ cần trộn một thìa nhỏ với mỗi bữa ăn của mình.
Hoặc trộn bột với mật ong, xoa đều lên mặt để im trong vòng 20 phút rồi rửa với nước ấm. Mỗi tuần rửa mặt 2 lần.
12. Tốt cho da khô
Bột yến mạch có tác dụng rất tốt đối với da khô, chúng giúp da trở nên mịn màng, mềm mại, ngay cả khi mùa đông.
Đã có nhiều thành phẩm để hỗ trợ, tuy nhiên chúng ta có thể sử dụng cách dùng 1 thìa bột yến mạch, một chút nước sôi, và 1 chút cà phê sữa tươi trộn đều và đắp lên mặt.
Để khoảng 20 phút rồi đi rửa mặt với nước ấm.
13. Làm lành vết thương, chữa mụn nhọt
Trong Yến mạch có thành phần avenanthramide đây là một chất giúp kháng viêm rất hiệu quả và nhanh chóng làm lành vết thương. K
hi bị mụn chúng ta có thể sử dụng cách là đắp trực tiếp bột yến mạch lên đó.
14. Tẩy tế bào chết
Ngoài việc chứa mụn nhọt, da khô Yến mạch còn giúp chúng ta tẩy tế bào chết, do đó sẽ giúp cho da trở nên mịn màng, trắng trẻo nhẹ nhàng hơn.
Cách sử dụng Yến mạch
Đối với các tính năng khác nhau thì chúng cũng có các cánh sử dụng khác nhau, tuy nhiên sẽ có 2 cách sử dụng chính mà chúng tôi sẽ nêu ra ở đây.
Cách sử dụng cho việc chăm sóc sức khỏe, ngăn ngừa bệnh: Bột của yến mạch được trộng với các bữa ăn để ăng hàng ngày hoặc được ăn kèm cùng với sữa kem và các loại hoa quả.
Cách sử dụng đối với việc làm đẹp: bột yến mạch thường được trộn với nước hoặc một số dung dịch bổ trợ việc làm đẹp như mật ong hay cà phê. Cho liều lượng vừa đủ để có thể nhào nặn được yến mạch mềm và đắp lên các vị trí cần thiết.
Chú ý khi sử dụng yến mạch
Yến mạch không gây lên các tác dụng phụ nguy hiểm ở người khỏe mạnh.
Tránh những người mẫn cảm với avenin, có thể sẽ gây lên các triệu trứng như trường hợp không dung nạp gluten. Không nên cho những người như vậy sử dụng yến mạch.
Lúa mạch có thể bị lẫn với lúa mỳ, do đó chúng không phù hợp đối với cá bệnh nhân mắc bệnh celiac, hoặc bị dị ứng đối với lúa mỳ.
Do yến mạch khá giống với lúa mỳ nên cần chú ý nguyên tắc là không được nhầm lần giữa 2 loại hạt ngũ cốc này. Tuy hình dạng khá giống nhau nhưng chúng có các tính chất khác nhau.
Lợi Ích Của Nấm Đối Với Làm Đẹp Cơ Thể Và Cải Thiện Sức Khỏe Con Người
Lợi ích của nấm có thể kể đến như: cung cấp vitamin D, bảo vệ bàng quang, giảm bệnh tiểu đường, phòng chống ung thư, giảm cân…
Lợi ích của nấm đối với sức khỏe
Lợi ích của nấm không chỉ dừng lại ở việc là thực phẩm ngon trong các bữa ăn mà còn có công dụng tốt để phòng chống và chữa trị bệnh hữu hiệu.
Nấm là món ăn cung cấp lượng vitamin D dồi dào cho cơ thể. Nấm khi tiếp xúc với măt trời sẽ tạo ra vitamin D giống như da của chúng ta. Nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, được cung cấp vitamin D thường xuyên hãy ăn nấm.
Nấm giúp bạn thoát khỏi quá trình oxy hóa của cơ thể. Mọi người thường nghĩ rằng, rau nhiều màu sắc mới là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, nhưng chính những loại rau đơn giản màu sắc như nấm mới cung cấp cơ thể chất chống oxy hóa cần thiết.
Nấm là thực phẩm có năng lượng thấp. Tuy vậy nấm lại chứa nhiều protein, vitamin, chất xơ, nước. Đặc biệt nấm không chứa chất béo hay cholesterol nên phù hợp với người mắc tiểu đường. Ngoài ra, nấm chứa insulin tự nhiên giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường ở người bình thường.
Chống ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả nhờ nấm
Trong nấm có các dinh dưỡng như: axit linoleic, beta-glucans có tác dụng phòng bệnh ung thư tiền liệt tuyến. Bằng cách ăn nấm thường xuyên, nguy cơ mắc bệnh ung thư sẽ được giảm đi đáng kể.
Ung thư vú là một loại bệnh rất phổ biến ở phụ nữ trên toàn thế giới với tỷ lệ tử vong rất cao. Để giảm thiểu bệnh, bạn nên phòng bệnh sớm nhất có thể bằng việc ăn nấm hằng ngày. Nấm sẽ giúp giảm estrogen và ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả nhờ thành phần có chất axit linoleic.
Trong nấm chứa ergothioneine – chất có tác dụng cải thiện hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Còn các chất chống oxy hóa trong nấm thúc lại đẩy quá trình loại bỏ các tác nhân gây hại cho cơ thể như vi khuẩn, virut… Không những thế, nấm còn giúp cải thiện tình trạng suy nhược của cơ thể nhờ việc cung cấp vitamin A, B, C.
Xương có phát triển tốt hay không phụ thuộc lớn vào lượng can xi được thu nạp vào cơ thể. Nấm lại chứa nhiều canxi vì thế rất cần thiết để ăn mỗi ngày. Nấm không những giúp giảm nguy cơ loãng xương mà còn giúp giảm đau khớp, các bệnh khác về xương.
Huyết áp cao là căn bệnh có biến chứng nguy hiểm như đau tim, mất trí nhớ, suy tim… Ăn nấm thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng kali giúp mạch máu được thư giãn và giảm huyết áp rất tốt. Nếu không chữa trị bệnh kịp thời sẽ biến chứng gây đột quỵ hoặc đau tim. Vì vậy, ăn nấm để điều trị cao huyết áp là điều nên làm.
Lợi ích của nấm trong việc làm đẹp
Ngoài việc có tác dụng đối với sức khỏe, nấm còn giúp chị em phụ nữ giảm cân, ngừa béo phì, cải thiện làn da và mái tóc.
Thừa cân luôn là nỗi ám ảnh khiến chị em phụ nữ phải đau đầu tìm cách giảm cân. Trong chế độ ăn kiêng, nấm được coi là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hữu hiệu. Nấm không chứa chất béo, cholesterol nhưng lại nhiều chất xơ. Vì vậy rất phù hợp cho người đang cần giảm mỡ.
Không chỉ giúp giảm cân mà nấm cũng hữu ích trong việc ngăn ngừa béo phì. Béo phì là căn bệnh tạo bởi nguyên nhân quá trình trao đổi chất gặp vấn đề dẫn đến không chuyển hóa được mỡ thừa ứ đọng. Ăn nấm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được cải thiện nhờ vitamin B chứa trong nấm.
Nếu ăn nấm thường xuyên sẽ đem lại cho bạn một mái tóc óng mượt. Nấm cung cấp cho mái tóc những dưỡng chất thiết yếu như: đồng, selen. Nhờ selen và đồng, mái tóc của bạn sẽ thoát khỏi xơ rối; trơ nên dày dặn, bóng mượt.
Làn da được cải thiện nhờ sử dụng nấm
Nấm là một trong những loại thực phẩm tốt cho làn da của bạn nhờ kích thích sự trao đổi chất. Trong nấm chứa selenium giúp bảo vệ và tăng độ đàn hồi cho da rất tốt. Ngoài ra, nấm còn chứa dưỡng chất polysaccharide giúp da luôn được giữa ẩm. Chất polysaccharide còn giúp giảm nếp nhăn trên da, đem lại làn da mềm mại hơn.
Đối với những trường hợp bị mụn nên ăn nấm để kháng viêm. Nấm chứa chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn, cải thiện độ sáng của làn da.
Nấm lim xanh – loại nấm có lợi ích tốt cho sức khỏe và làm đẹp
Theo các nhà khoa học, nấm lim xanh chứa các dược chất chính như: garnodermic, beta, hero-beta-glucans, acids-triterpenes, ling Zhi-8 protein giúp hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư hiệu quả. Các thành phần trong nấm có tác dụng kháng viêm, sửa chữa rối loạn phân chia tế bào, điều chỉnh hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Ngoài ra, giúp người bệnh ung thư ăn khỏe ngủ ngon, đời sống được cải thiện một cách rõ rệt. Ngoài ra nấm còn giúp làm đẹp, cải thiện vóc dáng và chăm sóc da mặt cho phụ nữ.
Để hỗ trợ chữa trị bệnh ung thư, mỗi ngày bạn lấy 30g nấm lim xanh sắc với 2 lít nước. Sắc đến khi vơi còn 1,5 lít thì dừng việc sắc. Với 1,5 lít nước này bạn chia thành 5 lần uống hết trong ngày. Uống đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể biến chuyển tốt lên, các biểu hiện bệnh khó chịu thường gặp cũng biến mất.
6 Lợi Ích Của Đậu Đũa Giúp Cải Thiện Và Tăng Cường Sức Khỏe
Không chỉ đem đến những bữa ăn ngon mà đậu đũa còn có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, có công dụng chữa bệnh rất hữu hiệu. Những bài thuốc được làm từ đậu đũa thường dễ thực hiện, rất lành tính và phù hợp với nhiều đối tượng mắc các bệnh khác nhau.
1. Lợi ích của đậu đũa phải kể đến đầu tiên là tốt cho hệ tiêu hóa
Trong thành phần của đậu đũa có chứa nhiều chất xơ, đặc biệt có 2 thành phần chính là chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp hệ tiêu hóa luôn hoạt động tốt và ngăn ngừa bệnh táo bón hiệu quả.
2. Chữa di tinh, thận hư
Thận hư là tình trạng rối loạn của thận khi thận bài tiết quá nhiều protein và nước tiểu ra khỏi cơ thể. Do vậy, cơ thể cần được bổ sung thêm protein để phát triển và lọc các chất độc có trong máu, giúp giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe.
Nguyên liệu
100g đậu đũa tươi hoặc 30g đậu đũa khô.
100g hạt tẻ.
8 – 9 quả táo tàu.
Cách làm
Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và nấu thành cháo. Trước mỗi bữa cơm ăn một bát cháo, duy trì ăn hàng ngày để đảm bảo bệnh không tái phát.
3. Chữa bụng trướng
Trướng bụng, đầy hơi, khó tiêu là những biểu hiện của tình trạng đầy hơi ở trong ruột bởi những phản ứng lên men phế phẩm. Tình trạng này không những khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu mà còn gây trì trệ quá trình tiêu hóa khiến bệnh rối loạn tiêu hóa ngày càng nặng nề.
Do đó, đậu đũa quả thực là “thần dược” hữu hiệu cho người bệnh điều trị bụng trướng vì chúng có tính thanh đạm và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp giảm bớt khó chịu cũng như hạn chế tình trạng ngộ độc thực phẩm.
Nguyên liệu
100g – 150g đậu đũa non còn nguyên vỏ.
Cách làm
Rửa sạch và chần qua với nước sôi cho đến khi hơi mềm.
Thái nhỏ rồi bổ sung thêm các loại gia vị cho vừa ăn. Dùng trong các bữa cơm hàng ngày.
4. Giúp ổn định lượng đường máu
Nhiều người chủ quan cho rằng lượng đường trong máu cao chỉ xuất hiện ở những người bị tiểu đường. Nhưng thực tế cho thấy, người không bị tiểu đường thì lượng đường trong máu vẫn có thể cao. Do vật, chúng ta luôn phải có chế độ hợp lý, trong đó ăn đậu đũa thường xuyên là một cách tốt để ổn định lượng đường máu.
Đậu đũa vốn giàu protein và có hàm lượng chất xơ cao nên tinh bột trong đậu sẽ được cơ thể hấp thụ trong thời gian dài. Quá trình này có thể giúp kiểm soát đường huyết ổn định và ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.
Đậu đũa là một trong những loại rau quả giá mềm nhưng có thành phần dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin A, vitamin C, canxi, sắt,… có lợi cho sức khỏe trên nhiều mặt. Vitamin B2 có trong đậu đũa là chất dinh dưỡng có tác dụng chống oxy hóa, giúp phòng ngừa và hỗ trợ hiệu quả bệnh ung thư, tim mạch.
Bên cạnh đó, do thành phần giàu canxi nên đậu đũa cũng được biết đến bởi công dụng trong việc ngăn ngừa loãng xương và phòng chống ung thư xương.
6. Chữa suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ
Trẻ em nếu không được cân bằng dinh dưỡng ngay từ sớm thì sẽ dễ gặp những vấn đề về tăng trưởng và phát triển. Vì thế, bổ sung dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện luôn là điều mà các bà mẹ quan tâm nhất. Và một trong những thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn dinh dưỡng của trẻ đó là protein.
Nguyên liệu
30g rễ cây đậu đũa đã rửa sạch.
Cách làm
Lấy hỗn hợp hấp với trứng gà, bổ sung thêm gia vị vừa ăn và cho trẻ dùng đều đặn mỗi bữa.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cải Thiện Sức Khỏe Với Những Tính Năng Cực “Chất” Trên Galaxy Watch Active 2 trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!