Xu Hướng 2/2024 # Bất Ngờ Từ 7 Lợi Ích Của Việc Dậy Sớm Mà Bạn Nên Biết # Top 7 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Bất Ngờ Từ 7 Lợi Ích Của Việc Dậy Sớm Mà Bạn Nên Biết được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Có thể bạn đã biết, điểm tâm là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ăn sáng sẽ cung cấp năng lượng mà cơ thể tiêu hao qua một đêm ngon giấc, giúp bạn tập trung hơn cho công việc, trí não minh mẫn hơn. Bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn luôn có cảm giác đói, dẫn đến không kiểm soát được chuyện ăn uống trong suốt cả ngày và tăng cân.

Tốt nhất, hãy thức dậy sớm hơn một chút để cơ thể tự nhiên quen với việc ăn sáng, và có thể chuẩn bị cho mình bữa sáng vừa ngon vừa đảm bảo dinh dưỡng, năng lượng.

Có nhiều thời gian để tập thể dục hơn

Một trong những lý do phổ biến nhất cho việc không tập thể dục là vì thức dậy muộn. Chính vì vậy, lợi ích của việc dậy sớm là bạn có thêm thời gian để tập thể dục. Mặc dù có thể tập thể dục vào buổi tối, nhưng tập thể dục buổi sáng sẽ hiệu quả hơn và giúp bạn tràn đầy năng lượng cả ngày.

Sở hữu vóc dáng thon gọn

Thói quen dậy muộn và đặt lại đồng hồ báo thức không chỉ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Và điều này có thể dẫn đến bệnh thừa cân, béo phì. Vì vậy, thay vì nằm trên giường, hãy dành thời gian để hoạt động như làm việc, tập thể dục,…

Cảm thấy yêu đời, hạnh phúc hơn

Theo nghiên cứu cho thấy, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn khi thức dậy sáng sớm mỗi ngày. Ngược lại, những người đi ngủ muộn và thức dậy muộn có tâm trạng thất thường và dễ bị trầm cảm hơn.

Có giấc ngủ chất lượng hơn

Một trong 7 lợi ích của việc dậy sớm là có được giấc ngủ chất lượng hơn những người dậy muộn. Thậm chí, những người ngủ muộn có nguy cơ cao bị rối loạn giấc ngủ vì không ngủ trong khung giờ sinh học. Điều này dẫn đến không ngủ đủ giấc ngay cả khi họ ở trên giường lâu hơn những người dậy sớm.

Cải thiện sức khỏe cho làn da

Bên cạnh việc giữ được vóc dáng thon gọn, việc tập thể dục sẽ giúp chống oxy hóa và tăng lưu lượng máu, giúp da được khỏe hơn. Ngoài ra, những người dậy sớm có thêm thời gian để tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và làm sạch da.

Có tinh thần tỉnh táo và tràn đầy năng lượng

Khi dậy sớm lúc 5 hoặc 6 giờ sáng, được tiếp xúc với ánh mặt trời vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tâm trạng thư giãn, lạc quan. Tràn đầy năng lượng và không còn căng thẳng là hai yếu tố góp phần giúp bạn khỏe mạnh, đẩy lùi được nguy cơ bị bệnh, đặc biệt là các bệnh về tâm thần.

Bên cạnh đó, với một tinh thần thoải mái, bạn sẽ luôn cảm thấy mình nhiệt tình hơn trong công việc của ngày hôm đó nữa đấy!

Tăng năng suất làm việc

Buổi sáng là thời gian làm việc hiệu quả nhất trong ngày. Thức dậy sớm giúp bạn tập trung tốt hơn vào các nhiệm vụ quan trọng mà không bị xao nhãng, góp phần giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn.

Bên cạnh đó, theo nghiên cứu đăng trên chuyên san Sleep and Breathing, những người dậy sớm là những người lập kế hoạch tốt hơn hẳn.

Sử dụng đồng hồ báo thức và chắc chắn dậy ngay khi có báo thức, không đặt lại báo thức nhiều lần

Giữ cho đồng hồ báo thức xa khỏi giường để khi chuông reo, bạn phải ra khỏi giường để tắt nó đi

Bạn có thể sử dụng 2 hoặc nhiều đồng hồ báo thức và đặt chúng ở những thời điểm khác nhau

Tránh uống trà, cà phê và rượu vào buổi tối vì chúng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ

Không tập thể dục trước 3 giờ cũng như sử dụng máy tính trước 2 giờ khi đi ngủ

Ngủ sớm hơn và ngủ ít nhất 8 giờ/đêm

7 Lợi Ích Bất Ngờ Của Việc Dậy Sớm

Thói quen dậy sớm vào buổi sáng sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, vui vẻ và tràn đầy năng lượng đón ngày mới.

1. Tránh căng thẳng

– Vội vàng đi làm hoặc đến trường.

– Bỏ bữa sáng vì không có thời gian.

– Một số công việc bị trì trệ.

– Kế hoạch ăn uống trong ngày bị phá hủy.

– Về nhà muộn và đi ngủ muộn.

– Không có thời gian dành cho gia đình và bạn bè.

– Luôn có cảm giác thiếu ngủ.

– Tiếp tục ngủ quên và thức dậy muộn vào sáng hôm sau.

Vòng tròn này sẽ liên tục lặp lại do thói quen dậy muộn, gây ra căng thẳng về tinh thần và vật chất. Chỉ cần thức dậy sớm trước vài giờ, bạn không chỉ phá vỡ chu kỳ luẩn quẩn này mà còn quản lý ngày làm việc khoa học hơn.

2. Tràn đầy năng lượng

Nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên thức dậy sớm để đồng bộ hóa chu kỳ sinh học của cơ thể với thời gian mặt trời mọc.

Lúc này, môi trường xung quanh rất yên tĩnh và thanh bình, tạo ra những rung động tích cực, mang lại cảm giác thư giãn sau giấc ngủ ngon. Vì vậy, nó sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng hơn.

3. Có thời gian để tập thể dục

Những người vội vàng trong suốt cả ngày khi thức dậy muộn thường phàn nàn họ không có thời gian để tập thể dục. Thức dậy sớm vào buổi sáng và tập thể dục hay yoga là cách tốt nhất để khởi đầu một ngày mới.

4. Tâm trạng vui vẻ

Các nhà khoa học đã chứng minh những người thức dậy sớm cảm thấy tích cực và tự tin hơn tại nơi làm việc, điều đó tạo ra sự vui vẻ, thoải mái lâu dài. Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Emotion lưu ý những người thức dậy sớm có chu kỳ sinh học hàng ngày đồng bộ với thời gian mặt trời mọc và lặn. Đó là lý do họ cảm thấy vui vẻ hơn so với những người thức muộn.

5. Làm việc hiệu quả

Nhiều người cho rằng buổi sáng là thời gian làm việc hiệu quả nhất trong ngày. Bộ não được nghỉ ngơi, các liên kết thần kinh đã có đầy đủ năng lượng sau một đêm ngon giấc. Về mặt tinh thần, bạn thường nghĩ nhanh và tập trung hơn nhiều vào buổi sáng. Nếu bạn có thói quen ngủ sớm, dậy sớm, một nửa công việc quan trọng đầu tiên sẽ được giải quyết trong buổi sáng ngày hôm đó.

6. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Nếu thức dậy sớm vào buổi sáng, dành nhiều thời gian để làm việc, bạn sẽ cảm thấy kiệt sức nhanh và đi ngủ sớm. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đã vô tình thiết lập thời gian biểu rất tích cực cho giấc ngủ.

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Theo nghiên cứu trên Tạp chí Psychiatry and Clinical Neurosciences, những người thức đêm muộn có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 3 lần so với nhóm dậy sớm vào buổi sáng.

Các nhà nghiên cứu cho rằng thức đêm muộn sẽ khiến bạn mất kiểm soát. Những người thức dậy muộn luôn thiếu tự tin vì không có thời gian để lên kế hoạch tốt hơn và lo lắng khi đi ngủ. Đây là nguyên nhân dẫn đến suy nghĩ tiêu cực và trầm cảm

Theo chúng tôi

10 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Việc Dậy Sớm

Đối với nhiều người, buổi sáng là thời điểm tồi tệ nhất và những kẻ luôn miệng khoe khoang về buổi sáng tuyệt vời của mình thật đáng ghét.

Có lẽ ai cũng từng có một đồng nghiệp mà mình không thể chịu đựng nổi vì họ luôn tìm cách kể lể về những gì đã làm được nhờ thức dậy vào lúc 4 giờ sáng, trong khi bạn đến công ty muộn vì ngủ nướng và gần như không thể tỉnh táo nói chuyện được cho đến khi nhấp một ngụm cà phê.

Nhưng có thể những kẻ đáng ghét đó lại đáng cho bạn học tập đấy. Không tin hãy hỏi Tim Cook, CEO của Apple mà xem.

Bạn sẽ có một sự nghiệp thành công hơn

Theo một bài báo đăng trên tập san Harvard Business Review, nhà sinh vật học Christoph Randler đã khám phá ra rằng “những người làm việc năng suất nhất vào buổi sáng có khả năng thành công cao hơn trong sự nghiệp, vì họ năng động hơn những người chuyên làm việc vào buổi tối”.

Trong cuộc khảo sát gồm 367 sinh viên của mình, những người dậy sớm đa phần đều đặt ra các mục tiêu dài hạn và trở nên năng động hơn.

Bạn sẽ bỏ được thói quen trì hoãn

Những người dậy sớm không đẩy những việc có thể làm hôm nay sang ngày mai.

Một nghiên cứu của Đại học DePaul thực hiện năm 1997 nhận thấy những người chủ yếu làm việc vào buổi tối rất hay trì hoãn. Một nghiên cứu tiếp theo được thực hiện vào năm 2007 cho biết thanh thiếu niên có lối sống “cú đêm” đa phần đều có thói quen trì hoãn và gặp khó khăn trong học tập.

Trì hoãn là một thói quen xấu và rất khó bỏ. Nó có thể cản trở bước tiến của bạn trong cả sự nghiệp và cuộc sống. Vì thế nếu đó là vấn đề của bạn, hãy cố gắng trở thành một người dậy sớm vào buổi sáng.

Sẽ có lợi cho bạn khi già đi

Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người trưởng thành trẻ tuổi thường hay ngủ nướng. Tuy nhiên một số báo cáo lại cho rằng “xu hướng thích dậy sớm ở người già có thể do lối sống lành mạnh của họ khi còn trẻ”.

Vì thế hãy xây dựng cho mình một cuộc sống gồm nhiều thói quen lành mạnh khi bạn còn trẻ, rồi chính bạn sẽ được hưởng lợi khi mình về già.

Bạn sẽ trở nên kiên trì và dễ hợp tác hơn

Theo trang web FastCoDesign, nghiên cứu được họ thực hiện vào năm 2011 cho thấy những người hay dậy sớm thường quyết đoán, thân thiện, chu đáo, năng động và dễ hợp tác hơn. Và đây đều là những nét tính cách rất có lợi nếu bạn sở hữu.

Giúp ngăn chặn bệnh trầm cảm

Liệu những “cú đêm” nhìn chung có dễ bị trầm cảm hơn không? Một nghiên cứu thực hiện năm 2010 cho biết có mối quan hệ giữa nguy cơ mắc trầm cảm với lối sống tập trung vào buổi đêm (thích sắp xếp các hoạt động và giờ ngủ tập trung vào tối muộn).

Bạn có thời gian để theo đuổi đam mê của mình

Không phải tất cả mọi người đều may mắn đến độ được làm việc trong một ngành mà họ cực kỳ yêu thích – đó là lý do tại sao chúng ta có những thú vui nhỏ bé nhưng hết sức thú vị. Nhờ dậy sớm, bạn có thể có đủ thời gian cho cả công việc lẫn những sở thích của mình, trước khi bị cuốn đi bởi biết bao bận rộn của cuộc sống.

Bạn sẽ ít đưa ra những lựa chọn thiếu lành mạnh hơn

Nếu bạn muốn tránh những thói quen xấu, cách tốt nhất là cố gắng biến thành một người dậy thật sớm.

Một nghiên cứu thực hiện vào năm 2014 khẳng định rằng những người hay hoạt động vào buổi tối thường uống rượu và hút thuốc nhiều hơn so với những người dậy sớm.

Bạn ít bị stress hơn

Dậy sớm có vẻ là một thử thách lớn lao đối với những người thích ngủ. Tuy nhiên, nhiều bằng chứng khoa học cho thấy nhờ dậy sớm bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Theo tạp chí Fitness, các nhà nghiên cứu tại Đại học London nhận thấy rằng những người thức dậy lúc 7h sáng thường có mức độ stress thấp hơn.

Bạn sẽ không bị lên cân

Nếu bạn muốn giảm đi một vài kg trọng lượng, hãy ngay lập tức đặt lại chuông báo thức. Theo một bài báo đăng trên Huffington Post, các nhà khoa học tại Northwestern đã chỉ ra rằng những người dậy sớm để đón ánh mặt trời sớm hơn trong ngày thường có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn.

Đinh Vân

Lợi Ích Bất Ngờ Từ Dậy Sớm

Dậy sớm không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn nâng cao hạnh phúc đời sống vợ chồng.

Tạo thói quen ngủ sớm, dậy sớm để có sức khỏe hoàn hảo

7 lợi ích quý giá khi bạn thức dậy sớm

Ngàn lợi ích nếu bạn chịu dậy sớm hơn 1 giờ

9 điều hữu ích khi bạn thức dậy sớm vào mỗi buổi sáng

5 tip đơn giản để thức dậy sớm vào buổi sáng

Thời điểm thích hợp là khi mặt trời vừa lên, mùa hè khoảng 5 giờ, mùa đông khoảng 6 giờ.

Giúp xương chắc khỏe

Thức dậy sớm cũng giúp cơ thể bạn có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng non, rất tốt cho sự phát triển xương. Tiếp xúc với ánh nắng ban mai trước 7 giờ sáng được xem là cách tốt nhất để cơ thể tổng hợp vitamin D. Những người dậy sớm thường có xu hướng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn vì lượng hormone thường tiết ra nhiều hơn vào buổi sáng, sự hưng phấn sẽ làm cho hàm lượng máu trong cơ thể được phân tán tới các cơ quan ngoại biên và cơ tốt hơn khiến cho hệ xương của bạn mạnh khỏe và rắn chắc hơn.

Ngon miệng hơn

Dậy sớm giúp bạn giữ được chỉ số khối cơ thể lý tưởng vì bạn sẽ có đủ thời gian để lựa chọn thực đơn cho bữa sáng, ăn lượng thức ăn thích hợp nhất. Ngoài ra, việc bạn thức dậy sớm và được nạp năng lượng đầy đủ sẽ kích thích sự hoạt động của các enzyme khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Buổi sáng cũng là thời điểm lý tưởng để thiền, luyện và các tác dụng cơ học của vận động cũng ngăn trở quá trình gây viêm loét dạ dày và các cơ quan của đường tiêu hoá.

“Chuyện ấy” tuyệt vời

Dậy sớm không chỉ tốt cho sức khỏe, mà nó còn giúp cải thiện đời sống “chăn gối” của các cặp đôi. Vào buổi sáng ham muốn “chuyện ấy” của nam giới thường cao hơn và tốt hơn buổi tối do nồng độ hormone testosteron tiết ra cao nhất.

Dậy sớm nhưng phải đủ giấc

Việc dậy sớm, trong điều kiện bạn đã ngủ đủ giấc sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ, nhưng nếu bạn dậy sớm trong tình trạng ngủ chưa đủ lại dẫn tới một số bệnh về tim mạch. Nghiên cứu của các bệnh viện ở Tokyo (Nhật Bản) trên 3.000 người khỏe mạnh, độ tuổi 23-90 cho thấy dậy sớm nhưng không đủ giấc thì gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc tăng huyết áp. Vì vậy đồng hành với dậy sớm, bạn nên ngủ lúc 22 giờ.

Thảo Đan Theo Tạp chí Sống khỏe

Lợi Ích Của Việc Ngủ Dậy Sớm Chắc Chắn Sẽ Khiến Bạn Bất Ngờ

Ngủ dậy sớm sở hữu nhiều tác dụng hơn mọi người vẫn nghĩ, bao gồm cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm và tăng cường hoạt động của hệ thống tuần hoàn…

Rất nhiều người tin rằng người ngủ dậy sớm có một lợi thế hơn hẳn so với những người đón bình minh vào buổi trưa.

Chủ động hơn trong ngày

Solomon Evans, chuyên gia tâm lý kiêm nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Edouar-Herriot (Pháp) cho hay, những người dậy sớm có khả năng định hướng và sắp xếp kế hoạch hiệu quả hơn hẳn những người khác. Điều này giúp họ bố trí, quản lý công việc cũng như hoàn thành chúng dễ dàng hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, người dậy sớm có thể phân bổ kế hoạch dài hạn và đặt mục tiêu cho bản thân dài hơn những người ưa thích thức đêm và dậy muộn.

Cảm thấy hài lòng, hạnh phúc

Ngủ dậy sớm cũng được chứng minh khiến tinh thần sảng khoái và có được nhiều cảm xúc tích cực. Theo tiến sĩ Randy Simon, nhà tâm lý học lâm sàng tại Trung tâm nghiên cứu Montclair Summit, New Jerse, khi sở hữu những cảm xúc này, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống ý nghĩa, đồng thời hài lòng hơn với những gì mình đang có.

Có đời sống lành mạnh hơn

Các nhà khoa học từ Trung tâm sức khỏe Memorial Sloan-Kettering, New York (Mỹ) đã phát hiện ra ngủ dậy sớm không những giúp bạn sở hữu tinh thần thoải mái mà còn tăng cường độ dẻo dai và sức bền so với những người dậy muộn. Nghiên cứu cho thấy, những ‘cú đêm’ có xu hướng ít vận động và lười tập thể dục hơn những người ngủ dậy sớm.

Điều này cũng đúng với trẻ em Một nghiên cứu gần đây của Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ) cho thấy, những đứa trẻ ngủ khuya và thức dậy muộn thường mệt mỏi và uể oải hơn nhiều so với những đứa trẻ có thói quen dậy sớm.

Duy trì thể trạng sức khỏe tốt

Những người thức khuya thường mắc nguy cơ thừa cân nhiều hơn những người sở hữu thói quen ngủ sớm. Theo Jacqueline Bromberg, bác sĩ kiêm nhà nghiên cứu y khoa tại Trung tâm sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ), nguyên nhân của hiện tượng này nằm ở việc ngủ muộn làm gia tăng lượng calo tiêu thụ, đặc biệt vào cuối ngày.

Ngoài ra, bữa sáng thất thường so với người dậy sớm cũng là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn dinh dưỡng khiến cơ thể mất cân bằng và gia tăng các nguy cơ mắc bệnh tim mạch rối loạn tiêu hóa Khi dậy sớm, bạn có nhiều cơ hội vận động hơn và giảm thiểu khả năng mắc những chứng bệnh trên.

Đạt hiệu quả công việc cao hơn

Bạn có bao giờ cảm thấy thức dậy sớm làm việc hiệu quả hơn cặm cụi cố gắng hoàn thành chúng vào đêm hôm trước? Trong một cuộc khảo sát sinh viên Đại học Lincoln Memorial University (Mỹ) gần đây, những người có thói quen dậy sớm học bài sở hữu điểm số cao hơn hẳn những người thường xuyên thức dậy sau 7 giờ.

Giảm thiểu nguy cơ trầm cảm và các chứng bệnh khác

Các nghiên cứu từ Trung tâm Y khoa Nettering, New York (Mỹ) cũng tìm thấy mối liên hệ mật thiết giữa thức khuya và các chứng rối loạn thị giác cũng như trầm cảm Theo đó, những người sở hữu thói quen ngủ dậy sớm ít gặp các vấn đề tâm lý và các biến chứng thần kinh hơn những người có thói quen ‘cày đêm’.

Cảm thấy khỏe hơn

Ngủ dậy sớm còn khiến tinh thần sảng khoái, tác động tích cực lên mọi hoạt động trong ngày của bạn. Nếu thức khuya, bạn có thể phải đối mặt với những vấn đề như căng thẳng và mệt mỏi vào ngày hôm sau. Elizabeth M. Pieroth, chuyên gia thần kinh học kiêm giám đốc chương trình điều trị các vấn đề tổn thương thần kinh tại trung tâm NorthShore, trực thuộc đại học HealthSystem cho biết, những vấn đề này rất hiếm xuất hiện ở những người ngủ từ sớm và dậy sớm và hôm sau.

Những Lợi Ích Bất Ngờ Từ Ong Mà Bạn Nên Biết

1/ Những lợi ích của ong

Các sản phẩm từ ong mà được con người khai thác nhiều đó là mật ong, sáp ong, phấn hoa, sữa ong chúa,…Trong đó, sản phẩm từ ong phổ biến nhất có thể kể đến đó là mật ong, mật ong được sử dụng như là thực phẩm giúp ích cho sức khỏe con người ví dụ như chữa ho, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh. Ngoài ra, mật ong còn được sử dụng như một sản phẩm làm đẹp nhờ công dụng trị mụn, dưỡng da, làm mềm da, tẩy tế bào chết,…

Bên cạnh những lợi ích trên, giá trị của ong trong nông nghiệp cũng rất được chú trọng. Trong nông nghiệp ong có vai trò rất quan trọng trong canh tác tự nhiên, khi mang lại lợi ích cho việc thụ phấn cây trồng. Chính nhờ loài côn trùng này mà nhiều loài cây được thụ phấn, tăng khả năng đậu quả.

 Ở một khía cạnh khác, ong chính là loài thiên địch có ích trong các mô hình nông nghiệp hữu cơ, một số loài ong có thể tiêu diệt các loài côn trùng gây hại giúp hạn chế được việc dùng hóa chất trong nông nghiệp.

2/ Tăng khả năng thụ phấn cho cây trồng

Đối với nhiều loài thực vật, muốn thụ phấn thành công phải nhờ đến gió và côn trùng, trong đó côn trùng chiếm một vai trò rất lớn. Ngoài các loài thụ phấn cho cây trồng như bướm, bọ cánh cứng thì ong được coi như một loài côn trùng thụ phấn chính cho cây trồng.

Một số loại ong giúp thụ phấn cho cây trồng như: Ong nghệ, ong đục gỗ, ong mồ hôi, ong thợ hồ, ong polyester, ong bí đỏ,…Mỗi một loài ong trên có tập tính khác nhau nhưng chúng sống chủ yếu dựa vào mật và phấn hoa của cây trồng. Tùy vào mỗi loại cây có đặc trưng về màu sắc và mùi hương khác nhau mà có các loại ong khác nhau đến thụ phấn. 

Tham gia thụ phấn cho cây là tác động rất tự nhiên của mọi loài ong khi đến với hoa để hút mật và lấy phấn. Trong quá trình chui vào nhụy hoa để lấy mật hay gom hạt phấn, vô tình con ong đã dính theo những hạt trên người, trên chân, trên cánh rồi mang đến hoa khác. Các hạt phấn đó rơi vào nhụy hoa khác, tạo nên sự tiếp xúc cho hạt phấn và đầu nhụy hoa.

Các con ong đầy lợi ích, giúp mang phấn hoa từ cây này sang cây khác giúp cây thụ phấn cho hoa cái tạo nên quả và hạt. Nếu không có sự thụ phấn thì số hoa và quả trên cây sẽ không nhiều. Con người đã sớm phát hiện ra hiện tượng giao lưu này mà hình thành ý tưởng nuôi ong để thụ phấn cho cây trồng.

Kết quả nghiên cứu, theo dõi của nhiều nhà nông nghiệp và nhà nuôi ong đã khẳng định cây trồng có ong tham gia thụ phấn sẽ đem lại năng suất quả hạt tăng lên đáng kể. Chẵng hạn như hoa hướng dương mà có ong tham gia thụ phấn năng suất có khi tăng 47% – gần gấp rưỡi năng suất vườn không có ong thụ phấn. Người ta còn nghiệm ra rằng có ong thụ phấn, cây trồng còn có khả năng tăng phẩm chất sản phẩm, hạt nặng hơn, quả to hơn và chất lượng khá hơn.

3/ Trở thành loài thiên địch tiềm năng

Ngoài những loài thiên địch phổ biến trong nông nghiệp như: nhện, bọ rùa, kiến, muồm muỗm, bọ đuôi kìm, bọ ngựa,… thì ong cũng là loài côn trùng góp vai trò quan trọng trong công tác bảo vệ cây trồng.

Bên cạnh lợi ích thụ phấn cho cây trồng thì ong cò có tiềm năng trong nông nghiệp hữu cơ. Một số loài ong trở thành thiên địch bởi đặc điểm tập tính ăn các loài côn trùng khác của chúng, nhờ đó mà tiêu diệt được các loài côn trùng gây hại và góp phần hạn chế sử dụng hóa chất trong canh tác.

Những loài ong thiên địch nhiều lợi ích có thể kể đến đó là: Ong ký sinh sâu non, ong ký sinh hình đèn lồng, ong bắp cày ký sinh, ong cự vàng ký sinh sâu đục thân, ong kén nhỏ ký sinh sâu cuốn lá, ong kiến ký sinh,…Mỗi loại ong ký sinh trên sẽ ký sinh trên một loại côn trùng gây hại khác nhau. 

Ong ký sinh hình đèn lồng:

Chúng ký sinh bằng cách chọc ống dẫn trứng vào thân lúa và đẻ trứng gần chỗ sâu non ký chủ. Chúng cắn thân ký chủ và ăn dịch của sâu ký chủ chảy ra ngoài. 

Ong bắp cày ký sinh trên nhện:

Chúng làm tê liệt con nhện bằng cách dùng độc tố của mình tiêm vào con mồi và đẻ trứng vào thân nhện để cho ấu trùng có thực phẩm ăn, ấu trùng ong sẽ ăn thịt con nhện và sống trong bụng con nhện 35 ngày để lột xác.

(Hình 3)

Ong cự ký sinh sâu non:

Đây là một loài ong chuyên săn mồi đơn độc, tìm mồi chủ yếu ở ruộng lúa nước. Ong tìm sâu non ẩn náu sau bẹ lá hoặc trong thân cây lúa. Chúng ký sinh sâu cuốn lá non, sâu Rivula atimeta, sâu đục thân 5 vạch màu nâu, sâu đục thân bướm cú mèo và sâu đo.

Ong kiến ký sinh

: Các loài ong này có ngoại hình rất giống kiến. Con cái thường không có cánh, đôi cựa trước giống như cái kìm adùng để giữ chặt mồi. Con đực có cánh. Chúng thường xuất hiện ở ruộng lúa nước, tấn công bọ rầy xanh và bọ rầy nâu.

Có thể thấy vai trò của ong rất đa dạng đối với đời sống con người và đặc biệt là đời sống cây trồng. Bên cạnh lợi ích về sức khỏe đối với con người, ong còn là loài côn trùng hữu ích trong nông nghiệp về công tác thụ phấn cây trồng cũng như đóng vai trò thiên địch. Vì vậy, việc bảo vệ, nhân nuôi ong cần được phát huy và tuyên truyền rộng rãi.

chúng tôi

Cập nhật thông tin chi tiết về Bất Ngờ Từ 7 Lợi Ích Của Việc Dậy Sớm Mà Bạn Nên Biết trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!