Xu Hướng 12/2022 # 8 Lợi Ích Của Hạt Chia Sẽ Khiến Bạn Bất Ngờ / 2023 # Top 12 View | Nhatngukohi.edu.vn

Xu Hướng 12/2022 # 8 Lợi Ích Của Hạt Chia Sẽ Khiến Bạn Bất Ngờ / 2023 # Top 12 View

Bạn đang xem bài viết 8 Lợi Ích Của Hạt Chia Sẽ Khiến Bạn Bất Ngờ / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Lợi ích của hạt chia đối với sức khỏe

Hạt chia có 2 màu đen hoặc trắng, không vị, không mùi và có chứa rất nhiều khoáng chất như đạm, canxi, phốt pho. Hạt chia có chứa các axit béo Omega3 – đây là chất rất cần thiết nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được mà phải bổ sung trong thức ăn, và hạt chia là thực phẩm đúng đắn để cung cấp cho cơ thể loại chất này. Hạt chia là thực vật giàu không chỉ Omega3 mà còn giàu axit alpha-linolenic chuyên trị các sự rối loạn trong cơ thể. Các chất này có khả năng loại bỏ các gốc tự do, giảm cholesterol và giảm viêm rất hiệu quả. Chính vì vậy, sử dụng hạt chia sẽ rất tốt cho người đang phải chịu đựng những cơn đau nhức do các bệnh xương khớp gây ra.

2. Các khoáng chất chống bệnh cao huyết áp

Một số khoáng chất có lợi cho sức khỏe và rất cần để cung cấp năng lượng hằng ngày cho cơ thể có trong hạt chia là: canxi, mangan, phốt pho, magie. Các khoáng chất này cũng giúp cơ thể chống lại bệnh cao huyết áp hiệu quả. Hạt chia có thể thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động được tốt hơn, tăng sức đề kháng của cơ thể để tránh các loại bệnh tật.

3. Cung cấp chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa

Chất xơ không chỉ làm giảm cholesterol giúp làm hạ mỡ máu, chất xơ trong hạt chia còn giúp giảm viêm, táo bón, cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Hạt chia lại là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, nó cung cấp nhiều hơn 1/3 số lượng chất xơ có trong thức ăn bình thường hằng ngày của bạn. Ăn hạt chia thường xuyên sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt, tránh vấn đề về đường ruột.

4. Chống oxy hóa, chống ung thư

Với các chất chống oxy hóa có trong hạt chia, loại thực phẩm này mang lại lợi ích vô cùng quý giá khi giúp cơ thể tránh các sắc tố, các tế bào gây ung thư, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ăn hạt chia mỗi ngày còn giúp bạn chống lão hóa tốt hơn nhiều lần so với các loại kem chống nhăn.

5. Kiểm soát đường trong máu

Đây là chức năng của hạt chia rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu tăng sẽ gây ra khá nhiều vấn đề về sức khỏe cho sinh hoạt hằng ngày. Hạt chia điều tiết đường trong máu, giảm đề kháng insulin trong cơ thể đồng thời hỗ trợ kiểm soát tiểu đường.

Sự kết hợp của chất xơ, chất dinh dưỡng và các protein khiến hạt chia ngăn chặn sự thèm ăn của cơ thể. Ăn hạt chia có thể vừa kiểm soát cân nặng, hỗ trợ giảm cân tốt vừa cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hằng ngày dù bạn có ăn ít và cung cấp ít calo.

7. Nguồn protein bổ dưỡng cho người ăn chay

Ai cũng biết protein là chất dinh dưỡng cực kì quan trọng đối với cơ thể. Vậy mà hạt chia không chỉ chứa một lượng cao ALA (axit alpha-linolenic) mà còn rất giàu protein thực vật rất bổ dưỡng cho tất cả mọi người, đặc biệt là người ăn chay. Hạt chia có thể thay thế trứng, thịt trong chế độ ăn của bạn.

8. Chữa chứng rối loạn lipid máu

Hạt chia có chứa chất xơ, Omega3, giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) có trong cơ thể. Hạt chia giúp cơ thể bạn duy trì một trái tim khỏe mạnh, tránh bệnh rối loạn lipid máu.

Theo chúng tôi

10 Lợi Ích Của Việc Xông Hơi Mặt Sẽ Khiến Bạn Bất Ngờ / 2023

Xông hơi mặt là cách tiện lợi, đơn giản nhất giúp làn da khoẻ mạnh và thanh lọc bụi bẩn. Áp dụng phương pháp này thường xuyên và đúng cách, lỗ chân lông sẽ không còn tắc nghẽn, đồng thời giảm được lượng dầu cho da. Bên cạnh đó,…

Chuyên mục Kiến thức giới thiệu bài: 10 lợi ích của việc xông hơi mặt sẽ khiến bạn bất ngờ đến các bạn đọc

1. Giúp thông thoáng lỗ chân lông

Khi xông hơi mặt, lỗ chân lông bạn sẽ mở ra. Đồng thời, bụi bẩn và dầu sẽ trôi đi một cách tự nhiên.

Ảnh: Marcelo Matarazzo/ Unsplash

2. Trị mụn đầu đen

Mụn đầu đen luôn là nỗi ám ảnh với nhiều ám ảnh của cô gái. Việc trị mụn đầu đen không quá khó nhưng thường gây đau đớn, làm tổn thương da. Chính vì thế, trị mụn đầu đen bằng cách xông hơi mặt là phương pháp nhẹ nhàng, thân thiện với làn da nhất. Mụn biết mất nhưng làn da bạn vẫn được nâng niu.

3. Thanh lọc bụi bẩn

Chảy mồ hôi là cách đẩy bụi bẩn khỏi làn da. Khi xông hơi, gương mặt bạn sẽ chảy một lượng lớn mồ hôi và tất nhiên là cả bụi bẩn.

Ảnh: istock

4. Níu kéo tuổi thanh xuân

Nếu bạn muốn làn da trở nên tươi trẻ thì hãy sử dụng phương pháp này. Xông hơi sẽ giúp các mạch máu hoạt động tốt hơn, làn dan sẽ trở nên mịn màng và hồng hào hơn.

5. Tẩy da chết

Việc xông hơi mặt sẽ giúp bạn loại bỏ những vùng da chết, gương mặt sẽ bừng sáng. Ngoài ra, lớp da chết mất đi thì làn da bạn cũng trở nên trẻ và tươi tắn hơn.

6. Kết hợp cùng mặt nạ

Làn da sẽ được chăm sóc chuyên sâu hơn khi kết hợp xông hơi mặt và đắp mặt nạ. Sau khi áp dụng phương pháp này, bạn cần rửa mặt sạch bằng nước lạnh và dùng nước đá chà nhẹ lên mặt.

Ảnh: Shutterstock

Xông hơi giúp lỗ chân lông mở ra và nước đá đóng lỗ chân lông lại. Sự kết hợp này chắc chắn sẽ mang đến một làn da như mong đợi.

7. Ngăn ngừa mụn

Ngày mai có một cuộc hẹn quan trọng nhưng lại có một cục mụn thật to xuất hiện trên gương mặt bạn? Đừng lo lắng, xông hơi chính là giải pháp cho cơn ác mộng này. Bạn chỉ cần xông hơi mặt trong vòng 5 phút, sau đó nghỉ ngơi nửa tiếng và dùng nước đá chà nhẹ lên làn da.

Xông hơi mặt và nước đá sẽ giúp nhân mụn phát triển nhanh hơn. Bạn sẽ bất ngờ khi mụn gần như biến mất vào ngày hôm sau.

8. Làm sạch lớp trang điểm

Các tín đồ yêu làm đẹp luôn lo lắng rằng không biết nước tẩy trang đã thực sự làm sạch làn da chưa. Nếu bạn đang rơi vào trường hợp như vậy thì xông hơi mặt sẽ giúp bạn hoàn toàn yên tâm.

Ảnh: Pexels

Xông hơi mặt thường xuyên sẽ làm sạch làn da, cuốn trôi hết lớp bụi bẩn. Đặc biệt, xông hơi vẫn phát huy công dụng tối đa dù cho đó là lớp trang điểm “cứng đầu” nhất.

9. Diệt vi khuẩn

Xông hơi giúp bạn giải quyết được một số bệnh như: cảm cúm, nghẹt mũi… Để đẩy lùi các vi khuẩn gây bệnh, bạn vẫn xông hơi như bình thường. Vừa có làn da đẹp vừa trị được bệnh, điều này quả thật rất tuyệt vời.

10. Thư giãn

Công việc bận rộn khiến bạn căng thẳng nhưng chẳng có thời gian xả stress? Nếu vậy, xông hơi có thể giúp bạn nâng cao tinh thần, một phương pháp “làm sạch” tâm hồn lý tưởng.

Điểm danh 9 kem tẩy trắng răng đang được yêu thích

The post 10 lợi ích của việc xông hơi mặt sẽ khiến bạn bất ngờ appeared first on ELLE Việt Nam.

nhuộm tóc ra nắng mới thấy, highlight trên nền tóc đen, tóc móc light, Vui khỏe, vui đẹp, tóc duỗi thẳng đơ, kiểu tóc ngắn cho dân công sở

Lợi Ích Của Việc Ngủ Dậy Sớm Chắc Chắn Sẽ Khiến Bạn Bất Ngờ / 2023

Ngủ dậy sớm sở hữu nhiều tác dụng hơn mọi người vẫn nghĩ, bao gồm cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm và tăng cường hoạt động của hệ thống tuần hoàn…

Rất nhiều người tin rằng người ngủ dậy sớm có một lợi thế hơn hẳn so với những người đón bình minh vào buổi trưa.

Chủ động hơn trong ngày

Solomon Evans, chuyên gia tâm lý kiêm nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Edouar-Herriot (Pháp) cho hay, những người dậy sớm có khả năng định hướng và sắp xếp kế hoạch hiệu quả hơn hẳn những người khác. Điều này giúp họ bố trí, quản lý công việc cũng như hoàn thành chúng dễ dàng hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, người dậy sớm có thể phân bổ kế hoạch dài hạn và đặt mục tiêu cho bản thân dài hơn những người ưa thích thức đêm và dậy muộn.

Cảm thấy hài lòng, hạnh phúc

Ngủ dậy sớm cũng được chứng minh khiến tinh thần sảng khoái và có được nhiều cảm xúc tích cực. Theo tiến sĩ Randy Simon, nhà tâm lý học lâm sàng tại Trung tâm nghiên cứu Montclair Summit, New Jerse, khi sở hữu những cảm xúc này, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống ý nghĩa, đồng thời hài lòng hơn với những gì mình đang có.

Có đời sống lành mạnh hơn

Các nhà khoa học từ Trung tâm sức khỏe Memorial Sloan-Kettering, New York (Mỹ) đã phát hiện ra ngủ dậy sớm không những giúp bạn sở hữu tinh thần thoải mái mà còn tăng cường độ dẻo dai và sức bền so với những người dậy muộn. Nghiên cứu cho thấy, những ‘cú đêm’ có xu hướng ít vận động và lười tập thể dục hơn những người ngủ dậy sớm.

Điều này cũng đúng với trẻ em Một nghiên cứu gần đây của Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ) cho thấy, những đứa trẻ ngủ khuya và thức dậy muộn thường mệt mỏi và uể oải hơn nhiều so với những đứa trẻ có thói quen dậy sớm.

Duy trì thể trạng sức khỏe tốt

Những người thức khuya thường mắc nguy cơ thừa cân nhiều hơn những người sở hữu thói quen ngủ sớm. Theo Jacqueline Bromberg, bác sĩ kiêm nhà nghiên cứu y khoa tại Trung tâm sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ), nguyên nhân của hiện tượng này nằm ở việc ngủ muộn làm gia tăng lượng calo tiêu thụ, đặc biệt vào cuối ngày.

Ngoài ra, bữa sáng thất thường so với người dậy sớm cũng là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn dinh dưỡng khiến cơ thể mất cân bằng và gia tăng các nguy cơ mắc bệnh tim mạch rối loạn tiêu hóa Khi dậy sớm, bạn có nhiều cơ hội vận động hơn và giảm thiểu khả năng mắc những chứng bệnh trên.

Đạt hiệu quả công việc cao hơn

Bạn có bao giờ cảm thấy thức dậy sớm làm việc hiệu quả hơn cặm cụi cố gắng hoàn thành chúng vào đêm hôm trước? Trong một cuộc khảo sát sinh viên Đại học Lincoln Memorial University (Mỹ) gần đây, những người có thói quen dậy sớm học bài sở hữu điểm số cao hơn hẳn những người thường xuyên thức dậy sau 7 giờ.

Giảm thiểu nguy cơ trầm cảm và các chứng bệnh khác

Các nghiên cứu từ Trung tâm Y khoa Nettering, New York (Mỹ) cũng tìm thấy mối liên hệ mật thiết giữa thức khuya và các chứng rối loạn thị giác cũng như trầm cảm Theo đó, những người sở hữu thói quen ngủ dậy sớm ít gặp các vấn đề tâm lý và các biến chứng thần kinh hơn những người có thói quen ‘cày đêm’.

Cảm thấy khỏe hơn

Ngủ dậy sớm còn khiến tinh thần sảng khoái, tác động tích cực lên mọi hoạt động trong ngày của bạn. Nếu thức khuya, bạn có thể phải đối mặt với những vấn đề như căng thẳng và mệt mỏi vào ngày hôm sau. Elizabeth M. Pieroth, chuyên gia thần kinh học kiêm giám đốc chương trình điều trị các vấn đề tổn thương thần kinh tại trung tâm NorthShore, trực thuộc đại học HealthSystem cho biết, những vấn đề này rất hiếm xuất hiện ở những người ngủ từ sớm và dậy sớm và hôm sau.

13 Tác Dụng Của Hạt Chia Khiến Nhiều Người Bất Ngờ / 2023

Cùng với những nhóm ngũ cốc, hạt chia được khá nhiều người yêu thích sử dụng.

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia 100g:

– Năng lượng: 486 kcal (2,030 kJ)

– Carbohydrates: 42.1 g

– Chất xơ: 34.4 g

– Chất béo: 30.7 g

– Chất đạm: 16.5 g

– Vitamin A: 54 μg

– Vitamin B1: 0.62 mg

– Vitamin B2: 0.17 mg

– Vitamin B3: 8.83 mg

– Vitamin B9: 49 μg

– Vitamin C: 1.6 mg

– Vitamin E: 0.5 mg

– Canxi: 631 mg

– Sắt: 7.7 mg

– Magie: 335 mg

– Mangan: 2.72 mg

– Photpho: 860 mg

– Kali: 407 mg

– Kẽm: 4.6 mg

– Nước: 5.8 g

Nhờ những thành phần dinh dưỡng phong phú, hạt chia được nhiều người sử dụng trong đời sống hàng ngày vừa để thêm phong phú khẩu phần vừa bảo vệ và tăng cường sức khỏe. Hãy tận dụng hiệu quả những dưỡng chất thiết yếu từ loại thực phẩm này.

Tác dụng của hạt chia với sức khỏe con người

1. Tác dụng của hạt chia với phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai cần được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng không chỉ để nuôi người mẹ mà còn cung cấp cho con những dưỡng chất để phát triển. Công dụng của hạt chia với bà bầu đã được khoa học chứng minh.

– Hạt mang đến nguồn năng lượng dồi dào, thúc đẩy sự hoạt động của mẹ và bào thai.

– Omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển não bộ của em bé. Hạt chia mang đến dưỡng chất Omega 3 an toàn hơn cho thai nhi.

– Chất xơ phong phú trong hạt chia giúp chị em hạn chế khả năng bị táo bón trong thời kỳ mang thai.

– Sắt rất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu mang oxy đến hệ thống cơ thể của mẹ và bé.

– Lượng canxi bổ sung cần thiết cho sự phát triển xương của em bé, đặc biệt là từ hạt chia. Hạt chia chứa lượng canxi gấp 5 lần so với sữa.

2. Tác dụng của hạt chia với trẻ nhỏ

Không chỉ tốt cho phụ nữ đang mang bầu, thành phần của hạt chia còn thúc đẩy sự phát triển ở trẻ nhỏ, nhất là những giai đoạn có tốc độ tăng trường nhanh nhất.

– Tốt cho sự phát triển của xương, răng: Hạt chia có nhiều canxi hơn một số sản phẩm sữa. Ngoài ra, chúng có đầy đủ protein, phốt pho, magiê và mangan rất cần thiết cho răng và xương khỏe mạnh.

– Tăng cường miễn dịch cho trẻ nhỏ: Chất chống oxy hóa của hạt chia giúp cơ thể chống lại các bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, giúp trẻ có đề kháng tốt hơn.

– Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Hạt chia giàu chất xơ thúc đẩy vi khuẩn tốt trong ruột và điều hòa nhu động ruột. Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh đảm bảo cân nặng cho trẻ.

3. Tăng cường chất chống oxy hóa

Một lượng lớn chất chống oxy hóa có trong hạt chia tác động tích cực đến sức khỏe, phòng chống các gốc tự do gây hại cho các phân tử trong tế bào. Điều này có giá trị trong việc chống lại nguy cơ dẫn đến bệnh ung thư.

4. Nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào

Những siêu thực phẩm phổ biến này rất dễ tiêu hóa, đặc biệt là khi chúng được chuẩn bị đúng cách. Hạt Chia là thành phần linh hoạt mang lại lợi ích dồi dào. Chúng có nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, kali và magiê . Nó rất giàu chất xơ và bao gồm 37% chất xơ và 20% protein.

Thành phần của hạt chia nồng độ chất chống oxy hóa cao, được chứng minh là thực phẩm chống các gốc tự do phong phú. Nó rất có lợi trong việc ngăn ngừa lão hóa da sớm xảy ra. Bạn có biết hàm lượng Omega 6 kết hợp vitamin A cao có trong hạt chính là thần dược tuyệt vời cho làn da của bạn. Những dưỡng chất tuyệt vời này sẽ giúp da khỏe hơn, hạn chống lại các tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài. Nhờ đó, da và tóc sẽ trở nên khỏe mạnh, láng mịn và giàu sức sống hơn rất nhiều. Da trở nên trắng sáng, mịn màng và giảm các vết thâm nám.

6. Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Hạt Chia rất giàu chất xơ và mỗi ounce của hạt này chứa 11 g chất xơ. Nồng độ insulin trong cơ thể có thể được duy trì bằng cách ăn hạt chia và chúng hoạt động như một chất cân bằng lượng đường trong máu tự nhiên chủ yếu là do chất béo lành mạnh và hàm lượng chất xơ cao bảo vệ hệ tiêu hóa.

Khả năng điều chỉnh cholesterol, hạ huyết áp và chứng trào ngược dạ dày được nghiên cứu là từ tác dụng của hạt chia. Trong khi đó, hàm lượng Omega 3 và chất xơ trong hạt chia giúp bạn thúc đẩy việc vận chuyện máu, lưu lượng máu cũng như sự co bóp của tim tới các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Từ đó, tim được tưới máu đều hơn, hoạt động nhịp nhàng, không chịu ảnh hưởng của các sự cố về vận chuyển đường máu.

8. Hạn chế nguy cơ biến chứng tiểu đường

Hạt chia được biết là giàu chất xơ và axit alpha-linolenic giúp ngăn ngừa các rối loạn chuyển hóa như kháng insulin và rối loạn lipid máu. Hai yếu tố này có tác động cho sự phát triển của bệnh tiểu đường. Tiến triển của rối loạn lipid máu có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn những hạt này.

9. Tốt cho phụ nữ mang thai

Những hạt nhỏ như hạt chia rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe bà mẹ chuẩn bị mang thai. Omega 3 trong hạt chia cao hơn cá hồi gấp 8 lần. Đây là loại dưỡng chất mà cơ thể người không thể tự tổng hợp mà phải bổ sung thông qua thức ăn. Chúng có tác dụng trong việc tái tạo hệ thống thần kinh cũng như trí não cho thai nhi trong bụng mẹ. Các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt trong thai kỳ có thể được thay thế bằng cách tiêu sử dụng loại hạt này để tăng cường năng lượng, thúc đẩy sinh trưởng của bào thai.

10. Giúp tăng cường trao đổi chất cơ thể

Với những ai hay tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ thì đây là nguồn thực phẩm hữu ích bởi thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bên cạnh việc hoạt động thể lực, khả năng giúp đốt cháy calo diễn ra nhanh hơn sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân.

Một trong những tác dụng của hạt chia là tăng cường cơ bắp. Loại hạt này cung cấp nguồn protein thực vật tuyệt vời, được sử dụng bởi những ai muốn bổ sung để tăng cường cơ bắp, cân bằng lượng đường trong máu và đốt cháy chất béo. Các chất dinh dưỡng bị mất tại thời điểm tập thể dục hoặc trong quá trình tập luyện được thay thế bằng dinh dưỡng trong hạt chia. Chúng còn chứa boron giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng như mangan và canxi để tăng trưởng cơ bắp và xương khỏe mạnh.

11. Giúp chống ung thư cổ tử cung và ung thư vú

Theo các nghiên cứu hạt này rất giàu axit ALA hay alpha lipoic được đánh giá là hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư cổ tử cung và ung thư vú. Đây đều là những căn bệnh nguy hiểm, hay mắc phải ở phụ nữ. Tuy nhiên tác dụng của hạt chia là tiêu diệt các tế bào ung thư có hại mà không làm ảnh hưởng các tế bào khỏe mạnh khác trong cơ thể.

Hạt chia có chứa các chất dinh dưỡng khác nhau như canxi, phốt pho, kẽm và vitamin A. Chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe răng miệng tốt nhất là canxi bởi nó giúp răng chắc khỏe hơn. Kẽm có trong loại hạt này sẽ ngăn ngừa mảng bám xuất hiện trên răng, đánh bay mùi khó chịu.

13. Đem đến nguồn năng lượng tuyệt vời

Bạn có thể hoạt động cả ngày mà không có cảm giác đói bụng vì những thành phần giàu protein giúp cung cấp dồi dào nguồn năng lượng. Hạt chia hữu ích trong việc giảm tốc độ quá trình hấp thụ đường cũng như giúp làm chậm quá trình chuyển đổi carbohydrate và đường từ phân tử thành năng lượng. Quá trình đốt cháy đường chậm cùng với hàm lượng protein cao góp phần vào sự tăng cường bền vững cho cơ thể.

Tác dụng phụ của hạt chia có thể bạn chưa biết

Bên cạnh nhiều lợi ích phong phú từ hạt chia, những tác dụng không mong muốn của loại hạt này cũng được đề cập đến. Bạn nên sử dụng một cách hợp lý nhất để tránh những hậu quả có thể xảy ra.

– Hạ áp huyết: Do nguồn axit béo Omega-3 cao trong hạt chia, chúng thực sự khiến máu của bạn trở nên loãng hơn. Điều này khiến huyết áp hạ thấp tạo cảm giác chóng mặt, tối mặt mày và dễ ngã.

– Dị ứng: Tùy theo cơ địa mỗi người, có những người không phù hợp sử dụng loại hạt này và sẽ gặp triệu chứng như khó thở, nôn mửa, tiêu chảy và sưng lưỡi…

– Rối loạn tiêu hóa: Chất xơ có nhiều trong hạt chia song khi dùng quá nhiều có thể gây ra các vấn đề như đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi và ợ nóng… Những ai đang mắc bệnh đường tiêu hóa còn thấy được các biểu hiện như đau bụng, chảy máu, tiêu chảy và giảm cân…

Nguồn: http://khampha.vn/suc-khoe/13-tac-dung-cua-hat-chia-khien-nhieu-nguoi-bat-ngo-c11a71108…

Cập nhật thông tin chi tiết về 8 Lợi Ích Của Hạt Chia Sẽ Khiến Bạn Bất Ngờ / 2023 trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!