Xu Hướng 6/2023 # 7 Lợi Ích Của Hạt Dưa Hấu Khiến Bạn Không Thể Bỏ Qua # Top 13 View | Nhatngukohi.edu.vn

Xu Hướng 6/2023 # 7 Lợi Ích Của Hạt Dưa Hấu Khiến Bạn Không Thể Bỏ Qua # Top 13 View

Bạn đang xem bài viết 7 Lợi Ích Của Hạt Dưa Hấu Khiến Bạn Không Thể Bỏ Qua được cập nhật mới nhất trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Hạt dưa hấu cung cấp axit amin thiết yếu

Các axit amin thiết yếu bao gồm tryptophan, axit glutamic. Lysine đóng vai trò quan trọng trong sự hấp thụ canxi và sự hình thành của collagen và mô liên kết trong cơ thể. Arginine giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể, hệ thống tim mạch và sức khỏe tình dục.

Hạt dưa hấu cung cấp chất xơ

Hạt dưa hấu cung cấp chất xơ ở cả hai dạng: không hòa tan và hòa tan. Nó đặc biệt hữu ích với hoạt động của đường ruột và giúp điều trị táo bón.

Hạt dưa hấu giàu magie

Hạt dưa hấu giàu magie giúp hỗ trợ chức năng tim và duy trì huyết áp ổn định, hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng và tổng hợp protein.

Hạt dưa hấu có thể chữa phù nề

Hạt dưa hấu là biện pháp để điều trị bệnh phù nề ngay tại nhà. Bạn hãy trộn một muỗng cà phê bột hạt giống dưa hấu với mật ong và cảm nhận tác dụng của nó.

Ngoài ra, uống 3 cốc nước ép dưa hấu một ngày sẽ có tác dụng lợi tiểu.

Hạt dưa hấu giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Trà hạt giống dưa hấu làm bằng cách hãm 2-3 muỗng cà phê hạt dưa hấu trong 2-3 cốc nước trong khoảng 30-45 phút. Loại trà này được tin rằng có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và bệnh tiểu đường.

Hạt dưa hấu điều trị phì đại tuyến tiền liệt

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí European Journal cho thấy lợi ích của hạt giống dưa hấu trong điều trị phì đại tuyến tiền liệt. Bạn hãy đổ hai muỗng canh hạt khô và bột dưa hấu trong nửa lít nước sôi. Để khoảng nửa giờ và sử dụng nó thường xuyên để điều trị căn bệnh này.

Hạt dưa hấu giúp giải độc cơ thể

Nước dưa hấu đã từng được sử dụng để làm sạch thận và điều trị các rối loạn về thận.

Hãy pha trà hạt dưa hấu và uống 3 ly mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

7 Lợi Ích Từ Vỏ Dưa Hấu Có Thể Khiến Bạn Ngạc Nhiên

Giá trị dinh dưỡng của vỏ dưa hấu

7 lợi ích sức khỏe của vỏ dưa hấu

Theo Đông y, vỏ dưa hấu có thể dùng để chữa chứng cao huyết áp, tiểu buốt, vàng da, cảm sốt hay cả trường hợp say rượu.

Một vài y văn cổ còn lưu lại cũng có đề cập đến lợi ích của vỏ dưa, chẳng hạn như cuốn “Đan khê tâm pháp” từng công nhận bột chế từ vỏ dưa có tác dụng làm lành các vết loét nặng. Bên cạnh đó, Trung y từng có bài thuốc mang tên “Tây qua sương” được điều chế từ vỏ dưa và nitrat chuyên dùng cho các trường hợp viêm họng hoặc bệnh trong khoang miệng.

Hiện nay, bằng nhiều thực nghiệm, các nhà khoa học đã chứng minh được vỏ dưa hấu có những tác dụng tiêu biểu như:

1. Giảm huyết áp

Lợi ích giảm huyết áp của vỏ dưa hấu đến từ thành phần citrulline. Cơ chế chủ yếu của hợp chất này là làm tăng sự mở rộng của động, tĩnh mạch từ đó giúp hạ huyết áp, đồng thời cải thiện lưu lượng máu đến các mô trong cơ thể. Hơn nữa, điều này còn giúp phòng tránh nguy cơ bị xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ ở những đối tượng mắc bệnh cao huyết áp.

2. Giảm viêm khớp

Vỏ dưa hấu được xem là một trong những “khắc tinh” của bệnh viêm khớp. Bởi lẽ, hàm lượng cao lycopene trong lớp vỏ cứng có khả năng kháng viêm, xoa dịu cơn đau ở những người mắc phải bệnh lý này.

Bên cạnh đó, lycopene còn giữ vai trò như một tác nhân oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa khớp, tăng cường cấu trúc giúp xương chắc khỏe hơn.

3. Hỗ trợ giảm cân

Không những vậy, việc tiêu thụ vỏ dưa còn cung cấp thêm các amino axit giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa dễ dàng. Nếu kiên trì tập luyện kết hợp với dùng vỏ dưa chẳng mấy chốc bạn sẽ mau chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như mong đợi.

4. Phòng nguy cơ sỏi thận

Các chuyên gia khuyến cáo khi ăn dưa hấu, bạn nên dùng cả phần cùi trắng, vì trong lớp vỏ này có rất nhiều kali, loại khoáng chất rất hữu ích với sức khỏe của thận. Phần lớn thành phần của dưa hấu (khoảng 92%) đều là nước, do vậy việc tiêu thụ loại quả này sẽ bổ sung nước và chất xơ giúp đào thải độc tố, chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Với hàm lượng nước cao, việc ăn dưa cả vỏ còn làm tăng lượng nước tiểu nhằm đào thải sỏi ra ngoài dễ dàng. Tuy nhiên, người bệnh sỏi thận không nên vì vậy mà ăn quá nhiều, mỗi lần chỉ dùng khoảng từ 2 – 3 lát hoặc tốt nhất là hỏi ý kiến bác sĩ để rõ hơn.

5. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Vỏ dưa hấu cũng là nguồn cung vitamin C cho cơ thể. Theo đó, dưỡng chất này đóng vai trò kích thích sản sinh tế bào bạch cầu nhằm chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.

Hơn nữa, citrulline – một hợp chất phổ biến trong vỏ dưa – cũng có tác dụng tiêu hủy gốc tự do, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

6. Giảm các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ

7. Nguồn bổ sung chất xơ dồi dào

Vỏ dưa hấu được xem là nguồn cung cấp chất xơ tốt cho sức khỏe. Thành phần này giúp giảm tình trạng rối loạn nhu động ruột, phòng ngừa nguy cơ phát triển thành hội chứng ruột kích thích. Hơn nữa, ngoài tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, chất xơ còn có lợi trong việc giảm hấp thụ cholesterol và kiểm soát đường huyết ổn định.

Mách bạn cách “biến tấu” vỏ dưa hấu thành những món ngon bất ngờ

1. Mứt vỏ dưa hấu

Nguyên liệu:

2kg phần cùi trắng của vỏ dưa.

2 miếng dưa hấu bỏ vỏ

Nửa chén syrup atiso đỏ

1 bát đường trắng

1 thìa cà phê muối

Cách thực hiện

Vỏ dưa thái thành khúc dài cỡ ngón tay út, sau đó ngâm trong tô nước hòa với 1 thìa cà phê muối khoảng 5 phút. Vớt ra, để ráo rồi cho cùi dưa vào một tô khác, đổ bát đường trắng đã chuẩn bị vào rồi trộn đều.

Dùng máy xay sinh tố trộn đều 2 miếng dưa hấu và một nửa chén syrup atiso đỏ. Sau đó, đổ hỗn hợp này vào tô đựng cùi dưa hấu nhào đường, trộn đều, để khoảng 3 giờ cho cùi dưa thấm đều đường và nước dưa hấu.

Bắc chảo lên bếp, cho hỗn hợp cùi dưa vào, đun đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa, đảo luôn tay cho vỏ dưa không bị cháy. Đảo cho đến khi thấy hỗ hợp nước đường hơi sệt lại, đđường bám đũa thì tắt bếp. Bạn cứ đảo liên tục cho đến khi mứt nguội, đường kết tinh trắng.

3. Salad vỏ dưa hấu

3. Làm đẹp với vỏ dưa hấu

Bạn có biết vỏ dưa còn rất hữu ích trong việc dưỡng da không? Mỗi khi da bị khô rát, ngứa hoặc có dấu hiệu bị cháy nắng, bạn nên lấy phần cùi dưa hấu để xoa đều lên bề mặt da. Nước và thành phần dưỡng chất trong vỏ dưa sẽ nhanh chóng xoa dịu kích ứng và phục hồi làn da cho bạn.

Ngoài ra, bạn có thể tự làm mặt nạ vỏ dưa hấu tại nhà như sau: gọt bỏ vỏ xanh, lấy cùi trắng xay nhuyễn với một thìa mật ong. Dùng hỗn hợp này đắp mặt từ 20 – 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Phương pháp đưỡng da này phù hợp và an toàn cho mọi loại da.

Những mặt hạn chế của việc ăn vỏ dưa hấu bạn cần biết

Bên cạnh những lợi ích thì việc tiêu thụ vỏ dưa cũng có nhiều bất cập, chẳng hạn như:

Các vấn đề ở đường tiêu hóa: Theo một số nghiên cứu, việc dùng hơn 30mg lycopene mỗi ngày có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, điển hình là chứng buồn nôn, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu. Người cao tuổi nên tránh ăn vỏ dưa vì hệ tiêu hóa đã trở nên nhạy cảm hơn do tuổi tác.

Dị ứng: Một vài người có thể bị dị ứng, phát ban da nếu ăn vỏ dưa hấu. Điều này cũng xảy ra tương tự ở những trường hợp ăn cà chua hoặc dưa chuột cả vỏ.

Hy vọng qua bài viết, bạn đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích trong việc sử dụng vỏ dưa hấu để tránh lãng phí.

The post 7 lợi ích từ vỏ dưa hấu có thể khiến bạn ngạc nhiên appeared first on Hello Bacsi.

7 Lợi Ích Của Cà Phê Bạn Không Thể Bỏ Qua

Cafe từ lâu đã là một loại thức uống rất được ưa chuộng và yêu thích. Lợi ích của cà phê là giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn hơn. Từ đó, bạn có thể tập trung và công việc và đạt được những hiệu quả nhất định.

10 lợi ích của cà phê mà bạn không thể bỏ qua

Lợi ích uống cafe sáng thực sự rất tốt cho một ngày làm việc của mỗi người. Nó không những giúp cho tinh thần tỉnh táo và tập trung, mà còn tăng sự sáng tạo hơn của não. Uống cafe nguyên chất vào buổi sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích không tưởng.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng của mình, uống cafe là cách giảm cân bạn nên thử. Caffeine có nhiều những hạt cà phê nguyên chất có tác dụng đố cháy mỡ thừa rất tốt. Vì vậy, nhiều siêu mẫu, người đẹp có sở thích uống cafe để làm tiêu tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Uống cafe sẽ giúp bạn có một thể chất cực kỳ tốt cho công việc của mình. Với lượng caffeine vừa đủ, chúng sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa đi.

Sau đó chúng chuyển hoá thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vì thế, rất nhiều người thường uống 01 ly cà phê trước khi vào làm việc. Hoặc nhiều người cũng thưởng thức cà phê khoảng 30 phút trước khi vận động mạnh như đi bơi, chạy bộ, tập gym,… Như vậy, tác dụng của cà phê sẽ được tốt nhất!

Một trong những lợi ích của cà phê mang lại chính là bảo vệ sức khoẻ. Nếu uống cafe điều độ, thận sẽ lọc và thải bỏ độc tố tốt hơn. Hơn nữa, uống cafe cũng sẽ giúp ngăn chặn nguy cơ mắc phải các bệnh tiểu đường hay huyết áp thấp.

Ngoài ra, uống cafe mỗi ngày sẽ giúp chị em phụ nữ luôn giữ được vóc dáng thon gọn và tươi trẻ. Đặc biệt là da sẽ luôn mịn màng vì độc tố trong da đã bị tác dụng cà phê tẩy hết.

Chắc chắn một điều rằng, cà phê sẽ giúp bạn tập trung hơn sau khi uống. Nhưng bạn biết vì sao không? Đó chính là do tác dụng của cà phê lên các tế bào não bộ. Khi được kích thích, những tế bào này sẽ được cải thiện khả năng hoạt động. Bạn sẽ cảm thấy trí nhớ mình được tốt hơn, phản xạ nhanh hơn và mức độ tập trung cao hơn.

Một trong những lợi ích to lớn của cà phê chính là chống lại các bệnh về não bộ. Nếu như bạn còn nhớ, những bệnh về não bộ đa số là những bệnh nan y, rất khó chữa.

Một số bệnh có thể kể tên như là: Alzheimer hay Parkinson,…

+ Alzheimer là bệnh do võ não bị tổn thương, khiến cho khả năng vận động không được tốt. Thậm chí, trí nhớ không còn giữ lại được nữa. Một nghiên cứu cho thấy, người uống cafe có tỉ lệ mắc bệnh này ít hơn 65% so với người thường.

+ Parkinson là bệnh do thoái hoá hệ thần kinh gây ra. Biểu hiện bệnh này là vận động chậm chạp, lờ đờ, run rẩy. Tỉ lệ mắc phải bệnh này đối với người uống cafe sẽ thấp hơn khoảng 60% so với người bình thường.

Ngoài ra, uống cafe cũng sẽ giúp bạn ngăn chặn một số bệnh ung thư nữa. Thậm chí, uống cafe còn có tác dụng bảo vệ gan của người uống cực kỳ tốt.

Một nghiên cứu mới kết luận rằng, người uống cafe ít bị trầm cảm hơn khoảng 20%. Lý do rất đơn giản: đó là tuỳ thuộc theo thói quen thương thức cà phê của mỗi người.

Rất nhiều người, khi thưởng thức cà phê thì cần không gian yên tĩnh, thoáng đãng. Đó là do sở thích của họ. Điều kiện ở đây là không gian quán cafe phải đáp ứng được vấn đề này.

Tuy nhiên, nhiều người khi uống cafe thì luôn nghĩ đến việc tụ họp với bạn bè. Một buổi cafe với biết bao câu chuyện được bàn tán sẽ giúp cho việc giao tiếp được tốt hơn. Tiếp xúc nhiều hơn, tương tác xã hội nhiều hơn.

Một nghiên cứu trong 24 năm vừa được công bố kết luận: uống cafe giúp kéo dài tuổi thọ. Tỉ lệ tử vong ở nam giới uống cafe thấp hơn 20% so với người thường. Ở nữ là 26%.

Điều này cũng khá dễ hiểu bởi những lợi ích mà cà phê mang lại cho sức khoẻ con người. Nó giúp ngăn chặn các loại bệnh có thể xảy ra, làm cho tuổi thọ người dùng được tăng lên.

Lưu ý gì về lợi ích của cà phê mang lại cho sức khoẻ?

Để có được những lợi ích của cà phê mang lại, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

Bạn không được lạm dụng cà phê quá mức, đặc biệt là vì mục đích giảm cân. Nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng nên sử dụng quá liều cafe. Dẫn đến lượng caffeine trong cơ thế lớn và gây nguy hại cho sức khoẻ. Như vậy sẽ bị phản tác dụng.

Uống cafe có thể sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn nếu thời gian uống không hợp lý. Bởi cà phê sẽ làm cho bạn bị mất ngủ, dẫn đến ngày làm việc sau sẽ không có hiệu quả.

Điều cần đặc biệt lưu ý chính là chất lượng cà phê. Bạn nên chọn những dòng sản phẩm của các công ty có uy tín, thương hiệu. Hiện nay, lượng cà phê bẩn, cà phê tạp chất tuồn vào thị trường rất lớn. Những loại cafe này có thể khiến cho sức khoẻ của bạn đi xuống nếu bạn không cẩn thận.

Hiện nay, để mua được sản phẩm cà phê nguyên chất – sạch không phải là điều dễ dàng. Những loại cà phê hỗn tạp, cà phê bẩn tràn lan trên thị trường rất nhiều.

Chính vì thế, bạn cần phải tìm hiểu kỹ về chất lượng cà phê mình định mua. Song song với đó là kiểm tra uy tín, độ an toàn của thương hiệu. Có như vậy, bạn mới đảm bảo rằng cà phê là sạch và tốt cho sức khoẻ của mình.

Một trong những thương hiệu hàng đầu được rất nhiều khách hàng tin tưởng và đánh giá cao trên thị trường hiện nay là 90S Coffee.

90S Coffee chuyên cung cấp các dòng sản phẩm cà phê hạt rang mộc – cà phê nguyên chất với giá sỉ tốt nhất thị trường. Những sản phẩm của 90S Coffee luôn hướng đến sức khoẻ người dùng và bản vị đặc trưng. Khách hàng cũng có thể tự mình tìm ra được hương vị cafe mình thích với sự giúp đỡ của 90S Coffee.

Ngoài ra, nếu bạn là quán cafe hoặc đại lý, 90S Coffee sẵn sàng hỗ trợ những điều cần thiết nhất cho bạn. Ngoài nguồn cafe chất lượng từ 90S Coffee, bạn có thể được hỗ trợ dù che, áo mưa, thậm chí là máy xay cà phê. Hãy đến với 90S Coffee được tận hưởng những bản sắc cafe độc nhất và có lợi cho sức khoẻ.

CÔNG TY TNHH TM DV ĐẦU TƯ 90S

Địa chỉ VPĐD: 8C Đường số 2, P.Trường Thọ, Q.Thủ Đức

Những Lợi Ích Của Hạt Sen Mà Bạn Không Thể Nào Bỏ Qua

Chủ nhật, ngày 07/06/2020

Hạt sen không chỉ được chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng, đẹp mắt mà lợi ích của hạt sen còn là cải thiện sức khỏe tim mạch, chắc xương, giảm cân…

Trong hạt sen có gì?

Trong hạt sen có gì mà lại mang đến nhiều lợi ích đến vậy? Hạt sen chính là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất dồi dào. Trung bình cứ 100 gam hạt sen ccó đến 0.621mg mangan, 168mg phốt pho, 0.171mg vitamin B1, 56mg magie, 17.28gr carbohydrate và 0.178mg vitamin B6.

Không chỉ vậy, 100 gam hạt sen cũng chứa nhiều acid amino như 0.059gr tryptophan, 0.2gr threonine, 0.205gr isoleucine, 0.326gr leucine, 0.264gr lysine và 0.072gr methionine. Bởi vậy, không có gì ngạc nhiên khi lợi ích của hạt sen là rất đa dạng.

Lợi ích của hạt sen rất đa dạng

Lợi ích của hạt sen

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạt sen chứa lượng natri thấp và lượng kali cao giúp giảm huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp vô cùng hiệu quả. Natri thấp sẽ giúp duy trì huyết áp trong tầm kiểm soát.

Ngoài ra, magiê trong hạt sen giúp cải thiện chất lượng máu và oxy trong cơ thể. Nồng độ magiê thấp trong cơ thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Làm chắc khỏe xương khớp

Hạt sen giàu canxi. Trong khi đó, ai cũng biết rằng canxi lại là dưỡng chất thiết yếu giúp hệ xương khớp luôn chắc khỏe. Do đó, ăn nhiều hạt sen có thể củng cố hệ xương của bạn.

Giảm cân là lợi ích của hạt sen

Đối với những chị em muốn giảm cân thì hạt sen là một lựa chọn không tồi. Hạt sen là thực phẩm có protein cao giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, nhờ vậy ngăn chặn việc ăn quá nhiều sau đó. Ngoài ra, hạt sen có lượng calorie thấp, khiến chúng trở thành một món ăn nhẹ giảm cân hoàn hảo. Theo The Times of India, lượng chất béo bão hòa cực thấp trong hạt sen làm cho chúng có lợi thêm cho sức khỏe.

Giảm cân là một trong những lợi ích của hạt sen

Hạt sen kiểm soát lượng đường trong máu

Kiểm soát lượng đường trong máu là một trong những lợi ích của hạt sen bởi chúng giàu protein và carbohydrate đồng thời có chỉ số đường huyết thấp, rất phù hợp cho những người có lượng đường trong máu cao.

Không chỉ có chỉ số đường huyết thấp, hạt sen còn chứa hàm lượng magiê cao và natri thấp khiến chúng trở thành lựa chọn thích hợp để chống béo phì và tiểu đường.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Hạt sen chứa một lượng chất xơ rất cao nên có lợi cho tiêu hóa của bạn. Thêm hạt sen vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp cải thiện nhu động ruột. Theo The Times of India ăn hạt sen thường xuyên giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả.

Đặc biệt, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa trong hạt sen cũng giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Chúng cũng giúp ngăn ngừa việc đi tiểu nhiều và thường xuyên.

Cải thiện chức năng nhận thức

Thiamine rất có ích cho dẫn truyền thần kinh. Hạt sen lại rất giàu thiamine. Vì vậy, ăn hạt sen hàng ngày giúp duy trì chức năng nhận thức của các dây thần kinh. Ăn hạt sen còn giúp tạo ra acetylcholine, góp phần tích cực vào quá trình dẫn truyền thần kinh, theo The Times of India.

Chống lão hóa

Chống lão hóa là lợi ích của hạt sen bởi vì chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Ăn một nắm hạt sen mỗi ngày giúp da sáng và bạn sẽ trông trẻ trung hơn đấy.

Ăn hạt sen giúp ngăn chặn lão hóa hiệu quả

Lợi ích của hạt sen thật quá đa dạng phải không các bạn. Vừa ngon vừa bổ dưỡng lại đẹp da, vậy thì không có lý do gì mà chúng ta không thêm hạt sen vào chế độ ăn uống hàng ngày phải không nào?

Hường

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Cập nhật thông tin chi tiết về 7 Lợi Ích Của Hạt Dưa Hấu Khiến Bạn Không Thể Bỏ Qua trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!