Bạn đang xem bài viết 6 Lợi Ích Sức Khỏe Không Ngờ Của Lá Hẹ Đối Với Trẻ Em được cập nhật mới nhất trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như vitamin nhóm B, vitamin K và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như đồng, sắt, mangan, canxi, riboflavin… cùng hàng loạt những hợp chất có nguồn gốc thực vật quý giá. Hẹ mang đến những công dụng đáng chú ý như:
1. Cải thiện khả năng nhận thức của trẻ
Hẹ là một loại rau có chứa hàm lượng vitamin B dồi dào, bao gồm cả folate (một dạng tự nhiên của vitamin B9). Đây là một dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng nhận thức cho trẻ. Theo đó, chức năng này sẽ giúp đảm bảo cho trẻ có thể bộc lộ nội tâm một cách dễ dàng hơn, nhận ra nhu cầu và cảm xúc của người khác. Đồng thời, còn giúp trẻ có khả năng lập luận, phán đoán đúng đắn cho bản thân.
Ăn hẹ sẽ giúp trẻ cải thiện khả năng nhận thức của trẻ
2. Tăng cường thị lực, bổ mắt
Một trong những lợi ích sức khỏe không ngờ của lá hẹ đối với trẻ em đó là giúp tăng cường thị lực, bổ mắt. Từ đó sẽ giúp mang lại cho trẻ một đôi mắt sáng tinh anh. Sở dĩ lá hẹ có công dụng này là do trong thanh phần có chứa hàm lượng vitamin A cao. Đây là dưỡng chất đóng vai trò như một tác nhân chống oxy hóa, có tác dụng giúp bảo vệ mắt chống lại các tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus.
3. Tốt cho sức khỏe của hệ xương khớp
Một trong những lợi ích không ngờ của lá hẹ còn đối với trẻ em đó tác dụng giúp thúc đẩy hệ xương khớp của trẻ phát triển. Sở dĩ lá hẹ có công dụng này là nhờ vào hàm lượng canxi và magie cao trong thành phần. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo xương, đồng thời đảm bảo cho các khớp hoạt động khỏe mạnh.
Ngoài ra, sự hiện diện của vitamin K còn được ví như một chất kết dính giúp canxi gắn vào xương nhiều hơn. Từ đó, xương mới có đủ nguyên liệu để có thể phát triển chiều dài tốt nhất.
4. Hẹ có tác dụng làm mát gan, giải độc tự nhiên
Gan là cơ quan được ví như “tấm khiên” giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các độc tố qua đường tiêu hóa. Đồng thời, gan còn đóng vai trò chính trong quá trình đào thải những chất cặn bã là phế phẩm của quá trình chuyển hóa. Lá hẹ có khả năng thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, đồng thời hỗ trợ tăng cường quá trình bài trừ độc tố mạnh mẽ hơn.
Mát gan, giải độc tự nhiên – lợi ích sức khỏe không ngờ của lá hẹ đối với trẻ em
Về mặt lý thuyết, trong suốt giai đoạn phát triển đầu đời, trẻ vẫn phải đối mặt với những mức độ stress oxy hóa khác nhau. Đồng nghĩa với việc tình trạng chất chống oxy hóa luôn chiếm ưu thế hơn so với chất chống oxy hóa. Do đó, nên tạo cho trẻ thói quen ăn các loại rau lá xanh như hẹ để giúp tăng cường sức đề kháng. Những dưỡng chất này còn giúp bảo vệ trẻ khỏi những tác nhân gây bệnh bên ngoài như thay đổi thời tiết.
5. Hỗ trợ chống đông máu và kiểm soát triệu chứng viêm
Hẹ là một loại rau có chứa nhiều các hợp chất từ thực vật và hầu hết những thành phần này đều có tác dụng giúp kháng viêm. Điều này góp phần thúc đẩy nhanh quá trình làm lành khi cơ thể bé gặp phải bất kỳ tổn thương nào. Trẻ nhỏ thường là khá hiếu động nên sẽ rất dễ gặp phải những tai nạn ngoài ý muốn và để lại những vết thương trên da. Việc bổ sung hẹ vào thực đơn dinh dưỡng sẽ giúp trẻ hồi phục nhanh chóng hơn.
6. Tác dụng của lá hẹ đối với hệ tiêu hóa của trẻ
Một trong những lợi ích sức khỏe không ngờ của lá hẹ đối với trẻ em đó là khả năng giúp cơ thể trẻ loại bỏ các vi khuẩn có hại trong đường ruột gây cản trở quá trình tiêu hóa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hẹ có khả năng loại bỏ ít nhất 30 salmonella – một trong những tác nhân gây nên tình trạng suy yếu đường ruột.
Không những vậy, có rất nhiều bằng chứng đã cho thấy rằng, việc cho trẻ ăn hẹ có thể sẽ giúp làm giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng. Đồng thời giúp xoa dịu tình trạng kích thích dạ dày ở trẻ.
Thủy Phan
(Nguồn: Tổng Hợp)
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
6 Lợi Ích Không Ngờ Của Dầu Hướng Dương Đối Với Sức Khỏe
1. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Dầu hướng dương khá giàu Omega-6 (axit linoleic). Mặc dù các axit béo Omega-6 thường được coi là choresterol “xấu”, nhưng nó vẫn rất cần thiết cho cơ thể. Việc cân bằng giữa choresterol tốt (Omega-3) và Omega-6 là rất quan trọng. Ngoài ra, dầu hướng dương cũng không chứa bất kỳ một loại chất béo bão hòa nào, giúp làm giảm lượng choresterol trong cơ thể.
Điều này có nghĩa rằng bạn có rất ít khả năng bị xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, và được tăng cơ hội giảm các cơn đau tim và đột quỵ.
Dầu hướng dương đặc biệt giàu vitamin E – chất chống oxy hóa có tác dụng cải thiện sức khỏe của da và tái tạo tế bào. Vitamin E giúp bạn chống lại thiệt lại từ ánh nắng mặt trời. Vitamin E trung hòa các gốc tự do, giữ cho chúng khỏi phá hủy hoặc làm hư hại các tế bào khỏe mạnh.
3. Cung cấp năng lượng dồi dào
Chất béo bão hòa có thể làm cho bạn cảm thấy chậm chạp. Nhưng chất béo không bão hòa có trong dầu hướng dương sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng để đáp ứng một ngày làm việc vất vả.
Nhờ nguồn gốc từ thành phần giàu vitamin và axit béo hữu ích trong dầu hướng dương, loại dầu này đã được chứng minh có khả năng chống viêm nhiễm và tác động tích cực tới các cơn hen suyễn. Hơn nữa, dầu hướng dưỡng cũng làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp.
Các chất chống oxy hóa trong dầu hướng dương luôn có ý nghĩa rất lớn đối với hệ miễn dịch nói chung. Cụ thể, dầu hướng dương bảo vệ da bằng cách tăng cường các lớp màng, do đó làm cho các vi khuẩn và virus khó khăn hơn trong việc xâm nhập vào cơ thể qua da.
Ở trẻ sơ sinh, dầu hướng dương đã được khuyến khích sử dụng vì nó có thể bảo vệ bé khỏi bị nhiễm trùng, đặc biệt là khi sinh non.
Nguồn: chúng tôi
Những Tác Dụng Bất Ngờ Của Lá Hẹ Đối Với Trẻ Sơ Sinh Và Trẻ Nhỏ
* Cây rau hẹ còn có tên gọi khác là cửu thái, khởi dương thảo… Hẹ là cây thân thảo, cao từ 40 – 50cm, được trồng quanh năm. Đây là thực phẩm phổ biến và là vị thuốc quý ở nước ta.
* Theo các tài liệu Đông y, cả rễ, thân, gốc hẹ đều có tác dụng chữa bệnh. Rau hẹ sống có tính nhiệt, nấu chín tính ôn, vị cay tác dụng ôn trung, hành khí, tán ứ và giải độc. Gốc hẹ tính ấm, vị cay tác dụng hành khí, tán ứ dùng chữa đau tức bụng, ngực… Hạt hẹ vị cay ngọt, tính ấm giúp tăng cường sức khỏe.
Tác dụng của lá hẹ đối với trẻ sơ sinh
1. Rơ lưỡi trẻ sơ sinh bằng lá hẹ
* Mẹ có thể sử dụng lá hẹ để rơ miệng cho trẻ sơ sinh phòng ngừa các hiện tượng nấm lưỡi, tưa lưỡi khiến trẻ bỏ bú, hay quấy khóc.
* Đầu tiên, mẹ dùng 10 lá hẹ tươi rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước cốt. Thêm chút nước ấm vừa đủ. Sau khi trẻ bú mẹ khoảng 30 phút, mẹ dùng gạc tiệt trùng quấn vừa vặn vào đầu ngón tay trỏ rồi chấm nước lá hẹ rơ nhẹ lên lưỡi và nướu trẻ sơ sinh. Thực hiện thường xuyên, lưỡi trẻ sẽ được vệ sinh sạch sẽ. Trẻ sẽ bú ngoan và ngủ tốt hơn.
2. Giảm đau khi trẻ sơ sinh mọc răng
* Bước vào giai đoạn mọc răng, trẻ không khỏi quấy khóc vì vùng lợi sưng đau. Lúc này, mẹ hãy rửa sạch 10 lá hẹ tươi, cắt ngắn, xay nhuyễn và vắt lấy nước cốt. Tiếp đến, mẹ dùng gạc hoặc bông mềm thấm nước lá hẹ chấm nhẹ lên nướu trẻ vài lần trong ngày. Tinh chất của lá hẹ sẽ giúp vùng lợi trẻ bớt sưng đau, tạo cảm giác dễ chịu.
3. Lá hẹ, đường phèn trị ho cho trẻ sơ sinh
* Dùng lá hẹ đường phèn trị ho cho trẻ sơ sinh là cách làm phổ biến trong dân gian được nhiều chị em áp dụng. Nếu trẻ bị ho do cảm lạnh, ho có đờm khò khè… mẹ hãy dùng lá hẹ tươi rửa sạch, cắt ngắn, thêm 1 muỗng đường phèn rồi đem hấp cách thủy trong vòng 15 phút.
* Mẹ dùng hỗn hợp nước này cho trẻ uống ngày 3 lần, mỗi lần 1 muỗng cà phê trong vòng 3 – 5 ngày. Các triệu chứng ho ở trẻ sẽ nhanh chóng thuyên giảm.
4. Trị đau họng cho trẻ sơ sinh bằng lá hẹ, nghệ, chanh
* Thời tiết chuyển mùa trẻ có thể bị mắc các bệnh đường hô hấp kèm theo dấu hiệu đau họng. Tận dụng các nguyên liệu có sẵn trong nhà như lá hẹ, nghệ, chanh mẹ có thể làm bài thuốc trị đau họng cho trẻ.
* Chị em chỉ cần 10g lá hẹ, 1 quả chanh tươi, 20g nghệ tươi, đường phèn để làm hỗn hợp thuốc. Các nguyên liệu sau khi rửa sạch, cắt miếng vừa phải thì cho vào chén nhỏ, thêm đường phèn hấp cách thủy trong vòng 30 phút. Mẹ dùng hỗn hợp này cho trẻ uống 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 1 muỗng cà phê. Để tránh trường hợp nôn trớ, mẹ nên cho trẻ uống trước khi bú.
* Biết được những tác dụng của lá hẹ đối với trẻ sơ sinh nói trên, mẹ sẽ không còn lo lắng khi con bị ho, đau họng, nấm lưỡi hay đau nướu do mọc răng.
5. Trị táo bón cho trẻ bằng lá hẹ
* “Tại sao cho con uống nhiều nước, ăn nhiều rau, quả nhưng con vẫn bị táo bón?” vẫn là thắc mắc của nhiều bà mẹ.
* Tuy nhiên, cốt lõi của bệnh táo bón vẫn là tình trạng giữ phân ở trong trực tràng của trẻ quá lâu. Vì vậy, biệp pháp huấn luyện trẻ đi ngoài đều đặn là rất quan trọng và cần khuyến khích, luyện cho trẻ đi vệ sinh vào một giờ nhất định.
* Ngoài ra, do trẻ con hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện nên việc tiêu hóa, hấp thu thức ăn cũng kém hơn nên thường bị táo bón và hay tái đi tái lại.
* Để hạn chế chứng táo bón trong mùa hè, việc đầu tiên cần làm là cần khuyến khích trẻ uống đủ lượng nước mỗi ngày. Việc này sẽ khiến phân bớt rắn, mềm hơn và giúp trẻ dễ dàng trong việc đại tiện.
* Bên cạnh đó, cha mẹ cũng cần bổ sung chất xơ đủ và đúng cách nhằm cung cấp đủ lượng chất xơ cho con như: Ăn hoa quả, rau xanh cả nước và cái, vì chất xơ chủ yếu có trong phần thịt của các loại thực phẩm này.
* Ngoài ra, mẹ cũng không nên chế biến rau chín kỹ quá sẽ làm mất đi lượng chất xơ và vitamin đáng kể trong rau, và chỉ nên cho rau vào cuối cùng khi nấu cháo hay bột cho bé.
6 Lợi Ích Bất Ngờ Của Du Lịch Đối Với Sức Khỏe
Thường xuyên đi du lịch không chỉ giải tỏa căng thẳng, tăng cường miễn dịch mà còn hạn chế nguy cơ bị đau tim.
Phần lớn chúng ta đều thích đi du lịch để thư giãn và trải nghiệm những điều mới mẻ. Nhưng bạn biết không, du lịch còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy! Theo thống kê của The Health Site, tuổi thọ của người thường xuyên đi du lịch lâu hơn những người không đi du lịch.
Lợi ích bất ngờ của du lịch đối với sức khỏe. Ảnh: Lê Đình Phụng Yến
1. Giải tỏa căng thẳng và giảm nguy cơ trầm cảm
Du lịch là một trong những cách giải tỏa căng thẳng và các cảm xúc tiêu cực hiệu quả. Một nghiên cứu do Hiệp hội Tâm lý chỉ ra rằng, các kỳ nghỉ giúp bạn tạm xa không gian quen thuộc, giúp kiểm soát căng thẳng và loại bỏ cảm xúc tiêu cực tốt hơn.
Chuyến du lịch vui vẻ sẽ giúp bạn loại bỏ cảm xúc tiêu cực. Ảnh: Báo Thanh niên
Chưa kể, kết quả nghiên cứu do Clinic Marshfield tiến hành gần đây cho thấy, những người đi du lịch ít nhất 2 lần/ năm ít nguy cơ bị trầm cảm hơn so những người không đi du lịch. Nghiên cứu này còn chỉ ra rằng, du lịch được coi là một trong những loại thuốc tốt nhát để đối phó với chứng trầm cảm. Sau một chuyến du lịch khoảng 3 ngày, bạn sẽ có tâm trạng tốt, ít lo lắng hơn và vui vẻ hơn.
2. Có lợi cho hô hấp và vóc dáng
Trong các chuyến du lịch, bạn có xu hướng vận động nhiều hơn so với cuộc sống thường ngày. Bạn có thể phải đi bộ để khám phá cảnh đẹp xung quanh, gồng mình leo lên một ngọn núi. Chính những hoạt động đó sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng và sức bền của cơ thể.
Đi du lịch nhiều giúp bạn có vóc dáng đẹp hơn. Ảnh: Quang Trường
Ngoài ra, bơi là cách giảm cân tốt nhất cho những người béo phì. Du lịch biển sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn, đồng thời có lợi cho hệ hô hấp của bạn. Vì thế, khi đi du lịch biển, bạn không nên chỉ chụp ảnh check-in mà hãy xuống nước bơi, lặn để có vóc dáng và sức khỏe tốt hơn.
3. Tăng cường miễn dịch
Ra ngoài du lịch là cách tốt nhất để bạn tăng cường miễn dịch. Ảnh: Heathy Plus
Một số nghiên cứu của The Health Site cho rằng, tiếp xúc với chất bẩn là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe đường ruột. Khi bạn đi từ nơi này đến nơi khác, cơ thể sẽ tiếp xúc với các loại vi khuẩn mới và thích nghi với chúng một cách tốt hơn, từ đó giúp hệ thống miễn dịch phản ứng tốt hơn với các mầm bệnh khác nhau.
4. Tốt cho não bộ
Thường xuyên đi du lịch sẽ giúp bạn tăng khả năng sáng tạo. Ảnh: chúng tôi
Nếu muốn giữ cho bộ não hoạt động có hiệu quả, thì bạn nên đi du lịch nhiều hơn. Đi du lịch tạo cơ hội cho cho bạn gặp gỡ những người mới, thích nghi với các tình huống mới, làm cho bạn có ý thức về văn hóa và xã hội tốt hơn. Những trải nghiệm mới này giúp nâng cao tính linh hoạt và sáng tạo, cũng như khả năng nhận thức.
5. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Thường xuyên đi du lịch bạn sẽ ít có nguy cơ bị mắc bệnh tim hơn so với người bình thường. Ảnh: Ngô Đình Phụng Yến
Những người thích đi du lịch và đi du lịch thường xuyên thường ít có nguy cơ bị đau tim hơn nhiều so với những người không đi du lịch. Một nghiên cứu của The Health Site đã chỉ ra rằng, người không đi du lịch trong một thời gian dài có 30% nguy cơ bị đau tim. Trong khi con số này ở những người đi du lịch thường xuyên 2 lần/năm chỉ là 21%. Như vậy, bạn càng đi du lịch nhiều thì trái tim của bạn sẽ càng hoạt động tốt hơn.
6. Hạnh phúc hơn
Những chuyến du lịch cùng gia đình hoặc bạn bè sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Ảnh: Travelocal
Đi du lịch là cách đơn giản giúp bạn có trải nghiệm sống phong phú. Ném mình vào một môi trường khác, hoạt động khác không chỉ là cơ hội tiếp cận những điều mới mẻ mà còn giúp bạn thực sự hiểu bản thân muốn gì, thích gì. Kỷ niệm đẹp từ những chuyến du lịch cũng sẽ mang đến cảm giác hạnh phúc.
Vì những lợi ích của du lịch đối với sức khỏe đã nêu trên, nếu lâu rồi bạn chưa đi đâu đó thì hãy tự thưởng cho mình một chuyến du lịch để thấy hạnh phúc và sống lâu hơn!
Cập nhật thông tin chi tiết về 6 Lợi Ích Sức Khỏe Không Ngờ Của Lá Hẹ Đối Với Trẻ Em trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!