Xu Hướng 12/2023 # 6 Lợi Ích Không Ngờ Của Vitamin B3 Với Sức Khỏe Bà Bầu # Top 21 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 6 Lợi Ích Không Ngờ Của Vitamin B3 Với Sức Khỏe Bà Bầu được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Trong thời gian mang thai, dinh dưỡng là vấn đề mà bà bầu cần phải hết sức lưu ý để đảm bảo bé cưng trong bụng tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Vitamin B3, hay còn được gọi là niacin, là loại vitamin rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của bé. Không những vậy, vitamin này còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ sẩy thai và dị tật bẩm sinh

Vitamin B3 hay niacin là một trong những chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe con người. Khi được hấp thu vào cơ thể, vitamin B3 sẽ được chuyển đổi thành NAD (nicotinamide adenine dinucleotide), một dưỡng chất có tác dụng rất lớn trong việc chuyển hóa chất béo, carbohydrate, protein để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Không những vậy, vitamin B3 còn giúp hỗ trợ sửa chữa ADN, kết nối tế bào và tổng hợp các axit béo.

Vai trò của vitamin B3 đối với phụ nữ mang thai

Ngăn ngừa sẩy thai và dị tật bẩm sinh: Theo nghiên cứu, vitamin B3 có thể kích thích cơ thể tạo ra chất nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) để hỗ trợ sửa chữa ADN, kết nối tế bào đồng thời sản xuất năng lượng. Nhờ vậy, nó có tác dụng phòng chống sẩy thai và dị tật bẩm sinh ở thai nhi

Cần thiết cho sự phát triển của não bộ: Niacin là dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Vitamin B3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo, protein, carbohydrate để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Tốt cho da và các cơ quan khác: Mẹ bầu bổ sung vitamin B3 đầy đủ trong thời gian mang thai sẽ có làn da khỏe mạnh, tươi sáng, đồng thời cũng giúp cải thiện chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể.

Giảm buồn nôn và cải thiện tiêu hóa: Vitamin B3 có thể giúp điều trị ốm nghén và hỗ trợ tiêu hóa.

Giảm chứng đau nửa đầu: Vitamin B3 có tác dụng giảm chứng đau nửa đầu

Bà bầu nên hấp thu bao nhiêu vitamin B3 mỗi ngày? Ngoài vitamin B3, bà bầu nên bổ sung những vitamin nào khác?

Vitamin A: Đây là dưỡng chất rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào, xương, da, mắt (đặc biệt cần thiết cho khả năng nhìn vào ban đêm), răng và hệ miễn dịch. Bạn có thể bổ sung vitamin A từ các sản phẩm từ sữa, cải bó xôi, cải xoăn, rau xanh, cam và củ màu vàng (ví dụ như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, bí ngô), tiêu đỏ, bột yến mạch, dưa hấu, xoài và mơ.

Vitamin B2: Dưỡng chất này có tác dụng giải phóng năng lượng từ chất béo, protein (chất đạm) và tinh bột. Không những vậy, nó còn thúc đẩy sự phát triển não của thai nhi. Lượng vitamin B2 được khuyên dùng trong thời gian mang thai là 1,4 mg/ngày. Bạn sẽ có thể tìm thấy vitamin B2 trong gan, sữa, sữa chua, phô mai, trứng, thịt gà, nấm, đậu Hà Lan và các loại đậu khác.

Axit folic: Đây là một vitamin nhóm B rất cần thiết trong việc ngăn ngừa các khuyết tật thần kinh của bào thai trong thời gian đầu thai kỳ. Các nghiên cứu cho thấy thiếu axit folic trong những tháng đầu của thai kỳ là nguyên nhân gây ra khoảng 70% các khuyết tật ống thần kinh. Đặc biệt, axit folic còn giúp giảm nguy cơ chậm phát triển phôi thai, giúp tăng cân nặng của em bé lúc sinh và giảm nguy cơ sinh non ở người mẹ. Mỗi ngày, bạn cần hấp thu khoảng 600 microgram axit folic trước và trong khi mang thai.

Vitamin B3 là chất dinh dưỡng thiết yếu cho phụ nữ mang thai để đảm bảo bé cưng tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, dù vậy, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung dưỡng chất này để biết mình nên bổ sung bao nhiêu là phù hợp.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/6-loi-ich-khong-ngo-cua-vitamin-b3-voi-suc-khoe-ba-bau-a191778.html

Lợi Ích Sức Khỏe Của Vitamin B6

Vitamin B6 giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch, giúp kiểm soát hormone, ổn định cảm xúc…

Ngoài ra, cũng có người có triệu chứng thiếu máu, dễ bị kích thích, rối loạn tâm thần.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin B6

Vitamin B6 có nhiều trong các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, đậu xanh, hạt óc chó, mầm lúa mì. Ngoài ra, cá, trứng, thịt, gan, chuối, súp lơ, cải bắp, đậu nành, cà rốt, rau bina… cũng chứa nhiều vitamin này.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin B6

Lợi ích sức khỏe của Vitamin B6

Kích thích enzyme hoạt động: Vitamin B6 có chức năng làm việc với một số hệ thống enzyme trong cơ thể, kích thích enzyme hoạt động tốt hơn, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch, giảm các vấn đề về sức khỏe.

Chuyển hóa năng lượng tốt hơn: Vitamin B6 giúp chuyển hóa một số chất dinh dưỡng thành năng lượng hoạt động, như chuyển hóa chất béo, vitamin, carbohydrate và các thành phần quan trọng khác như acid amin thành năng lượng sống.

Vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong việc cải tạo hệ thống miễn dịch của cơ thể theo mức yêu cầu, giúp cơ thể đề kháng được một số bệnh nhiễm trùng. Bạn có thể dễ dàng bị lây nhiễm bệnh nếu cơ thể thiếu hụt vitamin B6.

Điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt: Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra ở phụ nữ. Một chế độ ăn uống giàu vitamin B6 là giải pháp hiệu quả giúp khắc phục các tình trạng: Đau lưng, căng vú, đau bụng, hay khó chịu, nóng tính…

Kiểm soát rối loạn cảm xúc: Sự thiếu hụt vitamin này có thể ảnh hưởng đến sự hình thành các hormone, gây mất cân bằng các kích thích tố, từ đó gây ra rối loạn cảm xúc. Vì vậy vitamin B6 giúp kiểm soát các hormone, điều trị rối loạn cảm xúc.

Giúp khỏe da: Một trong những lợi ích quan trọng nhất của vitamin B6 là giúp duy trì sức khỏe làn da. Nó giúp điều trị một số vấn đề về da như bệnh chàm, gàu, mụn trứng cá, tóc gãy rụng, da khô… Hơn thế nữa, nó còn hỗ trợ điều trị các bệnh về da nghiêm trọng như các khối u ác tính, bệnh vẩy nến.

Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp kiểm soát mức độ chất béo lắng đọng trong tim, chống lại nguy cơ bị các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa sỏi thận, và cũng rất hữu ích trong việc điều trị các vấn đề về thiếu máu, viêm khớp, …

Các bạn nên có một chế độ ăn uống phong phú để cung cấp đầy đủ chất, trong đó có vitamin B6. Đồng thời, bạn có thể tìm hiểu các loại sản phẩm thực phẩm chức năng cung cấp vitamin B6 cũng như các vitamin khác giúp hỗ trợ, bổ sung các chất còn thiếu cho cơ thể. Tuy nhiên, trước khi dùng bất kỳ sản phẩm nào, bạn cũng nên xin tư vấn của bác sỹ trước khi sử dụng.

Theo Ngọc Hoa – Tạp Chí Thực Phẩm Chức Năng Health+

Lợi Ích Sức Khỏe Của Vitamin B6 (Pyridoxamin)

Vitamin B6 giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch, giúp kiểm soát hormone, ổn định cảm xúc…

Nguồn thực phẩm giàu vitamin B6

Lợi ích sức khỏe của Vitamin B6 Nguồn thực phẩm giàu vitamin B6

Nên đọc

Tăng cường khả năng miễn dịch: Vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong việc cải tạo hệ thống miễn dịch của cơ thể theo mức yêu cầu, giúp cơ thể đề kháng được một số bệnh nhiễm trùng. Bạn có thể dễ dàng bị lây nhiễm bệnh nếu cơ thể thiếu hụt vitamin B6.

Ngọc Hoa H+ (Theo Organicfacts)

Vitamin B3 Là Gì? Tác Dụng Của Vitamin B3 Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

1. Vitamin B3 (Niacin) là gì?

Vitamin B3 hay còn biết đến với tên gọi là niacin, vitamin PP hoặc axit nicotinic. Có nhiều người nhầm lẫn niacin và niacinamide là một chất, nhưng niacinamide là một dạng khác của niacin. Đây là một loại vitamin mà mọi người đều cần dùng cho cơ thể. Khi được sử dụng với một liều lượng lớn, vitamin B3 có thể giúp cải thiện cholesterol bằng cơ chế giảm triglyceride và cholesterol xấu (LDL), đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL).

Không những vậy, vitamin b3 còn là chất giúp hỗ trợ sửa chữa ADN hiệu quả, kết nối tế bào và tổng hợp các axit béo bên trong cơ thể con người.

Một số tính chất của vitamin B3 như:

Phân loại của EU: Bản mẫu: Hazchem Xi

Tên khác: Bionic; Vitamin B3

Tên hệ thống: Axit pyridin-3-carboxylic

Độ axit (pKa): 2.201

Dược đồ điều trị: Intramuscular, Oral

Độ bazơ (pKb): 11.796

2. Tác dụng của vitamin B3 2.1 Tác dụng của vitamin b3 đối với sức khỏe

Đối với cơ thể vitamin PP có một số lợi ích rất quan trọng mà bạn cần biết:

Điều chỉnh khả năng tiêu hóa của cơ thể: Thuốc Niacin sẽ giúp hệ tiêu hóa của cơ thể trở nên ổn định, nhờ đó kích thích sự thèm ăn một cách tự nhiên, duy trì làn da hồng hào rạng rỡ.

Hỗ trợ điều trị bệnh Pellagra: Những người thiếu hụt Niacin trầm trọng rất dễ mắc những bệnh như bệnh pellagra, cơ bắp yếu, hay nhiễm trùng dạ dày,…

Giảm triệu chứng viêm khớp: Vitamin B3 có khả năng hỗ trợ cải thiện sự linh hoạt của các khớp, đồng thời ngăn ngừa biến chứng từ viêm khớp.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim: Thuốc Niacin có giúp ngăn ngừa và quản lý lượng cholesterol trong cơ thể – nguyên nhân chính gây bệnh tim. Đồng thời, vitamin B3 còn hạn chế việc làm mất cân bằng oxi hóa và viêm, 2 nguyên gây hại cho tim, dẫn đến xơ vữa động mạch và cản trở lưu thông máu. Không những thế việc cung cấp đủ vitamin B3 trong cơ thể cũng sẽ giúp giãn mạch máu, cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể.

Cải thiện sức khỏe tinh thần: Có thể bạn chưa biết nhưng vitamin B3 là laoij chất được dùng để điều trị những triệu chứng rối loạn về tâm lý như lo lắng hay trầm cảm,…

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Niaxin sẽ giúp đỡ không cho cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nhờ cơ chế soát hiệu quả lượng HBA1C.

2.2 Công dụng của Niacin với phụ nữ mang thai

Ngoài ra vitaminB3 còn là chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai, bởi nó tham gia trực tiếp và đóng vai trò quan trọng trong việc giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển đúng cách. Một số công dụng nổi bật của vitamin B3 như:

Ngăn ngừa sảy thai và dị tật bẩm sinh: Vì Niacin có thể tạo ra chất nicotinamide adenine dinucleotide (NAD), giúp sửa chữa DNA, kết nối các tế bào đồng thời sản sinh năng lượng.

Là chất cần thiết cho sự phát triển não bộ ở trẻ

Giảm buồn nôn và hỗ trợ tiêu hóa: Niacin giúp trị chứng ốm nghén ở mẹ, và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Giảm triệu chứng đau nửa đầu

Cung cấp năng lượng cho cơ thể phụ nữ mang thai

2.3 Tác dụng đối với sắc đẹp

Vitamin b3 trong mỹ phẩm được sử dụng rất nhiều. Vậy công dụng của vitamin b3 đối với làn da là gì? Hãy điểm qua một số công dụng nổi bật mà loại vitamin này mang lại như:

Tăng cường hàng rào giúp bảo vệ da: Bằng cơ chế sản sinh và tổng hợp các ceramides cũng như các axit béo, vitamin B3 giúp lớp màng da trở nên khỏe hơn.

Duy trì độ ẩm cho da: Axit pyridin-3-carboxyli sẽ giúp làm giảm sự mất nước, đồng thời duy trì độ ẩm cho da hiệu quả.

Kháng viêm, chống đỏ cho da:

Hỗ trợ điều trị mụn: Là chất làm giảm tình trạng mụn trứng cá rất tốt, mà bạn có thể tham khảo cho da của mình.

Giảm bã nhờn cho da: Nếu bạn kiên trì sử dụng vitamin B3 trong 4 tuần, bạn sẽ thấy tình trạng da nhờn của mình được cải thiện đồng thời kích thước lỗ chân lông cũng được thu hẹp lại.

Chống lão hóa da: Những vấn đề lão hóa da như hiện tượng da vàng, nếp nhăn hay đốm nâu đều sẽ được cải thiện nhờ vitamin B3.

Sáng da và giảm thâm:

Hỗ trợ chống nắng cho da hiệu quả:

Chống oxy hóa: Vitamin B có tác dụng chống các gốc tế bào tự do trên da hay còn gọi là chống oxy hóa cho da, nhờn có làm giảm khả năng lão hóa của da. Ngoài ra thì Niacinamide phòng chống ung thư da rất hiệu quả

3. Cách sử dụng thuốc Niacin

Đối với dạng nén hay dạng nang, bạn có thể uống kèm hoặc không kèm thức ăn. Tuy nhiên bạn không nên nén, nghiền viên thuốc, mà phải uống dạng viên cùng nước.

Nếu bạn sử dụng dưới dạng dung dịch uống, thì bạn nên đo chính xác liều lượng theo lời khuyên bác sĩ bằng cốc đo hoặc muỗng đo ml đặc biệt.

4. Cách bảo quản vitamin B3

Bạn nên bảo quản thuốc ở nhiệt độ phòng, nơi tránh ánh sáng và tránh ẩm mốc. Bạn không được đặt loại thuốc này ở phòng tắm, hay ngăn đá tủ lạnh. Mỗi loại thuốc sẽ có phương pháp bảo quản vô cùng khác nhau, vì vậy hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Đồng thời nhờ sự tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Để xa tầm tay trẻ em, và thú nuôi.

Bạn không được vứt thuốc vào ống nước hoặc toilet nếu không có yêu cầu. Bạn phải vứt thuốc đúng cách trong trường hợp thuốc bị hết hạn, hoặc khi bạn không còn sử dụng nữa.

5. Liều dùng của VitaminB3 5.1 Liều dùng của thuốc vitaminB3với người lớn

Đối với những bạn cần bổ sung dinh dưỡng:

Nam giới uống 16mg mỗi ngày và 14mg cho nữ giới (nam, nữ từ 19 tuổi trở lên).

Phụ nữ mang thai có thể bổ sung 18mg mỗi ngày, nhưng phụ nữ cho con bú chỉ được uống 17mg mỗi ngày.

Đối với những loại thực phẩm chứa vitamin PP: Bạn có thể dùng 50mg mỗi 12 giờ hoặc 100 mg mỗi ngày.

Đối với người lớn bị tăng lipid máu:

Đối với dạng phóng thích nhanh: Bạn chỉ dùng 250mg một lần uống và tối đa 6g một ngày. Bạn nên điều chỉnh liều lượng thuốc mỗi 4-7 ngày tùy vào khả năng dung nạp của cơ thể mình, sau khi uống được từ 1,5 – 2 g mỗi 6-8 giờ. Sau đó bạn có thể điều chỉnh thuốc cho mỗi 2-4 tuần.

Đối với dạng phóng thích chậm: Bạn nên uống liều khởi đầu 500mg trước khi đi ngủ, và chỉ uống tối đa 1 -2 g một ngày. Bạn có thể dùng thuốc tăng dần đến mức 1-2g thuốc mỗi lần 1 ngày sau thời gian điều chỉnh thuốc, thông thường là 4 tuần, tùy theo khả năng dung nạp thuốc trong cơ thể bạn.

5.2 Liều dùng của vitamin PP của trẻ em

Liều dùng của trẻ em sẽ được quy định theo số tháng và tuổi như sau:

Từ 0-6 tháng: Mỗi ngày bạn có thể cho bé dùng 2mg mỗi ngày

Từ 6-12 tháng: Khoảng 3 mg mỗi ngày

Từ 1-4 tuổi: Khoảng 6 mg mỗi ngày

Từ 4-9 tuổi: 8 mg mỗi ngày là hợp lý

Từ 9-14 tuổi: Bạn có thể cho trẻ uống 12mg thuốc mỗi ngày;

Từ 14-18 tuổi: Có thể uống 16mg mỗi ngày cho bé trai và khoảng 14 mg mỗi ngày nếu là bé gái.

6. Những dạng hàm lượng của vitamin B3

Thuốc vitamin B3 được chế tạo thành những dạng và có hàm lượng phổ biến như sau:

Thuốc dạng viên nang uống: 500 mg

Viên nén uống giúp phóng thích nhanh: 500 mg

Viên nén uống phóng thích kéo dài: bao gồm 500 mg, 750 mg, 1000 mg

Dung dịch uống: có dạng 100 ml

Trong kem thoa da, lotion, hay bột và khí dung: hàm lượng thông thường 0.01%;

Trong mặt nạ: hàm lượng thông thường khoảng 0.1%.

7. Tác dụng phụ của axit nicotinic

Như tất cả các loại thuốc khác, thuốc vitamin B3 cũng sẽ gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Phần lớn các tác dụng phụ do thuốc này gây ra, chúng ta không cần phải chữa trị. Tuy nhiên, bạn cũng phải nên báo ngay cho bác sĩ của mình, nếu gặp phải những vấn đề sau đây:

Tiêu chảy, cùng ho

Tim đập nhanh, khó thở

Buồn nôn, nôn ói, đau ở vùng bụng trên

Mệt mỏi nhiều, thiếu năng lượng hoạt động

Nước tiểu sẫm màu, và phân có màu sẫm

Chảy máu hoặc bầm tím bất thường trên cơ thể

Mất đi vị giác

Những triệu chứng giống bệnh cảm cúm

Nổi mẩn, ban, và ngứa khắp người

Choáng váng, có thể gây ngất xỉu

Tổn thương gan

Bị phù một số nơi như: mặt, họng, môi, lưỡi, mắt, tay, chân, mắt cá hoặc chân dưới

Bị khàn giọng

Đau cơ, mệt hoặc yếu cơ mà không rõ nguyên nhân

Theo nguồn wikipedia:

Niacin là một trong năm vitamin mà nếu thiếu trong chế độ ăn uống của con người sẽ gây ra bệnh điển hình: bệnh thiếu niacin (pellagra), bệnh thiếu vitamin C (scurvy), bệnh thiếu thiamin (beriberi), bệnh thiếu vitamin D (bệnh còi xương), bệnh thiếu vitamin A (bệnh mù ban đêm và các triệu chứng khác).

Bạn nên lưu ý răng: Không phải ai dùng thuốc vitamin B3 cũng sẽ gây ra những triệu chứng như trên. Có thể còn có một số tác dụng phụ khác còn chưa được đề cập hết. Nếu bạn gặp 1 tình trạng nào bất thường trong cơ thể khi dùng thuốc, phải nhanh chóng đến bác sĩ để kiểm tra tình trạng của cơ thể mình, để tránh những điều đáng tiếc.

8. Những lưu ý khi dùng vitamin B3 8.1 Lưu ý trước khi sử dụng Niaxin

Trước khi sử dụng thuốc vitamin B3, điều đầu tiên là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bạn bắt buộc phải báo lại với bác sĩ, nếu bạn gặp phải một trong những vấn đề sau:

Bạn bị dị ứng với thuốc hoặc thành phần của thuốc

Bạn bị dị ứng với bất kỳ loại thức ăn, thức uống hay chất bảo quản nào khác

Đối tượng sử dụng của bạn là người lớn, người bị nhiễm lipid hay trẻ nhỏ bao nhiêu tuổi

Nếu bạn là người đang mang thai hoặc đang trong thời gian cho con bú

Nếu bạn đang mắc bất kỳ những loại bệnh nào khác, bởi thuốc axit nicotinic có thể tương tác không có lợi đối với 1 số loại thuốc khác.

8.1 Người đang mang thai hoặc cho con bú

Vẫn chưa có một nghiên cứu cụ thể nào cho thấy tác dụng phụ của thuốc này nếu người phụ nữ có thai hoặc cho con bú sử dụng. Tuy nhiên, vì đây là thời kỳ cực nhạy cảm, nên trước khi dùng thuốc bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn một cách chi tiết nhất.

Nhóm A: Là nhóm không có nguy cơ

Nhóm B: Là nhóm không có nguy cơ nhưng chỉ trong một vài nghiên cứu

Nhóm C: Là nhóm có thể có nguy cơ

Nhóm D: Là nhóm đã tìm ra chứng về nguy cơ

Nhóm X: Là nhóm chống chỉ định sử dụng

Nhóm N: Là nhóm vẫn chưa xác định được.

Thuốc vitamin B3 có thể gây ra tác dụng phụ nhất là cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú

9. Vitamin B3 tương tác thuốc như thế nào?

Tương tác thuốc có thể làm thay đổi khả năng hoạt động của thuốc, đồng thời tăng khả năng xảy ra các tác dụng phụ.

9.1 Một số loại thuốc Niaxin tương tác được

Một số loại thuốc có thể tương tác mạnh với thuốc Niacin, như:

Kháng sinh trong nhóm tetracycline: Nhóm thuốc này làm giảm khả năng hấp thu vitamin B3 vào cơ thể.

Aspirin: Nếu dùng loại thuốc này trước thuốc Niacin thì rất dễ gây ra tác dụng phụ đỏ, mẩn ngứa.

Phenytoin và axit valproic: Làm thiếu hụt Niaxin ở người

Thuốc chống đông: Sử dụng cùng vitaminB3 làm tăng khả năng xuất huyết

Ngoài những loại thuốc trên, chúng ta còn có thể kể đến một số loại thuốc khác như: Các thuốc hạ cholesterol máu, Simvastatin, thuốc trị tiểu đường hay Thuốc trị lao isoniazid,…

9.2 Rượu và thức ăn nào ảnh hưởng đến vitaminB3?

Một số loại rượu và thức ăn có thể tương tác với thuốc Niacin. Vì thế hãy cẩn thận trước khi sử dụng chúng chung với nhau.

10. Các trường hợp phát sinh khác

Trong quá trình sử dụng thuốc, có thể bạn sẽ gặp 1 số trường hợp đáng tiếc như:

10.1 Nếu bạn lỡ uống quá liều

Trong trường hợp bạn sử dụng quá liều bạn phải gọi ngay đến các cơ sở y tế, hoặc đến ngay cơ sở gần nhất để được sự tư vấn cũng như chữa trị của các bác sĩ. Kể cả khi bạn có xảy ra tác dụng phụ hay không.

10.2 Nếu bạn quên 1 liều

Nếu bạn có lỡ quên một liều thuốc, hãy nhanh chóng uống lại nó. Tuy nhiên, nếu nó quá gần với thời gian uống liều kế tiếp, hãy bỏ qua liều đó và uống như kế hoạch. Tuyệt đối không được uống gấp 2 lần thuốc cho 1 lần uống, điều đó rất nguy hiểm.

Lợi Ích Của Vitamin B6 Vô Cùng Quan Trọng Với Sức Khỏe

Lợi ích vitamin B6 khá ấn tượng trong các vitamin nhóm B. Không có vitamin B6, sự trao đổi chất, chức năng gan, chức năng thần kinh không thực hiện tốt và giảm năng lượng cơ thể. Nhiều cơ quan trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng khi thiếu vitamin B6.

Lợi ích của vitamin B6 vô cùng quan trọng với sức khỏe

1. Ổn định sức khỏe mạch máu

Nếu không có đủ vitamin B6 cơ thể bạn không thể duy trì nồng độ ổn định của homocysteine máu Có quá nhiều chất đạm trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng mức homocysteine và dẫn đến làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể Viêm mạn tính có thể là yếu tố nguy cơ của các bệnh lý mạch máu và bệnh tim

Sự tích tụ homocysteine có thể làm hỏng các lớp áo mạch máu và thúc đẩy sự tích tụ của mảng bám xơ vữa. Có bằng chứng cho thấy vitamin B6 kết hợp với folate làm giảm đáng kể mức homocysteine trong cơ thể.

Lợi ích của vitamin B6 giúp ổn định mạch máu 2. Giúp ngăn ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt

Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu, thay đổi tâm trạng và một số triệu chứng khác. Một số nghiên cứu cho thấy các triệu chứng âm tính xảy ra khi không có đủ lượng vitamin B6 trong cơ thể hoặc ít nhất là không có đủ vitamin này trong thời điểm tiền kinh nguyệt Tăng lượng vitamin b6 sẽ giúp điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin B6 giúp làm mới lại hệ thống miễn dịch để tái hoạt động hiệu quả. Với một hệ thống miễn dịch mạnh hơn, bạn có thể chống lại một số bệnh nhiễm khuẩn Sự thiếu hụt vitamin B6 gây khó khăn để đối phó với tình trạng nhiễm khuẩn.

5. Giúp ngăn ngừa thiếu máu

Máu của bạn đỏ vì có chứa hemoglobin và vitamin B6 rất cần thiết cho việc tạo ra hemoglobin. Nếu không có đủ hemoglobin, các tế bào hồng cầu sẽ không làm tròn trách nhiệm mang oxy đi khắp trong cơ thể. Nếu bạn có các triệu chứng như đau nhức mệt mỏi nên tăng lượng vitamin B6 sẽ giảm các triệu chứng vừa nêu.

Thực phẩm giàu vitamin B6 giúp ngăn ngừa thiếu máu 6. Giữ cho đôi mắt khỏe mạnh 7. Giảm các triệu chứng của viêm khớp 8. Điều trị tăng huyết áp

Lợi Ích Bất Ngờ Của Chuối Đối Với Sức Khỏe Bà Bầu

Trong chuối chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như kali, magie, sắt…rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và đặc biệt là sức khỏe của .

Trong chuối chứa vitamin B6 có khả năng giảm thiểu triệu chứng ốm nghén buổi sáng cho . Loại vitamin này giúp cân bằng chất và tạo năng lượng nhanh cho cơ thể.

Ngoài ra, vitamin B6 cũng được xem như loại vitamin cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Với lượng kali dồi dào, chuối không chỉ là món ăn chống chuột rút cho phụ nữ mà còn cho người lao động nặng, vận động viên,… Kali trong chuối còn giúp trí não hoạt động nhạy bén, linh hoạt vàcòn làmgiảm thiểu tình trạng phù nề cho thai phụ.

3. Bổ sung máu

Trong chuối có chứa nhiều sắt, giúp kích thích sản sinh ra hemoglobin có kích thích sự phát triển của hồng cầu trong máu. Ăn nhiều chuối sẽ giúp mẹ bầu tăng cường được máu trong suốt cả thời gian diễn ra để tránh thiếu máu trong quá trình sinh nở.

4. Ngăn ngừa ung thư, béo phì

Vitamin A trong chuối có tác dụng tốt trong việc chứng bệnh ung thư, béo phì và tiểu đường cho thai phụ. Chính vì thế, mẹ bầu nào không muốn tăng cân quá nhanh trong thai kỳ mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì nên ăn thêm chuối trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Khi mang thai, phụ nữ thường hay bị táo bón. Vì thế, mẹ bầu nên tích cực ăn chuối bởi trong chuối rất giàu chất xơ,có tác động tích cực tới hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng, tránh táo bón.

Ngoài ra, chuối còn chứa hợp chất có tác dụnggiảm axit, chống viêm loét dạ dày, thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào niêm mạc.

6. Làm giảm huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ

Chuối giàu kali và có lượng muối thấp nên là loại quả tốt nhất giúp huyết áp ở trạng thái ổn định. Thực tế đã chứng minh rằng nếu thường xuyên ăn chuối, các bà bầu có thể giảm tới 23,6% tỷ lệ đột quỵ.

7. Giúp chống trầm cảm

Các loại vitamin và khoáng chất có trong chuối giúp não phấn chấn và khiến tinh thần mẹ bầu luôn vui vẻ

Chuối còn có tác dụng thúc đẩy não sản xuất ra chất serotonin 5, chất này có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm đau và giảm các tiết tố gây ra ức chế cảm xúc ở phụ nữ mang thai.

Cập nhật thông tin chi tiết về 6 Lợi Ích Không Ngờ Của Vitamin B3 Với Sức Khỏe Bà Bầu trên website Nhatngukohi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!